柚子ジャムをつくる

頂き物の柚子で
柚子ジャムづくり♪

作り方

皮を薄くむいて

千切りにして

3回茹でこぼし☆

今回のレシピはこちら↓

レシピに載っている

半量くらいのきび砂糖で

甘さ控えめに♪

日持ちさせず

早めに食べきるので

砂糖控えめでも大丈夫  笑。

絞った果汁は

凍らせて保存☆

お料理などに使用♪

種は、とろみの成分(ペクチン)

お茶パックに入れて☆

あめ色手前まで

しっかり煮詰めて完成☆

リフレッシュ法

早めに仕上げないと

いけないことがある時に限って、

なぜかキッチンに立ち

こういった作業をしたり、

片付けや掃除をしてしまいます  笑。

これも

私のリフレッシュ法のひとつ☆

気付けば、

母親と同じようなことをしている自分に

驚きます  笑。

明日はヨーガの研鑽を積むため島外へ♪

明日も穏やか日和となりますように。

幸せなこと

昨日は、

「穏やかヨーガ」クラスで

朝から晩までヨーガ三昧の幸せな一日☆

2週間ぶりに皆さんとお会いできて

嬉しかったです♪

 

出張リラクゼーションサロン

秋晴れの今日は、

出張リラクゼーションサロン☆

ラクになりました

生き返りました

全身に血液が行き渡っていくのを感じます

…などなど、

ヨーガでも

リラクゼーションサロンでも

有難いお言葉

感謝の言葉を頂き、

こちらの方こそいつも感謝です☆

予防と改善

自分が培った知識と技術で

心身の不調の予防と改善に

繋がるお手伝いができたとき、

本当に幸せなことだなぁと

しみじみ感じます。

そして毎回、

より精進していこう！と思います。

 

明後日は、

ヨーガの研鑽を積むため島外へ。

学びを深める時間が持てることも

幸せなことです☆

お気遣い頂き恐縮です

今日の出張サロンのお客さま

山口に温泉旅行へ

行かれていたそうで、

ういろうを頂きました。

もっちりしていて

甘さも控えめで

とても美味しかったです。

ご馳走さまでした☆

美味しいものを

食べられることも幸せなこと  笑。

日々、色々な幸せを感じられることに感謝☆

明日も穏やか日和となりますように。

ローズマリー活用法

一年を通して、

楽しませてくれている

わが家のローズマリー。

効果・効能

心臓の拍動を強め

脳への血流量を増やすため、

低血圧、手足の冷え、集中力UPと

いった効能や、

筋肉痛、コリ、関節症

咳や気管支炎、去痰などに有効的。

精神を高揚させ、

記憶力を高めてくれる作用も☆

※乳幼児、妊婦中、授乳中の方、

てんかん患者の方は使用を控え、

高齢者、高血圧の方の使用は注意が必要です。

お料理にも

薬効性が高く

抗菌、殺菌作用もあるので

お料理にも気軽に使えて便利☆

先日、

お客さまから頂いた鯛で、

アクアパッツァを作りました。

家にあるものだけで作ったので

トマトなどはありませんが、

ローズマリーを入れただけで

それっぽい味になり  笑、

好評でした☆

他にも

鶏肉のローズマリー蒸しや、

マリネにして

鶏肉のローズマリー焼きをしたりして

活用しています。

その他にも

出かける前、

サッと触れて香りを楽しんだり、

サシェとして使ったり

手浴するときに入れたり…と

色々な場面で活躍してくれます。

放っておくと

成長しすぎてしまうので  笑、

風通しよくするため

たまにカットしたりしますが、

自信と意欲を高める

ローズマリーに

いつも癒しとパワーを頂いています☆

明日のヨーガはお休み

明日は、

秋の集団検診でお部屋を使用される為

「穏やかヨーガ」クラスは

お休みとなります。

ご予約のご連絡を頂いた方、

申し訳ありません。

11月は、

通常通り、毎週金曜日のレッスンとなります。

来月も宜しくお願い致します☆

明日も穏やか日和となりますように。

アロマテラピーアカデミー講座

先日、

「3Aアロマテラピーアカデミー」

セミナーに参加☆

プログラム

第1部   アネルズあづさ先生

「自分らしさを香りで表現」

第2部  長島 司先生

「キャリアオイルのサイエンス
あまり知られていない植物油の世界」

第3部  佐々木 薫先生

「フランキンセンス紀行
香料文化の旅」

アロマテラピー等に携わる
プロフェッショナル向けに、

それぞれの観点から
通常、中々聴くことのできない
熱量の高いお話を
お伺いすることができ、

心震える学び多き時間と
なりました♪

講演会のご依頼

先日、ある機関から
講演会のご依頼を頂き、

12月に実施することと
なりましたので、

限られた時間の中での
見せ方、伝え方なども
勉強になりました☆

そして
やはり学びや研究に
終わりはないのだなということも☆

アロマテラピーの楽しさ面白さ

興味深く心に響いたお話

日々の暮らしに活用できるお話を、

ヨーガクラスや
リラクゼーションサロンに
お越しの皆さまなどに、

お伝えさせて頂くことも
楽しみです♪

フランキンセンス(乳香)

