大崎上島*穏やか日和*

瀬戸内海の大崎上島に住むセラピストでヨーガ・インストラクターのasakaが綴る心豊かで穏やかな暮らし。

ヨーガレッスン

【2017年2月スケジュール】

第3週目は水曜日2月の「穏やかヨーガ」クラスのご案内です☆第3金曜日は、2/18(土)・19(日)に開催される「すみれ祭り」の準備として、(昨年のすみれ祭りはこちら↓)いつもお借りしているお部屋を使用されるため、第3週目のレッスンは水曜日に行いますのでお気…

笑う門には福来たる

ヨーガをはじめて先週行なった今年最初の「穏やかヨーガ」レッスン☆皆さん年末年始は色々とお忙しかったようで、ゆっくり過ごせました〜という方は少なかったです 笑。身近な方からの驚きの声お土産に頂いた「御栗タルト」☆大きな栗が丸ごと入っていて、とて…

ブログについて

今年最初の朝市今年初めての「南の里」朝市。お知り合いの方に沢山お会いし、新年のご挨拶♪昨日のレッスンのご感想昨日の朝ヨガクラスに、小学生と高校生のお子さん連れで来てくださった方にもお会いし、少し立ち話☆お子さんたちは終わってから、「気持ち良…

明日はヨーガ初め

寒の入り今日は二十四節気の「小寒(しょうかん)」。寒の入り、寒さの始まりを意味し、今日から節分までを「寒中」と呼ぶそう。暦どおり、昨日までの暖かさと打って変わり、今日は少し肌寒い一日でした。島のあちこちで水仙の花が楽しめる時期に☆ヨーガ初め明…

感謝のヨーガ

習慣が人生を変える本日、今年最後の「穏やかヨーガ」レッスンを行ってまいりました。お子さまが冬休みに入られたということで、レッスンをお休みされたお母さまたちも数名いらっしゃいましたが、反対に春にもレッスンに来てくださった小学生のお子さまが、…

柚子とヤーコンと菊芋

昨日は冬至昨日は「冬至」ということで、昨年に引き続き、今年もご自宅で採れた柚子を、お知り合いのKさんが届けてくださいました。一緒に貴重な蜜柑と林檎も頂き嬉しいです♪有難うございました☆柚子は、「ゆず風呂」にして香りと温もりを堪能したのは勿論…

特別支援学校でメンタルヘルス実習

生徒さんのヨーガ体験実習以前、メンタルヘルス実習のご依頼を受けたお話をご紹介しましたが、先日、その実習を行って参りました。夏に先生方へ「メンタルヘルス研修会」を行いましたが、今回は生徒さんを対象としたメンタルヘルス実習☆ご依頼を受けた学校は…

【2017年1月スケジュール】

2017年から早いもので、来年のヨーガ・レッスンのご案内です☆*2017年 1月レッスン*【日時】1/6.13.20.27 毎週金曜日朝ヨガ : 9:00〜10:00昼ヨガ : 10:30〜11:30夜ヨガ : 19:00〜20:00※但し、1/6のみ「昼ヨガ」クラスはお休みとなります。(帰省中だったりご…

江戸時代の栄養ドリンク

飲む点滴・美容液寒い日が続いていますが、ここ数日、毎日飲んでいる手づくり甘酒☆生姜もトッピングして。(おろし生姜ではなく千切りの生姜ですが 笑)はぁ〜身も心も温まって美味しい♪余談ですがこのカップは陶芸作家さんの作品。持ち手が手にしっくり馴染み…

常に知識をアップデートする

対人援助職に必要なスキル先日、またまたヨーガの研鑽を積むため島外へ。毎回違う景色毎回朝4:30に起床して、お弁当やおにぎりを作り、5:50に家を出て、港へ向かいフェリーで島を出ます。フェリーに乗船する時、まだ真っ暗で写真が上手く撮れませんでした 笑…

ご意見やお気持ちを大切に

週2回のご要望今日は「穏やかヨーガ」レッスンの日☆週2回のレッスンこれまでも何度かご要望頂いたことがありますが、先週のレッスンの際にもまた、「週2回レッスンがあったらいいのに…」という有り難いお言葉を、朝ヨガ・昼ヨガにお越しの数名の方から頂…

喉の不調を感じたら

対処ではなく予防1週間前、朝起きたら喉に違和感が…。外出の際はマスクをつけたり、常にネックウォーマーをしたり、色々と気をつけていたのに、寝ている間にネックウォーマーが緩んでいたのと寝室が乾燥していたからか、喉がイガイガ…汗。翌日はヨーガレッ…

