【2020年2月スケジュール】


2020年2月の
「穏やかヨーガ」クラスのご案内です☆

 

今月のスケジュールはこちら↓

 

◎2020年2月レッスン◎
【日時】
2/7.14.21.28  毎週金曜日
朝ヨガ:9:00〜10:00
昼ヨガ:10:30〜11:30


【場所】
大崎上島開発総合センター 「和室」
f:id:odayakabiyori:20150414083658j:plain

【定員】
約10名(前日までにご予約ください)

【持ち物】
・ヨガマット(なければ大きめのバスタオル)
・フェイスタオル
・飲み物
・動きやすい服装でお越しくださいませ。

【お問い合わせ/ご予約】
tt.odayakasha☆gmail.com
☆マークを@に換えてご連絡ください。
※携帯メールをご利用の方は、
こちらのメールを受信できるように
設定をお願い致します。
※24時間経っても
こちらからの返信がない場合は、
お手数ですが再度ご連絡ください。
詳細等は、ご連絡頂いた際に
お伝えさせて頂きます。
お気軽にお問い合わせくださいませ☆

【参加費】
「穏やかヨーガ」は月会費ではなく、
1クラスごとに参加費を頂いています。
尚、年会費等は一切頂いておりません。
ご都合のよい日にちやお時間に合わせて
ご自身のペースで、
無理なく通って頂きたいと思っております。
ご連絡お待ちしております♪

 



フェイシャルヨガ
【日時】
2020年2月12日 水曜日
10:00〜11:00
(初めてご参加下さる方は20分前にお越しくださいませ)

【持ち物】
・大きめの手鏡
・筆記用具
・飲み物

【場所・お問い合わせ/ご予約・参加費】
・同上


f:id:odayakabiyori:20200116172856j:image

 

お問い合わせ頂いた方へ

1/8に、

当ブログを見て下さった方から

「穏やかヨーガ」クラスについて

お問い合わせを頂きました。

有難うございました☆

 

2度、こちらから

返信させて頂いたのですが、

届いておりますでしょうか?

 

もし届いていないようでしたら

改めて返信致しますので、

お手数ですが

再度ご連絡頂ければ幸いです。

宜しくお願い致します。

 

 

f:id:odayakabiyori:20200116173557j:image

 

 

今年の習慣

明日は、

「穏やかヨーガ」クラスの日☆

 

クラスでいつもお伝えしている

アーサナ

身体のほぐし方

リンパ流しなどを、

 

先週のレッスンの際、

「今年はこれを毎日続けられるように

頑張ります♪」と仰られた方や

 

「年始から

これをするようにしているんです♪」と

いう方がおられて、

素晴らしい☆☆

 

 

今年こそは

昨年、

皆さんに習慣についてお伺いした時に、

あることがきっかけで、

途中までしか続かなかったので、

 

今年こそは!!と、

思われた方もおられたようです☆

 

気が早いですが  笑、

 

年末に

今年、身につけた習慣について

お伺いさせて頂く機会を

楽しみにしております♪

 

 

f:id:odayakabiyori:20200116175306j:image

 


明日も穏やか日和となりますように。

 

 

ホッとすること

 

おかげさまで、

先週からリラクゼーションサロンや

「穏やかヨーガ」クラスのお仕事が始動☆

 

 

f:id:odayakabiyori:20200111183909j:image

 

 

今年も宜しくお願い致します

普段と特に変わらない年末年始を

過ごされた方や、

 

普段とペースが違い

ちょっと疲れましたという方々も  笑。

 

お風邪でお休みされた方も

おられましたが、

 

今年もまた

皆さまとお会い出来たこと

心から嬉しく思います☆

 

 

島の恵みに感謝

手づくりの

カボスと蜜柑のジャムを

f:id:odayakabiyori:20200114165927j:image

頂いたり、

 

お仕事前に、

わざわざ島の蜜柑とレモンや

f:id:odayakabiyori:20200114170209j:image

 

