柿のサラダ
ご近所の方から頂いた柿を使って
柿のサラダ。
わが家の畑で育つ
水菜
サニーレタス
バジルを収穫し、
オリーブオイル
お酢
きび砂糖
粗挽き黒胡椒を
混ぜ合わせたドレッシングで
和えるだけの簡単サラダ。
そのまま食べても
甘くて美味しい柿でしたが、
サラダで食べると
さらに甘みが増し
お料理の一品として
サッパリ美味しく頂けます。
好みが分かれそうですけど 笑。
ちょうど
みかんを食べ切り
果物がなかったので
嬉しいです☆
いつも有難うございます。
ご紹介に感謝
明日は穏やかヨーガクラスの日。
明日の昼ヨガには
とても久しぶりに、
クラスにお越しくださる方
ご紹介により
今回初めてお越しくださる方が☆
お二人共、島外からのご参加。
有難うございます。
レッスンにお越しの
ほとんどの方が
ご紹介によりご参加くださり
通って頂いているので
本当に感謝です。
夜ヨガにも
かなり久しぶりにご参加くださる方から
ご予約を頂きました。
有難うございます。
久しぶりで行きづらいな〜と
思われていらっしゃる方も 笑、
お気軽にご連絡ください☆
皆さま気をつけてお越しくださいませ。
明日も穏やか日和となりますように。
少ないほど豊か
「Less Is More」
少ないほど、豊かである。
これは、ドイツ人の建築家
ミース・ファン・デル・ローエが遺した言葉。
言葉ひとつで
できるだけシンプルな暮らしを
したいと思い、
引越しするたび
色々なモノを手離しているわが家。
着なくなった服は
母が喜んで着てくれるので 笑
実家へ送り、
必要なものや
気持ちを豊かにするモノのみ
購入しているつもりだけど、
まだまだ
捨てられずにいるモノや
いつの間にか増えてしまったあれこれが
この間から
少し気になっていました。
でも
仕事や家事、ヨーガの課題や趣味を優先し
何となく後回しにしていたのですが、
昨日
2014年の手帳を読み返していたら、
そこに、自分で書いた
「Less Is More 少ないほど豊か」の文字が。
そうでした
そうでした。
気持ちを乱す不要なモノは
秋のうちに処分して、
本格的に寒くなる前に
身の回りのモノも心も身体も
スッキリシンプルにしよう♪
…と、ようやくやる気スイッチが。
言葉ひとつで
想いや行動が変わる。
言葉の持つパワーに
いつも助けられています。
歩ける幸せ
昨日、今日と
心地のよい秋晴れ☀︎
昨日
仕事が休みだった主人が
お昼に天ぷらを揚げてくれました。
頂き物の安納芋、かぼちゃとじゃがいも。
畑で採れたオクラと大葉と大葉の穂。
鶏肉には大葉と梅とチーズを挟んで。
どれも美味しいけど
やっぱり秋は
根菜類が特に美味しく感じます。
天つゆを作り
天丼まで楽しみ、
夕方お散歩へ。
先週、
抜糸を済ませ、
おかげさまでかなり回復してきております。
散歩中、
完治したら
あれをしよう
あそこに行こうと
主人と話し、
改めて
歩けることの有難さを感じました。
明日も
穏やか日和となりますように。
秋の長雨
雨が少ない地域だと言われている大崎上島。
秋の長雨というけれど
こんなに雨天が続くのは
この島に越してきて初めてな気がします。
台風も近づいているそうで
昨日の貴重な雨の止み間に
主人が屋根に上がり
「雪かき」ならぬ
「水かき」をして 笑、
わが家の平らな屋根に溜まった
雨水をかき出してくれました。
シートを敷いて以来
まだ一度も雨漏れしていません。
シートさん有難う。
このまま長雨や台風にも負けず 笑、
頑張ってわが家の屋根を守ってください。
バジルソース
この時頂いたバジル。
元気に育ち、
サラダや和えもの
トッピングなどに日々活躍中。
(花が咲くと葉が硬くなるそうですが、
可愛くてカット出来ずにいました 笑)
寒くなってきたし
