大崎上島*穏やか日和*

瀬戸内海の離島 大崎上島に住むヨーガ療法士でアロマテラピーインストラクターが綴る穏やかな暮らし

【2019年10月スケジュール】


2019年10月の
「穏やかヨーガ」クラスのご案内です☆

 

今月のスケジュールはこちら↓




◎2019年10月レッスン◎
【日時】
10/4.11.18  全て金曜日
朝ヨガ:9:00〜10:00
昼ヨガ:10:30〜11:30
夜ヨガ:19:00〜20:00

第4週目

秋の集団検診でお部屋を使用されるため

お休みとなります。

 

 

【場所】
大崎上島開発総合センター 「和室」
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【定員】
約10名(前日までにご予約ください)


【持ち物】
・ヨガマット(なければ大きめのバスタオル)
・フェイスタオル
・飲み物
・動きやすい服装でお越しくださいませ。


【お問い合わせ/ご予約】
tt.odayakasha☆gmail.com
☆マークを@に換えてご連絡ください。
※携帯メールをご利用の方は、
こちらのメールを受信できるように
設定をお願い致します。
※24時間経っても
こちらからの返信がない場合は、
お手数ですが再度ご連絡ください。
詳細等は、ご連絡頂いた際に
お伝えさせて頂きます。
お気軽にお問い合わせくださいませ☆


【参加費】
「穏やかヨーガ」は月会費ではなく、
1クラスごとに参加費を頂いています。
尚、年会費等は一切頂いておりません。
ご都合のよい日にちやお時間に合わせて
ご自身のペースで、
無理なく通って頂きたいと思っております。
ご連絡お待ちしております♪

 

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フェイシャルヨガ
【日時】
2019年10月16日 水曜日
10:00〜11:00
(初めてご参加下さる方は20分前にお越しくださいませ)


【持ち物】
・大きめの手鏡
・筆記用具
・飲み物


【場所・お問い合わせ/ご予約・参加費】
同上



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明日は

「穏やかヨーガ」クラスの日。

 

ご参加下さる皆さま

お気をつけてお越しくださいませ☆

 

 

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千葉県の復旧を心より願って…

明日も穏やか日和となりますように。

 

 

首の横ジワ、二重アゴ、誤嚥予防に

 

最近、近所だけでなく

普段、車でしか通らないところを

お散歩するのが

わが家の密かなブーム  笑。

 

 

大西港を散策

昨日は、

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大西港周辺を歩きました。

 

お遍路さんなどで

(この後もまわりましたので、また別の機会にアップします♪)

 

島内を歩く機会もあるのですが

まだまだ知らないところも多く、

 

何度も車で通っている場所も

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新しい発見などがあり
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また違う気づきがあったりして

面白いです☆

 

 

おばけきゅうり

昨日、散歩中

お知り合いの方にお会いし、

 

大きく育ち過ぎたという

おばけきゅうりを頂きましたので、

 

今朝、早速

干しきゅうりを作りました☆

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余分な水分が抜け

そのまま生で食べるより

料理の幅が広がり

美味しく頂けます♪

 

 

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フェイシャルヨガクラス

明日は

フェイシャルヨガクラスの日☆

 

前回ご好評頂いた

首のシワやたるみ、

二重アゴのもたつき

誤嚥予防にアプローチしてまいります☆

 

前回ご参加くださった方々が

レッスン後、皆さん何らかの

嬉しい変化があらわれていました♪

 

 

首のシワの原因

首にシワが入る原因は

幾つかありますが、

 

首の表面を覆っている

筋肉の衰えによっても

首のシワやたるみに繋がります。

 

 

明日も

より変化をご実感頂けるよう

首まわりのリンパを流したり

耳やのどのストレッチ、

 

穏やかヨーガクラスでもお伝えしている

完骨、風池、天柱といった

首肩のコリをほぐし、

顔の歪み解消に繋がるツボを

刺激するなどを行なったあと、

 

お顔の筋肉

表情筋をしっかり動かしてまいります♪

 

 

