学びと訓練を積む

 

昨日、

ヨーガの研鑽を積みに島外へ。

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まだ真っ暗の中

家を出ると、

 

雪が舞い

しかも道路に少し積もっている  汗。

 

わが家は島の南側で

一番暖かい地域。

 

山越えしたら

もっと降っているのでは?と、

心配しましたが、

 

意外にも止んでいて

ホッとひと安心☆

 

 

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船内で、

素晴らしい日の出を眺めながら、

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無事、目的地へ向かうことが

出来たことに感謝☀︎

 

 

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伝統的ヨーガ

毎回みっちり伝統的ヨーガや

ヨーガの聖典

インドの大叙事詩マハーバーラタの一部

「バガヴァッド・ギーター(神の歌)」、

 

「ヨーガ・スートラ」を学ぶ

とても有難い時間。

 

 

脳や心や身体が喜び

浄化され、

 

この言葉をヨーガクラスで

お伝えしよう、

 

このヨーガの智慧は

今の主人に必要な言葉だなとか、

 

自分にもたくさん

「気づき」があり、

 

もっともっと

学びと訓練を積まなくてはという

想いも湧きました。

 

 

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エビデンス

様々な疾患や不調を抱えている

数名の方にご協力頂き

ヨーガ療法実習を行い

症状変化の症例をとり、

 

それをまとめ

毎回パワーポイントを使い

発表しています。

 

 

エビデンス(科学的根拠)としてまとめる作業

その変化を分かりやすく伝える技法

中々大変ではありますが、

 

とても集中でき、

完成し無事発表できた時の達成感は

何ものにも代え難いものがあります。

 

 

ヨーガは心の科学と言われているように

このようなエビデンス

同じ疾患や不調で苦しんでいる方々に

役立つことへと繋がります。

 

 

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ヨーガクラスやヨーガ療法実習

ラクゼーションサロンにお越しの方々の

心の身体の健やかさが向上するよう、

常にブラッシュアップして

行きたいと思います。

 

 

明日は

ラクゼーションサロンのお仕事。

寒い中お越し頂き有難うございます。

どうぞお気をつけて☆

 

 

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(見えにくいですが、

今日もちらほら雪が舞いました)

 

 

明日も穏やか日和となりますように。

 

 

 

少しからだを動かすと

 

先日、 ヨーガ療法実習を行なった方から

ロシアのお土産を頂きました。

 

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マトリョーシカのチョコレートに

「コケモモ」のジャム。

お気遣い頂き有難うございます☆

 

 

 ずっと行ってみたいと思われていた

エルミタージュ美術館」へ

行かれたのだそう♪

 

今の時期は観光客が少なく

観覧しやすいのだとか。

それ大事なポイントですよね☆

 

 

ここ数年、

そういったものに触れていないので、

 

お話しをお伺いしていて

最近行けていない

美術館へ行きたい欲が

またムクムク湧いてきました☆

 

 

 

心が潤う

別の方からは、

「大津」というみかんや、

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ピカピカのりんご、

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ちょうど無くなったタイミングで

また頂いたみかん。

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果物は食卓と心が潤い

本当に有難いです。

 

 

 

2種類のジャム

そして、

先週のヨーガクラスでは、

 

こちらの

「みかんジャム」を頂きました。

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可愛いラベルとラッピング

全てお手製☆

 

しっかり煮詰めたものと

普通に?煮詰めたものの

2種類のジャム。

食べ比べてみてくださいとのこと♪

 

 

きちんと「脱気」され

密閉状態になっていたのに、

 

持って帰る際に

どこか当たってしまったのか

ひと瓶少し漏れていたので、

 

逆に開封しやすく  笑、

早速頂くことに♪

優しく上品な甘さで

美味しかったです☆

 

 

食べ比べが楽しみ♪

ご馳走さまでした☆

 

 

色々な方から

色々なものを頂き

本当に感謝です☆

 

 

 

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心身相関

明日は「穏やかヨーガ」クラスの日☆

 

 

寒い日が続くと、

心も身体も縮こまり

呼吸が浅くなり

気持ちまで下がり気味に。

 

少し身体を動かすだけで

血行が促され、

身体の内側から温かくなり

呼吸が深まり

心も軽やかになります♪

 

 

心とカラダはひとつながり。

心身相関。

 

 

明日ご参加くださる皆さま

お気をつけてお越しくださいませ☆

 

 

 

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(雲間に光輝く昨夜のお月さま)

 

 

 

今日から2月☆

本日も穏やか日和の一日を。

 

 

言葉をかえると

 

 

極寒にみまわれますが、

春の兆しを感じられる今のこの時期。

 

少しずつ日の出が早くなり

少しずつ日も長くなっていることを

感じますが…

昨夜は本当に極寒でした。

 

 

最低気温

今朝、

キッチンに立つとなんと3℃!

