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大崎上島*穏やか日和*

瀬戸内海の大崎上島に住むセラピストでヨーガ・インストラクターのasakaが綴る心豊かで穏やかな暮らし。

年の瀬にお遍路さん

松飾りをつくるこの時↓頂いた松を使って、玄関先に飾る「松飾り」を作りました☆「謹賀新年 金バージョン」と「迎春 銀バージョン」☆家にあったモノを利用して作りました。建物が鉄骨造なのであまり雰囲気はでませんが 笑、とりあえず新年を迎える準備が出来…

色々なお芋さんたち

菊芋・宇宙芋・ヤーコン・さつま芋朝から換気扇の掃除などを済ませ、畑作業☆私はまとめて一気に掃除する大掃除ではなく、日々少しずつお掃除をして、年末は、普段掃除しにくいところや気になる箇所を掃除する、中掃除くらいが好きです 笑。菊芋ってすごい菊…

愛用しているふきん

日本人に生まれてよかった二子玉川にある「KOHORO」という和食器や雑貨がならぶお店。東京に住んでいた頃、よく行っていました。いつも購入するもの自分にとって「ツボ」の商品がたくさん並んでいて、お店の雰囲気すべてが素敵で色々と参考にさせて頂いてい…

素朴なバランス栄養食

しなければたまに作る「おからビスコッティ☆」参考にしたレシピはこちら↓おからを多めに使い、ドライフルーツやクルミ、甘納豆などを、たっぷり入れ、ひとかたまりにまとめ、170度に予熱済みのオーブンで、170度で25分ほど焼き、粗熱をとってから、1センチ幅…

少しずつ年越しの準備

お正月飾りをつくる先日、ご近所の方にお正月飾りのつくり方を教えて頂きました。お見本はこちら☆材料材料を準備するところから始めるのかと思って、気合いを入れていったら、全て用意してくださっていてビックリ!有難うございます☆おめでたい飾りお見本を…

幸せを感じるクリスマスイヴ

いつまでもお幸せに昨日、とても嬉しく感動する出来事がありました☆これまでも何度かご紹介している突然片目を失明し、もう片方の目も昨年見えなくなり手術をして、歪みが出るものの僅かに見える視力で、ヨーガ・インストラクターをしている友人が、なんと、…

島ぐらしを愉しむ

蜜柑の収穫と朝市先週、お知り合いの方のみかん畑で、蜜柑の収穫のお手伝い☆味見しながら収穫早生(わせ)みかん、中生(なかて)みかん、晩生(おくて)みかん、石地(いしじ)みかんなど、数種類の蜜柑があり、「どの樹の蜜柑が美味しいか味見しながら収穫しんさい…

感謝のヨーガ

習慣が人生を変える本日、今年最後の「穏やかヨーガ」レッスンを行ってまいりました。お子さまが冬休みに入られたということで、レッスンをお休みされたお母さまたちも数名いらっしゃいましたが、反対に春にもレッスンに来てくださった小学生のお子さまが、…

柚子とヤーコンと菊芋

昨日は冬至昨日は「冬至」ということで、昨年に引き続き、今年もご自宅で採れた柚子を、お知り合いのKさんが届けてくださいました。一緒に貴重な蜜柑と林檎も頂き嬉しいです♪有難うございました☆柚子は、「ゆず風呂」にして香りと温もりを堪能したのは勿論…

特別支援学校でメンタルヘルス実習

生徒さんのヨーガ体験実習以前、メンタルヘルス実習のご依頼を受けたお話をご紹介しましたが、先日、その実習を行って参りました。夏に先生方へ「メンタルヘルス研修会」を行いましたが、今回は生徒さんを対象としたメンタルヘルス実習☆ご依頼を受けた学校は…

【2017年1月スケジュール】

2017年から早いもので、来年のヨーガ・レッスンのご案内です☆*2017年 1月レッスン*【日時】1/6.13.20.27 毎週金曜日朝ヨガ : 9:00〜10:00昼ヨガ : 10:30〜11:30夜ヨガ : 19:00〜20:00※但し、1/6のみ「昼ヨガ」クラスはお休みとなります。(帰省中だったりご…

江戸時代の栄養ドリンク

飲む点滴・美容液寒い日が続いていますが、ここ数日、毎日飲んでいる手づくり甘酒☆生姜もトッピングして。(おろし生姜ではなく千切りの生姜ですが 笑)はぁ〜身も心も温まって美味しい♪余談ですがこのカップは陶芸作家さんの作品。持ち手が手にしっくり馴染み…