ご参加下さる皆さま

手鏡をお忘れないよう

お気をつけてお越しくださいませ☆

 

 

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本日も穏やか日和の一日を。

 

 

日本料理店「久万田」

 

九月のはじまりと共に母が来島♪

 

今回は、

どこかを観光するというより

わが家でゆっくり過ごす感じで。

 

お庭でバーベキューしたり

裏庭や畑をきれいにしてくれたり、

針しごとをお願いしたり…

 

ゆっくりしてもらうはずが  笑、

充実した盛り沢山の3泊4日に☆

 

 

念願のお店

最終日の昨日、

一度案内したいと思っていた

和風懐石料理のお店「久万田(くまた)」さんへ♪

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定休日だったり

予約が取れなかったりでしたが

ようやく行くことができました☆

 

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古民家を改装されたという

こちらのお店。

 

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素敵な空間に


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落ち着きのあるテーブルと椅子が

並んでいます。

 

 

昼御膳

お庭を眺めながらの「昼御膳」☆

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目にも

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舌にも

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美味しく優しく


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これ何かな?

これ美味しいね

この器素敵だね

こういう盛りつけ方いいねと

 

話しも弾みます♪

 

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お料理を作るのも

美味しい和食料理を食べに行くのも

好きな母も喜んでくれていました☆


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これまでとこれからのこと

今回、

祖父や祖母や父のこと、

懐かしい話や

これからのことなど、

 

あれこれじっくり話す機会をもて

とてもよい時間を過ごせました☆

 

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変わらずパワフルな母に感謝

両親が元気でいてくれていることに感謝☆

 

 

朝昼夜ヨガ

明日は「穏やかヨーガ」クラスの日☆

 

今月からまた通常の

朝ヨガ(9時〜)

昼ヨガ(10時半〜)

夜ヨガクラスとなります♪

 

 

 

数ヶ月ぶりのご連絡

お仕事の都合で

お休みされていた方が

明日、数ヶ月ぶりにご参加くださいます☆

 

こういうご連絡を頂けること

本当に嬉しいです♪

 

様々なご事情の中、

ご参加くださっている皆さまに

いつも感謝しております。

 

明日ご予約頂いている皆さま

お気をつけてお越しくださいませ。

お時間もお間違えなく♪

 

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明日も穏やか日和となりますように。

 

夏休みのおわりに

 

今日は8月最後の
「穏やかヨーガ」クラスの日☆

 

ご自宅で採れたという
栗を頂きました♪

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もう秋ですね〜。
有難うございます☆

 

 

小学生から70代の方まで

前回に引き続き
今回も参加してくださった
小学2年生のお孫さん。

 

今日は
中学2年生のお兄ちゃんも一緒に☆

 

猫のポーズなどの
アーサナは勿論のこと、

 

ブラーマリー・プラーナヤーマ
(蜂の羽音の呼吸法)や
最後の瞑想まで、

 

集中力が途切れず
真剣に取り組まれていて
素晴らしい☆

 

 

ご自宅でも
前回お伝えしたアーサナなどを
みんなで行なっているのだそう☆

 

冬休みに
またお会い出来ることを
楽しみにしております♪

 

 

小学生から70代の方まで

ご参加くださった皆さまと

和気藹々と

心地よい時間を過ごせたことに感謝です☆

 

 

この後は

19時からは夜ヨガクラス✨
ご参加くださる皆さま
お気をつけてお越しくださいませ☆

 

 

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本日も穏やか日和の一日を。

 

 

秋の長雨と顔ヨガ

 

いよいよ秋の長雨シーズン到来。

昨日、今日と雨が続き、

既に太陽が恋しく感じます。

 

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溝掃除と掃き掃除

長雨に入る数日前、

この間の台風で

葉や枝が溝に溜まり

雨水が溢れていたので、

 

翌朝、溝掃除をしに行くと、

どなたかが既にしてくださっていました!

