大崎上島*穏やか日和*

瀬戸内海の離島 大崎上島に住むヨーガ療法士でアロマテラピーインストラクターが綴る穏やかな暮らし

【2018年12月スケジュール】


早いもので、今年最後の
「穏やかヨーガ」クラスのご案内です。

 

今月のスケジュールはこちら↓

*来週の11/23(金)は、

研修のためお休みを頂いております。

お間違えのないようお気をつけくださいませ。

 


◎2018年12月レッスン◎
【日時】
12/7.14.21.28  全て金曜日
朝ヨガ:9:00〜10:00
昼ヨガ:10:30〜11:30
夜ヨガ:19:00〜20:00

【場所】
大崎上島開発総合センター 「和室」
f:id:odayakabiyori:20150414083658j:plain

【定員】
約12名(前日までにご予約ください)

【持ち物】
・ヨガマット(なければ大きめのバスタオル)
・フェイスタオル
・飲み物
・動きやすい服装でお越しくださいませ。

【お問い合わせ・ご予約】
asakayoga36☆gmail.com
☆マークを@に換えてご連絡ください。
※携帯メールをご利用の方は、
こちらのメールを受信できるように
設定をお願い致します。
※24時間経っても
こちらからの返信がない場合は、
お手数ですが再度ご連絡ください。
詳細等は、ご連絡頂いた際に
お伝えさせて頂きます。
お気軽にお問い合わせくださいませ☆

【参加費】
「穏やかヨーガ」は月会費ではなく、
1クラスごとに参加費を頂いています。
尚、年会費等は一切頂いておりません。
ご都合のよい日にちやお時間に合わせて
ご自身のペースで、
無理なく通って頂きたいと思っております。
ご連絡お待ちしております♪

 

 

f:id:odayakabiyori:20181115140516j:image

 

 

身体や呼吸を意識すると

明日は、

「穏やかヨーガ」クラスの日。

 

先日、

クラスに通ってくださっている方々から、

 

・呼吸を意識するようになってから、

深い呼吸が自然と出来るようになってきました

 

・気持ちが前向きになりました

 

・この60分が自分にとって至福の時間です

 

・気になっていた不調が、最近気にならなくなりました

 

・腰の痛みが無くなりました

 

などのお声を頂きました。

 

 

五千年前から

現代まで継承されているヨーガ。

 

身体や呼吸を意識することで

脳の深部領域が活性化し、

自律神経のバランスが整ったり

ストレスホルモンが減少することが

近年の研究で明らかになっています。

 

 

f:id:odayakabiyori:20181115164953j:image

 

 

心肺機能を強化

そして、一日一回

「心臓バクバク息ハァハァ」させることで、

心肺機能を高めることに繋がります。

 

 

その日の

ご自身の体調やご気分に合わせて、

ご自身の持てる力の範囲で

無理なく行う「穏やかヨーガ」クラス☆

 

何歳になってからでも始められるヨーガ。

ご興味のある方は、

お気軽にお問い合わせくださいませ。

 

 

色々なご予定がある中、お時間をみつけて

続けて通ってくださっている皆さま

いつも有難うございます☆

 

明日ご参加くださる皆さま

お気をつけてお越しくださいませ。

 

 

f:id:odayakabiyori:20181115165535j:image

 

 

明日も穏やか日和となりますように。