大崎上島*穏やか日和*

瀬戸内海の大崎上島に住むセラピストでヨーガ・インストラクターのasakaが綴る心豊かで穏やかな暮らし。

ヨーガレッスン

ヨーガの友

今日、 東京に居たとき知り合った ヨーガ・インストラクターの友人と、 大崎上島へ 越してきてから知り合った ヨーガ・インストラクターの友人から、 偶然、 「元気にしてますか?」 「体調崩してないですか?」 という連絡がありました。 大切な友 お二人と…

【2018年3月スケジュール】

3月の「穏やかヨーガ」クラスのご案内です☆ *2018年 3月レッスン*【日時】3/2.9.16.23.30 いずれも金曜日朝ヨガ : 9:00〜10:00昼ヨガ : 10:30〜11:30夜ヨガ : 19:00〜20:00 【場所】大崎上島開発総合センター 「和室」落ち着くお部屋☆ 【定員】10名程度(…

一日ひと粒

先日、 ヨーガ療法実習を行なったお宅で 頂いた東農園さんの 「紀州五代の夢」と 「紀州五代梅の心」。 凛とした梅 丹念に作られ 大切に丁寧に包まれた ひと粒の梅干し。 こういうのたまらないです。 大好きです。 キュンキュンします。 作り手の想いが伝わ…

寒い時期に活躍するもの

ここ最近、家に居るとき 毎日のように着ているニット。 全て、もう何年も前に 母が手編みしてくれたモノたち。 子どもの頃から 色々な服を手づくりしてくれました。 寒いのは苦手ですが 重たい服や 沢山重ね着するのは もっと苦手。 ざっくりしていて 大きめ…

学びと訓練を積む

昨日、 ヨーガの研鑽を積みに島外へ。 雪 まだ真っ暗の中 家を出ると、 雪が舞い しかも道路に少し積もっている 汗。 わが家は島の南側で 一番暖かい地域。 山越えしたら もっと降っているのでは?と、 心配しましたが、 意外にも止んでいて ホッとひと安心☆…

少しからだを動かすと

先日、 ヨーガ療法実習を行なった方から ロシアのお土産を頂きました。 マトリョーシカのチョコレートに 「コケモモ」のジャム。 お気遣い頂き有難うございます☆ ずっと行ってみたいと思われていた 「エルミタージュ美術館」へ 行かれたのだそう♪ 今の時期は…

言葉をかえると

極寒にみまわれますが、 春の兆しを感じられる今のこの時期。 少しずつ日の出が早くなり 少しずつ日も長くなっていることを 感じますが… 昨夜は本当に極寒でした。 最低気温 今朝、 キッチンに立つとなんと3℃! わが家では 過去最低気温だったので 写真を撮…

今の自分につながる出来事

先週の土曜日 念のためしてもらった検査で インフルエンザの反応が出て 驚きましたが、 いわゆる〝早期発見〟で 即、処置して頂けたからか、 私は本当にインフルエンザの反応が 出たのだろうか…?と思うくらい、 以前、一度だけかかったことのある インフル…

【2018年2月スケジュール】

2月の「穏やかヨーガ」クラスのご案内です☆ *2018年 2月レッスン*【日時】2/2.9.16.23 いずれも金曜日朝ヨガ : 9:00〜10:00昼ヨガ : 10:30〜11:30夜ヨガ : 19:00〜20:00 【場所】大崎上島開発総合センター 「和室」程よい広さのお部屋☆ 【定員】10名程度(…

股関節をととのえる

今朝は 良いお天気でしたが 昨夜は いつにも増して寒いなぁと思っていたら、 どうやら 温暖なこの島にも 少し雪が降ったようです。 お昼にも ちらほら雪が舞いました。 トマトと小花たち そんな寒い気候の中 わが家の中玉トマトは まだ実り、 ゆっくりではあ…

仕事はじめ

昨日は一人 近所の「恵美須神社」へ お詣りに。 主人は 映画鑑賞(スターウォーズ)と 運動を兼ねて、 日の出前に家を出て、 クロスバイクで東広島へ☆ (ロードバイクは置く場所に困るのだそう) 自分たちらしい三が日 しっかり食べ しっかり動き またしっかり食…

2018年スタート

あけましておめでとうございます 本年もどうぞ宜しくお願い致します。 今年も朝から 大好きなお雑煮と 筑前煮などがのった ワンプレート料理を食べ、 元日恒例行事となってきた 「神峰山」登頂へ♪ 家から歩く 今年も昨年同様 家から歩いて神峰山山頂を目指し…

たまにはよいものだな

今年の4月、広島市西区に開業した 「知・食・住」の3つのゾーンがある 大型商業施設「LECT(レクト)」へ 先日行ってきました。 大崎上島へ越す前は こういう場所へ 行く機会がよくありましたが 今は年に数回のみ 笑。 東京 代官山や大阪 梅田のT-SITEも 素敵…

【2018年1月スケジュール】

来年1月の「穏やかヨーガ」クラスのご案内です☆ *2018年 1月レッスン*【日時】1/5.12.19.26 いずれも金曜日朝ヨガ : 9:00〜10:00昼ヨガ : 10:30〜11:30夜ヨガ : 19:00〜20:00 【場所】大崎上島開発総合センター 「和室」程よい広さのお部屋☆ 【定員】10名…

