今年の2月に、また東京へ戻ることになり 目まぐるしい変化のあった2022年。 出会いと別れ 世は諸行無常。 こちらの事情とはいえ、 長くご縁のあった大切な方々とのお別れは 本当に辛く切ないものですが、 反対に、久しぶりに再会できた方々と 幸せな時間を堪…

本日、砧区民会館「成城ホール」で開催された 「地域包括ケアの地区展開報告会」へ オンラインヨーガレッスン終了後 行って参りました。 事例発表 ヨーガサロンを担当させて頂いている 地区の社協さん達ともお話しができ、 各地区の事例発表も 大変興味深い…

以前、ヨーガレッスンを させて頂いていたスタジオへ 先日、夫と行って参りました。 より良く年齢を重ねる 「薬に頼らない本物の健康を」 「ウェルエイジング(より良く年齢を重ねる)」 というコンセプトに、とても共感し、 私は主に目黒不動のスタジオを 担…

2021年3月の 「穏やかヨーガ 」クラスのご案内です。 ◎2021年3月レッスン◎【日時】3/5.12.26 毎週金曜日朝ヨガ:9:00〜10:00昼ヨガ:10:30〜11:30 ※第3週目の3/19(金)は、 お部屋をお借りできませんでしたので 「お休み」となります。 【場所】大崎上島開発総…

前回、こちらのように↓ 1月スケジュールの変更をお伝えしましたが、 いつもレッスンを行なっている 「開発総合センター」の閉館期間が 2021年1月17日(日)→ 2021年2月7日(日)迄に変更になったと 先週ご連絡がありました。 それに伴い 1月のレッスンは全日お休…

2021年1月の「穏やかヨーガ」クラスのご案内です☆ ◎2021年1月レッスン◎【日時】1/15.22.29 毎週金曜日朝ヨガ:9:00〜10:00昼ヨガ:10:30〜11:30 ※新型コロナウィルス感染拡大予防の為 「開発総合センター」が、 2020年12月26日(土)〜2021年1月11日(月)迄 閉館…

本日から5月がスタート。 新緑が眩い季節☆ 本来なら 今日は「穏やかヨーガ」クラスの日。 ですが…、自粛中のため、 皆さんと3週間お会いできていません。 皆さまお元気ですかー♡ 今後について 「穏やかヨーガ」クラスは 来週の5/8(金)まで お休みとしていま…

先日、初の屋外で行った 「穏やかヨーガクラス」☀︎ 2日前という急なお声かけにも関わらず、 ご友人やお孫さん(学生さん)達も ご一緒にお越し頂き、 20数名の方がご参加下さいました。 有難うございました☆ タイミングよく 仕事がお休みだった夫も参加してく…

本来なら本日は 「穏やかヨーガ 」クラスの日でしたが、 3/20まで島の施設が閉館されていて お休みとなりました。 今週末、大崎上島町の 対策本部の会議があるそうで、 政府の動向をみながら、 来週から施設を開放するかどうかを 決定していくとのことです。…

先週の 「穏やかヨーガ」クラスに、 昨年まで行なっていた 夜ヨガクラスへお越し頂いていた方が、 朝ヨガクラスにお越し下さいました☆ お仕事等の都合で、 日中は時間が取れない方が数名おられ、 どうされているかなぁと思っていたので、 久しぶりにお会いで…

月に一度の水曜日 いつも行なっている フェイシャルヨガクラス☆ 顔ツボと質のよい脂肪 乾燥しがちなこの時期、 本日は 表情筋をしっかり動かしながら 血行やリンパの流れを促し、 肌あれ予防に効果的な顔ツボを刺激し、 肌のバリア機能を高めるために必要な …

この時ご依頼頂いていた 研修会を行って早１ヶ月が過ぎました。 生徒さんが抱える課題 ヨーガを学校現場に取り入れて、 現在抱えている 生徒たちの課題を 改善できたら…と、 研修会を担当されている先生から お申し出があり、 講演と実技を 約20名の養護教諭…

先週末から数日間、 それぞれの研修を受けるため 夫と共に関西へ☆ 心とカラダの奥深さ 人間の心理、 身体の解剖学、生理学… 学び始めてもう十数年。 何年経っても本当に本当に 奥深く面白く難しい学び☆ 自分が理解するだけでなく、 その知識を いかに分かり…

2020年に入って はや一週間が経ち、 昨日は二十四節気の「小寒」。 寒の入り 一年で最も寒さの厳しい時期に。 とはいっても 今年は暖冬なので そこまで寒さは感じませんし、 新居も前宅と同様、 日当たりが良くて暖かいです☀︎ 島の柚子 大崎上島から竹原へ越…

昨日は、年内最後の 「穏やかヨーガ」クラスの日でした☆ 先週は、 皆さんの「習慣」について お伺いしましたが、 昨日は、 今年一年の「心とカラダの変化」について お伺いしました。 (今月初めに作って頂いた素敵なリース☆) 気づき・変化 ・ヨガを始めて 教…