お手製の巾着袋を

f:id:odayakabiyori:20200114170238j:image

届けてくださった方もおられて

本当に有難いです。

お気持ちに感謝です☆

 

 

馴染みのある方々のお顔を拝見し

これまでと変わらず

好きなお仕事に携わっていると、

 

なんだか、

ふわぁ〜と心が温まり

ホッとします♡

 

 

f:id:odayakabiyori:20200114170802j:image

 

 

フェイシャルヨガ

明日は、

月に一度の

「フェイシャルヨガ」クラスの日☆

 

今年も

お身体だけでなく、

 

いっぱいお顔(表情筋)を動かして

いっぱい口角上げて

笑い多き

実り多き

幸多き一年を過ごして参りましょう♪

 

f:id:odayakabiyori:20200114171820j:image

 

明日も穏やか日和となりますように。

 

恋しくなったもの

 

2020年に入って

はや一週間が経ち、

昨日は二十四節気の「小寒」。

 

寒の入り

一年で最も寒さの厳しい時期に。

 

とはいっても

今年は暖冬なので

そこまで寒さは感じませんし、

 

新居も前宅と同様、

日当たりが良くて暖かいです☀︎

 

 

島の柚子

大崎上島から竹原へ越す前、

ご近所の方やお知り合いの方

サロンにお越しの方から、

柚子を頂きました。

皆さま有難うございました☆

 

その柚子で

お節に紅白なますを作ったり、

f:id:odayakabiyori:20200107180005j:image

 

柚子味噌や、

f:id:odayakabiyori:20200107182550j:image

 

柚子ジャムを

f:id:odayakabiyori:20200107180216j:image

作ったり♪

f:id:odayakabiyori:20200107180213j:image

 

柚子茶を飲みながら

頂いた方のお顔が浮かび、
f:id:odayakabiyori:20200107180219j:image

まだ数日しか経っていないのに

既にもう懐かしい気分。。。

 

 

蜜柑の味

「コタツに蜜柑」じゃないけれど

わが家はコタツじゃないけれど  笑、

 

「やっぱり

年末年始には蜜柑でしょー♪」と

久しぶりにスーパーで蜜柑を購入☆

 

一房

二房

食べてビックリ。

 

あれ?

なんか味が違う…。

 

どこ産の蜜柑か

書かれていませんでしたが、

 

甘さやジューシーさが

期待していた蜜柑と違っていました。

 

 

島の蜜柑

これまで島で

ご近所の方やお知り合いの方

ヨーガクラスやサロンのお客さまから

頂く機会に恵まれていた蜜柑☆

 

f:id:odayakabiyori:20200107182345j:image

 

美味し〜♪

甘ーい♪と

つい笑顔になって

ついつい何個も食べてしまう

島の蜜柑☆

 

やっぱり大崎上島の蜜柑は

美味しかったんだなぁーと

改めて感じ、

島の蜜柑が恋しくなりました。

 

 

島のシークワーサー

昨年の11月に頂き

f:id:odayakabiyori:20200107184312j:image

仕込んでいた

f:id:odayakabiyori:20200107184229j:image

シークワーサージュースと

f:id:odayakabiyori:20200107184147j:image

もうすぐ飲み頃の

シークワーサー酒☆

 

シークワーサージュースは

夫と毎朝飲み、

パワーを注入しております♪

 

 

このまま健やかに

春を迎えたいものです☆

 

明日も穏やか日和の一日を。

 

 

新しく始めたこと

 

皆さま

明けましておめでとうございます。

 

2020年も

どうぞ宜しくお願い致します☆

 

f:id:odayakabiyori:20200101210240j:image

 

新しい暮らし

素晴らしい御来光を

新居の窓から眺め、

 

年末から来ている

母と一緒に作った

おせち料理やお雑煮をみんなで食べ、

 

穏やかで幸せな気持ちの中

ついに新しい生活が

本格的にスタートしました☆

 

 

f:id:odayakabiyori:20200101210513j:image

 

町並み保存地区へ

新生活のお祝いにと、

母が夫と私の

着物一揃いを仕立て

プレゼントしてくれましたので、

 

