竹原・大崎上島*穏やか日和*

ヨーガセラピストでアロマテラピーインストラクターが綴る穏やかな暮らし

ヨーガレッスン

通勤途中に寄るところ

今日は、 「穏やかヨーガ」クラスの日でした☆ 夫が通勤の行き帰りに 日課として いつも寄っているという 「出雲神社」へ 今朝も寄り、一緒に参拝。 身が引き締まる感じがして 清々しい☆ 家内安全・交通安全・良縁 竹原塩田の守護神として 1706年に建立された…

【2020年2月スケジュール】

2020年2月の「穏やかヨーガ」クラスのご案内です☆ 今月のスケジュールはこちら↓ ◎2020年2月レッスン◎【日時】2/7.14.21.28 毎週金曜日朝ヨガ:9:00〜10:00昼ヨガ:10:30〜11:30 【場所】大崎上島開発総合センター 「和室」【定員】約10名(前日までにご予約くだ…

ホッとすること

おかげさまで、 先週からリラクゼーションサロンや 「穏やかヨーガ」クラスのお仕事が始動☆ 今年も宜しくお願い致します 普段と特に変わらない年末年始を 過ごされた方や、 普段とペースが違い ちょっと疲れましたという方々も 笑。 お風邪でお休みされた方…

新たなステージへ

東京から広島へ越して 早いもので来年で6年目に入ります。 越して来てすぐ ヨーガクラスを行い、 翌年には、 現在の「穏やかヨーガ」へ☆ 門外不出の宝物 レッスンを行う際、 参加される方の心身の状態に合わせて クラス内容を少し変えますが、 事前にある程…

今年一年の心身の変化・進化

昨日は、年内最後の 「穏やかヨーガ」クラスの日でした☆ 先週は、 皆さんの「習慣」について お伺いしましたが、 昨日は、 今年一年の「心とカラダの変化」について お伺いしました。 (今月初めに作って頂いた素敵なリース☆) 気づき・変化 ・ヨガを始めて 教…

皆さんの習慣

本日の「穏やかヨーガ」クラスで、 今年から始めた習慣 もう何年も続いている習慣 今年から始めたけど続かなかった習慣 笑、 などを皆さんからお伺いしました☆ 習慣 ・今年から新聞のあるコーナーの記事を ノートに書き写している方々 ・毎晩、その日あった…

【2020年1月スケジュール】

記念すべき 笑、 2020年1月の「穏やかヨーガ」クラスのご案内です☆今月のスケジュールはこちら↓ ◎2020年1月レッスン◎【日時】1/10.17.24.31 毎週金曜日朝ヨガ:9:00〜10:00昼ヨガ:10:30〜11:30 ※個人的な事情により 夜ヨガクラスは2019年12月20日迄となります…

カラダと呼吸と心を整える

今日は、 「穏やかヨーガ」クラスの日。 師走のお忙しい中、 多くの方にご参加頂き感謝です☆ (クリスマスっぽくて可愛い☆) 生まれ持った力を発揮 ヨーガは、 いわゆる治療や薬ではありません。 ですが、 「調身・調息・調心」という 言葉もあるように カラダ…

メンタルヘルス研修会とさざなみ祭

先日、 ご依頼を頂いていた メンタルヘルス研修会を 実施してまいりました。 学習発表会 先週の土曜日に開催された 学習発表会「さざなみ祭」にも 伺い、 生徒さんや先生方が 奮闘される姿を拝見してまいりました。 オープニング演奏や 生徒さんが研修旅行で…

教育機関からのご依頼が続く

公私共に、 色々な予定が続き、気づけば 残すところ後2日となった11月。 この流れは12月も続きそうです☆ 今年もメンタルヘルス研修会 3年前からご縁を頂いている特別支援学校。 有難いことに、今年もご依頼を頂き、 来月、実施することになりました。 「ヨー…

【2019年12月スケジュール】

ついに今年最後の月2019年12月の「穏やかヨーガ」クラスのご案内です☆ 今月のスケジュールはこちら↓ ◎2019年12月レッスン◎【日時】12/6.13.20 毎週金曜日朝ヨガ:9:00〜10:00昼ヨガ:10:30〜11:30夜ヨガ:19:00〜20:00 ※最終金曜日の12/27は、 10:00スタートの…

みんなでヨガ体験

2019年11月16日(土)に開催される 「ふれあい工房13周年感謝祭」 ふれあい工房感謝祭 社会福祉士、精神保健福祉士で ヨーガインストラクターの資格を持つ夫。 今年の春、ヨーガ療法学会でも 2人で症例発表させて頂いた 生活介護の日中活動中に 施設の利用者…

幸せなこと

昨日は、 「穏やかヨーガ」クラスで 朝から晩までヨーガ三昧の幸せな一日☆ 2週間ぶりに皆さんとお会いできて 嬉しかったです♪ 出張リラクゼーションサロン 秋晴れの今日は、 出張リラクゼーションサロン☆ ラクになりました 生き返りました 全身に血液が行き…

ローズマリー活用法

一年を通して、 楽しませてくれている わが家のローズマリー。 効果・効能 心臓の拍動を強め 脳への血流量を増やすため、 低血圧、手足の冷え、集中力UPと いった効能や、 筋肉痛、コリ、関節症 咳や気管支炎、去痰などに有効的。 精神を高揚させ、 記憶力を…

アロマテラピーアカデミー講座

先日、 「3Aアロマテラピーアカデミー」 セミナーに参加☆ プログラム 第1部 アネルズあづさ先生 「自分らしさを香りで表現」 第2部 長島 司先生 「キャリアオイルのサイエンスあまり知られていない植物油の世界」 第3部 佐々木 薫先生 「フランキンセンス紀…

