【2017年７月スケジュール】
第１週目は水曜日
７月の「穏やかヨーガ」クラスのご案内です☆
基本、毎週金曜日にレッスンを行なっておりますが、
第１週目のレッスンは水曜日に行います。
皆さまお気をつけ下さいませ☆
＊2017年 ７月レッスン＊
【日時】
7/14.21.28 いずれも金曜日
※但し、第１週目のみ
7/5(水)のレッスンとなります。
朝ヨガ : 9:00〜10:00
昼ヨガ : 10:30〜11:30
夜ヨガ : 19:00〜20:00
【場所】
大崎上島開発総合センター 「和室」
くつろげる空間☆
【定員】
10名程度(前日までにご予約ください)
【持ち物】
・ヨガマット(なければ大きめのバスタオル)
・フェイスタオル
・飲み物
動きやすい服装でお越しくださいませ☆
【お問い合わせ・ご予約】
asakayoga36☆gmail.com
☆マークを@に換えてご連絡ください。
※携帯メールをご利用の方は、
こちらのメールを受信できるように
設定をお願い致します。
※24時間経っても
こちらからの返信がない場合は、
お手数ですが再度ご連絡ください。
詳細等は、ご連絡頂いた際に
お伝えさせて頂きます。
お気軽にお問い合わせくださいませ☆
【参加費】
「穏やかヨーガ」は月会費ではなく、
1レッスンごとに参加費を頂いております。
尚、年会費などは一切頂いておりません。
ご都合のよいお日にちやお時間に合わせて
ご自身のペースで、無理なく通って頂きたいと思っております。
ご連絡お待ちしております☆
皆さまのおかげで
先日、
「ヨガが楽しみで
大事なひとときになっています」という
嬉しいメールを頂いたり、
いつも朝ヨガにお越しの方が、
最近朝ヨガクラスに参加される方が多いからか
夜ヨガクラスにご予約くださったり、
有機栽培で育てられたという
採れたての「さくさく王子」という名の
インゲン豆を持ってきてくださったりなど…、
皆さまの心優しいお気持ちや
お心遣いに胸が熱くなることが
よくあります。
皆さまのおかげで
毎週ヨーガレッスンを
続けることができております。
意識の高い
素晴らしい方々とのご縁に
日々感謝☆
穏やか日和の一日を。
レモンバームとスープの名前
夏野菜とランタナ
一昨日行なったピクニックランチの際に
Yさんの畑に
「レモンバーム」がたくさん育っている
ということを聞き、
「少し分けてください♪」と
お伝えしていたら、
早速、昨日自宅まで届けて下さいました☆
レモンバーム
「レモンバーム」
レモンに似たスッキリとした薫りと
穏やかな甘さのレモンバーム☆
また１つハーブが増えて嬉しいです。
Yさん有難うございます。
「ミント」と同じで
繁殖力がとても強いそう。
敷地があれば蔓延ってくれても
良いのですが 笑、
わが家は限られたスペースなので、
鉢植えにしました。
メリッサ
アロマ精油では
レモンバームのことを
学名「メリッサ オフィキナリス」といいます。
メリッサとは「ミツバチ」の意。
ミツバチが好む香りで、
ハチミツを得るために重要な植物。
Yさんのお宅にも
ミツバチの巣箱が置かれているのだそう☆
ハチミツ好きなので憧れますが、
わが家の立地でも出来るのでしょうか。
スープの名前
昨日、忘れてしまったスープの名前を
Yさんにもう一度お聞きしました 笑。
「チキンカチャトラ」といって
チキンを煮込んだイタリア料理だそうで、
「カチャトラ」とは「狩人風」を
意味するのだとか。
夏野菜が少しずつ
わが家の中玉トマトも
少しずつ色づき、
大きくなってきたので
たくさん採れたら
「チキンカチャトラ」を
作ってみよう♪
わが家のピーマン
シシトウみたいに
スリムですが 笑、
何個か実が付いて来ました。
きゅうりは
まだ赤ちゃん 笑。
お隣りのお宅の畑では
毎日たくさん採れるそうで
「きゅうりいる？」と
たまにおすそ分けして下さるので
有り難いです。
先日は新じゃがも
頂いてとても重宝しております☆
有難うございます。
葉野菜は
葉野菜の春菊やビタミン菜は
スクスク育ち、
間引きながら美味しく頂いております☆
すぐにお野菜が食べられるって
