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大崎上島*穏やか日和*

瀬戸内海の大崎上島に住むセラピストでヨーガ・インストラクターのasakaが綴る心豊かで穏やかな暮らし。

天然の虫よけ&制汗スプレーをつくる

アロマテラピーヨーガクラスの際、アロマライトを用いて、いつもアロマテラピー(芳香療法)を行っております☆毎回、レッスンにお越しの皆さまに「いい香り〜♪」と好評で、レッスンを行っている建物を掃除して下さっている方からも、「癒されるわ〜」「今日は…

【2016年 9月スケジュール】

朝ヨガ 再開お子さまが夏休み中は、レッスンに来れないお母さまたちが多くいらしたため、8月の「朝ヨガ」クラスはお休みしていましたが、9月からまた「朝ヨガ」クラスを再開致します♪「朝ヨガ(9:00スタート)の方が午前中の時間を有意義に使えるから都合がい…

「メンタルヘルス研修会」の依頼

知識と技術を活かす先月、島内のある学校より『メンタルヘルス研修会』の講師の依頼を受け、今月 実施することになりました。ちょうどメンタルヘルスケアとして何をしようか思案されているとき、どなたかから 私が行っている「穏やかヨーガ」のことを聞いて…

カラダがよろこぶモノを選ぶ

五感を信じる先週「朝ヨガ」クラスにお越し下さっている方から、有機栽培で育てられているお野菜を頂きました☆キュウリ、ピーマン、こどもピーマン、ししとう、茄子、トマト…レッスンに来られる前に朝採って下さったという新鮮でイキイキした夏野菜☆とても、…

ブルーベリージャムをつくる

旬の食材を愉しむ昨夜、「ブルーベリージャム」をつくりました☆(ジャムといえばこのビン☆)主人の職場関係の方からブルーベリーを頂いたのです☆感動です〜♪有難うございました。(職場の方にも、たまに畑で採れたというお野菜などを頂きいつも感謝しております…

髪にとって大切なこと

内面がいのち昨日のヨーガレッスンでは、「頭皮や毛髪の健康にとって大切なこと」についてのお話と、簡単な頭皮マッサージ法をお伝えしました。毎回クラスのエッセンスとして、ヨーガのことはもちろん健康や美容についてもお伝えしております☆ちょうどそうい…

手作りデザート

昼ヨガクラス梅雨が明け、セミも元気に鳴き 夏本番☀︎この季節、結構好きです。なんだかワクワクしてきます 笑。夏の冷え連日30度を超え、暑い日が続いていますが、だからといって冷たい食べ物・飲み物ばかり摂っていると、身体の内側まで冷え、むくみが出た…

お気に入りのカレンダー

魅力を感じる方とはわが家には最低限のカレンダーしか置いていませんが、昨年末、島内でお世話になっている車屋さんから頂いたカレンダーがとても素敵で、毎日見るのが楽しみ♪7月☆「今を喜び 今を楽しむ」本当そうですよね〜。「今 ここ この瞬間」を喜び、…

【2016年 8月スケジュール】

日々の生活習慣最近、ある課題に集中している為、ブログの更新があまりできていないにもかかわらず、多くの方が見てくださっていたり、読むのを楽しみにしているよと声をかけて頂いたりと本当に有難いです☆今月末までゆったりペースでの更新となりそうですの…

ストレッチと呼吸

小玉スイカ遂にわが家の畑にスイカが♪小玉スイカ☆スイカの栽培は初めてだったので本当に出来るのかしら?と思っていましたが、とってもかわいい小玉スイカが2つも♪どれくらい大きくなるのか分かりませんが、小さくてもちゃんと「スイカ」になっていて、見て…

おからもちと呼吸法

自律神経このブログで何度か「豆類」が大好きだとお話ししておりますが、中でも特に好きで毎日というより毎食(笑)頂いているのが「大豆」製品☆よく登場する酢大豆や豆腐、豆乳、そして納豆♪東京に住んでいた頃、同じく納豆好きの友人に誘って頂き、「世田谷…

偶然ではなく必然の出逢い

大崎上島でのご縁今日は、「穏やかヨーガ」レッスンの日☆朝から雨が降る悪天候。レッスンをお休みしますというご連絡が入るかも…と携帯を側に置き、レッスンの準備をしていました。有難いことに、島外の「竹原市」から通って下さっている方もいらっしゃるの…