「にっこり」でびっくり

嬉しい贈り物今年の春、東京でリラクゼーションサロンを行っていたときのお客さまのSさんへ、誕生日のお祝いとして島の恵みをお送りしたのですが↓そのSさんから昨日、嬉しい贈り物が届きました♪開けてびっくりふたを開けた瞬間、爽やかでフルーティな香りが…

常に知識をアップデートする

対人援助職に必要なスキル先日、またまたヨーガの研鑽を積むため島外へ。毎回違う景色毎回朝4:30に起床して、お弁当やおにぎりを作り、5:50に家を出て、港へ向かいフェリーで島を出ます。フェリーに乗船する時、まだ真っ暗で写真が上手く撮れませんでした 笑…

みかんワックススプレー

久しぶりの朝市を楽しむ今年はみかんの数が少ない…、というお声をあちこちでよく聞きます。昨年沢山採れたからか、今年はあまり実らないのだそう。(他の要因もあるのかもしれませんが)先週、今季はじめてお知り合いの方に「石地みかん」をおすそ分けして頂き…

ご意見やお気持ちを大切に

週2回のご要望今日は「穏やかヨーガ」レッスンの日☆週2回のレッスンこれまでも何度かご要望頂いたことがありますが、先週のレッスンの際にもまた、「週2回レッスンがあったらいいのに…」という有り難いお言葉を、朝ヨガ・昼ヨガにお越しの数名の方から頂…

喉の不調を感じたら

対処ではなく予防1週間前、朝起きたら喉に違和感が…。外出の際はマスクをつけたり、常にネックウォーマーをしたり、色々と気をつけていたのに、寝ている間にネックウォーマーが緩んでいたのと寝室が乾燥していたからか、喉がイガイガ…汗。翌日はヨーガレッ…

ほっこり幸せのお味

野焼きに初挑戦先月、ソテツの木を倒したお話をしましたが、それに並行して、私は反対側の花壇をハーブガーデンにしようとしている所の、何年も前から切り株だけになり弱っていたこちらの↓「かしの木」と「サルスベリの木」を倒していました。今まで有難う私…

オリーブとソテツの木

畑のスペースを広げるこの時のオリーブの苗木↓どうなりましたか?というお声を頂きましたので、その後のお話を☆出来れば地植えで大きく育てたいところですが、植えるスペースがないため、やはり鉢植えで育てることにしました☆オリーブの苗木を植える教えて頂…

FLIGHT2000 LIVE PARTY

別空間を楽しむ主人の仕事関係の方からお誘い頂き、先日、「フライト2000ライブパーティー ウィンターパラダイス16」へ行って参りました☆「お料理と美味しいお酒を楽しみながら音楽を聴けるらしい」としか、主人に聞いていなかったので行ってみてビックリ‼︎…

有難いご依頼がつづく

ココロを頂く先週、先々週のヨーガレッスンの際に、お出かけされていた地のお土産を頂きました。京都 辻利の抹茶ラテ☆「濃厚な宇治抹茶の渋みとミルクのコクが調和した、深みのある抹茶ラテ」だそう。美味しそう〜♪まだ兵庫県に住んでいたころ、よく京都に行…

今を大切に生きるひと

すべては有限だと知る「私たちは常に時の速さや命の短さを嘆きながらあたかも命がいつまでも続くかのように振る舞う」という言葉を、ローマ帝国の政治家で哲学者のルキウス・アンナエウス・セネカは遺しています。先週、この言葉をヨーガのクラスの最後にお…

一年が経ちました

次は古民家再生へ先日、現在住んでいるおうちに越して一年が経ちました。あっという間だったような、まだ一年しか経っていないんだというような不思議な感覚ですが、有難いことにとても充実した一年を過ごせたことは確か☆先日、主人とお散歩を兼ねて所有者さ…

【2016年12月スケジュール】

全てご自身次第今年最後のヨーガ・レッスンのご案内です。今年もたくさんの方が新たにレッスンにご参加頂き、昨年から引き続き今年も継続して通って下さる方もいらして本当に感謝です☆*2016年 12月レッスン*【日時】12/2.9.16.23 毎週金曜日朝ヨガ : 9:00…

オリーブとえんどう豆

心とカラダはひとつながりずっと植えたかったオリーブの苗木を、数日前購入しました☆(先週知人からホームセンターで半額で販売していたよと教えて頂いたので 笑)苗木を植える適期は4〜5月と9〜10月なので、植えるには少し遅いようですが、こちらの地域だとま…