見た目だけでは

みかんの収穫時期のようだけど まだ食べる機会がなく 無人販売所へ買いに行こうかなと 思っていた矢先、 ご近所の方から 甘くて美味しいみかんを頂き、 翌日、ヨーガ実習を行なった方から また違った美味しさの石地みかんと キウイを頂き、 有り難〜く味わっ…

仕事と学びと家しごと

ヨーガに加え 生理学や解剖学を 少しずつ学び続けて14年経ち まだまだ知らないことも 沢山ありますが、 知れば知るほど カラダって本当にすごいなぁ よくできているなぁと 感心します。 その学んだ知識を 出来るだけ分かりやすく ヨーガクラスや リラクゼー…

冬のピクニックランチ

今日はわが家でこの時↓以来の ピクニックランチ… というより忘年会? 笑 寒いのでお鍋をすることに♪ 手づくり調味料 今回もほぼ持ち寄り。 ほとんどの材料が、 各自のおうちの畑で育ったお野菜や 頂き物のお野菜たち☆ 調味料も 各々が作ったポン酢などを持参…

はじめてのリースづくり

スマホを機種変更してから なぜだか写真がアップできない状態が ずっと続いていましたが、 あれこれ操作していたら なぜか今朝アップできるように なりました。 何をしたからそうなったのかは 分かりませんが 笑 何はともあれ 良かった良かった。 リースの材…

機種変更しました

先日、スマートフォンの機種変更をしました。 いやー、色々大変でした 笑。 (アナログなワタクシには) 因みに 電話番号やメールアドレスの変更は ございません。 ショップの方やサポートセンターの方が 親切に説明してくださったおかげで 何とか設定でき、 …

愛しのお野菜

太陽と雨の恵みにより わが家の畑のお野菜も 少しずつ成長し、 ちょこちょこ味わえるように なってきました。 畑が野菜室 種から育てている ミックスレタス やはり春夏に比べて 秋は成長がゆっくり。 こちらも種からの春菊 まだかわいい感じ。 この状態でサ…

【2017年12月スケジュール】

早いもので年内最後の「穏やかヨーガ」クラスのご案内です☆ *2017年 12月レッスン*【日時】12/1.8.15.22 いずれも金曜日朝ヨガ : 9:00〜10:00昼ヨガ : 10:30〜11:30夜ヨガ : 19:00〜20:00 【場所】大崎上島開発総合センター 「和室」心地よいタタミのお部…

干し柿をつくる

先日、ご近所の方から 渋柿と1週間干したという 干し柿を頂きました。 なんかいいなぁこういうの♪ 柿は干し柿が作りやすいように、 軸と枝をT字に残して 切って下さっています。 有難うございます☆ 作り方 これまで何度か渋柿を 頂いたり購入したことはあり…

2018年の手帳

昨日から11月がスタート。 否が応でも2017年の終わりを 感じてしまう時期。 来年2月の予定が入ったこともあり 昨日から、2018年の手帳使用開始☆ 「ヨガ手帳2018」 深いグリーンの アナハタフォレスト。 第4チャクラ 「アナハタ」とは 主要な7つのチャクラ…

心の波立ちを制御する

今日は朝から ヨーガ療法実習。 東京へ行かれていた方から お土産にこちらを頂きました。 かわいい☆ 今日はハロウィンなのですね。 有難うございます。 心の波立ち 「ヨーガ・スートラ」という ヨーガ最古の文献の中に、 「ヨーガとは心の働きを止滅すること…

柿のサラダ

ご近所の方から頂いた柿を使って 柿のサラダ。 わが家の畑で育つ 水菜 サニーレタス バジルを収穫し、 オリーブオイル お酢 きび砂糖 粗挽き黒胡椒を 混ぜ合わせたドレッシングで 和えるだけの簡単サラダ。 そのまま食べても 甘くて美味しい柿でしたが、 サ…

【2017年11月スケジュール】

11月の「穏やかヨーガ」クラスのご案内です☆ *2017年 11月レッスン*【日時】11/3.10.17.24 いずれも金曜日 朝ヨガ : 9:00〜10:00昼ヨガ : 10:30〜11:30夜ヨガ : 19:00〜20:00 【場所】大崎上島開発総合センター 「和室」心地よいタタミのお部屋☆ 【定員】1…

食べ物が人間をつくる

主人の職場の方から頂いた 極早生みかん(でいいのかな?) (有難うございます) またこのシーズンがやってきました☆ 甘酸っぱくて美味しい♪ 久しぶりのみかんに 1個2個… ついつい食べ進んでしまいます 笑。 心が食べ物を選ぶ 昨日、 ヨーガクラスで インド古…

秋時間を過ごす

先週は、 ヨーガ・レッスンをお休みすることになり 申し訳ございませんでした。 リラクゼーションサロンを ご予約頂いていた方には 日にちを変更して頂き有難うございました。 明日はヨーガ 色々な方からご心配や 有難いお言葉を頂き有難うございました。 お…

もしかしたらと向き合う

先月、先々月 穏やかヨーガのクラスで、 足のアーチの形成、足のかたち タコの位置、角質の厚さ 足裏の色や温度などは 人それぞれ違い どういった原因でそうなり どのような症状が現れやすいかを お話しさせて頂きました。 足裏チェック そのお話しをするた…

一日のはじめに

今朝は いつにも増して 海がおだやか。 一日がまた始まる これは当たり前のことではなく とても有り難いこと。 今日は 「穏やかヨーガ」クラスの日。 毎週のように 数ヶ月ぶりに クラスに参加してくださる 方々がいる。 これも当たり前ではなく とても有り難…