初めての雨漏れ

ルバーブ一昨日の夜と昨夜、大雨洪水警報などが出て豪雨が続いていた大崎上島。以前にもお伝えしましたが、これまでの人生で「雨漏れ」の心配や経験をしたことがありませんでした。ですが、現在お借りしているお宅は雨漏れしやすい構造のおうち。リフォーム…

マイボトルとトマト搾り

雨の日曜日ここ数週間、毎週のように日曜日は雨が降り、ヨーガレッスンのある金曜日は晴れ☀︎の大崎上島。先週の朝ヨガレッスンの際に、とても可愛いボトルの飲み物をお持ちの方がいらして、「可愛いですね、こんなの売っているんですね〜」と帰り際にお声を…

離島でのヨーガレッスン

ご紹介に感謝昨年の1月大崎上島に越してきて、役場の方々のお力添えもあり早くも翌2.3月お試しレッスンをさせて頂き、4月より定期的に本格スタートし、今年の4月より「穏やかヨーガ」と名を改め、今月より「昼ヨガ」レッスンもスタート☆振り返るにはまだ早い…

【2016年 7月スケジュール】

ストレスマネジメント今月より「穏やかヨーガ」は、「昼ヨガ」レッスンが追加され、【2016年 6月スケジュール】 - 大崎上島*穏やか日和*それに伴い「朝ヨガ」レッスンのスタート時間も変更となりましたが、皆さんお間違いになられることなく(笑)、スムーズ…

フランス人は10着しか服を持たない

ミニマリスト昨日から6月に入りましたね。先日晴れ間が続いていたので、梅雨入りを前に衣替えをしました☆わが家にはクローゼットが無いため、一部屋に夫婦二人の衣類やカバン・帽子など全て集め、以前、不要なタンスを解体した時の廃材やポールなどを使って…

ブルーベリーと夏野菜のその後

2週間後と1ヶ月後2週間前に頂いたブルーベリーの苗。ブルーベリーの苗 - 大崎上島*穏やか日和*先週くらいから少〜しずつ色付き、今週に入り一部ですが遂にキレイな紫色に♪このグラデーション、初夏っぽい☆一粒落ちていたので味見してみましたが、まだ酸…

【2016年 6月スケジュール】

昼ヨガレッスンスタート有難いことに「穏やかヨーガ」レッスンには、毎週のように通って下っている方が数名いらっしゃいます。先月、今月とまた新たに通って下さる方も増え、おかげさまで朝ヨガレッスンの定員が毎回超えるようになりました。皆さまのご都合…

全ての出会いを大切に

偶然ではなく必然今日は雨模様の大崎上島ですが、昨日はとても良いお天気に恵まれ、早朝から島を出て、まるまる一日ヨーガの学びを深めて参りました☆普段使いきれていないであろう箇所の脳と筋肉を使い(笑)、身も心もパワーアップするとても有難い時間。幾度…

新しいご縁

G.Wのレッスン本日は「穏やかヨーガ」レッスンの日☀︎何だか島の雰囲気がいつもと違うなぁ〜と思ったら、今日からG.Wなんですね♪(とても可愛いくて素敵なアレンジにホレボレ☆いつも楽しませて頂き有難うございます!)先週からレッスンにご参加下さっている方…

しなやかな筋肉&柔軟性

骨粗鬆症予防本日は、『穏やかヨーガ』レッスンの日☆朝ヨガレッスンには、幼稚園や小学生のお子さまをお持ちのお母さまたちが数名お越し下さっています☆ですので、お子さまが春休みなどの時はヨーガレッスンをお休みされる方が多いのですが、春休みも終わり…

【2016年 5月スケジュール】

穏やかヨーガ「リラックスアロマヨーガ」から、「穏やかヨーガ」に名前を変更して半月が経ちます☆穏やかヨーガ - 大崎上島*穏やか日和*おかげさまで今のところ大きな混乱もなく、「いい名前ですね〜」など嬉しいご意見も頂き有難いです☆【2016年 4月スケジ…

門扉と畑と裏庭

有難いご予約今日は雨の大崎上島ですが、昨日はポカポカ陽気でした☀︎以前、お知り合いの方に作って頂いたわが家の門扉☆門扉と郵便受け - 大崎上島*穏やか日和*色々な調整があり、高さが少し違う門扉でした(笑)。ですが、主人も私も「アシンメトリーな感じ…

