【2018年8月スケジュール】

 
8月の
「穏やかヨーガ」クラスのご案内です。

朝・昼合同クラス

8月は、お子さまの学校が夏休みとなる為、

お休みされる方が多いようですので、

昨年同様、

朝ヨガ・昼ヨガ合同でクラスを行い、

開始時間も10時スタートとなります。

ご参加くださる皆さま

お時間等お間違えのないよう

お気をつけくださいませ。

尚、夜ヨガは通常と変わらず

19時スタートです☆

◎2018年 8月レッスン◎
【日時】
8/3.10.17.24.31 毎週金曜日
朝ヨガ:10:00〜11:00
昼ヨガ:お休み
夜ヨガ:19:00〜20:00

【場所】
大崎上島開発総合センター 「和室」


【定員】
10名程度(前日までにご予約ください)

【持ち物】
・ヨガマット(なければ大きめのバスタオル)
・フェイスタオル
・飲み物
動きやすい服装でお越しくださいませ。

【お問い合わせ・ご予約】
asakayoga36☆gmail.com
☆マークを@に換えてご連絡ください。
※携帯メールをご利用の方は、
こちらのメールを受信できるように
設定をお願い致します。
※24時間経っても
こちらからの返信がない場合は、
お手数ですが再度ご連絡ください。
詳細等は、ご連絡頂いた際に
お伝えさせて頂きます。
お気軽にお問い合わせくださいませ☆

【参加費】
「穏やかヨーガ」は月会費ではなく、
1クラスごとに参加費を頂いています。
尚、年会費等は一切頂いておりません。
ご都合のよい日にちやお時間に合わせて
ご自身のペースで、
無理なく通って頂きたいと思っております。
ご連絡お待ちしております♪

 

先日の穏やかヨーガクラス。

土砂崩れの影響で、

お休みされた方も数名おられましたが、

いつもと変わらず

参加してくださった方々や

久しぶりにご参加頂いた方々もおられ、

皆さんとお会いでき、

一緒にヨーガができること

なんだか感慨深いものがありました。

被害状況

私が住む地区は

奇跡的に大きな被害は出ませんでしたが、

皆さんのお話しをお伺いしていると、

・家の前の道が川になった

・一階が浸水した

・前は海、右も左も上の道も通行止めになった

・お子さんが通う通学路が土砂崩れして、電柱も倒れている

・島外に出ていて島に帰れず、車中泊した

・家の近所の道が土砂崩れしている

などなど…、

島内でも場所によっては

大きな土砂崩れや

床上浸水や車が浸水したところも

あるようで、

豪雨災害のすざましさを改めて知りました。

活用できること

いつもアーサナを行う前に

簡単なストレッチや、

「スークシュマ・ヴィヤヤーマ」という

身体の関節を呼吸と合わせてゆっくり動かし、

副交感神経を優位にする体操を

行なっています。

因みに、スークシュマとは「微細な」

ヴィヤヤーマは「体操」を意味します。

その他にも、

足指じゃんけんを毎回行なったり、

反射区を刺激したりしています。

このようなことは、

いつでもどこでも、

広いスペースも道具も必要なく

簡単にできること☆

この度の豪雨災害などで

避難所生活を送られている方々の

エコノミークラス症候群予防にも

繋がります。

先日の朝ヨガにお越しの方からも

「いつもココで教えてもらっていること、

TVでもしていました！」と、

仰っていましたが、

日常でも

非常時でも

どんどん活用して頂けたらと思います☆

本日も穏やか日和となりますように。