ヨーガの智慧

難が有ったことで得られたこと

一昨日は「calm yoga」オンラインレッスン、 昨日は、世田谷区の社会福祉協議会で サロンの代表を務めさせていただいている 「穏やかヨーガ」レッスンのyoga納め☆ 行なっている場所は 「中町ふれあいの家」の2階。 お天気のよい日は、 陽がサンサンと降り注…

言葉が心を変える

早いものですっかり夏真っ盛り☀︎ 久しぶりの投稿失礼いたします。 自分を助けてくれる言葉 本日のyogaクラスで 何か心を乱すようなことが起きた時、 いつも自分を助けてくれる言葉や 気持ちがラクになる言葉を、 瞑想の際にお調べ頂き、 おひとりずつお聞か…

マインドフルネスとヨーガ

早いもので、今年も立秋を過ぎ、 暦の上では、もう秋。 シンポジウムへ 7月の終わりに 武蔵野大学で開催された、 「瞑想の歴史と実践」の シンポジウムに夫と参加してきました。 それぞれの立場から 瞑想、マインドフルネスについての お話をお伺い出来た 有…

2021年の心身の変化

先週、無事年内最後の ヨーガレッスンを終えることが できました。 年の瀬のお忙しい中 時間を作りお越し頂いた皆さま、 今年一年レッスンにご参加頂いた 皆さま有難うございました☆ 心身の変化 皆さんに、今年一年 ヨーガを通じて得られた 心身の変化をお伺…

【2022年1月スケジュール】

2022年1月の 「穏やかヨーガ 」クラスのご案内です☆ ◎2022年1月レッスン◎【日時】1/7.14.21 金曜日 朝昼合同クラス:10:00〜11:00 尚、第四週目の1/28(金)は、 他教室の方がお部屋を使用される為 お休みとなります。 ※様々な状況により 変更となる可能性がご…

【2021年11月スケジュールと10月変更】

10月スケジュールをこちらのように お伝えしましたが、 衆議院選挙準備や期日前投票で、 お部屋を使用されるそうで お借り出来なくなりました。 ですので、10/22.29は オンラインレッスンとなります☆ 2021年11月の 「穏やかヨーガ 」クラスのご案内です。 ◎2…

【2021年10月スケジュール】

2021年10月の 「穏やかヨーガ 」クラスのご案内です。 10月も現在のところ 朝昼合同クラスとなります。 ◎2021年10月レッスン◎【日時】10/1.8.15.22.29 毎週金曜日 朝昼合同クラス:10:00〜11:00 ※新型コロナウィルス感染拡大等の 状況により、変更する可能性…

【2021年8月スケジュール】

2021年8月の 「穏やかヨーガ 」クラスのご案内です。 最近毎年恒例となっていますが、 8月は朝昼合同クラスとなります☆ ◎2021年8月レッスン◎【日時】8/6.13.20.27 毎週金曜日朝・昼合同クラス:10:00〜11:00 【場所】大崎上島開発総合センター 「和室」 【定…

【2021年5月変更・6月予定について】

こちらのように↓ 5月スケジュールをお伝えしましたが、 新型コロナウイルス感染拡大につき いつもレッスンを行なっている 「開発総合センター」の利用が また休止となりました。 それに伴い 今週のレッスンからお休みとなります。 現在のところ 休止期間は未…

【2021年4月スケジュール】

2021年4月の 「穏やかヨーガ 」クラスのご案内です。 ◎2021年4月レッスン◎【日時】4/2.9.16.30 毎週金曜日朝ヨガ:9:00〜10:00昼ヨガ:10:30〜11:30 ※第4週目の4/23(金)は、 お部屋をお借りできませんでしたので 「お休み」となります。 【場所】大崎上島開発…

【2020年11月スケジュール】

2020年11月の「穏やかヨーガ」クラスのご案内です☆ ◎2020年11月レッスン◎【日時】11/ 6.13.20 毎週金曜日朝ヨガ:9:00〜10:00昼ヨガ:10:30〜11:30 ※第4週目の27日は、 お部屋をお借り出来ませんでしたので お休みとなります。 【場所】大崎上島開発総合センタ…

【2020年9月スケジュール】

2020年9月の「穏やかヨーガ」クラスのご案内です☆ ◎2020年9月レッスン◎【日時】9/11.18.25 毎週金曜日朝ヨガ:9:00〜10:00昼ヨガ:10:30〜11:30 ※第1週目の9/4(金)は、 お部屋がお借り出来なかった為 お休みとなります。 【場所】大崎上島開発総合センター 「…

【2020年8月スケジュール】

2020年8月の「穏やかヨーガ」クラスのご案内です☆ ◎2020年8月レッスン◎【日時】8/7.14.21.28 毎週金曜日朝ヨガ:9:00〜10:00昼ヨガ:10:30〜11:30 【場所】大崎上島開発総合センター 「和室」 【定員】10名(前日までにご予約ください) 【持ち物】・ヨガマット(…

自粛時間の過ごし方

本日から5月がスタート。 新緑が眩い季節☆ 本来なら 今日は「穏やかヨーガ」クラスの日。 ですが…、自粛中のため、 皆さんと3週間お会いできていません。 皆さまお元気ですかー♡ 今後について 「穏やかヨーガ」クラスは 来週の5/8(金)まで お休みとしていま…

今週から来月2週目までのヨーガ

これまで 出来る限りの対策を講じながら、 気をつけながらも、 皆さんと楽しく和気藹々と行なっていた 「穏やかヨーガ 」クラス☆ 備えあれば憂いなし またいつこの場所で 皆さんとレッスンが 出来なくなってもいいように、 「準備期間」として 呼吸法や体操…

