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大崎上島*穏やか日和*

瀬戸内海の大崎上島に住むセラピストでヨーガ・インストラクターのasakaが綴る心豊かで穏やかな暮らし。

【2016年 7月スケジュール】

ストレスマネジメント



今月より「穏やかヨーガ」は、
「昼ヨガ」レッスンが追加され、

それに伴い「朝ヨガ」レッスンのスタート時間も変更となりましたが、

皆さんお間違いになられることなく(笑)、スムーズにレッスンを行うことが出来ました。
皆さま有難うございました☆


先週は初めてご参加下さった方が3名もおられ(ご参加頂き有難うございました♪)
その方々が「朝ヨガ」の方に集中したこともあってか、

朝と昼のレッスンに分けたはずが、
結局「朝ヨガ」レッスンの方は、有難いことにまたまたギュウギュウ(笑)、
「昼ヨガ」の方は余裕のある状態となりましたが、


「朝ヨガ」にご予約頂いていた数名の方々が、
「昼ヨガ」に変更して下さったり、ご都合で「夜ヨガ」にご予約変更になった方がいらしたりと、

おかげさまで明日のレッスンは、朝昼夜、まんべんなくご予約頂き、
お隣りの方とのスペースを気にすることなくレッスンを受けて頂けそうです☆



時間の変更などもあり、お越し下さる皆さまが混乱されないか少し心配でしたが、

スタート時間が変わったことで、
反対にレッスンに参加出来るようになられた方や、

朝・昼・夜ヨガと選択肢が増えたことで、
ご自身のご予定に合わせてご予約を変更して下さったりと、

結果的に良い方向に行き、一安心☆


7月も引き続きこのスケジュールで行うことに致しました♪



*2016年  7月レッスン*


【日時】


7/1.8.15.22.29  毎週金曜日


朝ヨガ : 9:00〜10:00

昼ヨガ : 10:30〜11:30

(※但し7/22は、お部屋をお借り出来なかった為、
昼ヨガのみお休みとなります)

夜ヨガ : 19:00〜20:00





【場所】
大崎上島開発総合センター 「和室」

心地よい空間☆
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【定員】
10名程度(前日までにご予約ください)

【持ち物】
・ヨガマット(なければ大きめのバスタオル)
・フェイスタオル
・飲み物
動きやすい服装でお越しくださいませ☆

【お問い合わせ・ご予約】
asakayoga36☆gmail.com
☆マークを@に換えてご連絡ください。

※携帯メールをご利用の方は、こちらのメールを受信できるように設定をお願い致します。

※24時間経ってもこちらからの返信がない場合は、お手数ですが再度ご連絡ください。

詳細等は、ご連絡頂いた際にお伝えさせて頂きます。
お気軽にお問い合わせくださいませ☆



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先週、「朝と昼のレッスン続けて行うのはしんどくないですか?」と数名の方にお声をかけて頂きましたが、


東京に住んでいた頃、朝4時前に起き、主人の朝ご飯とお弁当を作り、冬の時期だと真っ暗闇のまだ月が出ているような時間帯に家を出て(笑)、

始発の一本後くらいの電車に乗りスタジオまで通い、朝7時からの朝ヨガやその後も数本のクラスを行なったりしておりましたので、

全く大丈夫です♪
お気遣い頂き有難うございました☆


因みにその時も、「朝ヨガ」は人気でスグにご予約が埋まっていました☆


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ヨーガというと、日本では「女性がするもの」と思われがちですが、


ヨーガ発祥の地、インドで古くから行われてきた伝統的ヨーガの行者たちは男性で、心身の鍛錬の為にヨーガを行なっていました。


そして、日本でもここ最近、
「企業家、ビジネスマン、一流アスリート」など、ヨーガや瞑想を日常に取り入れられる男性も増え、


東京でも、経営者の方や管理職の方、自営業の方、70代のご夫婦、出勤前の会社員の方々など男女問わず様々な年代の方が、

「ストレスマネジメント」として、
ヨーガを活用されていらっしゃる方が多く、


ここ大崎上島でも、「夜ヨガ」レッスンには男性の方も数名通って下さっております☆


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先週のヨーガレッスンの際に、
昨年の3月のお試しレッスンがずっと通って下さっている方から、

「もう3年くらい前に先生に会いたかった〜、もっと早く島に来て欲しかった〜」など有難いお言葉を頂きましたが、


「ヨーガは始めるのに遅い」ということはありません。
むしろ「ヨーガをやりたい!」と思った時がやりどき☆
ご自身の心と身体が求めている時は、是非その声を大切にしてあげて下さい♪


その方もキチンとレッスンを続けて通って下さりご自宅でもケアをされていらっしゃるので、

心身の不調がかなり改善し、通院していた病院に行かなくて良くなった☆
自律神経のバランスが整ったと仰っていました☆


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ある管理職の方も、いつもお忙しい中時間を作り、ギリギリの時間に駆け込んで(笑)レッスンにご参加下さっていますが、

「この週一回のヨーガレッスンが楽しみで頑張れている」と、ハードスケジュールの中、一週間の疲れを取りにお越し下さっていて本当に感謝です☆


「忙しいから〜」
「女性がするものだから」
「始めるのにはもう遅いから…」は、

ヨーガを諦める理由にはなりません(笑)



ヨーガとは、「小さな我を大きな我へと結ぶ・進化させる技法である」


ヨーガとは「人の存在をその一生涯のうちに、あるいは数カ月、数時間のうちに変革させてしまう手段である」

と言われています。


ご自身の変革を楽しみ、普段 五感が常に外に向いている状態を、静かな場所に心身を置き自分自身と向き合い、「今 ここ」に意識を集中させることで、

心身のストレスマネジメントに繋がり、様々な疾患の予防や改善にも繋がります☆


そのお手伝いをさせて頂けたら幸いです。


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明日も穏やか日和となりますように。