穏やかヨーガ

新しいスタート今日から4月!新年度が始まりましたね☆私の周りでも、職場の異動により部署が変わられた方、昨日で定年退職を迎えられた方、昇進された方など…、それぞれに新しいスタートをきられた方が多かったです☆誠悦ながら実はワタクシも新たなスタート…

今日が一番若い

脳の発達今朝は小雨模様の大崎上島でしたが、その後 雨は止み、晴れ間も出て過ごしやすい一日となりました☆本日、「南の里」朝市で購入したお野菜☆左側の水菜は「紫水菜」と言うんだそうです☆そのまま生で食べられるということで、そのお隣りの「セロリ」や…

【2016年 4月スケジュール】

リラックスアロマヨーガおかげさまでこの4月で、大崎上島でヨーガレッスンをさせて頂いてから一年が経ちます*昨年の2.3月に行なったお試しレッスンからずっと継続して通ってくださっている方も数名おられ、毎回「継続は力なり」という言葉通り、ご自身の中…

筋力アップ

サルコペニアとロコモティブシンドロームセラピスト兼ヨーガ・インストラクターのasakaです*今日は、二十四節気のうちの「雨水(うすい)」ですね。雪が雨に変わり、雪解けが始まり水となるという意味から「雨水」と呼ばれているとか。そして、これから来る春…

進化と変革の一日

お手製のパンセラピスト兼ヨーガ・インストラクターのasakaです*昨日はヨーガレッスンの日でした☆ご参加下さった皆さま有難うございました♪「ヨーガとは、人間の意識のあり方を進化させる意識革命の技法である」「ヨーガとは人の存在をその一生涯のうちに、…

【2016年 3月スケジュール】

リラックスアロマヨーガセラピスト兼ヨーガ・インストラクターのasakaです*主に毎週金曜日にレッスンを行なっておりますが、諸事情により今週は昨日(2/10)もレッスンを行いました☆【2月スケジュール追加】 - 大崎上島*穏やか日和*私も含めて皆さん、「ヨ…

【2月スケジュール追加】

2月12日(金)セラピスト兼ヨーガ・インストラクターのasakaです*先月、2月のスケジュールをお知らせした際に、【2016年 2月スケジュール】 - 大崎上島*穏やか日和*「2/12(金)は、お部屋がお借りできませんでした」とお伝えしましたが、お借りできることに…

我が家の畑

大寒セラピスト兼ヨーガ・インストラクターのasakaです*今日は二十四節気の「大寒(だいかん)」。一年で最も寒い時季ですが、日差しが日増しに強まり 暦の上ではこの日を境に少しずつ春へと向かっていきます☆今週末は全国的にさらに強い寒波が来るようですの…

冷えないお身体づくり

努力の賜物セラピスト兼ヨーガ・インストラクターのasakaです*温暖なここ大崎上島でもようやく冬らしくなり最近肌寒い日が続いておりますが、皆さまお風邪など引かれていらっしゃいませんでしょうか。本日はヨーガレッスンの日☆いつもレッスン開始1時間前に…

【2016年 2月スケジュール】

リラックスアロマヨーガセラピスト兼ヨーガ・インストラクターのasakaです*2016年がスタートして、もうすぐ半月が経ちます☆今年はどんな年にしたいですか?どんなことを成し遂げたいでしょうか?大きなことだけではなく些細なことでも構いません。それを実…

年内最後の

朝市とヨーガレッスンセラピスト兼ヨーガ・インストラクターのasakaです*年内最後の「南の里」朝市に行って参りました☆予想通り前回作った千枚漬けは食べ切ってしまったので(笑)、聖護院大根 - 大崎上島*穏やか日和*またまた「聖護院大根」を購入♪お雑煮…

【2016年 1月スケジュール】

リラックスアロマヨーガセラピスト兼ヨーガ・インストラクターのasakaです*早いもので2015年も残すところあと半月となりました。今年の1月に東京から大崎上島に越し、2月3月とお試しで数回ヨーガレッスンをさせて頂き、4月から本格的にレッスンをスタート☆…

続けることの素晴らしさ

足指ジャンケンセラピスト兼ヨーガ・インストラクターのasakaです*昨夜の強い雨や風が収まり、今朝は暖かく良いお天気となりました☀︎今日はヨーガレッスンの日。島外から来られる方もいらっしゃるのでホッとひと安心☆レッスンを行う和室の入り口に、素敵な…