今週と来週の顔ヨガとヨーガクラス

ヨーガレッスンの際にお借りしている 開発総合センター等の 大崎上島町の公共施設が、 新型コロナウイルス感染拡大防止を受け 昨日から閉館となりました。 今週と来週もお休みです その為、引き続き 今週と来週のヨーガクラスと 明日のフェイシャルヨガクラ…

【2020年3月スケジュール】

2020年3月の「穏やかヨーガ」クラスのご案内です☆今月のスケジュールはこちら↓ ◎2020年3月レッスン◎【日時】3/6.13.27 金曜日 3/18 水曜日朝ヨガ:9:00〜10:00昼ヨガ:10:30〜11:30 ※第4週目の金曜日は、 お部屋がお借り出来ませんでしたので 18日 水曜日とな…

養護教諭部会研修会での講演

この時ご依頼頂いていた 研修会を行って早1ヶ月が過ぎました。 生徒さんが抱える課題 ヨーガを学校現場に取り入れて、 現在抱えている 生徒たちの課題を 改善できたら…と、 研修会を担当されている先生から お申し出があり、 講演と実技を 約20名の養護教諭…

皆さんの習慣

本日の「穏やかヨーガ」クラスで、 今年から始めた習慣 もう何年も続いている習慣 今年から始めたけど続かなかった習慣 笑、 などを皆さんからお伺いしました☆ 習慣 ・今年から新聞のあるコーナーの記事を ノートに書き写している方々 ・毎晩、その日あった…

カラダと呼吸と心を整える

今日は、 「穏やかヨーガ」クラスの日。 師走のお忙しい中、 多くの方にご参加頂き感謝です☆ (クリスマスっぽくて可愛い☆) 生まれ持った力を発揮 ヨーガは、 いわゆる治療や薬ではありません。 ですが、 「調身・調息・調心」という 言葉もあるように カラダ…

心の養生

先週と昨日の ヨーガクラスの際にお話しした 智慧のことば。 〝諦めは心の養生と知れ〟 天の気 これは、 たとえ事が思い通りにいかなくても それは〝天の気〟として すっぱり諦めて 天の気に従うのがよい あきらめきれずに クヨクヨ考えていては 身体によく…

話すことで

先日、 ヨーガ療法ダルシャナ (カウンセリング技術)の 研修で島外へ。 不安定なお天気でしたが 無事、フェリーが動いてくれたおかげで 予定通り行くことができました☆ ブラッシュアップ ヨーガ療法士(ヨーガセラピスト)として だけでなく、 リラクゼーション…

困難に直面してはじめて

「疾風に勁草を知る」 先週のヨーガクラスの 瞑想の際に お話しした智慧のことば。 ご質問にお答え レッスン後、 「あれはどのような漢字を書くのですか?」 「あれはどのような意味があるのですか?」 などのご質問があり、 先週、お伝えさせて頂きましたが…

秋の長雨と顔ヨガ

いよいよ秋の長雨シーズン到来。 昨日、今日と雨が続き、 既に太陽が恋しく感じます。 溝掃除と掃き掃除 長雨に入る数日前、 この間の台風で 葉や枝が溝に溜まり 雨水が溢れていたので、 翌朝、溝掃除をしに行くと、 どなたかが既にしてくださっていました!…

【2019年6月スケジュール】

2019年6月の「穏やかヨーガ」クラスのご案内です。 今月のスケジュールはこちら↓ ◎2019年6月レッスン◎【日時】6/5.12 水曜日6/21.28 金曜日 朝ヨガ:9:00〜10:00昼ヨガ:10:30〜11:30夜ヨガ:19:00〜20:00 ※研修等のため、第2.3週目は水曜日に行います☆お間違え…

考えること 言うこと すること

今日は、 洗面所の引き出しや冷蔵庫内をお片付け☆ 引き出しの中の 不要なものを手放して 使いやすいように整理し直し、 冷蔵庫内を拭き掃除☆ 在るものレシピ 冷凍庫の奥に眠っていた 笑、 カットした人参や 干し野菜たちを使って、 「切り干し大根の煮物」を…

宮島さんぽと5年目のヨーガ

先月、 所用も兼ねて宮島へ☆ 神の島 フェリーから眺める宮島は なんとも神々しく 近づくごとに胸が高まりました。 大崎上島へ越し、 ずっと訪れたいと思いながらも 中々機会がなかったので嬉しいです☆ 鹿も健在 笑。 感謝の気持ちを込めてお詣り☆ NEWスポッ…

日本の文化にふれる

お知り合いの方が習われている 書道の先生の書展が 今月、開催されるそうです☆ 桧垣 伸子 書展 日時:2019年3月29日(金)〜3月31日(日) 10時〜17時(最終日は15時まで) 場所:大崎上島開発総合センター 大会議室 入場無料 美しい書や歌をみると、 心や姿勢が正さ…

人生に台本なし

昨日は、 アロマテラピーの研鑽を積むため島外へ。 今日は、 リラクゼーションサロンのお仕事。 明日は、 「穏やかヨーガ」クラスの日。 自分自身で 自分に適度な負荷をかけながら 人生を歩めていること 本当に有難いことだと思います。 自分が作者 「人生に…

しゃあないしゃあない

昨日は、お洗濯日和☀︎ リラクゼーションサロンのあと 施術で使用した洗濯物が沢山出るので、 お天気が良いと、とても助かります♪ 天の気 とはいえ、 雨が降らず乾燥が続くのも困りますが、 天気は天の気。 自分ではどうすることも出来ず 天の気に任せるしか…