大崎上島*穏やか日和*

瀬戸内海の大崎上島に住むセラピストでヨーガ・インストラクターのasakaが綴る心豊かで穏やかな暮らし。

今年度もメンタルヘルス研修会

 

昨年度に引き続き

今年度もご依頼頂いた

教職員の方々への「メンタルヘルス研修会」を

 

一昨日、行なってまいりました。

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記憶力と想像力

最初に先生方のお身体の不調や

気になるところをお伺いし、

 

ストレスのメカニズムや

対処法をお伝え。

 

私たち人間には

「記憶力」と「想像力」が

備わっています。

 

これらは役立つことも勿論ありますが

ストレス反応を悪化させる

原因にもなります。

  

記憶力→「過去」

想像力→「未来」

 

過去や未来に

心が暴走している状態は

ストレス反応が続いている状態。

 

その心の暴走を止滅させ

「今 ここ」に

意識を集中させる手法がヨーガ。

 

 

 

心身の健康維持

メンタルヘルス研修会では

日々の生活に簡単に取り入れられ

 

ご自分で自分の心身の健康を

維持していける手法を

幾つかお伝えさせて頂きました。

 

 

終わった後、

「血流が良くなったのを感じた」

「あと少しで寝てしまいそうだった」

などのお声を頂き、

 

「これ生徒達とも一緒に出来そうだね」と

早速ご自分のモノにして頂いていたり、

 

集中力も高く

さすが先生だなぁと感じるところが

多々ありました☆

 

 

限られた時間ではありましたが、

今回お伝えしたことが

何か少しでも

皆さまの心身の健やかさへと

繋がりましたら幸いです。

 

 

先生方、生徒さん方との

このようなご縁に

心から感謝です*

 

 

 

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8月は朝ヨガと夜ヨガのみ

明日は「穏やかヨーガ」クラスの日。

 

8月は昼ヨガクラスはお休みで、

朝ヨガ・夜ヨガクラスのみとなります。

 

そして、

朝ヨガクラスは10時スタートとなります。

(明日の朝ヨガはご予約受付終了しております)

 

皆さまお間違えのないよう

気をつけてお越しくださいませ。

 

 

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ゴーヤときゅうりとじゃがいも

夜ヨガクラスにお越しの方から

ゴーヤやきゅうりを頂いたり、

 

先日、千葉県に住む

ヨーガインストラクターの友人から

お母さまが作られたという

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北あかり

男爵

メークイン

3種類のじゃがいもを

送って頂いたり、

 

昨日は

主人の職場の方から

イノシシ肉を頂いたりと、

 

食材が豊富で

とても有り難いです。

お気持ちに感謝です☆

 

 

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穏やか日和の一日を。