 

わが家では

過去最低気温だったので

写真を撮っておこうとした瞬間…

 

ピッ!と

4℃に上がりました  笑。

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愛用品

この時計は

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8年前くらいにIKEAで購入して

ずっと愛用しているもの。

 

 

時計や温度計だけでなく、

ストップウオッチや

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アラームも付いている 

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優れモノ。

 

 

私はずっと

温度計として使用しています。

 

大体、体感で

何度くらいだろうなと想像して

この温度計で実際の気温をみて、

 

うん、ピッタリ♪

一度違った…と確認するのも

朝の習慣のひとつ  笑。

 

 

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言葉のチカラ

明日は

2週間ぶりの「穏やかヨーガ」クラスの日。

 

先週は

念のためお休みさせて頂きましたが、

 

色々な方から

温かいお言葉

心が和む言葉

力が湧く言葉を頂き、

 

言葉のチカラの

素晴らしさと、

 

健やかに

日々過ごせることの

有難みを、

 

いつにも増して感じられ

また新たな気づきを得られる

時間となりました。

 

 

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言語人類学

たった一言で

人を幸せにすることも

不快にすることもできる

「言葉」のチカラ。

 

 

言語人類学では、

この言葉が

モノの捉え方や思考のパターンを

決めているという考え方があるそう。

 

 

「言葉を変えると人生が変わる」

 

 

出来るだけ

周りの方にも自分にも

プラスになる言葉を

紡いでいきたい。

 

 

 

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明日、ご参加くださる皆さま

お気をつけてお越しくださいませ☆

 

本日も穏やか日和の1日を。

 

 

四年目の島ぐらし

 

今日は朝から一週間ぶりのお仕事。

 

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ラクゼーションサロンにお越しの

お客さまからのご紹介で

今日始めてご来店くださいました☆

 

 

海外旅行で

リフレクソロジー

オイルトリートメントを

受けたことがあるけど、

 

島でもやってもらえるところが

あるなんて知らなかった

もっと早く来たかった

気持ち良かった♪と

とても喜んで頂き、

 

仕事が出来る喜びを

噛み締めながら

有難い時間を過ごさせて頂きました☆

 

 

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有難い機会

先日主人が、

所属している法人のあるコンテストで

新規事業を提案する機会がありました。

 

行動援護事業」という

これまで島で行われてこなかった

障害福祉サービスについての

話をしたとのこと。

 

 

東京にいた頃は

コンサルタントとして

日々提案していましたが、

今は施設の利用者さんと関わる仕事を

中心に行なっているため、

 

久しぶりの大舞台で

かなり緊張したようですが、

発表前に呼吸法や

ヨーガの智慧を取り入れ、

 

何とか無事乗り切り、

色々な方から有難い評価を

頂けたようです。

 

 

帰宅後や仕事が休みの日も

この発表をするために

パワーポイントを作成したり、

 

いかに分かりやすく伝わるかを

考えて発表の練習をしたり、

 

今日も早朝から島外で

自分に不足している

スキルを高めるため

学校へ行くなど、

 

日々、仕事に向き合い

向上しようと努力する姿を

側で見ていて

とても良い刺激を受けます。

 

 

 

目の前の小さな目標

私も今取り組んでいる

ヨーガの課題や

パワーポイントの発表が

またもうすぐある為、

 

パソコンや資料と

ずっとにらめっこしていて、

たまに(よく?)

現実逃避したくなったりしますが  笑、

 

これは今の自分にとって

必要な負荷なので

目の前の小さな目標を

一つ一つクリアして、

 

またあの達成感を

味わえることを楽しみに

自己成長へ繋げていきたいと思います。

 

 

 

きれいなお野菜

昨日、

ご近所の方が

きれいに巻いた白菜と

きれいな人参を

届けてくださいました。

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嬉しいです〜有難うございます☆

 

わが家の白菜は

大輪の花のようなものと  笑、

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少しずつ巻いてきたものが

ありますが、

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もう食べ頃なのかな?