【12月のスケジュール】

リラックスアロマヨーガセラピスト兼ヨーガ・インストラクターのasakaです*今年も残すところあと一ヶ月半となりました。本格的に朝晩冷え込み、お風邪なども流行ってきているようです。特に首・お腹・足首を冷やさないようにするとお風邪予防につながります…

楽しみながら継続

道具セラピスト兼ヨーガ・インストラクターのasakaです*本日はヨーガレッスンの日☆今朝も笑いが何回も起こる和やかな雰囲気の中、楽しい時間を過ごさせて頂きました♪ほぼ毎週レッスンに起こし頂いている方が、私事なんですが…と今日、微笑ましくも素晴らし…

レッスンの前に

パワーチャージセラピスト兼ヨーガ・インストラクターのasakaです*昨日、夜ヨガレッスンの前に立ち寄ったところでとっても綺麗な景色が見れました☆まんまる…写真だと小さいですが、大きな太陽が輝きながら徐々に沈んでいきます。はんぶん…神秘的な景色に感…

【11月レッスンのご案内】

リラックスアロマヨーガセラピスト兼ヨーガ・インストラクターのasakaです*この時期あちらこちらで、金木犀の良い香りが漂いとても癒されます☆金木犀には、精神を安定させイライラを鎮め不安を取り除く作用があるといわれていますし、食欲を抑え 体内の酸化…

自分のヨーガと朝市

極早生みかんセラピスト兼ヨーガ・インストラクターのasakaです*今日も素晴らしい景色の大崎上島☆いろんな想いの中、眺めていました。今朝も行って参りました「南の里」朝市。昨日の朝ヨガレッスンの際に、「極早生みかん」のお話を伺っていたので、朝市に…

ほのぼのヨーガと朝市

すだちセラピスト兼ヨーガ・インストラクターのasakaです*朝市スタッフの方々が、有難い事に先週に引き続き、昨日の夜ヨガレッスンにもお越しくださいました☆スタッフの方々から、「痛たたぁ〜」「ヨイショ〜」などの声が上がり(笑)、他の皆さんから何回も…

週に一度は

ヨガフェスタセラピスト兼ヨーガ・インストラクターのasakaです*今日は、ヨーガレッスンの日☆良いお天気だからか日日草や、ピンクマリーが気持ち良さそう〜♪このお花たちは、ヨーガレッスンをさせて頂いている「大崎上島開発総合センター」のお隣りにある「…

【10月レッスンのご案内】

リラックスアロマヨーガセラピスト兼ヨーガ・インストラクターのasakaです*9月も半ばを過ぎ、本格的に「秋」を感じるようになりましたね。今年の1月に、東京からここ大崎上島に引っ越しをしてきて、早9ヶ月が過ぎました。今、こうして沢山の有り難いご縁…

朝市とヨーガ

朝市スタッフさんセラピスト兼ヨーガ・インストラクターのasakaです*今朝も行って参りました、「南の里」朝市☆今日もいろんなお知り合いにお会いし、楽しくお話をしていたら、その間に商品が色々売り切れていて(笑)…今日はこちらを購入♪右側のひょうたんみ…

発表会とヨーガ

日常がヨーガセラピスト兼ヨガ・インストラクターのasakaです*今日の大崎上島は、久しぶりに朝から晴れて気持ちのよいお天気☀︎「大崎上島開発総合センター」毎週金曜日に、こちらの和室でヨーガレッスンをさせて頂いております☆【9月レッスンのご案内】 - …

椅子ヨガ

有難い時間セラピスト兼ヨガ・インストラクターのasakaです*今日、ある福祉センターで、かんたんな椅子ヨガレッスンをさせて頂きました☆雨の為お越しになれなかった方もいらしたそうですが、それでも30名ほどの沢山の方が来られていました〜。代表の方が、9…

ブルーベリージャム

打ち合わせセラピスト兼ヨガ・インストラクターのasakaです*主人の仕事関係の方からお声掛け頂き、来週、ある福祉センターで、ヨガレッスンのボランティアをさせて頂くことになりました。今日、その打ち合わせに行って来たのですが、そちらの施設の方にこち…

【9月レッスンのご案内】

リラックスアロマヨーガセラピスト兼ヨガ・インストラクターのasakaです*まだ暑い日が続いていますが、少しずつ秋の気配を感じる今日この頃…。寒い季節より暖かい季節の方が好きな私としては、少〜し寂しく感じますが、秋といえば何といっても…読書の秋食欲…