大崎上島*穏やか日和*

瀬戸内海の大崎上島に住むセラピストでヨーガ・インストラクターのasakaが綴る心豊かで穏やかな暮らし。

【2016年12月スケジュール】

全てご自身次第


今年最後のヨーガ・レッスンのご案内です。

今年もたくさんの方が新たにレッスンにご参加頂き、
昨年から引き続き今年も継続して通って下さる方もいらして本当に感謝です☆



*2016年 12月レッスン*



【日時】

12/2.9.16.23  毎週金曜日


朝ヨガ : 9:00〜10:00

昼ヨガ : 10:30〜11:30

夜ヨガ : 19:00〜20:00



【場所】

大崎上島開発総合センター 「和室」


心地よい空間☆
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【定員】
10名程度(前日までにご予約ください)

【持ち物】
・ヨガマット(なければ大きめのバスタオル)
・フェイスタオル
・飲み物
    動きやすい服装でお越しくださいませ☆


【お問い合わせ・ご予約】
asakayoga36☆gmail.com
☆マークを@に換えてご連絡ください。

※携帯メールをご利用の方は、こちらのメールを受信できるように設定をお願い致します。

※24時間経ってもこちらからの返信がない場合は、お手数ですが再度ご連絡ください。

詳細等は、ご連絡頂いた際にお伝えさせて頂きます。
お気軽にお問い合わせくださいませ☆



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巡るおカラダづくり

レッスンでは、いきなりアーサナ(体操)を行うのではなく、いつも瞑想法・呼吸法・ストレッチなどをはじめに行っています。


その際に、呼吸と合わせてリンパ節のつまりをとり、
滞ったリンパ液を流し、反射区を刺激するなど、
ご自身で行える手技を色々なカタチでお伝えし、
「巡るカラダをつくっていきましょう!」とお声かけしております☆


疲労物質や老廃物がカラダの中に溜まると、
疲労感がとれず新陳代謝が悪くなり、
肌のトラブルにも繋がり、
免疫力も低下するなど、
様々な不調の原因になります。



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皆さんのお声

この手技をマスターされ、ご自宅でも実践されている方が多く、
 

鎖骨リンパ節がつまっていて指が入らなかった方が「指が4本入るようになった♪」という方が数名いらしたり、


お顔の肌がワントーン明るくなり、むくみがとれスッキリされた方がいらしたり、


ワキ(腋窩リンパ節)のつまりがあり、痛みがあった方も、「痛くなくなった」と仰られていたり、


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他にもヨーガの智慧や、呼吸法、瞑想法、アーサナを行うことで、


冷え性で代謝が悪かったのに、汗をかけるようになったり、平熱も36.5度以上になりました」というお声を頂いたり、


「ヨーガをはじめてから日々の過ごし方や考え方が変わりました」というお声や、


「せっかちな方なので、初めはのんびりゆったりするヨーガが続くか心配だったけど、今ではすっかりハマっています」というお声や、


「有難いお言葉(ヨーガの智慧)に、いつも色々気づかされ、感謝することが増えました」というお声、


「ヨーガに出合って本当に良かった。通っていた病院にも行かなくなり、ずっと悩まされていた首肩のコリや、自律神経の乱れが整って調子が良く感謝です」というお声など…、


本当にたくさんのお声を頂き、
こちらの方こそ感謝感謝です☆
何かのお役に立てているのであれば幸いです。



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私は「道具」

有難いことに「先生のおかげで…」と言って頂くことも多いですが、

いつもお伝えしているように、
私は「道具」のひとつに過ぎません。


お伝えしたことを実際にされるかどうか、
ご自宅でもされるかどうか、
お忙しい中レッスンに来られるかどうか、

続けられるかどうかは、
全てご自身次第☆


私はそのお手伝いをさせて頂いているだけです。


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素直なココロ

お伝えしたことをキチンと実践され、
それを継続することは、とても難しいこと。

レッスンにご参加くださっている方々の年齢は様々ですが、

「幾つになっても素直なココロで、物事を取り組み継続することの大切さ」をいつも私の方が教わっています。


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「一回レッスンを休むとカラダの調子が悪いの」と色々お忙しい中、都合をつけレッスンにご参加くださっている姿、


お仕事でお休みも思うように取れていない中、週一回のレッスンを楽しみにして来てくださる姿、


カラダの硬かった方の柔軟性が高まった姿、
筋力が弱かった方の筋力が上がった姿、


どんどん若返られているお姿や、
同じことを3ヶ月以上続けられないと仰っていた方が、半年以上も毎週レッスンにお越し下さっている姿などを拝見したとき…、


胸があつくなり、涙が出そうになるくらい嬉しく有難い気持ちになります*


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明日は「穏やかヨーガ」レッスンの日。

先週は、ノロウィルスが流行した幼稚園が休園したり、お子さまの体調不良によりお休みだったお母さま方が多くいらっしゃいましたが、
今週は少し落ち着いたようで一安心☆


ですが冬本場はこれから。
免疫力を高め、「首・お腹・足首」を冷やさないよう、風邪やウィルス対策に気をつけましょう。


明日ご参加くださる皆さま、
気をつけてお越しくださいませ。


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明日も穏やか日和となりますように。