第2回大崎上島HAPPYトライアスロンへの道

とりあえず無事完走

昨年に引き続き↓

今年も「大崎上島HAPPYトライアスロン」に出場予定の主人。

(昨年は沢山の方に応援して頂き有難うございました☆)

昨日、大会の案内が届きました。

ランコース変更

前回は「2.0㎞×５往復」の計10㎞でしたが

折り返し地点を延伸し「5.0㎞×２往復」に

変更されていました。

狭い道を何回も折り返ししなくてよくなりましたが

それに伴って最大標高差が63mに！

主人はたまに神峰(かんのみね)山を

トレッキングしたりしていますが

「ハードなコースになったね、大丈夫？」と

尋ねたところ、

「オレがしんどいってことは皆んなも

しんどいやろうから、山道走る練習増やすよ」と

前向きな言葉が返ってきました  笑。

ランニングシューズ

今まで履いていたランニングシューズ。

かれこれ３年くらい？使用し

あちこち劣化していたので、

先日、新しいランニングシューズを購入。

お店の方いわく

こちらは、アシックスで(購入した時点で)一番軽い

シューズなのだそう。

フルマラソンを3時間で走る人用の

スピード重視のランニングシューズとのこと。

持ってみると驚くほど軽く

主人も「足に馴染み、走りやすい」

「スピードも上がりそう」と良い感じ♪

「虎走」と描かれた紐どめ(と言うのでしょうか？)が

かわいい  笑。

安全走行

ランは自信があるようですが、

ケガをして仕事や日常生活に

支障をきたしてはいけないと

 昨年同様、今年もバイクは安全走行するそうです  笑。

もう少し暖かくなったら

ウェットスーツを着用して

泳ぎの練習をするつもりだそう。

前回は、ほぼぶっつけ本番で

初めてのウェットスーツ着用のスイムだった為

心配していたけど、

意外に速く泳ぎ切れていた主人。

今回はもう少しスイムの練習を増やし

バイクの分の(ロス)タイムを

スイムとランで縮める作戦のよう  笑。

 記念品

出場した記念として昨年頂いた

こちらのキーホルダー☆

主人は、車のキーに付けてずっと愛用しています☆

自分の順位とタイム

順位やタイムには、

そこまでこだわっていないようですが

前回の自分の順位とタイムは更新したいそう。

私はとりあえず無事完走してくれることを

祈るのみ☆

大会前日には

 

小学校1〜6年生の「ジュニアチャレンジ」も

実施されるそうです。

 全国でこんなにたくさんの

トライアスロン大会が

行われているのですね。

 (るるぶFREE「トライアスロンへ行こう！2017」より)

本日も穏やか日和の一日を。

いつも思い出すこと

スナップえんどう

今夜のおかず

「鶏肉とスナップえんどうの炒め煮」

このスナップえんどうは

わが家の畑で採れたもの☆

初収穫

もう少し膨らむのを待っていたのですが

ご近所のお母さま達に

「もう採れどきだわ、早よ採りんさい」と言われ  笑、

先日、初収穫☆

食べてみると、シャキッシャキ！甘くて美味しい♪

 お豆はどんな種類も大好きです。

すじ取り

スナップえんどうなどの種類は

食べたとき口に残るので

すじを取りますが、

このすじ取りの作業をするとき

子どもの頃に、この作業のお手伝いしていた事を

思い出し、何だかキュンと懐かしい気持ちになります。

母の定位置

母は料理好きで、何でも作れちゃう人。

私が朝起きたらもう台所に立っていて

寝る前も翌日の準備やおやつを作ってくれていて

「ずっと台所に居るのでは？」と

思うくらい台所が母の定位置でした。

私が手伝うとジャマになってしまうので  笑

大したお手伝いはあまり出来なかったけれど、

目や舌で知らぬ間に料理を覚えた感じ。

まだまだですけどね〜  笑。

夏野菜の苗

先日、トマトやピーマンの苗を頂き

 

早速、植え付け☆

他にも色々植え、様変わりしたわが家の畑。

(長くなりそうですので

この話はまた別の機会に♪)

旬のお野菜を食べると

活力が湧いてくる気がしますし、

自分たちで育てたものだと

嬉しさも美味しさも倍増  笑。

明日は雨のようですので

畑の土も喜びそう☆

まだ少しスペースがあるので

キュウリやゴーヤ、オクラなども植える予定。

夏野菜の収穫が楽しみです♪

今日は島外でヨーガを行いました☆

帰りのフェリーで偶然お知り合いにお会いして

ビックリ  笑。

明日も穏やか日和となりますように。

社会福祉に携わる

 お互いに

 

