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大崎上島*穏やか日和*

瀬戸内海の大崎上島に住むセラピストでヨーガ・インストラクターのasakaが綴る心豊かで穏やかな暮らし。

【2016年 9月スケジュール】

ヨーガレッスン

朝ヨガ 再開


お子さまが夏休み中は、レッスンに来れないお母さまたちが多くいらしたため、
8月の「朝ヨガ」クラスはお休みしていましたが、
9月からまた「朝ヨガ」クラス再開致します♪


「朝ヨガ(9:00スタート)の方が午前中の時間を有意義に使えるから都合がいい」という方々と、

「朝早いのは苦手」「家のことや用事を済ませてから来たいので昼ヨガ(10:30スタート)の方が参加しやすい」という方々がおられ、

いつもはご都合の良いクラスをお選び頂いていたのですが、

8月は、朝ヨガご希望の方も昼ヨガクラスにお越し頂くこととなりご迷惑をおかけしました。
変わらずご参加下さった皆さま 有難うございました☆



*2016年 9月レッスン*


【日時】

9/2.9.16.23.30   毎週金曜日

朝ヨガ :  9:00〜10:00

昼ヨガ : 10:30〜11:30

夜ヨガ : 19:00〜20:00



【場所】
大崎上島開発総合センター 「和室」

心地よい空間☆
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【定員】
10名程度(前日までにご予約ください)

【持ち物】
・ヨガマット(なければ大きめのバスタオル)
・フェイスタオル
・飲み物
    動きやすい服装でお越しくださいませ☆

【お問い合わせ・ご予約】
asakayoga36☆gmail.com
☆マークを@に換えてご連絡ください。

※携帯メールをご利用の方は、こちらのメールを受信できるように設定をお願い致します。

※24時間経ってもこちらからの返信がない場合は、お手数ですが再度ご連絡ください。

詳細等は、ご連絡頂いた際にお伝えさせて頂きます。
お気軽にお問い合わせくださいませ☆

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良い習慣を身につける

先日の昼ヨガクラスで、
「新幹線や長距離バスに乗っているとき、
いつもクラスで行っているストレッチをしています」という方が数名いらしたり、

今年の5月からほぼ毎週レッスンにお越しくださり、ご自宅でもセルフケアされている方から、
「ココに来てから、ずっと通っていた整骨院に1回も行っていない」と言って頂けたり、

ご自宅でもストレッチや自分の好きなアーサナを取り入れているという方から「腸の働きが良くなった」というお声を頂いたり…。


皆さま 良い習慣を身につけられ、様々な変化や気づきを感じていらして素晴らしいです☆



自己コントロール

ヨーガは、身体だけではなく“心”にアピールし、気づかせ、意識化させる(注意をそこへ向ける)もの。

ヨーガを行い、身体を通して自分を客観視する力が身につけば、
“心”を客観視できることへとつながります。

自分を客観視することができるということは、
自己をコントロールする“セルフコントロール法”になるのです☆


自分に都合のよい世界はない

毎回、シャバ・アーサナのあとに『ヨーガの智慧』をお伝えしておりますが、

先週は、
「全てが自分に都合のよい世界はない」というお話しをさせて頂きました。

自分の思い通りにいかないとき、
想定外のことが起きたとき、

「なんでこんなときに!」
「ツイていないなぁ」
「どうして自分だけが…」
などの感情が湧きがち。

ですが、そういう時こそ自分にとって新たな扉が開き、思いもよらない新しい世界へと導かれていくもの☆



心の捉え方を変えると人生が変わる

「全てが自分の思い通りになる世界はない」
「いつまでも“今”の状態が続くわけではない」
と、日頃から『認識』しておくことがとても大切☆

「世の中は全て必然」
「自分にとって必要なことが起きている」と何事も前向きな気持ちで受け入れる。

即ち、
「心の捉え方を変えること」で人生も変わるのです*



心の自由度を広げる

レッスン後、皆さんから「良いお話ですね」というお声が上がり、「最近もこういうことがあった」とご自分のエピソードをお話し下さった方も。


先日のクラスでもお話ししましたが、
「こういうこともあるか〜」と、
柔軟なココロで物事をみること、
『心の自由度を広げること』を日々忘れずに…。



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本日も穏やか日和の一日を。