去痰作用

抗炎症作用

抗菌作用

鎮静・鎮痛作用

免疫賦活作用などがある

フランキンセンス☆

この日は乾燥で

喉がイガイガしていたからか、

数ある精油の中で

フランキンセンスの香りに惹かれ

新たに購入☆

オーガニックの

力強い香りに癒されます☆

アロマとの出会い

素晴らしい方々とのご縁に感謝です☆

気持ちに感謝

東広島での用事が

早く済んだとのことで、

夫が広島市内まで

車で迎えに来てくれました。

夫と合流する合間に見た

ピンク色に染まっていく空に感動☆

濃密で貴重な一日を

過ごせたことに感謝です。

本日も穏やか日和となりますように。

【2019年11月スケジュール】

2019年11月の
「穏やかヨーガ」クラスのご案内です☆

今月のスケジュールはこちら↓

◎2019年11月レッスン◎
【日時】
11/1.8.15.22.29 毎週金曜日
朝ヨガ:9:00〜10:00
昼ヨガ:10:30〜11:30
夜ヨガ:19:00〜20:00

【場所】
大崎上島開発総合センター 「和室」

【定員】
約10名(前日までにご予約ください)

【持ち物】
・ヨガマット(なければ大きめのバスタオル)
・フェイスタオル
・飲み物
・動きやすい服装でお越しくださいませ。

【お問い合わせ/ご予約】
tt.odayakasha☆gmail.com
☆マークを@に換えてご連絡ください。
※携帯メールをご利用の方は、
こちらのメールを受信できるように
設定をお願い致します。
※24時間経っても
こちらからの返信がない場合は、
お手数ですが再度ご連絡ください。
詳細等は、ご連絡頂いた際に
お伝えさせて頂きます。
お気軽にお問い合わせくださいませ☆

【参加費】
「穏やかヨーガ」は月会費ではなく、
1クラスごとに参加費を頂いています。
尚、年会費等は一切頂いておりません。
ご都合のよい日にちやお時間に合わせて
ご自身のペースで、
無理なく通って頂きたいと思っております。
ご連絡お待ちしております♪

フェイシャルヨガ

【日時】
2019年11月20日 水曜日
10:00〜11:00
(初めてご参加下さる方は20分前にお越しくださいませ)

【持ち物】
・大きめの手鏡
・筆記用具
・飲み物

【場所・お問い合わせ/ご予約・参加費】
同上

明日は
「フェイシャルヨガ」クラスの日。

明日ご参加下さる皆さま
お気をつけてお越しくださいませ☆

ちょうどいい

十三夜と

昨日の満月の間の月。

まんまるも綺麗だけど、

月も人も

すこーし欠けてるくらいが

ちょうどいいような気がします。

ヨーガクラスやサロンに

お越しくださる皆さまに感謝。

何気ない日常に感謝。

色々なこともあるけれど

自然に感謝。

明日も穏やか日和となりますように。

心の養生

先週と昨日の

ヨーガクラスの際にお話しした

智慧のことば。

〝諦めは心の養生と知れ〟

天の気

これは、

たとえ事が思い通りにいかなくても

それは〝天の気〟として

すっぱり諦めて

天の気に従うのがよい

あきらめきれずに

クヨクヨ考えていては

身体によくないという

智慧のことば。

心に響くことば

今の自分に必要な言葉でした

まさに考えていたところだったので、

心に響きました

そういったお声を

何人かの方からお伺いしましたし、

今日、

リラクゼーションサロンのお客さまからも

同様なお声を頂きました。

自分自身も

気持ちを切り替えたことで

物事が上手くいった経験が

何度もあります☆

ケ・セラ・セラ

なるようになるさ

そう思えたら

心身症の予防にも繋がります☆

また大きな台風が来ているようです。

自分で出来ることは備え、

出来ないことは

天の気に任せるしかありません。

これ以上大きな被害が出ませんように。

明日も穏やか日和となりますように。

話すことで

先日、

ヨーガ療法ダルシャナ

(カウンセリング技術)の

研修で島外へ。

不安定なお天気でしたが

無事、フェリーが動いてくれたおかげで

予定通り行くことができました☆

ブラッシュアップ

ヨーガ療法士(ヨーガセラピスト)として

だけでなく、

リラクゼーションサロンで毎回行う

コンサルティングの際や日常でも、

あらゆる場面で

活用できるこの技術。

研修を受けるたび

忘れていたことを

思い出させて頂いたり、

改めて気づかされることがあったり、

ブラッシュアップできる

有難い時間。

 

関係性が重要

カウンセリング技術には

クライエントとセラピストの

関係性がとても重要。

決して

セラピスト側が上

クライエント側が下ではなく

あくまでも「横」の関係。

信頼関係・協力関係が必須☆

クライエントさんが

話されていることを、

早分かりしたり

自分の思い込みで理解せず

軽やかに爽やかに丁寧に広く浅く

聞かせて頂くことも重要。

 

コミュニケーション

不安・恐れ→未来

怒り→過去・現在

後悔→過去

感情がどこへ向いているか、

どのようなことを期待されて

ヨーガクラスや

リラクゼーションサロンへ

お越しなのかを、

5つのステップを用いて

アセスメントする作業。

その方が、

どのようなことを

考えているのか理解するには、

話さなければ分からない

対人関係は

コミュニケーションが図れなければ

上手くいかないもの♪

会話って本当大切だなぁと

改めて感じた時間でした☆

明日は、

「穏やかヨーガ」クラスの日。

久しぶりにご参加くださる方が

数名おられるので嬉しいです。

明日、ご予約頂いている皆さま

お気をつけてお越しくださいませ☆

明日も穏やか日和となりますように。