大崎上島*穏やか日和*

瀬戸内海の大崎上島に住むセラピストでヨーガ・インストラクターのasakaが綴る心豊かで穏やかな暮らし。

ヨーガ

今年度もメンタルヘルス研修会

昨年度に引き続き 今年度もご依頼頂いた 教職員の方々への「メンタルヘルス研修会」を 一昨日、行なってまいりました。 記憶力と想像力 最初に先生方のお身体の不調や 気になるところをお伺いし、 ストレスのメカニズムや 対処法をお伝え。 私たち人間には …

どんな言葉を自分に紡ぐか

昨日も早朝から島を出て ヨーガの学びを深めて参りました。 (ちょうど鳥が写り込んできました☆) 冬の時期は真っ暗闇の中、起床し、 薄暗い中での出発ですが、 今の時期は明るいので嬉しいです☀︎ 何歳になっても パワーポイントでの発表があった為 この2週間…

今年度もメンタルヘルス実習

特別支援学校で 昨年度も担当させて頂いた 広島県立三原特別支援学校 大崎分教室での メンタルヘルス実習。 (生徒さん達が作られる「スノーボールクッキー」 とても美味しいです☆) ヨーガ体験実習 有り難いことに 今年度もご依頼を頂き、 明日、 中学部・高…

共同国際会議 2017 in 福岡

「心身の語りと癒し」 先週の金曜日から 学会に参加するため 福岡へ行っていました。 (その為、先週のヨーガ・クラスを 水曜日にさせて頂きました) 福岡国際会議場へ 福岡へ行く前日 始発からフェリーが欠航していたり、 福岡や大分では 大雨で大きな被害が…

おもてなし

広島のいろいろ 昨日は、島外でヨーガ実習。 (毎週行なっているヨーガレッスンとは 違う個人レッスン。 このお話しはまた別の機会に…。) 伺ったお宅で、先月出して頂いた ハーブティーとクッキー☆ 尾道 「本当、お気遣いなく…」と言いながら 素敵すぎて、可…

講義とみぞ掃除

今日は住んでいる地域の溝掃除の日。 ですが、私は月一回くらいのペースで通う ヨーガの講義を受けに島外へ。 区長さんや班長さんに事情を話すと「一家に一人出てくれたらいいよ」と言って頂けてひと安心。 島を出る手段 年間スケジュールで講義日が決まって…

私のリフレッシュ法

5月の収穫と種まき ご近所の方が 「採らずにおいていたシークワーサーを、 この間、鳥が食べていたから 味見してみたら甘かったよ。 採って食べてみんさい。」とお声かけ頂き、 先日、主人と一緒に収穫させて頂きました☆ 甘いシークワーサー 普通、濃い緑色…

忘れられないG.W

ひろしまヨガピース’17 「ひろしまヨガピース’17」が 2017.4.29-30 「国際会議場」と「おりづるタワー」というところで 開催されるそうです♪ プログラムはこちら☆ 詳しくはこちらをどうぞ↓。 G.Wの出来事 今週末からG.Wなんですね☆ 私は長年、土日祝は基本仕…

いつも思い出すこと

スナップえんどう 今夜のおかず 「鶏肉とスナップえんどうの炒め煮」 このスナップえんどうは わが家の畑で採れたもの☆ 初収穫 もう少し膨らむのを待っていたのですが ご近所のお母さま達に 「もう採れどきだわ、早よ採りんさい」と言われ 笑、 先日、初収穫…

社会福祉に携わる

お互いに 昨日、ヨーガの研鑽に励むため 講義を受けに島外へ。 論文作成とパワーポイント この時の↓論文とパワーポイントも無事完成し 昨日 発表を終えてひと安心☆ ヨーガとストレスマネージメントについての論文と、 ヨーガを行う前と後で、どのような変化…

交流会でヨーガ教室

散りゆく桜 昨日は、とても良いお天気だった大崎上島☀︎ 風で桜の花びらもだいぶ散ってしまいましたが、 黄緑色とピンクのコントラストも結構好きです。 この時↓咲いていなかった桜も 10日後にはこんな感じに☆ アロマテラピーを用いて 昨日は、町の女性職員の…

【2017年5月スケジュール】

第3週目は火曜日 5月の「穏やかヨーガ」クラスのご案内です☆ 第3金曜日は、いつも使用させて頂いているお部屋が お借りできなかった為、第3週目のレッスンは火曜日に行いますのでお気をつけ下さいませ☆ *2017年 5月レッスン* 【日時】 5/5.12.26 いずれも…

ヨーガを通じて

昨年、広島県立三原特別支援学校 大崎分教室の学習発表会の「さざなみ祭」に参加した際に↓注文していたモノが完成したとのご連絡を頂き、 先週受け取りに伺いました。 プランターボックス☆とても素敵に作られています♪ なべ敷き☆こちらも何とも可愛らしい木…

