ヨーガに加え
生理学や解剖学を
少しずつ学び続けて14年経ち
まだまだ知らないことも
沢山ありますが、
知れば知るほど
カラダって本当にすごいなぁ
よくできているなぁと
感心します。
その学んだ知識を
出来るだけ分かりやすく
ヨーガクラスや
リラクゼーションサロンに
お越しの皆さまへお伝えする。
自分にとってこれも学び。
活かせる場
今日は
午前中はヨーガ療法実習、
午後からは
リラクゼーションサロンのお仕事。
明後日は
今夏にも実施した
三原特別支援学校
大崎分教室の生徒さんに
メンタルヘルス実習。
自分が習得したことを
色々なカタチで
活かせる場があるのは
とても有難いこと。
苦行は良いもの
ずっとヨーガの研鑽を積み続け
時に課題提出の期日に追われたり、
症例や論文をまとめることに
頭を抱えたり、
講義で学んだ内容を
自分の中で咀嚼するまでに
時間がかかったり…
何かを習得するということは
苦行ではあるけれど
「苦行なくして得るものは無し」
苦行はただ苦しいという
イメージがありますが、
何かに集中して取り組むことは
無心さの意識がはたらき、
その先に心地良さや達成感や
幸せが得られ、自己成長もある。
インプットしたことを
アウトプットできる場が
あることにいつも感謝。
そして
仕事と学びと家しごとを
バランス良く行なえている
「今」にも心から感謝です。
寒いときにオススメ
昨日からの最強寒波の影響で
温暖な大崎上島もさすがに寒い 笑。
寒いとどうしても
肩が上がって背中も丸くなりがち。
そんな時はヨーガクラスの際にも
よく行う簡単ストレッチがオススメ☆
一度、肩を耳に出来るだけ近づけて
グゥーと緊張させて緊張させて〜
ストンと肩をおろす。
これを何度か繰り返すと
緊張していた肩の力が
抜けやすくなります。
もう一つは
脚を軽く開いて
腕をクロールするように
出来るだけ腕と耳を
近づける意識で何回かまわす。
キリの良いところで
今度は背泳ぎのようにして
反対まわし。
この時、
呼吸を止めないように
お尻とお腹をグッと引き入れて。
周りにあたる物が無いかも
確認して気をつけて
行なってみてください。
血行が促進され
首肩背中のコリも緩和し
肩甲骨周りの柔軟性が
高まることにも繋がります☆
今日も寒くなりそうですが
本日も穏やか日和となりますように。