昨年度に引き続き
今年度もご依頼頂いた
教職員の方々への「メンタルヘルス研修会」を
一昨日、行なってまいりました。
記憶力と想像力
最初に先生方のお身体の不調や
気になるところをお伺いし、
ストレスのメカニズムや
対処法をお伝え。
私たち人間には
「記憶力」と「想像力」が
備わっています。
これらは役立つことも勿論ありますが
ストレス反応を悪化させる
原因にもなります。
記憶力→「過去」
想像力→「未来」
過去や未来に
心が暴走している状態は
ストレス反応が続いている状態。
その心の暴走を止滅させ
「今 ここ」に
意識を集中させる手法がヨーガ。
心身の健康維持
メンタルヘルス研修会では
日々の生活に簡単に取り入れられ
ご自分で自分の心身の健康を
維持していける手法を
幾つかお伝えさせて頂きました。
終わった後、
「血流が良くなったのを感じた」
「あと少しで寝てしまいそうだった」
などのお声を頂き、
「これ生徒達とも一緒に出来そうだね」と
早速ご自分のモノにして頂いていたり、
集中力も高く
さすが先生だなぁと感じるところが
多々ありました☆
限られた時間ではありましたが、
今回お伝えしたことが
何か少しでも
皆さまの心身の健やかさへと
繋がりましたら幸いです。
先生方、生徒さん方との
このようなご縁に
心から感謝です*
8月は朝ヨガと夜ヨガのみ
明日は「穏やかヨーガ」クラスの日。
8月は昼ヨガクラスはお休みで、
朝ヨガ・夜ヨガクラスのみとなります。
そして、
朝ヨガクラスは10時スタートとなります。
(明日の朝ヨガはご予約受付終了しております)
皆さまお間違えのないよう
気をつけてお越しくださいませ。
ゴーヤときゅうりとじゃがいも
夜ヨガクラスにお越しの方から
ゴーヤやきゅうりを頂いたり、
先日、千葉県に住む
ヨーガインストラクターの友人から
お母さまが作られたという
北あかり
男爵
3種類のじゃがいもを
送って頂いたり、
昨日は
主人の職場の方から
イノシシ肉を頂いたりと、
食材が豊富で
とても有り難いです。
お気持ちに感謝です☆
穏やか日和の一日を。