ひと時のお花見

千里の道も予定では既に完成してパワーポイントの作成に取り掛かっているはずの論文↓思いのほか時間がかかり、間に合うのか?ワタシ?と自問自答する日々 笑。今日も朝からずっとパソコン画面&データ資料とにらめっこ。アクシデント発生あちこち桜が満開で、…

パソコンと向き合う中で

疲れにくい姿勢と環境昨年行なった論文作成とパワーポイントでの発表↓来月、また新たな論文提出とパワーポイントでの発表があるため、パソコンとにらめっこする日々が続いています 笑。自分の書斎を設けたことでこれまでリビングや和室のテーブルでPC作業を…

しあわせはいつも

昨日はヨーガ、明日は施術、週末は…毎週金曜日に行なっている「穏やかヨーガ」レッスン。今週は水曜日のレッスンでしたが、ご予約の皆さんお間違いになられることなくお越し頂き一安心☆ご参加頂いた皆さま有難うございました。来週からまた金曜日のレッスン…

愛用の手帳とペン

気に入ったものを長く使う毎年、愛用しているヨガ手帳。2017年の手帳☆昨年に引き続き、今回も「suria限定カラー」を☆今年は「シャンティゴールド」という落ち着いた色の布生地の表紙に、ネイビーのゴムバンド♪難点なところこの手帳は作りがしっかりしていて…

特別支援学校でメンタルヘルス実習

生徒さんのヨーガ体験実習以前、メンタルヘルス実習のご依頼を受けたお話をご紹介しましたが、先日、その実習を行って参りました。夏に先生方へ「メンタルヘルス研修会」を行いましたが、今回は生徒さんを対象としたメンタルヘルス実習☆ご依頼を受けた学校は…

常に知識をアップデートする

対人援助職に必要なスキル先日、またまたヨーガの研鑽を積むため島外へ。毎回違う景色毎回朝4:30に起床して、お弁当やおにぎりを作り、5:50に家を出て、港へ向かいフェリーで島を出ます。フェリーに乗船する時、まだ真っ暗で写真が上手く撮れませんでした 笑…

有難いご依頼がつづく

ココロを頂く先週、先々週のヨーガレッスンの際に、お出かけされていた地のお土産を頂きました。京都 辻利の抹茶ラテ☆「濃厚な宇治抹茶の渋みとミルクのコクが調和した、深みのある抹茶ラテ」だそう。美味しそう〜♪まだ兵庫県に住んでいたころ、よく京都に行…

フィットネスフェスタ 広島 2016

菊芋のお花が咲きました以前、横浜で行われるヨガフェスタをご紹介しましたが、今回は、広島で行われるイベントをご紹介☆「フィットネスフェスタ 広島 2016 vol.2」日時:2016.10.15 sat & 16 sun 9:00〜場所:広島マリーナホップ詳しくはこちら↓タイムスケジ…

簡単に作れて元気になる料理

濃密な時間今日は久しぶりに夏らしい一日☀︎そんな日にオススメな料理の作り方を、タイミングよく今日知ったので早速使ってみることに♪「鶏肉と梅の酒煮」〈材料〉(2人分)・手羽元 6本・梅干し 2コ・料理酒 1カップ・青じそ 5枚〈作り方〉①梅干しの種を取…

その人の人柄が病を治す

治療的自我先日、ヨーガの研鑽に努め更なる向上を目指すため、約月1ペースで通っている講座を受けに早朝から島外へ。都合が合えば主人と行き、それぞれの時間を過ごしますが、今回、主人は現在通信で学んでいる学校のスクーリングがあり前日から島外に出てお…

「メンタルヘルス研修会」を終えて

マインドフルネス先週に引き続き、昨日もヨーガのクラスにお越しの方から帰省のお土産を頂きました。「ごまのチュイール」☆小さなお子さまを連れての帰省中にも関わらず、気にかけて頂いたお気持ちがとても嬉しく、胸が熱くなりました。お気遣い頂き有難うご…

「大崎上島特別支援教育ネットワーク会議」

生徒さんのパワー昨日、「第2回大崎上島特別支援教育ネットワーク会議」に参加してまいりました。あるご縁により、今回はじめて参加させて頂くことになったのですが、主人も仕事の一環として出席しており、他にも数名お知り合いの方ともお会いし、1人での…

「メンタルヘルス研修会」の依頼

知識と技術を活かす先月、島内のある学校より『メンタルヘルス研修会』の講師の依頼を受け、今月 実施することになりました。ちょうどメンタルヘルスケアとして何をしようか思案されているとき、どなたかから 私が行っている「穏やかヨーガ」のことを聞いて…