台風で倒れてしまう前に
少しだけ残して収穫。
はぁ〜いい香り。
これでバジルソースを作る予定♪
秋の味覚
今朝は、先日お宅で
ヨーガ実習を行なった方から頂いた
鳴門金時で炊いた
「さつまいもご飯」。
玄米と白米のブレンドなので
色合いは微妙ですが 笑、
お芋さんは甘くてとっても美味しい☆
ご馳走さまでした。
リラクゼーションサロンにお越しの
お客さまからは銀杏を頂きました☆
有難うございます。
秋の味覚を
楽しませて頂き感謝です。
種まき
秋になり、雨も続いているので
根付きやすいのでは…と、
先日、お知り合いの方が届けて下さった
昨年も頂いたのですが
時期が悪かったようで、残念ながら上手く根付きませんでした。
今度は根付いてくれますように☆
以前頂いていた
カレンデュラの種も蒔いたので
今から開花が楽しみ。
(Ｋさん有難うございます☆)
先週種まきした
ミックスレタスや
春菊
小松菜さんたちも
雨のおかげか
スクスク成長中。
雨の恩恵も勿論あるけれど
この長雨で農作物や果実
お花の生育にも影響が出ているとのこと。
そして
心身の不調を感じられている方も
多いようです。
無事、台風が通過し
そろそろ雨模様ではなく
晴天に恵まれますように☀︎
穏やか日和となりますように。
【2017年11月スケジュール】
11月の
「穏やかヨーガ」クラスのご案内です☆
＊2017年 11月レッスン＊
【日時】
11/3.10.17.24 いずれも金曜日
朝ヨガ : 9:00〜10:00
昼ヨガ : 10:30〜11:30
夜ヨガ : 19:00〜20:00
【場所】
大崎上島開発総合センター 「和室」
心地よいタタミのお部屋☆
【定員】
10名程度(前日までにご予約ください)
【持ち物】
・ヨガマット(なければ大きめのバスタオル)
・フェイスタオル
・飲み物
動きやすい服装でお越しくださいませ。
【お問い合わせ・ご予約】
asakayoga36☆gmail.com
☆マークを@に換えてご連絡ください。
※携帯メールをご利用の方は、
こちらのメールを受信できるように
設定をお願い致します。
※24時間経っても
こちらからの返信がない場合は、
お手数ですが再度ご連絡ください。
詳細等は、ご連絡頂いた際に
お伝えさせて頂きます。
お気軽にお問い合わせくださいませ☆
【参加費】
「穏やかヨーガ」は月会費ではなく、
1レッスンごとに参加費を頂いております。
尚、年会費などは一切頂いておりません。
ご都合のよいお日にちやお時間に合わせて
ご自身のペースで、無理なく通って頂きたいと思っております。
ご連絡お待ちしております。
ずっと雨が続いていた大崎上島
今日は朝から久しぶりの陽射し☀︎
本日も穏やか日和となりますように。
食べ物が人間をつくる
主人の職場の方から頂いた
極早生みかん(でいいのかな？)
(有難うございます)
またこのシーズンがやってきました☆
甘酸っぱくて美味しい♪
久しぶりのみかんに
１個２個…
ついつい食べ進んでしまいます 笑。
心が食べ物を選ぶ
昨日、
ヨーガクラスで
インド古来から伝わるヨーガの聖典
「バガヴァッド・ギーター」に記されている
善性優位な食物
動性優位な食物
暗性優位な食物について
簡単に、お話しさせて頂きました。
新鮮なお野菜や果物は
善性優位な食物☆
「寿命を延ばし、勇気、活力、健康、幸福、喜びを増大させ、口当たりよく、美味で、滋養に富み、気持ちのよい食物は善性優位の者に好まれるのだ」
(バガヴァッド・ギーター第17章8節)
心が食べ物を選ぶ
食べ物が心を選ぶ。
因みに
動性優位な食物と暗性優位な食物は、
「苦く、酸っぱく、塩辛く、過度に熱く、刺激的で、油気がなく、ひりひりし、苦痛と憂いと病とをもたらす食物は動性優位な者に好まれるのだ」
