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大崎上島*穏やか日和*

瀬戸内海の大崎上島に住むセラピストでヨーガ・インストラクターのasakaが綴る心豊かで穏やかな暮らし。

パソコンと向き合う中で

疲れにくい姿勢と環境


昨年行なった論文作成とパワーポイントでの発表↓

来月、また新たな論文提出とパワーポイントでの発表があるため、
パソコンとにらめっこする日々が続いています  笑。

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自分の書斎を設けたことで

これまでリビングや和室のテーブルで
PC作業をしていたのですが、
先日、主人と共有していた書斎を別々にし
自分の書斎を設けたことで、

作業の途中でたくさんの書類や書籍・テキストを
片付けるというストレスもなくなり、

何よりきちんと机とイスでPC作業をするようになってから、よい姿勢でパソコンに向き合えるようになり、身体が格段に疲れにくくなりました♪

ソファーや床に座って行なっていた時は、
途中でストレッチをしても
後から少し首肩がだるくなったり、
腰が痛くなったりしていたので、
改めて姿勢って大切だなと実感☆


環境づくりが大切

PC作業など何時間も同じ体勢で仕事や作業を行う方は、
合い間のストレッチももちろん効果的ですが、

まずは作業がしやすい環境を作り、
無理のない姿勢で行うと、作業効率も上がり
身体の負担もラクになると思います☆


既にされていらっしゃる方も多いかもしれませんが  笑、
それでも「首肩が凝るなぁ」と思われる方は、
再度見直してみてはいかがでしょうか♪
ご自分で「コリ」を作られているかもしれません☆



確認してみます

昨日、歩いていると
今までなかったモノを発見!

ん?!
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これはもしかして?

お知り合いの方から、
野菜などを無人販売する場所を作っていると
先日お伺いしたのですが、もしかしてこれのことでしょうか?

歩いて行けるところで、
新鮮なお野菜を気軽に購入できるようになったら嬉しいなぁ♪

詳細を確認して、
またお知らせさせて頂きます☆
全然別のモノでしたらすみません  笑。



3月31日

明日は「穏やかヨーガ」レッスンの日☆
3月最後のクラスとなります。
そして明日は3月31日☆

身近な人やお知り合いの方に
この日が誕生日だという方が多いです。
皆さまお誕生日おめでとうございます☆
良いバースディをお迎えくださいませ♪

明日で、長年勤められた職場を退職される方もいらっしゃいます。
長い間お疲れさまでした☆
色々お世話なり有難うございました。
4月からまた新たな素晴らしい時間が過ごせますように*


明日レッスンにご参加くださる方々
気をつけてお越しくださいませ☆


初甘夏

先日、自宅リラクゼーションサロンにお越しくださった方から、

ご主人が作られた甘夏とレモンを頂きました☆
(お気遣い頂き恐縮です)
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「薬を使っていないので見かけは悪いですけど」とのことでしたが、
逆に皮まで安心してピールなどに使えるので有難いですし、果実もとても美味しかったです♪

柑橘類全て、先日来島した両親たちに
お土産に渡してわが家にはなかったので、
主人共々喜んで美味しく頂いております。

しかも今季、初甘夏☆
ご馳走さまでした。


お帰りの際に次回のご予約もして頂き有難うございます☆
来月はお気遣いなく手ぶらでいらしてください♪


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穏やか日和となりますように。