早いもので、今年最後の
「穏やかヨーガ」クラスのご案内です。
今月のスケジュールはこちら↓
*来週の11/23(金)は、
研修のためお休みを頂いております。
お間違えのないようお気をつけくださいませ。
◎2018年12月レッスン◎
【日時】
12/7.14.21.28 全て金曜日
朝ヨガ:9:00〜10:00
昼ヨガ:10:30〜11:30
夜ヨガ:19:00〜20:00
【場所】
大崎上島開発総合センター 「和室」
【定員】
約12名(前日までにご予約ください)
【持ち物】
・ヨガマット(なければ大きめのバスタオル)
・フェイスタオル
・飲み物
・動きやすい服装でお越しくださいませ。
【お問い合わせ・ご予約】
asakayoga36☆gmail.com
☆マークを@に換えてご連絡ください。
※携帯メールをご利用の方は、
こちらのメールを受信できるように
設定をお願い致します。
※24時間経っても
こちらからの返信がない場合は、
お手数ですが再度ご連絡ください。
詳細等は、ご連絡頂いた際に
お伝えさせて頂きます。
お気軽にお問い合わせくださいませ☆
【参加費】
「穏やかヨーガ」は月会費ではなく、
1クラスごとに参加費を頂いています。
尚、年会費等は一切頂いておりません。
ご都合のよい日にちやお時間に合わせて
ご自身のペースで、
無理なく通って頂きたいと思っております。
ご連絡お待ちしております♪
身体や呼吸を意識すると
明日は、
「穏やかヨーガ」クラスの日。
先日、
クラスに通ってくださっている方々から、
・呼吸を意識するようになってから、
深い呼吸が自然と出来るようになってきました
・気持ちが前向きになりました
・この60分が自分にとって至福の時間です
・気になっていた不調が、最近気にならなくなりました
・腰の痛みが無くなりました
などのお声を頂きました。
五千年前から
現代まで継承されているヨーガ。
身体や呼吸を意識することで
脳の深部領域が活性化し、
自律神経のバランスが整ったり
ストレスホルモンが減少することが
近年の研究で明らかになっています。
心肺機能を強化
そして、一日一回
「心臓バクバク息ハァハァ」させることで、
心肺機能を高めることに繋がります。
その日の
ご自身の体調やご気分に合わせて、
ご自身の持てる力の範囲で
無理なく行う「穏やかヨーガ」クラス☆
何歳になってからでも始められるヨーガ。
ご興味のある方は、
お気軽にお問い合わせくださいませ。
色々なご予定がある中、お時間をみつけて
続けて通ってくださっている皆さま
いつも有難うございます☆
明日ご参加くださる皆さま
お気をつけてお越しくださいませ。
明日も穏やか日和となりますように。