風邪や冷えを予防する方法

カラダを温める「立冬」を過ぎ、暦の上では冬がはじまりました。これから特にカラダが冷えやすくなり、様々な不調や風邪などにもかかりやすくなります。その予防として日々おこなっている、「カラダを温める方法」をご紹介☆季節に関係なくいつも冷蔵庫に常備…

コウテイダリアと菊芋と玉ねぎ

よいタイミングが続く一日今年の5月に苗を頂き植えた「皇帝ダリア」☆先日ついにお花が咲きました♪菊芋をカットするですがそのお隣りには、同じく高くそびえ立つ「菊芋」さんが 笑。菊芋さんの勢力に押され気味で心配していましたが、無事お花が咲いて良かっ…

第8回学習発表会「さざなみ祭」

本来のチカラを引き出す夏にも参加させて頂いた学校の学習発表会「さざなみ祭」へ昨日出席して参りました。生徒さんが作られた作品などが沢山展示され、会場は、よい意味で手づくり感たっぷりの温かく優しい雰囲気☆陶芸作品は、「〇〇先生の作品」と言われれ…

2度目の大崎上島

様変わりしたわが家昨日、一昨日と主人のご両親が大崎上島へ来られていました♪来島は昨年の夏以来、今回で2回目。ご両親は前日、愛媛県松山市で道後温泉や松山城、今治城、坂の上の雲ミュージアムなどを楽しまれたあと、こちらの島に寄ってくれました。サプ…

意外な場所でピクニック

楽しく美味しく心地よい時間数日前、ご近所の知り合いお二人さんからお誘いを頂き、昨日ピクニックしてまいりました☆ご連絡頂いたとき、「まだ場所が決まっていないのですが、歩いて行けて人があまり通らないところってありますかね?」ということで、3人で…

移住者交流会

はじめての幹事昨日、これまで3回出席したことのある移住者交流会に参加してまいりました。準備と買い出し今回、夫婦で幹事を任されましたので、開始2時間前に集まり、この会の役員の方々と共に会場のセッティングを行い、手分けして、注文していたオード…

呉へ【後編】

リフレッシュ前編の続きです。てつのくじら館大和ミュージアムの向かいにある「てつのくじら館」☆ここも主人のお供で 笑。こちらは海上自衛隊の歴史、掃海艇や潜水艦とは何かなどの展示が。小さいお子さんが興味深そうに顔を見ていました 笑。なんだか可愛ら…

呉へ【前編】

デジタルデトックスここ数日ネットが繋がりにくかったので、スマホやPC(普段からパソコンは仕事の業務や課題作成など必要に迫られたときしか使用しませんが)から離れて「デジタルデトックス」☆元々アナログな方なので今の時代なかなか難しいですが、たまにデ…

狭小畑をうまく活用させる

畑を秋冬バージョンへご近所の方から白菜などの苗を頂いたので、10月に入り、少しずつ畑を春夏から秋冬バージョンに♪まだすくすく成長しているトマトやゴーヤが、わが家のあまり広くない畑の中央を占領中 笑。「この地域は暖かいから12月くらいまでトマト採…

ランタナを植える

ハーブガーデンこのブログで↓「ランタナ」の記事を読まれたお知り合いの方が、昨日、ご自宅の庭に咲いているランタナを分けてくださいました。有難うございます!植えかえ早速、ハーブガーデンにしようとしているスペース、「フェンネル」のおとなりに移植☆…

【2016年11月スケジュール】

花の名前先週ヨーガ・レッスンにお越しの方から、この記事↓に書いていた花の名前だけど…とずっと知りたかった花の名前を教えてくださいました♪「ランタナ」というそうです☆徐々に花の色が変化することから、和名で「七変化」と呼ばれているのだとか。レッス…

自分のカラダを自分でケアする

足指じゃんけんとリンパ流し先日、実家の母と電話をしていたとき、ふと、「だいぶ前にすすめた〝足指じゃんけん〟続けてる?」とたずねたところ、「していません」と答える母。笑健康意識の高い母は、食事や運動などに結構気をつけている方だと思いますが、…

アロママスクをつくる

癒されながら予防今週に入り急に気温が低くなり空気も乾燥しがちに。そんな時期に活躍するのが「マスク」☆今は色々機能的なマスクがたくさん販売されていますが、どこか息苦しく不快だったりしてできればあまりしたくない。でも風邪やインフルエンザなどの予…