本当しあわせなこと。
ランタナ
４月にお知り合いの方から頂いた
「ランタナ」
葉がだいぶ
モリモリ生き生きしてきました☆
道端のランタナは
もう花が咲いているのに
こちらはまだ。
もう少ししたら咲くのでしょうか♪
明日は穏やかヨーガ
先週は木曜日のヨーガレッスンでしたが、
皆さん、間違われることなく 笑
お越し頂き有難うございました。
木曜日はお仕事やご予定がある方もいらして
「行けなくて残念」というお声もあり、
申し訳ありませんでした。
今週は通常通り
金曜日にレッスンを行います☆
ご予約頂いている方々
気をつけてお越しくださいませ。
本日も穏やか日和となりますように。
縁側でピクニックランチ
昨年行なったピクニックランチ。
「暖かくなったらまたしましょう」と
お話ししていました。
ちょうど春にＫさんがお引越しされるということで、
引越しが完了し落ち着いてからにすることになり、
今月はじめに、ランチできます♪とご連絡を受け、
3人の予定を合わせ、
昨日そのＫさんのお宅で
ピクニックランチを開催☆
持ち寄り料理
チェアーを持参して伺いましたが、
良いお天気過ぎて 笑、
縁側で行なうことに♪
それぞれにお料理を持ち寄り。
誰が何を作るか決めずに持ち寄るのですが、
被ることなくバリエーションに富んだお料理が
テーブルに並びました。
「豆乳マヨネーズのツナサンド」
Ｋさんお手製の豆乳マヨネーズと
梅のピクルスがアクセントになっていて
とても美味しかったです♪
パンも香ばしく
ローストされていて
濃厚なバターのような
豆乳マヨネーズとも合い、
食べごたえもあって
とっても美味☆
朝から色々と
ご予定があった中
作られるのは大変だっただろうなぁと
思うと美味しさもさらに倍増。
頂きものだという
海老とビワも甘くて美味しかったです♪
Yさんが作られた、
トマト缶と少量の砂糖で
鶏肉とお野菜を
3時間おくどさんで煮込まれたという
スープと軽くローストされたバケット☆
かわいいサイズの土鍋から
素敵な器に温かいスープが注がれ
湯気があがり
見るからに美味しそう♪
食べてみると
その予想をはるかに超える美味しさ☆
ほろほろの鶏肉とさらに甘くなったお野菜が
バケットにぴったり合い、幸せなお味。
頂きものだという
甘夏のマーマレードも
飴色に仕上げられていて
デザートとしてバケットと
美味しく頂きました☆
スープの名前は、2回聞いたけど
覚えられませんでした 笑。
はじめての手まり寿司
私は「手まり寿司」と
「パセリ味噌の鶏肉とお野菜の炒め物」。
はじめは、「カップ寿司」を
作ろうかなと思い、具材を細かく切って
いたのですが、
ごはんものが被ってもいいように、
食べる量が調整できる「手まり寿司」に
急遽変更。
以前、Ｋさんが作る「手まり握り」が
とても可愛くて美味しかったので、
はじめて作ってみました。
具材を細かく切ってしまっていた為
思うように作られませんでしたし、
用意していたお醤油も
忘れてしまいましたが 笑、
色々な具材で楽しめそうなので、
もう一度挑戦してみたいです。
簡単ご飯のお供
わが家で採れたたくさんのパセリを
味噌と砂糖とお酒で作る
「パセリ味噌」。
ご飯のお供にもなるし、
スティック野菜につけて食べても、
炒め物に使ってもいいので
中々重宝。
「桜えびのつくだ煮」は
お好みですが目安として
桜えび20gに砂糖・醤油各大さじ１
お酒大さじ４を炒り煮するだけ。
私は砂糖の量を半分にしていますが
甘辛くしてもご飯のお供に良さそうです。
今回、手まり寿司のトッピングにも
使ってみました。
ぴったりのおウチ
お料理を食べる前に
Ｋさんの新居内をあちこち
案内して頂きました。
古い日本家屋を
Ｋさんらしい雰囲気にされていて
とっても素敵なお宅。
前に住まれていたお宅は
いずれ出なくてはいけないということで
Ｋさんの想う条件の合うお家を
ずっと探されていました。
「きっと良いタイミングで理想のお家に
出合えますよ〜」と言っていましたが、
「こういうおウチが見つかるといいですね」と
思う以上の素敵なお家とご縁があったＫさん。
本当良かったですね☆
景色も海が近くに見え
