笑いの効果
昨日の「フェイシャルヨガ」クラス、
初めてフェイシャルヨガを体験される方から
毎回ご参加頂いている方まで。
皆さまのおかげで
また和気あいあいとほんわかした
雰囲気の楽しい60分となりました☆
ほうれい線の予防・解消
特に盛り上がったのが、
ほうれい線の予防・解消や
肌のハリツヤを整えることに
繋がる「フグの顔」のポーズ☆
風船のように頬を膨らませて、
出来るだけ口周りにシワが入らないように
頬筋と口輪筋の筋肉を意識しながら
その空気を抜かずに
頬全体→右頰→左頬→鼻の下→アゴ→頬全体へ
移動させるポーズ。
簡単そうですが、
口輪筋が弱っていると
ぷっ!っと空気が途中で抜けてしまいます。
あちこちで
「ぷっ!」という音がして 笑、
みんなで大笑い♪
フェイシャルフィードバック効果
認知症の方や精神的な病いを
患った方などは
どんどん無表情になっていきますが、
ムリしてでも少し口角を上げると
脳が「楽しい♪」と錯覚し、
気持ちに変化があらわれます。
これを
「フェイシャルフィードバック効果」といい、
介護の現場やスポーツ選手なども
取り入れられていて、
笑うことで
免疫力が上がり、
痛みやストレスが緩和し、
食後血糖値の上昇を抑えるなどの
研究報告もあがっています☆
「笑う門には福来る」って
やっぱり本当だったんですね。
日頃から眉間にシワを寄せないで
口角上げて過ごしていきたいものです♪
次回の「フェイシャルヨガ」クラスは
2019年7月10日(水)10:00〜11:00です☆
久しぶりの金曜日
明日は
「穏やかヨーガ」クラスの日。
今週から通常通り
金曜日のレッスン☆
久しぶりにお会いできる方もおられて
嬉しいです♪
ご参加くださる皆さま
お気をつけてお越しくださいませ☆
ブルーベリーと鳥さんぽ
今季初収穫のブルーベリー☆
まだこれだけですが
これを夫と分けて頂きました 笑。
甘くて美味しかったです♪
昨日、
公園を歩いていたら
鳥さんもお散歩してました 笑。
(左下に居るの見えますかねー)
明日も穏やか日和となりますように。