有難うございました☆

 

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道路に葉や小枝が

舞っていたので

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私は掃き掃除をすることに☆

 

 

清浄

無心で落ち葉などを集め

少しずつ道がきれいになっていく

様子を見ていると、

 

気持ちまで清らかに

整っていくのを感じます。

 

 

ヨーガの経典「ヨーガ・スートラ」に

記されている八支則という

ヨーガの8つの行法の中の

勧戒/ニヤマの一つ

 

〝清浄/シャウチャ〟

心身を常にきれいな状態に保ち

身の回りや生活空間も清めること。

 

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道を掃く音と

自分の呼吸に意識を向けながら

まさにヨーガだなと感じました。

 

 

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フェイシャルヨガクラスの日

秋の長雨というと

私のイメージでは、〝しとしと〟

というイメージですが、

 

九州北部の方では

記録的な大雨が降っているようですし、

島もかなり強い雨が降り続けています。

 

 

今日は、

フェイシャルヨガクラスの日☆

 

前回、リクエスト頂きました

二重アゴや首の横ジワ解消に

アプローチしたレッスンを行ってまいります。

 

ご参加くださる皆さま

くれぐれもお気をつけてお越しくださいませ。

 

 

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呼吸を整えて

本日も穏やか日和となりますように。

 

 

粉引きのうつわとハチミツ

 

先月、この時↓神戸で購入した

 

粉引きの白い和食器。

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古谷 浩一さんの作品。

 

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炒め物、煮物、汁物…

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どんなお料理にも使えてとても重宝しています☆

 

 

購入した理由

この時にも書いたように

うつわも最低限あればいいと

思っていましたが、

 

「旅と暮らしと」さんの店内で

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一目惚れし、手に取った瞬間

うつわがとても手に馴染んだのと、

 

ちょうどよく活躍してくれていた

うつわを落とし、

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割ってしまったタイミングだったので

購入に至りました。

 

沢山の食器は必要ありませんが

使うたび心がときめき、

 

作られた方の想いが

伝わるうつわというのは

やはり良いものですね☆

 

 

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2週間ぶりのヨーガ

明日は、

「穏やかヨーガ」クラスの日☆

 

先週は、

台風の影響によりお休みになりましたので

2週間ぶりのヨーガクラス♪

 

ご参加くださる皆さま

お気をつけてお越しくださいませ☆

お会いできることを楽しみにしております♪

 

 

貴重なハチミツ

こちらは、

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先日、ご近所の方から頂いたハチミツ☆

 

ニホンミツバチがいなくなったと

聞いていたので、

ビックリ&感動しました♪

 

でも蜂はまた

飛んでいってしまったのだそう…。

 

貴重な貴重なハチミツを頂き

有難うございました。

大切に頂きます☆

 

 

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明日も穏やか日和となりますように。

 

 

明日のヨーガクラスについて

 

台風10号の接近に伴い、

いつもお借りしている

大崎上島開発総合センター「和室」は、

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現在、避難所となっており、

明日も使用されるとご連絡を頂きましたので、

 

明日の

「穏やかヨーガ」クラスは

終日お休みとさせて頂きます。

 

 

お孫さんとご参加

ご予約を頂いている方には

お一人ずつその旨をお伝えしております。

 

先週、

帰省中の小学2年生のお孫さんと

ご参加くださった方は、

 

明日も一緒に行こうと思っていたので

残念ですというお声を頂いたり、

 

不安定な気候で気持ちが滅入るので

ヨガしたかった

 

運動不足だから明日のレッスンを

楽しみにしていたけど仕方ないですね

 

などといったお言葉も頂きました。

申し訳ございません。

有難うございます☆

 

来週、また皆さまとお会いできることを

楽しみにしております♪

 

 

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こんな時こそ深い呼吸

自然の力に逆らうことは出来ませんが

備えることはできます。

 

どうぞ皆さま

お気をつけくださいませ。

 

 

こういった時は

呼吸が浅くなりがち

 

こんな時こそ

ふぅーと大きく息を吐いて

 

そうしたら自然と

息が吸えます♪

 

 

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心と身体はひとつながり☆

 

無理せず、少しずつ身体を動かしていると

知らぬ間に気持ちが晴れてくることも♪

 

穏やか日和となりますように。