竹原・大崎上島*穏やか日和*

ヨーガセラピストでアロマテラピーインストラクターが綴る穏やかな暮らし

【2020年3月スケジュール】

2020年3月の「穏やかヨーガ」クラスのご案内です☆今月のスケジュールはこちら↓ ◎2020年3月レッスン◎【日時】3/6.13.27 金曜日 3/18 水曜日朝ヨガ:9:00〜10:00昼ヨガ:10:30〜11:30 ※第4週目の金曜日は、 お部屋がお借り出来ませんでしたので 18日 水曜日とな…

照蓮寺さんぽ

夕方、夫に誘われ 竹原町並み保存地区まで ウォーキング☆ 江戸・明治時代の情緒が残る町並み☆ 広すぎず狭すぎず 程よい距離を散策できるのも こちらの魅力のひとつ。 照蓮寺 今日は、 「龍頭山 照蓮寺」へ。 夕陽がきれい☆ 何か良い気が流れている感じがして…

肌トラブル予防に

月に一度の水曜日 いつも行なっている フェイシャルヨガクラス☆ 顔ツボと質のよい脂肪 乾燥しがちなこの時期、 本日は 表情筋をしっかり動かしながら 血行やリンパの流れを促し、 肌あれ予防に効果的な顔ツボを刺激し、 肌のバリア機能を高めるために必要な …

近場で観光気分を味わう

島に居た時から気になりつつ 中々行く機会がなかったところへ ついに行って来ました☆ かき小屋 土日のみの営業で 朝10時から開いているという こちらのお店。 生産者直営店 「かき小屋 龍明丸」さん☆ 予約もせず ふらっと10時過ぎに行ったら 既に多くのお客…

養護教諭部会研修会での講演

この時ご依頼頂いていた 研修会を行って早1ヶ月が過ぎました。 生徒さんが抱える課題 ヨーガを学校現場に取り入れて、 現在抱えている 生徒たちの課題を 改善できたら…と、 研修会を担当されている先生から お申し出があり、 講演と実技を 約20名の養護教諭…

心身を磨く研修

先週末から数日間、 それぞれの研修を受けるため 夫と共に関西へ☆ 心とカラダの奥深さ 人間の心理、 身体の解剖学、生理学… 学び始めてもう十数年。 何年経っても本当に本当に 奥深く面白く難しい学び☆ 自分が理解するだけでなく、 その知識を いかに分かり…

温かみのある場所

先日、 所用で廿日市市へ。 広島駅から20分ほどで着く はじめて降り立った 「JR廿日市駅」。 木材がふんだんに使われている とても素敵な駅舎でした☆ 木材のまち 廿日市市は、 古くから木材産業が 盛んなまちなのだそう。 自動販売機も 景観を崩さず落ち着い…

通勤途中に寄るところ

今日は、 「穏やかヨーガ」クラスの日でした☆ 夫が通勤の行き帰りに 日課として いつも寄っているという 「出雲神社」へ 今朝も寄り、一緒に参拝。 身が引き締まる感じがして 清々しい☆ 家内安全・交通安全・良縁 竹原塩田の守護神として 1706年に建立された…

【2020年2月スケジュール】

2020年2月の「穏やかヨーガ」クラスのご案内です☆ 今月のスケジュールはこちら↓ ◎2020年2月レッスン◎【日時】2/7.14.21.28 毎週金曜日朝ヨガ:9:00〜10:00昼ヨガ:10:30〜11:30 【場所】大崎上島開発総合センター 「和室」【定員】約10名(前日までにご予約くだ…

ホッとすること

おかげさまで、 先週からリラクゼーションサロンや 「穏やかヨーガ」クラスのお仕事が始動☆ 今年も宜しくお願い致します 普段と特に変わらない年末年始を 過ごされた方や、 普段とペースが違い ちょっと疲れましたという方々も 笑。 お風邪でお休みされた方…

恋しくなったもの

2020年に入って はや一週間が経ち、 昨日は二十四節気の「小寒」。 寒の入り 一年で最も寒さの厳しい時期に。 とはいっても 今年は暖冬なので そこまで寒さは感じませんし、 新居も前宅と同様、 日当たりが良くて暖かいです☀︎ 島の柚子 大崎上島から竹原へ越…

新しく始めたこと

皆さま 明けましておめでとうございます。 2020年も どうぞ宜しくお願い致します☆ 新しい暮らし 素晴らしい御来光を 新居の窓から眺め、 年末から来ている 母と一緒に作った おせち料理やお雑煮をみんなで食べ、 穏やかで幸せな気持ちの中 ついに新しい生活…

新たなステージへ

東京から広島へ越して 早いもので来年で6年目に入ります。 越して来てすぐ ヨーガクラスを行い、 翌年には、 現在の「穏やかヨーガ」へ☆ 門外不出の宝物 レッスンを行う際、 参加される方の心身の状態に合わせて クラス内容を少し変えますが、 事前にある程…

今年一年の心身の変化・進化

昨日は、年内最後の 「穏やかヨーガ」クラスの日でした☆ 先週は、 皆さんの「習慣」について お伺いしましたが、 昨日は、 今年一年の「心とカラダの変化」について お伺いしました。 (今月初めに作って頂いた素敵なリース☆) 気づき・変化 ・ヨガを始めて 教…

皆さんの習慣

本日の「穏やかヨーガ」クラスで、 今年から始めた習慣 もう何年も続いている習慣 今年から始めたけど続かなかった習慣 笑、 などを皆さんからお伺いしました☆ 習慣 ・今年から新聞のあるコーナーの記事を ノートに書き写している方々 ・毎晩、その日あった…