 

 

キャベツや

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芽キャベツ

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ブロッコリー

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ちんげん菜も

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立派に成長♪

 

 

 

今だから出来ること

今月のはじめ

大崎上島へ越してきて

四年目に入りました☆

 

 

たまに少し

東京や関西が

恋しくなることもありますが  笑、

 

色々な方々のご縁に恵まれ支えられ、

何度見ても飽きることのない

素晴らしい景色に日々癒されながら、

 

おかげさまで主人も私も

仕事に学びに趣味にと、

「今だから出来ること」を楽しむ

島じかんを過ごしています。

 

 

 

明日は

朝からヨーガ療法実習。

 

この島でも

心身を健やかにするお手伝いが

出来ることに感謝です☆

 

 

 

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昨日は

二十四節気の「大寒」。

今日は暖かかったけれど

明日からまた寒波が来るようです。

どうぞお気をつけくださいませ。

 

明日も穏やか日和となりますように。

 

 

 

今の自分につながる出来事

  

先週の土曜日

念のためしてもらった検査で

インフルエンザの反応が出て

驚きましたが、

 

いわゆる〝早期発見〟で

即、処置して頂けたからか、

 

私は本当にインフルエンザの反応が

出たのだろうか…?と思うくらい、

 

以前、一度だけかかったことのある

インフルエンザの苦しみを

全く感じることなく、

 

おかげさまで

元気に過ごしております。

 

ですが、

また別の型や感染症にかかることも

あるようですので油断せず

引き続き気をつけたい思います。

 

 

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おうちでヨーガ

自分的には

本日の「穏やかヨーガ」クラスも

休まず実施させて頂きたかったのですが、

 

病院で配布された用紙の

就業上の注意にもあるように、

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症状が出てから3〜7日間は

他の人へうつす可能性が高い

ということで、

 

万が一、

何かあってはいけませんので

今週の仕事は全てお休みすることにしました。

 

 

「金曜日のレッスンを

いつも楽しみにしているので残念です」

 

「週一回、教室でヨガをすることが

ずっと習慣になっているので残念です」

 

など、色々なお言葉を頂き、

「そんな風に思ってもらえていたのだな」と

申し訳ない気持ちと

有難い気持ちでいっぱいです。

 

 

是非今日は、

いつもお伝えしている

呼吸法でも、瞑想法でも、

お好きなアーサナ

簡単なストレッチ何でも構いません、

 

何かひとつ

おうちでヨーガをするお時間を

10分でも作って頂けたらなと思います。

 

 

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15年前のインフルエンザ

ちょうど15年前のお正月、

母と北陸旅行を楽しみ

帰宅後、珍しく高熱が出ました。

 

その時は、ただの風邪かな?

寝てたらそのうち治るだろうと

かるく考えていましたが、

 

インフルエンザにかかっていたようで

処置が遅かったからか

高熱が何日も下がらず

関節のあちこちが痛く、

 

とても苦しい

数日間を過ごしました。

 

 

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当時のわたし

その頃の私はまだ

会社員として働いていて、

 

社内でのスキルは上がってきたけど

自分の中に確固たるものがなく、

 

このままではいけない気がするけど

何をどう行動に移せばよいか

わからない状態にありました。

 

 

そんな時、

人生で初めてインフルエンザにかかり、

 

高熱にうなされながら

「このまま人生を終えたくない」

「もっと自分のやるべき仕事があるはず」

「手に職をつけたい」

「何かを学びたい」

という思いが、

ドッと溢れ出ました。

 

 

今のわたし

その後、

以前から興味のあった

予防医学」に関する

様々なことを学び

スクールに通い、

 

セラピストになり

アロマに出合い

ヨーガ・インストラクターとなり、

 

15年たった現在も

その学びが続き、

 

沢山の素晴らしいご縁に恵まれ、

今のわたしがいます。

 

 

 

万事塞翁が馬

そして

会社員として働いていた経験が

後に色んなカタチで

とても役立ち、

 

あの辛く苦しい

インフルエンザにかかったことで、

気づきを得て

今の自分に繋がりました。

 

 

人生、色々なことが起こりますが

その善し悪しは

その時には分からないものです。

 

 

 「人間万事塞翁が馬

常々、心の中にある大切なことば。

 

 

今起きている出来事に

一喜一憂せず

今 ここを大切に。

 

 

時にそれが

難しいこともありますが、

できるだけそのように

生きていければと思います。

 