早速、その着物や羽織を着て

近所の神社や

町並み保存地区へお詣りに♪

 

f:id:odayakabiyori:20200101211833j:image

 

着付けを習う

成人式や茶道の初釜などで

何度か着る機会があり

元々着物は好きでした。

 

ですが

いつも母に着付けを頼っていたので

いつか自分で着付けられるように

なりたいと思いながら

中々そういった機会がなかったのですが、

 

今回ようやく

きっちりと着付けを教えてもらうことに♪

 

夫も私も出来るだけ

一人で行い、

分からないところは

手助けしてもらいながら、

(ほとんどですが  笑)

 

何とか着ることができました♪

 

 

やるべきタイミング

でも、すぐに忘れてしまう

自信があるので  笑、

 

日常的に着られる着物や浴衣などを

ちょっとした時に着る機会を増やし、

以前から憧れていた

きもの生活を始めてみたいと思います♪

 

何かを始めるって

ワクワクします☆

 

着付けもヨーガもどんなことでも…

やりたいと思ったときが

その人のやるべきタイミング♪

 

何歳からだって

遅くありません☆

 

 

淀まず 恐れず とどまらず

今年も

淀まず

恐れず

とどまらず

 

自分の琴線にふれることに

挑戦し、

深めていきたいと思っております☆

 

f:id:odayakabiyori:20200101214117j:image

 

今年も

穏やか日和の一年を。

明日も

穏やか日和となりますように。

 

 

新たなステージへ

 

東京から広島へ越して

早いもので来年で6年目に入ります。

 

越して来てすぐ

ヨーガクラスを行い、

翌年には、

現在の「穏やかヨーガ」へ☆

 

門外不出の宝物

レッスンを行う際、

参加される方の心身の状態に合わせて

クラス内容を少し変えますが、

 

事前にある程度のテーマを決めて

クラス構成を考えています。

 

そのテーマに沿ったアーサナ

お伝えしたいエッセンス、

 

月ごとに使用する精油

BGM、呼吸法、

瞑想の際にお話しするヨーガの智慧

 

その他諸々…が細かく書かれた

こちらのノート☆

f:id:odayakabiyori:20191231053326j:image

 

今年の秋からは

バインダーを使用。

f:id:odayakabiyori:20191231053620j:image 

これも合わせると

f:id:odayakabiyori:20191231053931j:image

計8冊に♪

5年間の歴史がギッシリ☆

 

東京などで行なっていた時の

ものと合わせると物凄い数になります  笑。

 

誰にもお見せすることは出来ませんが

内容の浅い  笑、書籍を読むより、

 

私にとっては

とても面白く勉強になる

門外不出の宝物☆

 

そして、

その間にご参加くださった

方々とのご縁も宝物です☆

 

 

次の段階へ

数年前から

徐々に島外へ出る機会が増え

夫婦共々活動の幅が広がり、 

 

いつしか、

やりたい事に制限がかかること、

断念せざるを得ないことが

増えてきました。

 

f:id:odayakabiyori:20191231060941j:image

 

自分たちの熱い想い

今だからできること、

そういった大切な感情や成長を

止めてしまうのは、

自分たちの生き方に合いません。

 

現在の私たちに沿う

生活スタイルについて

話し合った結果、

 

拠点をフェリーで渡った先

竹原市」へ移すことに☆

 

 

執着を手放す

先週、無事引越しを済ませ、

仕事もこれまでとほぼ同様に

携わることができ、

 

さらに活動の幅を

広げることが可能となりました。

 

毎朝のように家から眺めていた

日の出、穏やかな瀬戸内海を、

f:id:odayakabiyori:20191231062323j:image

(引越し当日の素晴らしい朝日☀︎)

見られなくなること、

 

ものすごい状態だった  笑、お宅を

住み心地のよい空間にしたこの家や、

 

よくして頂いていた

ご近所の方々と、

 

お別れするのは

とても寂しいことでは

ありますが、

 

何かを得るためには

前へ進むためには

何かを手放すことも

必要なのだと思います。

 