憧れの縁側や離れの作業場もあり
Yさんと二人で「素敵〜」「いいね〜」を
何度、発したことか 笑。
これからさらに
Ｋさんらしいお家に
なっていくのでしょうね☆
(これはわが家の紫陽花ですが、
Ｋさんのお宅にもあちらこちらに
可愛い紫陽花やラベンダーが飾られていました)
丁寧で豊かなくらし
お二人とも、ご自宅の畑で
色々なモノを育て、
収穫したものや
頂いたもので
色々なモノを作られています。
それぞれにお忙しくされているのに
そういった手仕事をされていて、
昨日も「それどうやって作るの？」
「これどうしてる？」など
質問が飛び交っていました 笑。
ご近所さんではあるものの
こんな風にゆっくりお話する
機会はあまりなく、
しかも３人の予定を合わすのも
前もって決めておかなければ
このような時間は中々とれない貴重な時間。
(数日前、この日にリラクゼーションサロンの予約を取りたいとご連絡頂いた方がいらっしゃいましたが、申し訳ございませんが、先に入っていたこちらの予定を優先させて頂きました。)
(色づいてきたわが家のブルーベリー)
お二人が作られた美味しいお料理と
楽しく勉強になる会話と
素敵なお家と景色に癒され、
よい刺激とパワーを頂きました。
有難うございました☆
今日は午後から
リラクゼーションサロンのお仕事。
気をつけてお越しくださいませ。
本日も穏やか日和の一日を。
こころを浄める
現在お借りしているわが家の
所有者さんのご先祖さまが眠るお墓が
少し離れたところにあります。
特に所有者さんから
頼まれているわけでは有りませんが、
折にふれて、お墓まいりをしたり掃除をしたり
しています。
そのお墓のまわりの
草が伸びてきているのが
この間から気になっていました。
夕食のあと
夕食を食べていた時、
(今夜は主人が作ってくれた海鮮丼☆)
その事を主人に話すと、
「食べ終わったらお墓そうじに行こう」と
言ってくれ、
暗くなる前に掃除の準備をして
早速お墓へ。
草抜き
伸びた草を二人で無心で抜いて行き
墓石などもキレイに磨いて
「はぁ〜」とモヤモヤしていた気持ちが
少しずつスッキリしていきます。
気になっていたことを実行するって
精神衛生上とってもよいなぁと思いながら、
そして、
「他の用事を先まわしにして、
直ぐに来れなくてすみません」と
お詫びしながらの掃除。
お墓がキレイになるのと同時に
自分のこころも浄まる感じがします。
祖父と祖母なら
自分のご先祖さまのお墓まいりに
長らく行けていませんが、
いつも人を喜ばせることが好きだった
祖父や祖母なら、
「こちらはいいから
そちらを大切にしなさい」と
言いそうだなぁと思い、
所有者さんのお墓まいりをすることで
自分のご先祖さまにも喜んでもらえている
ような気がいつもします。
主人のおかげで
気になるお掃除ができ、
以前から予定していたことも
無事行なえて
良い一日となりました。
明日も穏やか日和となりますように。
第2回大崎上島HAPPYトライアスロン
今日はついに
お天気は朝から曇り空。
暑くもなく寒くもない
絶好のトライアスロン日和。
290名の参加者
第1回目を上回る290名の方が参加し、
1回目に引き続き今年も参加された方は
100名ほどいらしたそう。
主人もその内の一人。
人生2回目のトライアスロン。
目標は、無事完走すること。
オープニングの
「なぎ太皷」の演奏。
力強く勇ましい太皷の演奏で
選手たちを激励。
とても格好良かったです。
スイム 1.5km
練習ができる最後の日に
ウェットスーツを着て
泳ぐ練習をする予定だった主人でしたが、
その日、ロードバイクが
パンクするアクシデントがあり
急遽、島を出ることになった為、
結局練習できず、一年ぶりのスイムが
いきなり本番の日となってしまいました 笑。
密集したグループにハマり
思うように前に行けず
ムダな体力を使い
前回よりキツかったそうで、
昨年より1分遅れのゴール。
それでも、まぁ良いペースで
帰って来れたなと
思っていたのですが…
バイク 41.6km(5.2km×8周)
バイクのスタート地点で待っていても
全然来ない主人 汗。
