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大崎上島*穏やか日和*

瀬戸内海の大崎上島に住むセラピストでヨーガ・インストラクターのasakaが綴る心豊かで穏やかな暮らし。

感謝のヨーガ

ヨーガレッスン

習慣が人生を変える


本日、今年最後の「穏やかヨーガ」レッスンを行ってまいりました。

お子さまが冬休みに入られたということで、
レッスンをお休みされたお母さまたちも数名いらっしゃいましたが、

反対に春にもレッスンに来てくださった小学生のお子さまが、久しぶりにお母さまと一緒に参加してくださり嬉しかったです☆


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様々な変化と気づき

今日は年内最後のレッスンということで、
皆さんに変化や気づきなど感じたことをお伺いしました☆


今年の4月から通ってくださっている方は、「レッスンに行くのがいつも楽しみ♪」と仰られ、
冷え性の改善などの変化もあったそうです。

今年の5月から通ってくださっている方は、
「バランス力や体幹が強化しました」という方や、

「首が回らなくて、月に10日ほど通っていた整体に、ヨガをするようになってから一回も整体に行っていない」という驚きのお言葉が☆

「今も少し痛むがだいぶ回るようになった」とのこと。
ご自宅でもストレッチやリンパ流しや覚えているアーサナをされるそう。
だからか、肌つやが良くなりお顔がピカピカになられています♪


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他にも、末端冷え性だった方が、
ご自宅でもリンパ流しなどをされ、
「手足の冷えがだいぶマシになった」という方、

ご自宅でもストレッチや内臓の働きを活性化させるアーサナを取り入れられ、
「腸の調子が良くなり、腹筋やバランス力がついた♪」という方も。


レッスンを始めた昨年の4月からずっと通ってくださっている方も数名いらっしゃり、

上がらなかった腕があがるようになられたり、
初めはデコルテや頭皮がガチガチだったのに今はほぐれ動きが出ている方や、

「首肩のコリが無くなり軽くなった」
「自律神経のバランスが整い、通っていた病院に行かなくてよくなった」という方も☆


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呼吸の変化

「浅かった呼吸が深まった」
「鼻呼吸を心がけるようになった」
「日常の中でも呼吸を意識するようになった」など、呼吸の変化を感じられた方も多かったです☆


そして昨年の9月から通ってくださっている方は、
体重が8キロ(だったかな?)減り、
履けなかったズボンが履けるようになられたり、
初めは感じられなかったアーサナを行う前と行った後の変化を、感じられるようになったという素晴らしい変化も♪


他にも色々なご意見を頂きましたが、
それぞれに良い変化が見られ、
何より皆さん若返られているなぁ〜☆と感じます。



ヨーガを行うことで

今日の最後にもお伝えしましたが、
ヨーガをすれば嫌なことが一切なくなり、
幸せなことばかり起こるわけではありません。

人生には色々なことが起こります。

ですがヨーガを行うことで、モノの見方や習慣が変わり、人と比べなくなったり、心が乱されることが減ったりと心身の健やかさへと繋がっていきます。


皆さんヨーガを継続されながら、
それぞれに良い習慣を身につけられていて本当に素晴らしいです☆


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感謝の気持ちを伝える

シャバアーサナのとき、
お一人お一人に心の中で感謝の気持ちをお伝えしながら、首肩やデコルテ、頭皮をほぐさせて頂きました。

最後の言葉をお伝えするとき、
たくさんの感謝の想いが溢れ、胸があつくなり言葉が詰まりそうになりました。



今年一年、出逢いと別れ(お引越しされたり、様々なご事情によりお見えにならなくなられたり)を繰り返しながらも、
たくさんの素晴らしいご縁に恵まれ本当に感謝です。


このように毎週ヨーガレッスンを行えているのは通ってくださっている方々のおかげです。有難うございます。


これからも皆さまの心身の不調の予防と改善に導けるよう精進してまいります。
来年もどうぞ宜しくお願い致します☆


感謝を込めて…。



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(レッスンにお越しの方から石地みかんとキウイを頂きました。有難うございました☆)



明日も穏やか日和となりますように。