1/fゆらぎ

自然がつくり出すリズム昨日は、お祭りの片付けから帰宅し、お昼すぎまでみっちり畑作業☆主人は、朝から10キロランニングしたり、少し畑を手伝ってくれたり、クルマを洗ってくれたりしていました。海へ軽い昼食を済ませたあと、主人が少し気分がすぐれないと…

恵美須神社秋季大祭 2016

初めての秋季大祭昨日は、地域の秋季大祭があったので、朝から「恵美須神社」へ行って参りました。主人は仕事で島外へ行っていたので、一人での参加でしたが、お知り合いの方に数名お会いできたので楽しい時間を過ごせました☆巫女さんの舞お知り合いのお孫さ…

幻想的な空②

同じ出来事でも一昨日みた幻想的なピンク紫色の空。サンセットと月がキレイだなぁと写真を撮っていたら、空がピンク色になり、その後、ピンク紫色に染まりました。行きのフェリー一昨日の朝6時台のフェリーで島外に行く予定にしていた主人と私は、まだ薄暗…

自家製ポン酢をつくる

今シーズン初先日収穫させて頂いたすだちと、シークワーサーで、昨年に引き続き、今年も自家製ポン酢を作りました。参考にさせて頂いたレシピはこちら↓素材がよいとシークワーサーとすだち☆柑橘系の香り大好きです。使用する醤油は、この島に来てからずっと…

渋柿を美味しく食べる方法

広島県原産の柿先週の土曜日に行った「南の里」朝市で、美味しいから作ってみない?とオススメされ、「西条かき」という柿を初めて購入☆西条柿とは(一袋にこんなに沢山入っていました☆)「西条柿」とは、広島県が原産の渋柿で、渋抜きしたものは上品な甘味が…

大崎上島でお遍路さん⑦

二四番〜二八番札所10月に入り少し涼しくなりましたので、昨日、久しぶりに主人とお遍路さんを再開♪これまでのお遍路さんの記事はこちら↓大崎上島でお遍路さん② - 大崎上島*穏やか日和*大崎上島でお遍路さん③ - 大崎上島*穏やか日和*大崎上島でお遍路さ…

フィットネスフェスタ 広島 2016

菊芋のお花が咲きました以前、横浜で行われるヨガフェスタをご紹介しましたが、今回は、広島で行われるイベントをご紹介☆「フィットネスフェスタ 広島 2016 vol.2」日時:2016.10.15 sat & 16 sun 9:00〜場所:広島マリーナホップ詳しくはこちら↓タイムスケジ…

すだち酒をつくる

お気に入りのマドラー先週、おばや母たちが来島した際、徳島県産のすだちを持ってきてくれました☆昨年、お知り合いの方に頂いたすだちでポン酢を作りましたので、今年は、主にこちらのレシピを参考にして、「すだち酒」を作りました♪すだち酒 〈材料〉・すだ…

簡単に作れて元気になる料理

濃密な時間今日は久しぶりに夏らしい一日☀︎そんな日にオススメな料理の作り方を、タイミングよく今日知ったので早速使ってみることに♪「鶏肉と梅の酒煮」〈材料〉(2人分)・手羽元 6本・梅干し 2コ・料理酒 1カップ・青じそ 5枚〈作り方〉①梅干しの種を取…

ふれあい工房10周年記念イベント

復刻(過去)から未来へ昨年の春、ふれあい工房の9周年感謝祭に行きましたが、昨日、記念すべき10周年のイベントへ行ってまいりました☆心がほっこりする植物「みどりの風」さん☆可愛い多肉植物の寄せ植えなどが沢山販売されています☆ここはいつも大人気☆すぐ…

三姉妹が大崎上島へ〈後編〉

竹原の町並みを巡るの続きです。翌日は、朝から小雨模様の中、フェリーで渡り竹原へ。以前訪れ、町並みが素敵だったので、母たちを案内することに♪町並み保存地区へ雰囲気のあるお店と、素敵なお花があちこちで楽しめ、そのお心遣いに、歩いているだけで癒さ…

三姉妹が大崎上島へ〈前編〉

大崎上島を巡る先日、伯母(母の姉)と母と叔母(母の妹)の三姉妹が大崎上島に来てくれました。伯母ははじめて、母は昨年の10月以来、3度目の来島、叔母は昨年の5月以来、2度目の来島。雨の予報でしたが、朝から曇り空☆前日の夕方 島に着き、「きのえ温泉 ホ…