スイムの後、トランジションエリアに戻り、
(このエリアは選手しか入れません)
ウェットスーツを脱ぎ
バイクの靴に履き替え
ヘルメットを被るなどの
バイクの準備に手間取ったのと、
スイムで想像以上に体力が消耗したらしく
栄養ドリンクを飲んだりしていたそうで
かなりのロスタイム 汗。
ただでさえバイクは
一番自信のない種目なのに 笑。
パラパラと一時雨が降りましたが
すぐに止み、段々明るくなり一安心。
でもこちらからは見えない場所で
転倒事故があったようです。
大丈夫だったのでしょうか。
昨年より
昨年同様、今年も
サイクルコンピューターが壊れたままでの
走行でしたが 笑、
私の時計で計測していたら
毎周同じタイムでの走行☆
後で聞いてみたら
自分の感覚で走っていたそう。
カーブは減速する慎重走行の主人ですが、
タイヤが新しくなったことと
大会前に少しバイクの練習をした
成果が出たのか、
バイク走行に慣れていらっしゃる
速い選手には遠く及びませんが 笑、
昨年よりだいぶ速いペースでゴール☆
ラン 10km(5.0km×2)
次は、コースに魔の登り坂が増えたラン。
前回は余力があり、余裕のあったラン。
今回はスイムとバイクで
かなりエネルギーを消耗したようですが、
走っていく内に整ってきて
ペースが掴めたそうで
段々元気になっていました。
最近、坂道ダッシュを練習していたからか
半分くらいの方が歩いていたという
登り坂のコースも、
キツかったけれど一度も歩くことなく
走り切ることが出来たそう。
最後まで完走し無事ゴール☆
目標達成することができました。
最終結果
結果的に、総合タイムは
昨年の3:01:46を
少しオーバーし、
今年は3:05:57。
順位は
昨年は116位／222人中
今年は131位／250人中
という前回同様、
真ん中より少し下という結果に。
前回の自己記録を
更新することはできませんでしたが、
準備不足・装備不足の
トライアスロン初心者の主人にとっては
中々の結果☆
課題点も分かり
そこを改善すれば
もう少し記録が伸びそうとのこと。
皆さんのチカラ
どの種目も立ち上がりがキツく
最後まで走り切れるかな？と
不安になったが
毎回、徐々に持ち直したのだそう。
自分との戦いで
孤独なレースだったけれど、
職場の方や
お知り合いの方々の応援、
沿道の声援、
激励のメールを頂いたことが、
すごくチカラになり、
支えになったという主人。
たくさんの方々に応援して頂き
本当に有難うございました。
そして、
大会を支えてくださった
スタッフの方々にも感謝です。
完走後
「ジューシーオレンジの
プレミアム濃厚スムージー」
オレンジピールがトッピングされていて
とても美味しかったです。
大好きな「鯛めし」を頂き
嬉しそうな主人☆
素敵な記念品も☆
自分を追い込む
これからも今回のように、
一年のうちに何回か
真剣勝負を設けて
自分を追い込みたいという主人。
そういうところから成長が生まれ
日々の生活にハリがあり
緊張感もあって自分にとってよいとのこと。
行なっている最中は
「何でこんなしんどいことに
挑んでしまったんだろう」と、
感じることも有りますが 笑、
何かをやり遂げたあとの
あの心地のよい達成感を
一度味わうと
またチャレンジしたくなるんですよね☆
私も今その最中。
主人の頑張る姿をみて
私も気合いが入りました。
主人が次、何にチャレンジするのかも
楽しみです。
皆さまお疲れが出ませんように。
明日も穏やか日和となりますように。
花はそっと、日常に
いろいろな紫陽花たち
先日、素敵なお庭を拝見させて頂いた方から、
昨日、そのお庭で咲いたという
色々な種類の紫陽花を頂きました。
有難うございます☆
アナベル
「アナベル」
真っ白でもなく
くすんだ白でもない
清潔感を感じる
うす黄緑色の白に、
可愛すぎない小花たちが集まった
アナベルがとても好きです。
先日頂いた苗を植えた
わが家のアナベルは
まだ赤ちゃん 笑。
ダンスパーティー
こちらは
「ダンスパーティー」という名の紫陽花。
きれいなピンク紫色に
珍しいカタチをした小花。
気品があり大人の雰囲気を感じる