ですが、

引越し作業中に

ご近所の方が

手づくりジャムを持って

寂しくなりますね〜と

挨拶に来てくださった時、

ウルウルしそうになりました  涙。

 

 

夜ヨガクラス

朝ヨガ、昼ヨガクラスは、

来年からも変わらず行いますが、

 

拠点を移すことで、

夜ヨガクラスを

年内で終了となったこと、

本当に心苦しく

申し訳ない気持ちでいっぱいです。

 

来年から

朝or昼ヨガクラスへ

通って下さる方もおられる一方、

 

お仕事の都合で

夜ヨガだから通えていたという方も

おられて、

 

寂しいですねというお声や、

 

人生の大きなイベントが

あった時期に

先生に出会えて

このヨーガが出来て

本当に良かったです。

 

家でも気をつけて

カラダを動かすように

なりましたが、

この教室でするのとは

全然違う

やっぱりここですると

落ち着きます。

 

暗闇の中にいた時

先生の一言一言に救われました。

 

私の人生の中で

先生に出会えたことは宝物です。

 

などなど…、

 

直接お声を聴かせて

くださった方や、

長文の心がこもったメールや

お葉書をくださった方もおられて、

本当に感謝です☆

 

是非、機会がございましたら

朝or昼ヨガクラスへ

ご参加頂けたらと思います♪

 

 

ラクゼーションサロン

ラクゼーションサロンへ

お越しの方々にも

ご迷惑をおかけしますが、

今後とも宜しくお願い致します☆

 

 

f:id:odayakabiyori:20191231071438j:image

 

 

全てに感謝

今年一年健やかに過ごせたこと

多くのご縁と学びに恵まれたこと

全てに感謝です。

皆さま有難うございました☆

 

島と都市の両方を味わいながら

さらに精進を重ねて、

 

皆さまの心身の不調の予防・改善に

繋がるお手伝いを行い

社会に貢献できればと思っております。

 

来年も宜しくお願い致します☆

 

このブログのタイトル等も少し

リニューアルする予定です  笑。

 

f:id:odayakabiyori:20191231070634j:image

 

2020年が皆さまにとって

笑い多き

実り多き

幸多き

健やかな良き年となりますように。

 

晦日も穏やか日和となりますように。

 

今年一年の心身の変化・進化

 

昨日は、年内最後の

「穏やかヨーガ」クラスの日でした☆

 

先週は、

皆さんの「習慣」について

お伺いしましたが、

 

昨日は、

今年一年の「心とカラダの変化」について

お伺いしました。

 

f:id:odayakabiyori:20191228101851j:image

(今月初めに作って頂いた素敵なリース☆)

 

 

気づき・変化

・ヨガを始めて

教えてもらったことを朝晩していたら、

身体の冷えがなくなり、温かくなりました。

 

・フェイシャルヨガを

朝と入浴中するようになりました。

 

・ラジオ体操を平日と土曜だけでなく

日曜日もするようにして

ライフスタイルを見直しました。

朝カラダを動かすと気持ちがいいし

一日が違います。

 

・テレビ体操を録画して

出来る時にカラダを動かしています。

 

・ヨガを最近始めて

姿勢を正すよう気をつけるようになった。

 

・捉え方を変えられるようになり

ラクになりました。

例えば、相手と意見が違っても

「あーそうー」と受け入れ、

「私はこう思う!」と反論や言い合いを

しなくなったし、

するのもしんどくなりました 笑。

 

などなどの、

素晴らしい色々な心身の変化や気づきを

お話しくださいました。

皆さま有難うございました☆

 

気持ちがいいから

ヨーガレッスンを続けられていますという

お声も頂き嬉しかったです♪

 

 

f:id:odayakabiyori:20191228103750j:image

(可愛いリースを有難うございました☆)

 

 

穏やかヨーガの変化・進化

「穏やかヨーガ」としての

変化としては、

 

今年4月から

「フェイシャルヨガ」クラスがスタート♪

 