有難いご依頼がつづく

ココロを頂く先週、先々週のヨーガレッスンの際に、お出かけされていた地のお土産を頂きました。京都 辻利の抹茶ラテ☆「濃厚な宇治抹茶の渋みとミルクのコクが調和した、深みのある抹茶ラテ」だそう。美味しそう〜♪まだ兵庫県に住んでいたころ、よく京都に行…

今を大切に生きるひと

すべては有限だと知る「私たちは常に時の速さや命の短さを嘆きながらあたかも命がいつまでも続くかのように振る舞う」という言葉を、ローマ帝国の政治家で哲学者のルキウス・アンナエウス・セネカは遺しています。先週、この言葉をヨーガのクラスの最後にお…

【2016年12月スケジュール】

全てご自身次第今年最後のヨーガ・レッスンのご案内です。今年もたくさんの方が新たにレッスンにご参加頂き、昨年から引き続き今年も継続して通って下さる方もいらして本当に感謝です☆*2016年 12月レッスン*【日時】12/2.9.16.23 毎週金曜日朝ヨガ : 9:00…

オリーブとえんどう豆

心とカラダはひとつながりずっと植えたかったオリーブの苗木を、数日前購入しました☆(先週知人からホームセンターで半額で販売していたよと教えて頂いたので 笑)苗木を植える適期は4〜5月と9〜10月なので、植えるには少し遅いようですが、こちらの地域だとま…

【2016年11月スケジュール】

花の名前先週ヨーガ・レッスンにお越しの方から、この記事↓に書いていた花の名前だけど…とずっと知りたかった花の名前を教えてくださいました♪「ランタナ」というそうです☆徐々に花の色が変化することから、和名で「七変化」と呼ばれているのだとか。レッス…

自分のカラダを自分でケアする

足指じゃんけんとリンパ流し先日、実家の母と電話をしていたとき、ふと、「だいぶ前にすすめた〝足指じゃんけん〟続けてる?」とたずねたところ、「していません」と答える母。笑健康意識の高い母は、食事や運動などに結構気をつけている方だと思いますが、…

幻想的な空②

同じ出来事でも一昨日みた幻想的なピンク紫色の空。サンセットと月がキレイだなぁと写真を撮っていたら、空がピンク色になり、その後、ピンク紫色に染まりました。行きのフェリー一昨日の朝6時台のフェリーで島外に行く予定にしていた主人と私は、まだ薄暗…

フィットネスフェスタ 広島 2016

菊芋のお花が咲きました以前、横浜で行われるヨガフェスタをご紹介しましたが、今回は、広島で行われるイベントをご紹介☆「フィットネスフェスタ 広島 2016 vol.2」日時:2016.10.15 sat & 16 sun 9:00〜場所:広島マリーナホップ詳しくはこちら↓タイムスケジ…

ふれあい工房10周年記念イベント

復刻(過去)から未来へ昨年の春、ふれあい工房の9周年感謝祭に行きましたが、昨日、記念すべき10周年のイベントへ行ってまいりました☆心がほっこりする植物「みどりの風」さん☆可愛い多肉植物の寄せ植えなどが沢山販売されています☆ここはいつも大人気☆すぐ…

【2016年10月スケジュール】

自分自身に正直にヨーガの智慧に、「正直に勝る徳はなし」ということばがあります。先週のヨーガのクラスでもお伝えしましたが、これは、「自分の言動に裏表のない正直さが、周りの人からの信用を勝ち得る最高の徳となる」という智慧の教え。「正直者は馬鹿…

フランス人は10着しか服を持たない2

無い方ではなく有る方へ先月、図書館で「フランス人は10着しか服を持たない2」を借りました。以前ご紹介した前著には、物や情報、流行に振り回されず、衣食住のすべてにおいて、日々のささやかな喜びを味わい、自分らしさを大切に、シンプルで心豊かな暮ら…

選べるリラクゼーションサロン

今年で14年目昨日、このかごバッグの持ち手の修理代として、Kさんに「施術」でお支払い☆現在、リラクゼーションサロンは出張のみでお受けしておりますが、今回はご希望により、わが家で施術を行いました。トリートメントベッド施術の際に使用しているベッド…

「メンタルヘルス研修会」を終えて

マインドフルネス先週に引き続き、昨日もヨーガのクラスにお越しの方から帰省のお土産を頂きました。「ごまのチュイール」☆小さなお子さまを連れての帰省中にも関わらず、気にかけて頂いたお気持ちがとても嬉しく、胸が熱くなりました。お気遣い頂き有難うご…