【2019年11月スケジュール】

2019年11月の「穏やかヨーガ」クラスのご案内です☆今月のスケジュールはこちら↓ ◎2019年11月レッスン◎【日時】11/1.8.15.22.29 毎週金曜日朝ヨガ:9:00〜10:00昼ヨガ:10:30〜11:30夜ヨガ:19:00〜20:00【場所】大崎上島開発総合センター 「和室」 【定員】約10…

心の養生

先週と昨日の ヨーガクラスの際にお話しした 智慧のことば。 〝諦めは心の養生と知れ〟 天の気 これは、 たとえ事が思い通りにいかなくても それは〝天の気〟として すっぱり諦めて 天の気に従うのがよい あきらめきれずに クヨクヨ考えていては 身体によく…

話すことで

先日、 ヨーガ療法ダルシャナ (カウンセリング技術)の 研修で島外へ。 不安定なお天気でしたが 無事、フェリーが動いてくれたおかげで 予定通り行くことができました☆ ブラッシュアップ ヨーガ療法士(ヨーガセラピスト)として だけでなく、 リラクゼーション…

収穫祭とポン酢

先日の台風で 畑の支柱が倒れたのを機に 夏野菜たちを全て収穫☆ その採れたてのお野菜で バーベキュー♪ ぽん酢しょうゆ 頂きもののすだちと ご近所の方の木から 採らせて頂いた橙で作った ポン酢しょうゆを つけて 美味しく頂きました♪ 毎年、自家製のポン酢…

困難に直面してはじめて

「疾風に勁草を知る」 先週のヨーガクラスの 瞑想の際に お話しした智慧のことば。 ご質問にお答え レッスン後、 「あれはどのような漢字を書くのですか?」 「あれはどのような意味があるのですか?」 などのご質問があり、 先週、お伝えさせて頂きましたが…

【2019年10月スケジュール】

2019年10月の「穏やかヨーガ」クラスのご案内です☆ 今月のスケジュールはこちら↓ ◎2019年10月レッスン◎【日時】10/4.11.18 全て金曜日朝ヨガ:9:00〜10:00昼ヨガ:10:30〜11:30夜ヨガ:19:00〜20:00 ※第4週目は 秋の集団検診でお部屋を使用されるため お休みと…

首の横ジワ、二重アゴ、誤嚥予防に

最近、近所だけでなく 普段、車でしか通らないところを お散歩するのが わが家の密かなブーム 笑。 大西港を散策 昨日は、 大西港周辺を歩きました。 お遍路さんなどで (この後もまわりましたので、また別の機会にアップします♪) 島内を歩く機会もあるのです…

日本料理店「久万田」

九月のはじまりと共に母が来島♪ 今回は、 どこかを観光するというより わが家でゆっくり過ごす感じで。 お庭でバーベキューしたり 裏庭や畑をきれいにしてくれたり、 針しごとをお願いしたり… ゆっくりしてもらうはずが 笑、 充実した盛り沢山の3泊4日に☆ 念…

夏休みのおわりに

今日は8月最後の「穏やかヨーガ」クラスの日☆ ご自宅で採れたという栗を頂きました♪ もう秋ですね〜。有難うございます☆ 小学生から70代の方まで 前回に引き続き今回も参加してくださった小学2年生のお孫さん。 今日は中学2年生のお兄ちゃんも一緒に☆ 猫の…

粉引きのうつわとハチミツ

先月、この時↓神戸で購入した 粉引きの白い和食器。 古谷 浩一さんの作品。 炒め物、煮物、汁物… どんなお料理にも使えてとても重宝しています☆ 購入した理由 この時にも書いたように うつわも最低限あればいいと 思っていましたが、 「旅と暮らしと」さんの…

明日のヨーガクラスについて

台風10号の接近に伴い、 いつもお借りしている 大崎上島開発総合センター「和室」は、 現在、避難所となっており、 明日も使用されるとご連絡を頂きましたので、 明日の 「穏やかヨーガ」クラスは 終日お休みとさせて頂きます。 お孫さんとご参加 ご予約を頂…

【2019年9月スケジュール】

2019年9月の「穏やかヨーガ」クラスのご案内です☆ 今月のスケジュールはこちら↓ ◎2019年9月レッスン◎【日時】9/6.13.20.27 全て金曜日 朝ヨガ:9:00〜10:00 昼ヨガ:10:30〜11:30 夜ヨガ:19:00〜20:00【場所】大崎上島開発総合センター 「和室」 【定員】約10…

離れているからこそ

昨日、大切な友人のおひとり Eさんから届いた夏らしい素敵なカード☆ Eさんとはもうかなり長いお付き合い。 独身の頃、お互いの夢を語り合ったり 共通することも幾つかあり 偶然にも、結婚当初はご近所さんでした☆ その後、 ご主人の転勤などでそれぞれ 別の…

切り干し大根をつくる

今年の3月に種まきした春大根。 順調に育ち たくさん収穫することができました♪ 5月には まだこんな可愛い感じだったのに 笑。 雨と太陽の日差しのおかげです☆ 天日干し 大根おろし蕎麦 大根と鶏肉の煮物 大根サラダ 大根のお味噌汁などなど… 昨日、今日と…

【変更】2019年8月スケジュール

ご参加くださる皆さまのご意見を 参考にさせて頂き、 8月の「穏やかヨーガ」クラスの スケジュールが、2点変更となりました☆ 朝ヨガの時間変更しました 夏休み期間中は、 朝ヨガ、昼ヨガ合同でクラスを行ないます☆ 8/2.9.16.23.30 全て金曜日 ○朝ヨガ:10:10…