 

 

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本日も穏やか日和となりますように。

 

 

 

【2018年2月スケジュール】


2月の
「穏やかヨーガ」クラスのご案内です☆

 


*2018年 2月レッスン*
【日時】
2/2.9.16.23  いずれも金曜日
朝ヨガ : 9:00〜10:00
昼ヨガ : 10:30〜11:30
夜ヨガ : 19:00〜20:00

 


【場所】
大崎上島開発総合センター 「和室」
程よい広さのお部屋☆
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【定員】
10名程度(前日までにご予約ください)

【持ち物】
・ヨガマット(なければ大きめのバスタオル)
・フェイスタオル
・飲み物
動きやすい服装でお越しくださいませ。

【お問い合わせ・ご予約】
asakayoga36☆gmail.com
☆マークを@に換えてご連絡ください。
※携帯メールをご利用の方は、
こちらのメールを受信できるように
設定をお願い致します。
※24時間経っても
こちらからの返信がない場合は、
お手数ですが再度ご連絡ください。
詳細等は、ご連絡頂いた際に
お伝えさせて頂きます。
お気軽にお問い合わせくださいませ☆

【参加費】
「穏やかヨーガ」は月会費ではなく、
1レッスンごとに参加費を頂いております。
尚、年会費などは一切頂いておりません。
ご都合のよいお日にちやお時間に合わせて
ご自身のペースで、無理なく通って頂きたいと思っております。
ご連絡お待ちしております。

 

 

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お気をつけください

あちこちで

インフルエンザが

流行っているみたいだから

気をつけないとね

主人と話していた矢先、

 

(既に治っていますが)
先週主人がインフルエンザに

かかってしまいました。

 

 

うつらないよう

万全の態勢で出来る範囲

注意を払いながら

過ごしていたのですが、


土曜日に鼻と咳が出て

夕方、念のため

病院で調べて頂いたら、

主人と同じ型の反応が

私にも出てしまいました。

 

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今週の穏やかヨーガ

予防接種を受けていたのと

処置が早かったからか、

 

おかげさまで

重症化せず熱もなく

安静にしつつも

普通に元気なのですが、

 

症状が出てから1週間は

人へうつす可能性がありますので、

 

ご予約頂いている方々には

ご連絡させて頂きましたが、

今週の「穏やかヨーガ」クラスを

お休みさせて頂きます。

 

ご迷惑をおかけして

申し訳ございません。

 

 

こういうことのないよう

日々気をつけていただけに

とても無念ですが、

 

色々な方から

有難いお言葉や

励ましのお声を頂戴し

心身共にパワー⤴︎したように感じます。

有難うございました☆

 

 

来週のレッスンで

また元気に皆さまと

お会い出来ますことを

楽しみにしております♪

 

 

主人も私も

15年ぶりにインフルエンザに

かかりました。

皆さまもどうぞお気をつけ下さいませ。

 

 

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明日も穏やか日和となりますように。

  

 

 

股関節をととのえる

 

今朝は

良いお天気でしたが

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昨夜は

いつにも増して寒いなぁと思っていたら、

 

どうやら

温暖なこの島にも

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少し雪が降ったようです。

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お昼にも

ちらほら雪が舞いました。

 

 

 

トマトと小花たち

そんな寒い気候の中

わが家の中玉トマトは

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まだ実り、

 

ゆっくりではありますが

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赤く色づいてくれています☆

 

 

この時↓伺った素敵なガーデンに

咲いていた小花たち。

 

そのガーデンの方から

昨年の11月に

「アンチューサ」と「ウスベニカノコソウ」

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「エリゲロン」の苗を頂き

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(有難うございます☆)

 

植えていたものが、

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元気に咲いてくれました。 

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キレイな色の小花が可愛い

アンチューサ☆

 

 

 

花の名前

一度聞いただけでは

覚えられないので  笑、

 

名前を書いてくださっていて

とても有り難いです☆

 

 

 

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股関節にアプローチ

明日は「穏やかヨーガ」クラスの日。

 

今月は

股関節を整えることをテーマに

ストレッチやアーサナ

行なってまいります。

 

先週のクラスで

早速嬉しい変化が出た方も

おられました☆

 

 

明日ご参加くださる皆さま

体温調節しやすい服装で

お気をつけてお越しくださいませ。

 

 

 

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最強寒波にも負けず

穏やか日和となりますように。