とても素敵な紫陽花。
ピラミッドあじさい
こちらは
「ピラミッドあじさい」。
あじさいを下さった方は
「巨乳ちゃん」と呼んでいるのだとか 笑。
可憐な小花がぎっしり咲いていて
とても可愛い紫陽花。
挿し木
このように紫陽花の茎を切り、
葉もカットして植える
挿し木の仕方も教えて頂きました。
この挿し木は裏庭のスペースに☆
添え木
お花が重くて下を向いていた
わが家の紫陽花のことを話すと、
思っていた通り添え木をしてあげたら良いと
教えて頂き、早速添え木を。
(てんとう虫と共に)
名前は分かりませんが
こちらも珍しい紫陽花だそうで
なんともキュート☆
日が経つにつれて
どんどん花色が鮮やかに。
水を吸い上げやすくする方法
そして、
茎を斜めに切った切り口の
(ピントが合っていませんが 笑)
ワタをはさみの先で取ってあげると、
水を吸い上げやすくなるという
裏ワザも教えて頂きました。
「水切り」や「焼き揚げ」の方法は
知っていましたが、
このやり方は知りませんでした。
本当、やるのとやらないのでは、
お花のイキイキさが全然違います☆
沢山の紫陽花と
為になるちょっとしたワザを教えて頂き
有難うございました♪
花で景色がかわる
フラワースタイリスト
平井 かずみさんの書籍、
「花はそっと、日常に」。
ふだん使いのうつわに
花を一輪いつものお部屋に飾るだけで
「日常」の景色が変わる。
気どらず気軽にお花を活ける
テクニックと素敵なお花の写真が
沢山載っているこちらの本。
観ているだけで癒されます。
そして、
さりげなくお部屋に
お花が活けてあるだけで、
本当心がなごみます。
明日、リラクゼーションサロンの
ご予約が入っているので、
施術部屋にも飾りました。
シンプルなお部屋が
一気に華やかに。
心地よい梅雨の晴れ間。
穏やか日和の一日を。
トライアスロンを前に
明日は穏やかヨーガ
今日は朝から雨の大崎上島。
ついに梅雨入りし、
この時頂いたあじさいの苗も
変な言い方ですが
紫陽花らしくなってきました。
淡い色の小花がかわいい☆
ロードバイクのタイヤが
次の日曜日に開催される
出場予定の主人。
じっくり練習できる最後のお休みだった先日、
朝からロードバイクを走らせに行っていた主人から
めずらしく電話がかかってきました。
なんと走っている最中、急に
後輪のタイヤがパンクしたとのこと。
わが家から遠い「垂水港」の近くだと
いうことで車で迎えに行くことに。
ただのパンクではなく
バースト(破裂)していたので、
タイヤ自体を取り替えないと
ロードバイクには乗れず
勿論トライアスロンにも出られない 汗。
急遽、そのまま島を出て
東広島の自転車専門店へ。
メンテナンス
バーストした後輪は
タイヤとチューブを取り替え、
前輪のチューブは大丈夫でしたが
タイヤは少しゴムが劣化しているようで
これを機会に取り替えて、
結果的に
トライアスロンを前に
良いタイミングで
プロにメンテナンスして頂け、
主人も大喜び。
急なパンクで驚きましたが、
主人もケガをすることもなく、
しかもトライアスロン当日に
バーストしていたら大変なことに
なっていたかもしれないので、
何はともあれ
この日にパンクして良かったねと
主人と話しながら家路につきました。
当日のお天気
昨年のトライアスロンは
曇りのち雨。
週間天気予報では
この日曜日も「曇りのち雨」のよう。
でも主人はそれくらいの天気の方がいいそう。
合間をみて
近所を走ったり、筋トレしたりして、
トライアスロンに向けてカラダを
仕上げているようですが、
スイムやランに比べて
圧倒的に不得意でタイムが出ないロードバイク 笑。
雨だと、さらに安全運転走行になりそうです 笑。
皆さんが事故やケガをせず
無事、完走できますように。
(これは昨年の写真です)
明日は木曜日ですが
明日は「穏やかヨーガ」の日。
おかげさまで、朝ヨガクラスのご予約は
受付終了しておりますが、
反対に、昼ヨガ・夜ヨガクラスは
お休みされる方が数名いらっしゃるので
空いております 笑。
明日ご参加くださる皆さま
気をつけてお越しくださいませ。
穏やか日和の一日を。