想い出の「栗タルト」

ヨーガ三昧の一日先週、ヨーガのクラスにお越しの方から、愛媛県松山市の帰省のお土産として、『ハタダ 栗タルト』を頂きました☆(お気遣い頂き有難うございます。)想い出の味まだ兵庫や東京に住んでいた頃、主人がたまに仕事で四国へ出張することがあり、そ…

天然の虫よけ&制汗スプレーをつくる

アロマテラピーヨーガクラスの際、アロマライトを用いて、いつもアロマテラピー(芳香療法)を行っております☆毎回、レッスンにお越しの皆さまに「いい香り〜♪」と好評で、レッスンを行っている建物を掃除して下さっている方からも、「癒されるわ〜」「今日は…

【2016年 9月スケジュール】

朝ヨガ 再開お子さまが夏休み中は、レッスンに来れないお母さまたちが多くいらしたため、8月の「朝ヨガ」クラスはお休みしていましたが、9月からまた「朝ヨガ」クラスを再開致します♪「朝ヨガ(9:00スタート)の方が午前中の時間を有意義に使えるから都合がい…

「メンタルヘルス研修会」の依頼

知識と技術を活かす先月、島内のある学校より『メンタルヘルス研修会』の講師の依頼を受け、今月 実施することになりました。ちょうどメンタルヘルスケアとして何をしようか思案されているとき、どなたかから 私が行っている「穏やかヨーガ」のことを聞いて…

カラダがよろこぶモノを選ぶ

五感を信じる先週「朝ヨガ」クラスにお越し下さっている方から、有機栽培で育てられているお野菜を頂きました☆キュウリ、ピーマン、こどもピーマン、ししとう、茄子、トマト…レッスンに来られる前に朝採って下さったという新鮮でイキイキした夏野菜☆とても、…

ブルーベリージャムをつくる

旬の食材を愉しむ昨夜、「ブルーベリージャム」をつくりました☆(ジャムといえばこのビン☆)主人の職場関係の方からブルーベリーを頂いたのです☆感動です〜♪有難うございました。(職場の方にも、たまに畑で採れたというお野菜などを頂きいつも感謝しております…

髪にとって大切なこと

内面がいのち昨日のヨーガレッスンでは、「頭皮や毛髪の健康にとって大切なこと」についてのお話と、簡単な頭皮マッサージ法をお伝えしました。毎回クラスのエッセンスとして、ヨーガのことはもちろん健康や美容についてもお伝えしております☆ちょうどそうい…

手作りデザート

昼ヨガクラス梅雨が明け、セミも元気に鳴き 夏本番☀︎この季節、結構好きです。なんだかワクワクしてきます 笑。夏の冷え連日30度を超え、暑い日が続いていますが、だからといって冷たい食べ物・飲み物ばかり摂っていると、身体の内側まで冷え、むくみが出た…

お気に入りのカレンダー

魅力を感じる方とはわが家には最低限のカレンダーしか置いていませんが、昨年末、島内でお世話になっている車屋さんから頂いたカレンダーがとても素敵で、毎日見るのが楽しみ♪7月☆「今を喜び 今を楽しむ」本当そうですよね〜。「今 ここ この瞬間」を喜び、…

【2016年 8月スケジュール】

日々の生活習慣最近、ある課題に集中している為、ブログの更新があまりできていないにもかかわらず、多くの方が見てくださっていたり、読むのを楽しみにしているよと声をかけて頂いたりと本当に有難いです☆今月末までゆったりペースでの更新となりそうですの…

ストレッチと呼吸

小玉スイカ遂にわが家の畑にスイカが♪小玉スイカ☆スイカの栽培は初めてだったので本当に出来るのかしら?と思っていましたが、とってもかわいい小玉スイカが2つも♪どれくらい大きくなるのか分かりませんが、小さくてもちゃんと「スイカ」になっていて、見て…

おからもちと呼吸法

自律神経このブログで何度か「豆類」が大好きだとお話ししておりますが、中でも特に好きで毎日というより毎食(笑)頂いているのが「大豆」製品☆よく登場する酢大豆や豆腐、豆乳、そして納豆♪東京に住んでいた頃、同じく納豆好きの友人に誘って頂き、「世田谷…

偶然ではなく必然の出逢い

大崎上島でのご縁今日は、「穏やかヨーガ」レッスンの日☆朝から雨が降る悪天候。レッスンをお休みしますというご連絡が入るかも…と携帯を側に置き、レッスンの準備をしていました。有難いことに、島外の「竹原市」から通って下さっている方もいらっしゃるの…

