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大崎上島*穏やか日和*

瀬戸内海の大崎上島に住むセラピストでヨーガ・インストラクターのasakaが綴る心豊かで穏やかな暮らし。

髪にとって大切なこと

内面がいのち



昨日のヨーガレッスンでは、
「頭皮や毛髪の健康にとって大切なこと」についてのお話と、簡単な頭皮マッサージ法をお伝えしました。


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毎回クラスのエッセンスとして、
ヨーガのことはもちろん健康や美容についてもお伝えしております☆


ちょうどそういったお悩みを持つ方が数名いらしたようで、熱心に聞いて頂き 様々なご質問も頂きました。


育毛・発毛・抜け毛予防

髪にとって大切なことは幾つかありますが、
大きく上げると3つあります。

一つ目が「血行促進」
二つ目が「食習慣」
三つ目が「頭皮マッサージ

昨日は「血行促進」について詳しくお話しました。

血行促進させるためには、自律神経のバランスを整えることがとても重要。



髪がつくられるには

血液は、栄養と酸素を運んでいます。

ストレスや寝不足などにより交感神経が優位になっていると、毛細血管がキュッとしまり、血液の通り道が狭まり、発毛や脱毛を司る「毛乳頭」にうまく栄養や酸素が運ばれません。


栄養や酸素がスムーズに流れ、「毛乳頭」に運ばれることによって、
頭髪の製造工場と呼ばれる「毛母細胞」は細胞分裂を繰り返しながら増殖し、毛髪が出来るので「血液」は髪にとってとても大切。

副交換神経が高まると血液(栄養や酸素)が流れやすく細胞も作られやすくなります。

その為には、ストレス・睡眠・適度な運動、
そして食生活が大きく関わってきます。



来週のクラスでは、
髪にとって良い食べ物、悪い食べ物などの「食習慣」について詳しくお話致します♪



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「髪は女のいのち」と言われるように、
女性にとって「髪」はとても大切なもの☆


薄毛などで悩まれる男性も多いようですが、
私は、男性は薄くなっても無くなっても(笑)全然気になりません♪

髪型など関係なく、イキイキされていて素敵だなぁ〜と思う方は沢山いらっしゃいます。


女性もそうかもしれませんが、
男性の魅力って外側ではなく、むしろ中身*
「内面がいのち」のような気がします☆


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本日も穏やか日和の一日を。