先日、スマートフォンの機種変更をしました。
いやー、色々大変でした 笑。
(アナログなワタクシには)
因みに
電話番号やメールアドレスの変更は
ございません。
ショップの方やサポートセンターの方が
親切に説明してくださったおかげで
何とか設定でき、
主人がバックアップをとる方法などを
教えてくれ
データ移行も無事完了。
写真がアップできない
やれやれ〜と一仕事終え
軽い達成感に浸っていたところ、
なぜかこのブログに
写真が挿入できないということが判明!
機種変更が完了し落ち着いたら
アップしようと思っていた
先週と今週行った
「オキウラマルシェ」のこと
(昨年春の記事はこちら↓)
「さざなみ祭」のこと
(昨年の記事はこちら↓)
パントマイムショーとオカリナの演奏
「マイム・ファンタジア」のこと
アップ出来ず…。
写真のないブログって
なんかさみしい。
写真問題解決できるよう
もう一度調べてみます。
それまでは
文章のみのブログで失礼します。
もしメールを送信したのに
返信が来ていないという方、
お手数ですが
再度ご連絡頂けると幸いです。
70歳のカラダ
明日は「穏やかヨーガ」クラスの日。
先日観た
パントマイムをされていた
清水きよし氏は
パントマイム歴20年の70歳。
ショーの演出も
とても素敵でしたが、
それ以上に
身体のしなやかさと体幹の
若々しさに感動☆
主人とふたり
70歳80歳になっても
あんな風に動ける身体づくりを
日々続けていかないとねと話し
とてもよい刺激を受けました。
関節について
先週のヨーガクラスでも
「関節」についてお話ししましたが、
関節は
曲げ伸ばしができるよう
骨と骨の間にすき間があり、
このまわりは
「関節包」という袋で包まれていて
この内側の滑膜(かつまく)から
滑液(かつえき)が分泌され
関節の動きを滑らかにしてくれています。
「滑液」はいわば潤滑油☆
そして
骨のすき間には
骨同士が直接あたって擦れないよう
「関節軟骨」という
クッションがついています。
ですが、
それには血管や神経が通っていません。
何で栄養をとるかというと
先ほどの「滑液」☆
関節を動かしてあげることで
滑液が分泌され栄養が送られるのです。
クラスの際
毎回しつこくお伝えし 笑、
ヒザに負担をかけないよう
アドバイスしておりますが
関節は消耗品!
過度に負荷をかけたり
ケガをしたりして
一度傷めると
自然に再生修復することは
ないといわれています。
決して無茶はせず
適度に身体を動かし
錆びついた関節に油を注して
しなやかなカラダへと
つなげてまいりましょう♪
明日、ご参加くださる皆さま
お気をつけてお越しくださいませ。
本日も穏やか日和の一日を。