大崎上島*穏やか日和*

瀬戸内海の大崎上島に住むセラピストでヨーガ・インストラクターのasakaが綴る心豊かで穏やかな暮らし。

【2018年8月スケジュール】

 
8月の
「穏やかヨーガ」クラスのご案内です。

 

 

朝・昼合同クラス

8月は、お子さまの学校が夏休みとなる為、

お休みされる方が多いようですので、

 

昨年同様、

 

朝ヨガ・昼ヨガ合同でクラスを行い、

開始時間も10時スタートとなります。

 

ご参加くださる皆さま

お時間等お間違えのないよう

お気をつけくださいませ。

 

尚、夜ヨガは通常と変わらず

19時スタートです☆

 

 

◎2018年 8月レッスン◎
【日時】
8/3.10.17.24.31 毎週金曜日
朝ヨガ:10:00〜11:00
昼ヨガ:お休み
夜ヨガ:19:00〜20:00


【場所】
大崎上島開発総合センター 「和室」
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【定員】
10名程度(前日までにご予約ください)

【持ち物】
・ヨガマット(なければ大きめのバスタオル)
・フェイスタオル
・飲み物
動きやすい服装でお越しくださいませ。


【お問い合わせ・ご予約】
asakayoga36☆gmail.com
☆マークを@に換えてご連絡ください。
※携帯メールをご利用の方は、
こちらのメールを受信できるように
設定をお願い致します。
※24時間経っても
こちらからの返信がない場合は、
お手数ですが再度ご連絡ください。
詳細等は、ご連絡頂いた際に
お伝えさせて頂きます。
お気軽にお問い合わせくださいませ☆


【参加費】
「穏やかヨーガ」は月会費ではなく、
1クラスごとに参加費を頂いています。
尚、年会費等は一切頂いておりません。
ご都合のよい日にちやお時間に合わせて
ご自身のペースで、
無理なく通って頂きたいと思っております。
ご連絡お待ちしております♪

 


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先日の穏やかヨーガクラス。

 

土砂崩れの影響で、

お休みされた方も数名おられましたが、

 

いつもと変わらず

参加してくださった方々や

久しぶりにご参加頂いた方々もおられ、

 

皆さんとお会いでき、

一緒にヨーガができること

なんだか感慨深いものがありました。

 

 

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被害状況

私が住む地区は

奇跡的に大きな被害は出ませんでしたが、

皆さんのお話しをお伺いしていると、

 

 

・家の前の道が川になった

・一階が浸水した

・前は海、右も左も上の道も通行止めになった

・お子さんが通う通学路が土砂崩れして、電柱も倒れている

・島外に出ていて島に帰れず、車中泊した

・家の近所の道が土砂崩れしている

 

などなど…、

島内でも場所によっては

大きな土砂崩れや

床上浸水や車が浸水したところも

あるようで、

 

豪雨災害のすざましさを改めて知りました。

 

 

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活用できること

いつもアーサナを行う前に

簡単なストレッチや、

 

「スークシュマ・ヴィヤヤーマ」という

身体の関節を呼吸と合わせてゆっくり動かし、

副交感神経を優位にする体操を

行なっています。

 

因みに、スークシュマとは「微細な」

ヴィヤヤーマは「体操」を意味します。

 

その他にも、

足指じゃんけんを毎回行なったり、

反射区を刺激したりしています。

 

 

このようなことは、

いつでもどこでも、

広いスペースも道具も必要なく

簡単にできること☆

 

 

この度の豪雨災害などで

避難所生活を送られている方々の

エコノミークラス症候群予防にも

繋がります。

 

 

先日の朝ヨガにお越しの方からも

「いつもココで教えてもらっていること、

TVでもしていました!」と、

仰っていましたが、

 

日常でも

非常時でも

どんどん活用して頂けたらと思います☆

 

 

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本日も穏やか日和となりますように。