1/fゆらぎ

自然がつくり出すリズム

昨日は、お祭りの片付けから帰宅し、

お昼すぎまでみっちり畑作業☆

主人は、朝から10キロランニングしたり、

少し畑を手伝ってくれたり、

クルマを洗ってくれたりしていました。

海へ

軽い昼食を済ませたあと、

主人が少し気分がすぐれないということで、

レジャーシートを片手に海へ☆

人ひとりいない海。

潮が結構満ちていたので砂浜にはおりず、

堤防にシートを敷いてひと休み。

穏やかな海を眺めながら、

持参したおむすびとお団子を食べて、

のんびり。

波の音

波の音しかしない静かな空間。

脳内がα波状態になったのか、

眠たくなり、少し寝転びさらにリラックス。

ヨーガのクラスの際にも、

小鳥のさえずりや森の木々や葉音などの、

自然の音をBGMによく流します☆

ゆらぎ

自然がつくり出す音のリズムを、

「ゆらぎ」といいますが、

一定のようで強かったり弱かったり、

不規則だけれど心地よくちょうどいい、

このゆらぎのリズムを「1/fゆらぎ」といいます。

ろうそくの炎のゆらめきも同じく、

「1/fゆらぎ」。

私たち人間の呼吸や心拍、体温の変化にも同じリズムがみられます。

そして赤ちゃんの頃、母親の胎内にいるときに聞いた羊水の音もそう。

効果

このような「1/fゆらぎ」には、

心地よさや安らぎを与え、

リラックス作用や脳を活性化させるなど、

ストレス緩和に導く効果があるといわれています。

主人も少し気分が落ち着いてきた様子☆

私は肌寒くなってきたので、

ヨーガの立ちポーズをしてカラダをあたためながらリラックス♪

自然のチカラって本当素晴らしい☆

自然に感謝。

元気がいちばん！

(拾ってきたどんぐり☆)

明日も穏やか日和となりますように。