2015年4月より
「リラックスアロマヨーガ」クラスを、
2016年4月より
名前をかえ
「穏やかヨーガ」クラスを
ここ大崎上島でスタートさせて、
おかげさまで
この4月で4年目に入りました☆
皆さまのおかげ
少人数制で細々と行なっている
ヨーガクラスではありますが、
ここまで続けてこられたのも
ひとえに
続けて通ってくださっている
皆さま方のおかげです。
心から感謝申し上げます。
頑張らない無理しない
クラス中、
皆さまにいつも
お伝えしている言葉が
幾つかあります。
・頑張らないで
・肩の力抜いて
・無理せずご自身のペースで
・今 ここに意識を向けて
・緊張と弛緩
・呼吸とカラダの動きを連動させて
・呼吸を止めないように
・お尻とお腹グッと引き入れて(バンダ)
・周りの方と比べるのでは無く、
ご自身の前回と今回の変化を感じて
・アーサナを行なう前と行なった後の
心とカラダの変化を感じて(意識化/気づき)
などなど…
クラスに
ご参加頂いている方々には
もうすっかり耳なじみのある言葉だと
思います 笑。
何度もお伝えすることで
それを「自分のモノ」にして頂き
言われなくても自然と出来るように
なって頂けたらと思っております。
キレイなポーズ
アクロバティックなポーズ
無理してカラダを痛めるようなポーズは、
必要ありません〜。
ヨーガの素晴らしいところ
ヨーガっていいなぁと
思うところはたくさんありますが、
たくさんある中の一つが
「自分でできる」というところ☆
心とカラダを整えるモノ・手法は
色々ありますが、
薬にも道具にも
人にも依存せず、
自分で自分の心身を
健やかにすることができるって
素晴らしいなぁと思います。
「依存」しないヨーガ
アーサナや呼吸法は勿論のこと、
ご自身でできる
カラダのほぐし方や反射区の押し方なども
クラス中にお伝えしているので、
自宅でも
〇〇を続けてやっています!という
お声をよくお伺いします。
今後も皆さまに
依存せず、自分で自身を健やかにできる
手法の数々をどんどんお伝えしてまいります!
これからも
皆さまの心とカラダの不調予防・改善に
繋がるお手伝いをさせて頂けたら幸いです。
3ヶ月ぶりのご参加
明日は「穏やかヨーガ」クラスの日。
学校の春休み期間中は
お休みしていた
「昼ヨガ」ですが、
今月からまた「昼ヨガ」クラス
再開致します☆
お仕事の都合で
3ヶ月レッスンを
お休みされていた方が
明日からまたご参加くださるとのこと♪
久しぶりにお会いできることを
楽しみにしております。
明日、ご参加くださる皆さま
お気をつけてお越しくださいませ☆
明日も穏やか日和となりますように。