大崎上島*穏やか日和*

瀬戸内海の大崎上島に住むセラピストでヨーガ・インストラクターのasakaが綴る心豊かで穏やかな暮らし。

カラダがよろこぶモノを選ぶ

五感を信じる


先週「朝ヨガ」クラスにお越し下さっている方から、
有機栽培で育てられているお野菜を頂きました☆

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キュウリ、ピーマン、こどもピーマン、ししとう、茄子、トマト…レッスンに来られる前に朝採って下さったという新鮮でイキイキした夏野菜☆
とても、嬉しいです♪
有難うございました。



食で自分のカラダはできている

先週のクラスで「食習慣」の大切さについて少しお話致しましたが、
「食」は、髪だけでなく全てにおいて大切なこと。

私たちの皮膚・毛髪・爪・骨・歯・筋肉・血管・血液・脳・神経・酵素・ホルモン・抗体…、

全て、「自分が口にした食べ物」で出来ています。


持って生まれた体質

ですが現在 色々な情報があふれ、
あの食べ物がよい、あれはダメ、
昔は悪いと言われていたものが最近の研究により良いことが分かったり、
反対に良いと言われていたものが、さほど効果がないことが分かったり…。


ヨーガと同じように、約5000年の歴史をもつ、
古代インドから伝えられている、世界最古の伝統医学「アーユルヴェーダ」では、

生まれ持った個人の体質(プラクリティ)は、
私たちが誕生する瞬間にもう決まっていて、その体質は生涯にわたり影響を与える要因となり、
死ぬまでずっと変わらないものだと言われています。



自分の五感に正直に

体質によって、辛いものが好き、酸味が好きなどの味の好みや、
暖かい食べ物が好き、冷たい飲食物が好きなどの好き嫌いも違います。

多くの情報に振り回されず、自分の五感を信じ 取り入れてみたいと思う情報のみ取り入れ、
自分が今必要だなぁ、食べたいなぁと思うモノを摂られるのが自分にとって良いことなのだと思います。


センサーが鈍ったら

ですが、寝不足やストレスなどで自律神経が乱れているとセンサーが鈍り、
暴飲暴食したり、ジャンクフードばかり食べたくなることも…。


そんな時は、心乱されている状態ですので、まずは大きく息を吐いて呼吸を整え、心とカラダの声を聞き、自律神経のバランスを整えてあげましょう。


適度な運動やもちろんヨーガもオススメです☆


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私も日々、自分の五感に正直に、
「自分の心とカラダが喜ぶモノ」を選びながら暮らすこと心がけています。

そうすることで、
人と比べることも周りに振り回されることもなくなり、どんどんシンプルに穏やかに過ごせるようになりました*



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明日は「穏やかヨーガ」レッスンの日。

8月は、「朝ヨガ」クラスは夏休みのためお休みで、「昼ヨガ」と「夜ヨガ」クラスのみとなります☆


お子さまが夏休み中で、少しお疲れ気味のお母さまが(笑)ヨーガで癒されたいです☆とご予約下さった方もいらっしゃいます♪


強い紫外線により脳の疲労がおきたり、
高い気温により自律神経が乱れたりと、
この時期は様々な不調が出やすくなります。

皆さまどうぞお気をつけください。


そして明日ご参加くださる皆さま気をつけてお越しくださいませ☆


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本日も穏やか日和の一日を。