昨日、ヨーガの研鑽に励むため

講義を受けに島外へ。

論文作成とパワーポイント

この時の↓論文とパワーポイントも無事完成し

昨日 発表を終えてひと安心☆

ヨーガとストレスマネージメントについての論文と、

ヨーガを行う前と後で、どのような変化が起こったかの

症例報告をパワーポイントで発表。

このような機会でもないと

論文を作成することも

パワーポイントを使い発表することも

なかったと思うので、

有難いなぁ、

何事も経験するって大事だなと

改めて感じました。

楽しみながら向上

初めての発表で良い評価を受け↓

少し自信がつき、

今回もお褒めの言葉を頂き、

また一歩前進☆

そして心地よい達成感♪

まだまだ学びは続きますが

楽しみながらまた向上できそうです。

色々な方が

前回の講義では

「パニック障害・対人恐怖症・強迫性障害」はどのような病気で、ヨーガがどのように役立つかを学び、

今回は「統合失調症・甲状腺機能亢進症/低下症」について学びました。

ヨーガ教室には

心身ともに健康な方だけでなく

様々な病気や不調を抱えられた方も来られます。 

ヨーガで直接、病いを治すことはできなくても

病気に伴って出てくる不調の改善や生活の質を

高めるお手伝いが少しでも出来たら…と、

日々学びを続けています。

別のカタチで主人も

今年の1月末に

「精神保健福祉士」の試験を受けた主人↓

おかげさまで、無事合格することができ、

先日、登録証が届きました☆

社会福祉士(ソーシャルワーカー)でもある主人。

どちらも福祉の国家資格ですが、

どういうお仕事なのかというと…、

社会福祉士と精神保健福祉士

社会福祉士(ソーシャルワーカー)とは

生活する上で困っている人々や

不安を抱えている人々の

問題解決を援助する専門職。

その中でも

社会福祉全般を領域とするのが

「社会福祉士」。

精神保健分野を専門とするのが

「精神保健福祉士」とのこと。

これまで総合職やマネジメントの仕事に

多く携わってきた主人ですが、

これからはさらに福祉の専門職として

よりスキルを高め活動していきたいそう。

アプローチの仕方はそれぞれ違うけれど

お互い社会福祉に携わるもの同士☆

これからもインプットとアウトプットを繰り返し

社会貢献できる自分たちでありたいねと話しています☆

明日も穏やか日和となりますように。 

春が届く

 春を食べて下さいね

朝ヨガ・昼ヨガクラスを終えて帰宅したところに、

主人の実家から、

「たらの芽」と

「こごみ」が

届きました☆

昨日の朝、採れたものだそうで

緑が鮮やか☆

美味しそう〜

山菜大好きなので嬉しいです。

一緒に、地のものや

島では買えないお菓子と

「春を食べて下さいね」という

かわいいお手紙まで♪

お母さんいつも気にかけて頂き

有難うございます＊

春を味わうのがとても楽しみです♪

たんぽぽ

そして昨日は、

ヨーガ・インストラクターのEさんから

春を感じる

お葉書が届きました☆

あちこちに「たんぽぽ」が

あしらわれていて、

まさに

「ぽかぽかと春色陽気にこころも踊る」♪

Eさんは、たんぽぽが大好きなのだそう。

私も素朴だけど可憐なたんぽぽが好きなので嬉しいです☆

ひと文字ひと文字

一生懸命書いて下さったお葉書から

癒しと

沢山のパワーが感じられ

私も頑張ろう〜って気持ちになりました☆

Eさんいつもパワーを頂き有難うございます＊

今週も

先週に引き続き、

今週も行って参りました直売所☆

今週は たけのこが並んでいます☆

春ですね〜。

お野菜が欲しかったので

ほうれん草とわけぎを購入♪

この後、

夜ヨガクラスを行います☆

今日は「体幹強化」をテーマに♪

そういえば、「たんぽぽ」も登場します  笑。

ご参加くださる皆さま

気をつけてお越しくださいませ。

今日も明日も穏やか日和となりますように。

出会う人すべてが先生

 教えて学ぶ

先日、普段通らない道を車で通っていたら

ヨーガレッスンに毎週通って下さっている方が

ウォーキングされているお姿を偶然拝見しました。

同じように別の方も

朝ウォーキングされているところに

バッタリお会いしたり。

お二人共、

歩く習慣をずっと続けられているのだそう☆

お手本にしたい方たち

他にも

いつも笑顔で肩肘張らず

いい感じにチカラが抜けていらっしゃる方。

人生を豊かに楽しんでいらっしゃる方。

子育てや介護をしながら

ご自分の時間も大切に過ごされている方。

優しさ溢れる慈悲深い方。

趣味を楽しまれている方。

色々なご経験をされているのに

全然偉そぶらない方。

 などなど…。

お手本にしたいと思う人生の先輩方が

ヨーガレッスンに通って頂いていて

「出会う人すべてが先生」というけれど、

本当に私の方が色々と学ばせて頂き

良い刺激を受けております☆

人は教えて学ぶ

 ヨーガ・インストラクターという仕事柄

「先生」と言って頂くことが多いですが、

どちらかというと一緒に学び

成長させて頂いているような感覚。