【2020年1月スケジュール】

記念すべき 笑、 2020年1月の「穏やかヨーガ」クラスのご案内です☆今月のスケジュールはこちら↓ ◎2020年1月レッスン◎【日時】1/10.17.24.31 毎週金曜日朝ヨガ:9:00〜10:00昼ヨガ:10:30〜11:30 ※個人的な事情により 夜ヨガクラスは2019年12月20日迄となります…

カラダと呼吸と心を整える

今日は、 「穏やかヨーガ」クラスの日。 師走のお忙しい中、 多くの方にご参加頂き感謝です☆ (クリスマスっぽくて可愛い☆) 生まれ持った力を発揮 ヨーガは、 いわゆる治療や薬ではありません。 ですが、 「調身・調息・調心」という 言葉もあるように カラダ…

メンタルヘルス研修会とさざなみ祭

先日、 ご依頼を頂いていた メンタルヘルス研修会を 実施してまいりました。 学習発表会 先週の土曜日に開催された 学習発表会「さざなみ祭」にも 伺い、 生徒さんや先生方が 奮闘される姿を拝見してまいりました。 オープニング演奏や 生徒さんが研修旅行で…

教育機関からのご依頼が続く

公私共に、 色々な予定が続き、気づけば 残すところ後2日となった11月。 この流れは12月も続きそうです☆ 今年もメンタルヘルス研修会 3年前からご縁を頂いている特別支援学校。 有難いことに、今年もご依頼を頂き、 来月、実施することになりました。 「ヨー…

ふれあい工房13周年感謝祭

先日、障がい者施設「ふれあい工房13周年感謝祭」へ♪ 今年もステキな ウエルカムリースと植物たち☆ 皆さんの頑張る姿や 沢山の笑顔をみて とても幸せな気持ちに☆ ヨガ体験ブース 夫が担当した みんなでヨガ体験ブースにも参加。 ほのぼのとした とてもよい雰…

【2019年12月スケジュール】

ついに今年最後の月2019年12月の「穏やかヨーガ」クラスのご案内です☆ 今月のスケジュールはこちら↓ ◎2019年12月レッスン◎【日時】12/6.13.20 毎週金曜日朝ヨガ:9:00〜10:00昼ヨガ:10:30〜11:30夜ヨガ:19:00〜20:00 ※最終金曜日の12/27は、 10:00スタートの…

みんなでヨガ体験

2019年11月16日(土)に開催される 「ふれあい工房13周年感謝祭」 ふれあい工房感謝祭 社会福祉士、精神保健福祉士で ヨーガインストラクターの資格を持つ夫。 今年の春、ヨーガ療法学会でも 2人で症例発表させて頂いた 生活介護の日中活動中に 施設の利用者…

柚子ジャムをつくる

頂き物の柚子で柚子ジャムづくり♪ 作り方 皮を薄くむいて 千切りにして 3回茹でこぼし☆ 今回のレシピはこちら↓ レシピに載っている 半量くらいのきび砂糖で 甘さ控えめに♪ 日持ちさせず 早めに食べきるので 砂糖控えめでも大丈夫 笑。 絞った果汁は 凍らせて…

幸せなこと

昨日は、 「穏やかヨーガ」クラスで 朝から晩までヨーガ三昧の幸せな一日☆ 2週間ぶりに皆さんとお会いできて 嬉しかったです♪ 出張リラクゼーションサロン 秋晴れの今日は、 出張リラクゼーションサロン☆ ラクになりました 生き返りました 全身に血液が行き…

ローズマリー活用法

一年を通して、 楽しませてくれている わが家のローズマリー。 効果・効能 心臓の拍動を強め 脳への血流量を増やすため、 低血圧、手足の冷え、集中力UPと いった効能や、 筋肉痛、コリ、関節症 咳や気管支炎、去痰などに有効的。 精神を高揚させ、 記憶力を…

アロマテラピーアカデミー講座

先日、 「3Aアロマテラピーアカデミー」 セミナーに参加☆ プログラム 第1部 アネルズあづさ先生 「自分らしさを香りで表現」 第2部 長島 司先生 「キャリアオイルのサイエンスあまり知られていない植物油の世界」 第3部 佐々木 薫先生 「フランキンセンス紀…

【2019年11月スケジュール】

2019年11月の「穏やかヨーガ」クラスのご案内です☆今月のスケジュールはこちら↓ ◎2019年11月レッスン◎【日時】11/1.8.15.22.29 毎週金曜日朝ヨガ:9:00〜10:00昼ヨガ:10:30〜11:30夜ヨガ:19:00〜20:00【場所】大崎上島開発総合センター 「和室」 【定員】約10…

心の養生

先週と昨日の ヨーガクラスの際にお話しした 智慧のことば。 〝諦めは心の養生と知れ〟 天の気 これは、 たとえ事が思い通りにいかなくても それは〝天の気〟として すっぱり諦めて 天の気に従うのがよい あきらめきれずに クヨクヨ考えていては 身体によく…

話すことで

先日、 ヨーガ療法ダルシャナ (カウンセリング技術)の 研修で島外へ。 不安定なお天気でしたが 無事、フェリーが動いてくれたおかげで 予定通り行くことができました☆ ブラッシュアップ ヨーガ療法士(ヨーガセラピスト)として だけでなく、 リラクゼーション…

天然のアロマテラピー

今年も この季節がやってきました♪ 好きな香りのひとつ 「金木犀(キンモクセイ)」 天然のアロマテラピー☆ 鎮静・抗炎症作用があるため、 ・リラックス効果・ストレス解消・不安・緊張軽減・安眠効果・胃痛・胃炎・関節炎の緩和・食欲抑制・整腸作用などが期…