(バガヴァッド・ギーター第17章9節)
「新鮮でなく、味もなく、悪臭を放ち、食べ残しで不浄な食物は暗性優位な者に好まれるのだ」
(バガヴァッド・ギーター第17章10節)
「食べ物が人間をつくる」
インド古来から伝わる教え。
有難い環境
種をまいて
野菜を育てたり、
ご近所の方から
苗を分けて頂いたり、
新鮮なお野菜を
購入できたり、
旬のものを
頂いたり、
有難い環境に
感謝です。
不安定なお天気が
続くようですが、
穏やか日和となりますように。
秋時間を過ごす
先週は、
ヨーガ・レッスンをお休みすることになり
申し訳ございませんでした。
リラクゼーションサロンを
ご予約頂いていた方には
日にちを変更して頂き有難うございました。
明日はヨーガ
色々な方からご心配や
有難いお言葉を頂き有難うございました。
おかげさまで経過も順調で
痛みもほぼ緩和し
来週、抜糸することになりました。
ご迷惑をおかけしましたが
明日は予定どおり
穏やかヨーガクラスを行います。
ご予約頂いた方々有難うございます。
明日、気をつけてお越しくださいませ。
皆さまにお会いできること
ヨーガクラスができることに
心から感謝です。
貴重な時間中に
足を心臓の高さより上へ上げて
安静にしているようにと
言われていたので
気をつけながらも、
座りっぱなしだと
筋肉が落ちてしまうので
無理のない範囲で
ちょこちょこ動いたり、
さらに学びを深めるため
通っているヨーガの学校から
出ている宿題や課題に取り組んだり、
頂いたすだちで
(有難うございます)
ポン酢を作ったり。
週末は地域の秋祭り。
当日は島外へ出る予定があった為
翌日の片付けに参加したり。
昨年の記事はこちら↓
島外へ出たついでに
レンタルしたDVDを観たり。
機会があれば
観たいと思っていた
映画「あん」。
想像以上の
素晴らしい作品で
久しぶりに良い映画に出合えました。
劇中に出てくる
このお手紙や、
樹木希林さんが紡ぐ
言葉の数々に、じーん…。
色々語りたいけれど 笑、
まだ観ていない方も
いらっしゃると思うのでこのへんで。
他にも
じっくり読みたいと思っていた本を
読んだり、
お隣りのお宅から漂う
キンモクセイの香りに癒されながら、
思わぬできた貴重な時間で
秋らしい時間を過ごすことが
できました。
(中秋の名月)
母の想い
足裏にできたホクロ。
結構、深層部まで切除したそうです。
昨日、病理組織検査の結果が出て
悪性所見は見られなかったが
やはりいつかは
切除した方がよいものなので
まだ小さい今の時期に
切除したのは懸命でしたねと
医師から言われました。
少し簡単に考えていて
まさかヨーガレッスンや施術を
お休みすることになるとは
思ってもいませんでしたが、
暑くも寒くもないこの季節に
早い段階で切除でき、
先週お休みを頂いたおかげで
順調に回復へ向かうことができて
本当に良かったです。
手術翌日、
実家から荷物が届きました。
中には
母が作ってくれた料理や
ご飯のお供がたくさん☆
手術後も
普通に家事はできていましたが
やはりいつもとは勝手が違い
あまり長く立っていると
痛みやむくみが出ていたので
とっても助かりました。
離れた場所からでも
サポートしてくれる
母の想いに感謝。
ポーポー
畑作業をしていたら
ご近所の方が珍しいモノを
持ってきてくださいました。
(ポポー又はアケビガキとも言うそう)
これ、
一度食べてみたいと思っていたのです！
でもまさかこの島で育てられたモノを
食べられるとは
思ってもいませんでした。
皮を剥くとこんな感じ。
中には黒く大きな種が。
濃厚で甘く脂肪分が多そうな
バナナみたいな感じ？
説明が難しいですが 笑、
初めての感覚。
好き嫌いが分かれて
苦手な方は香りだけでダメだそうですが