哲学者で詩人の

ルキウス・アンナエウス・セネカも

「人間は教えている間に学ぶ」

という言葉を遺していますが、

本当にその通りだと思います☆

 ヨーガの智慧

クラスの最後に

いつもヨーガの智慧をお伝えしたり

こちらのブログの中でも

ご紹介したりしていますが、

これは私の言葉ではなく

私がそれを常に行なえているわけでも

ありません  笑。

皆さんも

「なるほどなぁ」とか

「うんうん、あるある」と

頷かれる時もあれば、

「中々難しいよね〜」と

反応されることも  笑。

自分自身も

お伝えすることで

戒めになったり

気持ちが改まったり

忘れていたことを思い出したりと

ヨーガの智慧に

いつも支えられていることを感じます。

明日は「穏やかヨーガ」レッスンの日。

皆さん色々なご予定やご事情の中

続けて通って頂いていることに

心から感謝です。

明日ご参加くださる皆さま

気をつけてお越しくださいませ☆

本日も穏やか日和となりますように。

月が綺麗ですね

 １週間前のお話

朝かお昼に掛かってくることが多い

実家の母から、めずらしく夜に電話が。

何かあったのかな？と

思いながら出ると、

「今夜は月が綺麗よ〜☆」と

ご機嫌の声♪   笑。

綺麗な月を見ると、

大切な人のことを思い出して

伝えたくなったり、

あの人も同じ月を見ているのかな？と

ふと思ったり…。

明治の文豪   夏目 漱石が、

「I love you」を

「月が綺麗ですね」と和訳したのも

何となくわかる気がします。

ちょうど１週間前は満月。

島の夜は真っ暗で
満月の夜は
「どこか照明が点いているのかな？」と
思うくらい
辺りを明るく照らしてくれます☆

 「昔から月や星を観るのが好きだったでしょ？」と

電話をくれた母。

母からの

「月が綺麗」という言葉なので

全く色気のないお話ですが  笑、

「ふぅ〜」とチカラが抜けて

笑みが溢れ何だかほのぼのしました。

思い出してくれて有難う＊

雨上がりの今朝の日の出☀︎ 

明日も穏やか日和となりますように。

交流会でヨーガ教室

 散りゆく桜

昨日は、とても良いお天気だった大崎上島☀︎

風で桜の花びらもだいぶ散ってしまいましたが、

黄緑色とピンクのコントラストも結構好きです。

この時↓咲いていなかった桜も

10日後にはこんな感じに☆

アロマテラピーを用いて

昨日は、町の女性職員の方々のとある交流会にお招き頂き、アロマヨガ教室を行なって参りました。

通常の「穏やかヨーガ」でも

アロマテラピーを用いてレッスンを行なっておりますが、

昨日は広いスペースで行なったので

香りを感じて頂けるか心配でしたが

始まる前から「いい香り〜♪」というお声が☆

 ほとんどの方がヨーガをするのは初めて

ということで最初は皆さん表情が硬い感じでしたが  笑、

身体を動かしていく内に、

少しずつ心も身体も硬さが緩み、

最後には笑顔が溢れ、

「気持ち良かった〜♪」というお声も上がっていました☆

職業病？

毎回最後のシャバアーサナの際に

お一人ずつ首肩などをほぐさせて頂いていますが、

お仕事柄、一日中 デスクワークやパソコン業務をされることが多いようで、

まぁ、皆さんの首肩と頭皮の硬いこと硬いこと！  笑。

どうしても首肩が凝り、血流が悪くなり

頭痛も出やすくなりますよね。

ストレッチ法や肩の力の抜き方などもアドバイスさせて頂きましたので、気がついた時にでも取り入れて頂ければと思います。

お食事の時間

約90分のヨーガ教室を終えたあと、

皆さまとお食事の時間もご一緒させて頂くことになり

仕出しのお弁当をご馳走になりました。

旬彩遊膳「久万田(くまた)」☆

現在は仕出しのみで営業されているそうですが

２年ほど前までは、一日一組さま限定でお食事を提供するお店もされていて、

中々予約が取れないくらい美味しいお料理が頂けるお店なのだそう♪

お店を移転するため、今はお休み中なのだとか。

島にそんなお店があったなんて知りませんでした☆

本当にどれもこれも美味しくて

見た目も鮮やかなお料理。

ご馳走さまでした。

質問タイムとご感想

お食事中、

色々なご質問を受け

お答えしたり、

「自分の筋力の無さを実感した」

「運動不足なので、たまには身体を動かさないとダメですね」

「腕が回しやすくなった」

「血流がよくなった」

「ヨガってもっと凄いポーズをするのかと思っていたけど、これくらいだったら出来そう」

などのご感想をお聞かせ頂き、

とても有難く楽しい時間を皆さまと過ごさせて頂きました。

貴重なお休みの日にも関わらず、

約15名ほどの方々がお集まり下さり

本当に有難うございました☆

こういう取り組みをされていらっしゃること素晴らしいなと感じました。

新年度が始まり

色々なストレスや心身の不調を感じやすいこの時期。

昨日のお時間が、何か少しでもプラスに繋がれば幸いです＊

今日は、昨日と打って変わって

雨の大崎上島。

カラカラに乾いた土が潤い

畑には恵の雨☆

本日も穏やか日和となりますように。