喉の不調を感じたら

対処ではなく予防

１週間前、朝起きたら喉に違和感が…。

外出の際はマスクをつけたり、

常にネックウォーマーをしたり、

色々と気をつけていたのに、

寝ている間にネックウォーマーが緩んでいたのと

寝室が乾燥していたからか、喉がイガイガ…汗。

翌日はヨーガレッスンだったこともあり、

先週のレッスンは少し声がいつもと違い、

「めずらしいですね〜」などお声をかけて頂き、

ご心配をおかけして申し訳ありませんでした。

その日は、

「呼吸器系の働きと免疫力を高めること」をテーマにヨーガを行い、

毎日飲んでいるしょうがシロップと↓

喉の不調を感じてスグ作った２種類のシロップが効いたのか、

おかげさまで無事 風邪もひかず、

喉の違和感もほぼ治まりました☆

はちみつ大根シロップ

大根を食べやすいサイズに切り、

上からはちみつをかけ、

一晩おくと大根から水分が出るので、

それをシロップとして頂きます☆

もちろん大根も♪

これは、江戸時代から伝わる民間療法で、

大根に含まれるイソチオシアネートという成分に消炎作用があり、

はちみつは抗菌・殺菌作用があるといわれ、

咳や喉の痛みに効果があるのだそう。

「マヌカハニー」でも有名ですが、

はちみつは、抗生物質より優れているという研究結果も出ているのだとか☆

かりんシロップ

ちょうどお隣りの方から、

かりんを頂いていたので、

(とってもよい香り♪)

こちらのレシピを参考にして↓

かりんシロップを作りました☆

のど飴などにもよく使われているかりん。

気管支炎、咳止め、疲労回復、風邪、熱に効果があるのだそう。

こちらも昔から伝わる自然療法☆

不調がないって素晴らしい

おかげさまでここ数年ずっと体調がよかったので、

喉の不調を感じたのはとても久しぶり。

カラダのどこにも不調がないって、

ある意味キセキで、本当に有難く素晴らしいことだなぁと改めて思いました。

早めに

声を使う仕事しているのに、

今回ちょっとした隙に喉の違和感が出てしまい深く反省！

そして何かにかかってから「対処」するのでは完治するまでに時間がかかるので、

やはり「予防」が大切だなと強く感じました☆

でもどれだけ気をつけていても、

人間どうしてもどこかに不調があらわれるもの。

そんな時は「早めに対処」することが大切ですね☆

これからさらに寒くなり乾燥してくる時期。

うがい、手洗い、加湿、

そして鼻呼吸をお忘れなく♪

明日は「穏やかヨーガ」レッスンの日。

風邪気味でお休みされる方もいらっしゃいますので、

お風邪予防のため、先週にひきつづき、

「呼吸器系」「免疫力」「代謝」にアプローチしたクラス構成でヨーガを行う予定です☆

久しぶりにご参加くださる方もおられるので嬉しいです♪

ご参加くださる皆さま

気をつけてお越しくださいませ。

本日も穏やか日和となりますように。