私たちは美味しく頂きました。
珍しい果物を有難うございました。
(先週の金曜日の満月)
明日は
穏やかヨーガ・クラス。
明後日は
リラクゼーションサロン。
ご予約頂いている
皆さまにお会いできることを
楽しみにしております。
穏やか日和の一日を。
もしかしたらと向き合う
先月、先々月
穏やかヨーガのクラスで、
足のアーチの形成、足のかたち
タコの位置、角質の厚さ
足裏の色や温度などは
人それぞれ違い
どういった原因でそうなり
どのような症状が現れやすいかを
お話しさせて頂きました。
足裏チェック
そのお話しをするため
久しぶりに自宅で
自分の足裏をじっくり
チェックしてみると、
元々、左足裏に
ホクロがあるのは知っていましたが、
以前より少し大きくなり
若干隆起していることに
気づきました。
不安を安心に変える
痛みなどの自覚症状や
違和感などは
全くありませんでしたが、
一般的に
メラノーマ(皮膚ガンの一種)は
特徴的な自覚症状がないとのこと。
大丈夫だろうと思いつつ
万が一
メラノーマだったらどうしよう…と
いう思いもあり、
もしかしたら…と
ずっと不安に思うのはよくないので
思い立った８月の終わり
早めに病院で診て頂きました。
おかげさまで
メラノーマではなく
ただの色素性母斑(ホクロ)ということで
安心しましたが、
ガン化する可能性がないとは
言い切れない為
時期をみて取るほうがよいと
医師から言われました。
無事に切除
大崎上島には
内科と歯科はありますが
その他は島外の病院で
診てもらわなくてはなりません。
切除した翌日も
病院へ行かなくてはならず、
既に色々とご予約や予定が
入っていた為、
切除手術を10月にお願いし、
この月曜日に
行なってまいりました。
苦渋の決断
身体は至って元気で
ヨーガレッスンも
インストラクションでお伝えし、
リラクゼーションサロンでの施術も
普通に行なうつもりでいましたが、
昨日、医師より
毛細血管が形成されるまでは
無理せず安静にしておいた方が
良いと告げられ、
回復が遅くなったり
無理をすると傷口が開く可能性も
あるとのことで、
これまで
お部屋が借りられなかったり
台風の影響で
ヨーガクラスをお休みすることは
あっても、
自己都合でお休みしたことが
なかったので、
皆さまにご迷惑を
おかけすることになり
とても残念ですし
申し訳ない気持ちでいっぱいですが、
今週(6日)の
穏やかヨーガクラスは
お休みさせて頂くことに
致しました。
温かい言葉
今朝、ご予約頂いている皆さまに
その旨ご連絡させて頂きました。
温かい言葉をかけて頂き
じーんと身に染みて
申し訳ないやら有難いやら
本当に感謝です。
皆さま
お気遣い頂き有難うございました。
傷口の痛みは
今のところまだ少しありますが
気力は満々
身体は元気ですので
ご安心くださいませ。
来週は行います
私事で大変恐縮ですが
今週のみお休みさせて頂き、
来週はヨーガクラスも
リラクゼーションサロンも
休まず行います。
来週皆さまに
お会いできますことを
楽しみにしております♪
お伝えしている
自宅で簡単に出来る
ストレッチや体操、呼吸法を
是非なさっていてくださいませ☆
早めに
いつも思いますが、
心も身体も元気が一番。
そして
予防と早期発見・早期治療も大切。
不安に思うことがあると
ついついそこから
逃げたくなったり
避けたくなったり
しがちですが、
何か異変を感じられたり
もしかしたら…？と
思うことがあれば
怖がらずに向き合っていくと、
なーんだ
大したことじゃなくて良かった♪
となるかもしれませんし、
何か見つかったとしても
早期治療に繋がるかもしれません。
病院嫌いだからこそ
年々、そんな風に思うのです。
穏やか日和となりますように。