初めてのことに挑戦する

少しの自信と達成感一昨日、何度かお伝えしているこちらの↓論文提出とパワーポイントでの症例発表、症状別のクライアントに対する実技指導の試験(普段、クラスで行っているアーサナとはまた少し違う実技)を行って参りました。こんな時こそ呼吸法現在、ヨーガ…

不安を乗り越える方法

乗り越えた先に 主人は社会福祉士(ソーシャルワーカー)という福祉の専門職ですが、メンタルヘルス分野のスキルアップのため、新たに「精神保健福祉士」という国家資格の取得を目指しています。 通信で受講している専門学校のスクーリングが三日間あり、先…

大きなミッション

天空の島今朝は大丈夫でしたが、ここ数日 朝は濃霧の為何度かフェリーが欠航していた大崎上島。天空の島の素晴らしい景色にうっとり☆7月に入り暑い日が続いていて、ご近所の方とお会いしても、「暑いですね〜」が挨拶がわりになっている今日この頃(笑)。早い…

全ての出会いを大切に

偶然ではなく必然今日は雨模様の大崎上島ですが、昨日はとても良いお天気に恵まれ、早朝から島を出て、まるまる一日ヨーガの学びを深めて参りました☆普段使いきれていないであろう箇所の脳と筋肉を使い(笑)、身も心もパワーアップするとても有難い時間。幾度…

自分たちに投資

人間力これまで幾つかヨーガの資格を取得しましたが、さらに上位資格を取るため、昨年から月に一度くらいのペースで、島外で講座を受けています。かなり深い部分にまでアプローチしていく伝統的ヨーガを学んでいるため、毎回 宿題がみっちり(笑)。併せて、数…

自己成長の時間

幸せ先日、ほぼ月1回ペースで通っているヨーガの研修を受けるため島外へ♪冬の間はまだ暗い内での出発でしたが、最近は6時前には日も出て明るいです☀︎ギリギリ日帰りが出来る場所での研修ですので、毎回、始発かその次くらいのフェリーで島を出て、最終かそ…

学びの時間

不便を楽しむセラピスト兼ヨーガ・インストラクターのasakaです*先日、ヨーガの学びを深める為また島外へ。丸一日、ただただ無心に身体のこと、心のこと、伝統的ヨーガやアーユルヴェーダのこと、ヨーガの智慧などを学ぶ時間。いつも新しい発見があったり、…

人は教えて学ぶ

インプットとアウトプットセラピスト兼ヨーガ・インストラクターのasakaです。先日、また島を出てヨーガの学びを深めて参りました☆それぞれの時間 - 大崎上島*穏やか日和*今回も主人と予定が合い、一緒に車で向かいそれぞれの時間を楽しみました♪(毎回、貴…

ヨガ手帳

宝物のひとつセラピスト兼ヨーガ・インストラクターのasakaです*昨日注文していた来年の手帳が届きました☆今年も もうそんな時期に入ったのですね〜。2016年度版☆ここ数年、毎年愛用しているヨガ手帳☆布地のしっかりした表紙とゴムのバンドが可愛く、そして…

それぞれの時間

協力と応援セラピスト兼ヨーガ・インストラクターのasakaです*皆さまシルバーウィークいかがお過ごしでしょうか?主人も私も、「祝日が休日」という働き方をしていないので、私たちはいつも通りの生活を過ごしております(笑)先日、6時発(始発)のフェリーに…

椅子ヨガ

有難い時間セラピスト兼ヨガ・インストラクターのasakaです*今日、ある福祉センターで、かんたんな椅子ヨガレッスンをさせて頂きました☆雨の為お越しになれなかった方もいらしたそうですが、それでも30名ほどの沢山の方が来られていました〜。代表の方が、9…

終わりなき旅

資格セラピスト兼ヨガ・インストラクターのasakaです*ヨーガレッスンをさせて頂きながらも、日々ヨーガの学びを深めておりますが、さらに自分を高める試験を受ける為、昨日から実家に帰省しております☆実家のお庭の一部☆かぼちゃ☆丘わかめ☆ガザニア☆などな…

手離すことで…。

出逢いと別れセラピスト兼ヨガ・インストラクターのasakaです*春は出逢いと別れの季節。この週末に、お引越しをされる方も多いと聞きます。私も兵庫県から主人の会社の転勤により横浜→東京と住まいを移し、今はここ大崎上島へ☆結婚するまで、ずっと兵庫県に…

ひろしまヨガピース

宮島セラピスト兼ヨガ・インストラクターのasakaです*先日、ヨーガレッスンにご参加頂いた方から、こちらを頂きました☆「ひろしまヨガピース」鳩のポーズ☆「安らぎでつなぐ、心の平和の輪を願って」をコンセプトに、国内外から25名の講師が様々なクラスを実…