初めての雨漏れ

ルバーブ一昨日の夜と昨夜、大雨洪水警報などが出て豪雨が続いていた大崎上島。以前にもお伝えしましたが、これまでの人生で「雨漏れ」の心配や経験をしたことがありませんでした。ですが、現在お借りしているお宅は雨漏れしやすい構造のおうち。リフォーム…

マイボトルとトマト搾り

雨の日曜日ここ数週間、毎週のように日曜日は雨が降り、ヨーガレッスンのある金曜日は晴れ☀︎の大崎上島。先週の朝ヨガレッスンの際に、とても可愛いボトルの飲み物をお持ちの方がいらして、「可愛いですね、こんなの売っているんですね〜」と帰り際にお声を…

離島でのヨーガレッスン

ご紹介に感謝昨年の1月大崎上島に越してきて、役場の方々のお力添えもあり早くも翌2.3月お試しレッスンをさせて頂き、4月より定期的に本格スタートし、今年の4月より「穏やかヨーガ」と名を改め、今月より「昼ヨガ」レッスンもスタート☆振り返るにはまだ早い…

【2016年 7月スケジュール】

ストレスマネジメント今月より「穏やかヨーガ」は、「昼ヨガ」レッスンが追加され、【2016年 6月スケジュール】 - 大崎上島*穏やか日和*それに伴い「朝ヨガ」レッスンのスタート時間も変更となりましたが、皆さんお間違いになられることなく(笑)、スムーズ…

フランス人は10着しか服を持たない

ミニマリスト昨日から6月に入りましたね。先日晴れ間が続いていたので、梅雨入りを前に衣替えをしました☆わが家にはクローゼットが無いため、一部屋に夫婦二人の衣類やカバン・帽子など全て集め、以前、不要なタンスを解体した時の廃材やポールなどを使って…

ブルーベリーと夏野菜のその後

2週間後と1ヶ月後2週間前に頂いたブルーベリーの苗。ブルーベリーの苗 - 大崎上島*穏やか日和*先週くらいから少〜しずつ色付き、今週に入り一部ですが遂にキレイな紫色に♪このグラデーション、初夏っぽい☆一粒落ちていたので味見してみましたが、まだ酸…

【2016年 6月スケジュール】

昼ヨガレッスンスタート有難いことに「穏やかヨーガ」レッスンには、毎週のように通って下っている方が数名いらっしゃいます。先月、今月とまた新たに通って下さる方も増え、おかげさまで朝ヨガレッスンの定員が毎回超えるようになりました。皆さまのご都合…

全ての出会いを大切に

偶然ではなく必然今日は雨模様の大崎上島ですが、昨日はとても良いお天気に恵まれ、早朝から島を出て、まるまる一日ヨーガの学びを深めて参りました☆普段使いきれていないであろう箇所の脳と筋肉を使い(笑)、身も心もパワーアップするとても有難い時間。幾度…

新しいご縁

G.Wのレッスン本日は「穏やかヨーガ」レッスンの日☀︎何だか島の雰囲気がいつもと違うなぁ〜と思ったら、今日からG.Wなんですね♪(とても可愛いくて素敵なアレンジにホレボレ☆いつも楽しませて頂き有難うございます!)先週からレッスンにご参加下さっている方…

しなやかな筋肉&柔軟性

骨粗鬆症予防本日は、『穏やかヨーガ』レッスンの日☆朝ヨガレッスンには、幼稚園や小学生のお子さまをお持ちのお母さまたちが数名お越し下さっています☆ですので、お子さまが春休みなどの時はヨーガレッスンをお休みされる方が多いのですが、春休みも終わり…

【2016年 5月スケジュール】

穏やかヨーガ「リラックスアロマヨーガ」から、「穏やかヨーガ」に名前を変更して半月が経ちます☆穏やかヨーガ - 大崎上島*穏やか日和*おかげさまで今のところ大きな混乱もなく、「いい名前ですね〜」など嬉しいご意見も頂き有難いです☆【2016年 4月スケジ…

門扉と畑と裏庭

有難いご予約今日は雨の大崎上島ですが、昨日はポカポカ陽気でした☀︎以前、お知り合いの方に作って頂いたわが家の門扉☆門扉と郵便受け - 大崎上島*穏やか日和*色々な調整があり、高さが少し違う門扉でした(笑)。ですが、主人も私も「アシンメトリーな感じ…