大崎上島*穏やか日和*

瀬戸内海の大崎上島に住むセラピストでヨーガ・インストラクターのasakaが綴る心豊かで穏やかな暮らし。

喉の不調を感じたら

対処ではなく予防


1週間前、朝起きたら喉に違和感が…。

外出の際はマスクをつけたり、
常にネックウォーマーをしたり、
色々と気をつけていたのに、
寝ている間にネックウォーマーが緩んでいたのと
寝室が乾燥していたからか、喉がイガイガ…汗。


翌日はヨーガレッスンだったこともあり、
先週のレッスンは少し声がいつもと違い、
「めずらしいですね〜」などお声をかけて頂き、
ご心配をおかけして申し訳ありませんでした。


その日は、
「呼吸器系の働きと免疫力を高めること」をテーマにヨーガを行い、

毎日飲んでいるしょうがシロップと↓
喉の不調を感じてスグ作った2種類のシロップが効いたのか、

おかげさまで無事 風邪もひかず、
喉の違和感もほぼ治まりました☆



はちみつ大根シロップ

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大根を食べやすいサイズに切り、
上からはちみつをかけ、
一晩おくと大根から水分が出るので、

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それをシロップとして頂きます☆
もちろん大根も♪


これは、江戸時代から伝わる民間療法で、
大根に含まれるイソチオシアネートという成分に消炎作用があり、
はちみつは抗菌・殺菌作用があるといわれ、
咳や喉の痛みに効果があるのだそう。

マヌカハニー」でも有名ですが、
はちみつは、抗生物質より優れているという研究結果も出ているのだとか☆



かりんシロップ

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ちょうどお隣りの方から、
かりんを頂いていたので、

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(とってもよい香り♪)

こちらのレシピを参考にして↓


かりんシロップを作りました☆
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のど飴などにもよく使われているかりん。
気管支炎、咳止め、疲労回復、風邪、熱に効果があるのだそう。

こちらも昔から伝わる自然療法☆




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不調がないって素晴らしい

おかげさまでここ数年ずっと体調がよかったので、
喉の不調を感じたのはとても久しぶり。

カラダのどこにも不調がないって、
ある意味キセキで、本当に有難く素晴らしいことだなぁと改めて思いました。



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早めに

声を使う仕事しているのに、
今回ちょっとした隙に喉の違和感が出てしまい深く反省!


そして何かにかかってから「対処」するのでは完治するまでに時間がかかるので、
やはり「予防」が大切だなと強く感じました☆


でもどれだけ気をつけていても、
人間どうしてもどこかに不調があらわれるもの。


そんな時は「早めに対処」することが大切ですね☆
これからさらに寒くなり乾燥してくる時期。
うがい、手洗い、加湿、
そして鼻呼吸をお忘れなく♪



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明日は「穏やかヨーガ」レッスンの日。
風邪気味でお休みされる方もいらっしゃいますので、

お風邪予防のため、先週にひきつづき、
「呼吸器系」「免疫力」「代謝」にアプローチしたクラス構成でヨーガを行う予定です☆


久しぶりにご参加くださる方もおられるので嬉しいです♪

ご参加くださる皆さま
気をつけてお越しくださいませ。


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本日も穏やか日和となりますように。