いつもこの建物内の清掃を

担当されている方が、

この部屋の座布団を使用するなら…と

座布団カバーを洗濯してくださいました☆

 

お気持ちが嬉しくて

じーんとしました(嬉涙)

 

f:id:odayakabiyori:20191228104454j:image

様々な方に支えられて

レッスンが行なえていることに

改めて感謝です☆

 

 

他にも、

学会に出席し

症例報告を発表させて頂く機会に恵まれたり、

 

自閉症の方に

パーソナルレッスンを

させて頂いたり、

 

メンタルヘルス研修などなど…。

 

先週は、

別の教育機関の研修も講演、実演を

させて頂きました。

長くなりそうですのでこの件はまた改めて☆

 

 

f:id:odayakabiyori:20191228193304j:image

 

 

レッスン受講の再開

今年も

ヨーガセラピーやアロマテラピーなどの

代替医療の学びをさらに深めることができ、

 

それを皆さまへお伝えさせて

頂ける機会に恵まれたこと

大変有り難かったです☆

 

今年は、

ご家庭やご自身のご事情などにより

お休みされる方がおられる一方で、

 

休まれていた方々が、

数名またお越し頂けたこと

とても嬉しかったです♪

 

そして何より

毎週のように通ってくださった

皆さまに感謝☆

 

 

 

 

濃密な日々

この12月は

一日一日が濃密(過密とも言います 笑)で、

 

他にもブログで色々と

お伝えしたいことがあるのですが、

中々追いついておりません〜笑汗

 

こういう時、

「忙しいという字は心をなくすと書く」

という言葉を思い出します。

 

2019年もあと3日☆

肩の力抜いて

呼吸を忘れず

口角上げて免疫力を高めて

一日一日を大切に♪

 

f:id:odayakabiyori:20191228201213j:image

 

明日も穏やか日和となりますように。

 

皆さんの習慣

 

本日の「穏やかヨーガ」クラスで、

今年から始めた習慣

もう何年も続いている習慣

今年から始めたけど続かなかった習慣  笑、

などを皆さんからお伺いしました☆

 

f:id:odayakabiyori:20191220211105j:image

 

習慣

・今年から新聞のあるコーナーの記事を

ノートに書き写している方々

 

・毎晩、その日あったことをメモされている方

 

・朝昼や夕方など、ウォーキングを

続けている方々

 

・笛や英会話などの習い事を

何年も続けられている方々

 

・朝晩、基礎英語を聴かれている方

 

・毎朝、書道をされている方

 

・健康の為に筋トレをされている方

 

 

ヨーガ・顔ヨガ・リンパ流し

・毎日、朝夕と家でヨーガをされている方々

 

・毎日、顔ヨガを続けられている方

 

・お風呂で足指じゃんけんを続けている方々

 

・デコルテや脚のリンパを流したり、

ツボ押しを続けられている方々

 

・家では何もしないけれど  笑、

とりあえず週に一度は

「穏やかヨーガ」クラスに通って、

身体を動かしていますという方々

 

・ここで教えてもらったことを

家でもしていますという方々

 

などなど…。

 

皆さん、良き習慣をお持ちで

素晴らしい☆☆☆

 

 

f:id:odayakabiyori:20191220213157j:image

 

 

習慣が変われば

心が変われば行動が変わる

行動が変われば習慣が変わる

習慣が変われば人格が変わる

人格が変われば人生が変わる

 

 

ヨーガをしたことで

あれを続けることができました

 

ヨーガを学んだことで

習慣が身につきました

 

という有り難いお言葉も頂きました☆

 

 

捉え方はその人次第

心→行動→習慣が変わることで

その人自身の人格、そして人生が変わる。

 

同じ出来事でも

捉え方を積極的(ポジティブ)にするか

ネガティヴにするかは

その人次第☆

 

どうせなら

一度きりの人生

プラスの方向へ歩みたいものです♪

 

 

本日、ご参加くださった皆さま

有難うございました☆

 

 

f:id:odayakabiyori:20191220215851j:image

 

明日も

穏やか日和となりますように。