大崎上島*穏やか日和*

瀬戸内海の大崎上島に住むセラピストでヨーガ・インストラクターのasakaが綴る心豊かで穏やかな暮らし。

【2016年 6月スケジュール】

昼ヨガレッスンスタート



有難いことに「穏やかヨーガ」レッスンには、
毎週のように通って下っている方が数名いらっしゃいます。

先月、今月とまた新たに通って下さる方も増え、
おかげさまで朝ヨガレッスンの定員が毎回超えるようになりました。

皆さまのご都合をお伺いし、無事お部屋もお借りできるということで、
6月より午前中のレッスンを一つ増やすことに致しました☆



これまで「朝ヨガレッスン」は、10時スタートでしたが、それを9時スタートに変更し、


「お昼」と呼ぶにはまだ少し早い時間帯ですがお昼前に終わるということで(笑)、

「昼ヨガレッスン」を10時半からスタート致します♪



朝ヨガレッスンには、幼稚園や小学生のお子さまをもつお母さまたちも数名通って下さっています。

学校の行事や夏休みや冬休みなどの際は、レッスンをお休みされる方が多いですのですし、
他の皆さんも様々なご都合がお有りだと思います。


ですので6月は、一度「お試し」というカタチでこのスケジュールでレッスンを行い、
皆さまのご意見をお伺いしながら今後のスケジュールを決めていくことに致しました♪




*2016年 6月レッスン*


【日時】

6/3.10.17.24   毎週金曜日


朝ヨガ :   9:00〜10:00

昼ヨガ : 10:30〜11:30

夜ヨガ : 19:00〜20:00




【場所】
大崎上島開発総合センター 「和室」

心地よい空間☆
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【定員】
10名程度(前日までにご予約ください)

【持ち物】
・ヨガマット(なければ大きめのバスタオル)
・フェイスタオル
・飲み物
動きやすい服装でお越しくださいませ☆

【お問い合わせ・ご予約】
asakayoga36☆gmail.com
☆マークを@に換えてご連絡ください。

※携帯メールをご利用の方は、こちらのメールを受信できるように設定をお願い致します。

※24時間経ってもこちらからの返信がない場合は、お手数ですが再度ご連絡ください。

詳細等は、ご連絡頂いた際にお伝えさせて頂きます。
お気軽にお問い合わせくださいませ☆


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「穏やかヨーガ」レッスンは、
お一人お一人きちんと目が届くよう少人数制にこだわり、
出来るだけムリなくヨーガを続けて頂けるよう通いやすい教室づくりを心がけております☆


何事もそうですが、
ヨーガも続けて頂くことに意味があります。


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ヨーガとは、「小さな我を大きな我へと結ぶ・進化させる技法である」


ヨーガとは「人の存在をその一生涯のうちに、あるいは数カ月、数時間のうちに変革させてしまう手段である」


と言われています。


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先日、屋久島に行かれて筋肉痛だという方が、
昨日のレッスンの際に、登山中の壮絶なエピソードをお聞かせくださいました。

この方は昨年の4月から始めたこのヨーガレッスンに、ほぼ毎週通って下さっていますが、

「一年前の自分だったら、屋久島には行けていなかった」と仰っていました。

毎週のレッスンでの積み重ね、日々のご自身での積み重ねで、知らぬ間に筋力や集中力などが身に付かれたのだと思います☆


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同じように、昨年の4月から毎週のように通っている別の方も、

朝起きて、ヨーガやストレッチをすることが習慣になり、悩まされていた肩こりもなくなり、通院していた病院にも行かなくなったと仰っていました。


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他にも、夜寝る前にストレッチする習慣が身に付いた方、

いつもソファーで休憩していて、起きた時に首肩が痛くなっていたけれど、
クラスの最後に毎回行なっている「シャバ・アーサナ」のポーズを畳の上で10分ほどするようにしてから、心身がスッキリするようになった方、

呼吸をいつも意識するようになられた方々、

乱れていた自律神経のバランスが整ったという方、


足裏にある足底筋を強化し、
外反母趾にも繋がる開張足を予防し、
頭から一番離れたところを動かすことで認知症予防にもなり、
全身の血行を促し、血圧が下がる効果もあると言われている

「足指じゃんけん」を毎回レッスンの際にさせて頂いておりますが、それをご自宅でもずっと続けておられる方、


履けなくなっていたズボンが履けるようになった方、


などなど…、


色々なご自身の習慣や変化をお伺いでき有難いです。


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ヨーガとは「個人の中に潜んでいる可能性を引き出して完全な自己存在を生じさせる手段である」

という言葉もあるように、
私はそのお手伝いをさせて頂いているだけ。

ヨーガは、「自分の健康を自分でつくるセルフメディケーション」そのもの。



これからも、皆さまの「心身の様々な病気の予防と改善」に繋げるお手伝いをさせて頂きたいと思っております。


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本日も穏やか日和となりますように。