先日、 「3Aアロマテラピーアカデミー」 セミナーに参加☆ プログラム 第1部 アネルズあづさ先生 「自分らしさを香りで表現」 第2部 長島 司先生 「キャリアオイルのサイエンスあまり知られていない植物油の世界」 第3部 佐々木 薫先生 「フランキンセンス紀…

先週と昨日の ヨーガクラスの際にお話しした 智慧のことば。 〝諦めは心の養生と知れ〟 天の気 これは、 たとえ事が思い通りにいかなくても それは〝天の気〟として すっぱり諦めて 天の気に従うのがよい あきらめきれずに クヨクヨ考えていては 身体によく…

台風10号の接近に伴い、 いつもお借りしている 大崎上島開発総合センター「和室」は、 現在、避難所となっており、 明日も使用されるとご連絡を頂きましたので、 明日の 「穏やかヨーガ」クラスは 終日お休みとさせて頂きます。 お孫さんとご参加 ご予約を頂…

明日は、水曜日ですが、 「穏やかヨーガ」クラスの日☆ ご参加下さる皆さま お間違えのないようお気をつけて お越しくださいませ♪ テレビで紹介されます そして、 いつも「穏やかヨーガ」クラスで 実習しているヨーガ療法が、 本日19時より 【名医とつながる…

「穏やかヨーガ」クラスでは、 ヨーガのことだけでなく、 アロマテラピーやアーユルヴェーダのことに ついてもお伝えしております。 アーユルヴェーダとは Ayuh＝生命・寿命 Veda＝知識・知恵・科学を意味するため、 アーユルヴェーダは 「生命の科学」とも…

５月に漬けた、らっきょう。 漬けて1ヶ月後くらいから、 ちょこちょこ食べていましたが、 3ヶ月経ち、味がなじみ、 さらに美味しくなってきました。 畑の薬 らっきょうは、 硫化アリル フリクタン(食物繊維)などが 含まれているので、 血液サラサラ 血行促進…

先週の土曜日 念のためしてもらった検査で インフルエンザの反応が出て 驚きましたが、 いわゆる〝早期発見〟で 即、処置して頂けたからか、 私は本当にインフルエンザの反応が 出たのだろうか…？と思うくらい、 以前、一度だけかかったことのある インフル…

10月の終わりに頂いたかりんで、 (有難うございました☆) 昨年も参考にさせて頂いた こちらのレシピで かりんシロップをつくりました。 【作り方】 ①丸ごと熱湯で煮て、 ザルにあげて一日置く。 翌日、 皮に蜜らしきものが沢山つく とありましたが、 私はつき…

先月、先々月 穏やかヨーガのクラスで、 足のアーチの形成、足のかたち タコの位置、角質の厚さ 足裏の色や温度などは 人それぞれ違い どういった原因でそうなり どのような症状が現れやすいかを お話しさせて頂きました。 足裏チェック そのお話しをするた…

燃費の悪いカラダ ワタクシ、子供の頃から キチンと食べ、寝ないと 充電が切れて 使いものにならない 燃費の悪いカラダ 笑。 かぼちゃスープが 珍しく食欲があまりなかった 先週のある日。 スープだったら食べられそうだなぁと 母がよく作ってくれていた パ…

クラスの最後にシャバ・アーサナを行いますが その際にお一人ずつ、デコルテや首肩、 頭皮などをほぐさせて頂いています。 その時、前回より凝りがひどくなっているな だいぶほぐれてきているな 頭皮が硬くなっているな いつもと感じが違うな…など 変化があ…

「道具」おかげさまで、この島でヨーガレッスンを行い始めてこの4月で丸２年。３年目を迎えることができました。色々な方のお力添えもあり島に来てすぐ東京で行なっていたことができ、本当に有難いです。入学式と濃霧昨日の「穏やかヨーガ」レッスン、小学校…

春は変化の季節今日から4月☆近所の桜の蕾も開いてきて春の訪れを感じます♪スノーフレークとスノードロップ好きなお花のひとつ。「スノーフレーク」☆ずっと「スノードロップ」だと思っていたら、それはよく似た別のお花で、このお花は「スノーフレーク」とい…

疲れにくい姿勢と環境昨年行なった論文作成とパワーポイントでの発表↓来月、また新たな論文提出とパワーポイントでの発表があるため、パソコンとにらめっこする日々が続いています 笑。自分の書斎を設けたことでこれまでリビングや和室のテーブルでPC作業を…

いい塩梅がだいじ昨年、購入して重宝しているこちらのおしょうゆスプレー☆以前は、こちらのポンプ式スプレーをずっと使用していたのですが、しょうゆには不向きだったみたいで、よく詰まり、使い勝手があまりよくありませんでした。島を出たとき、「ダイソー…