【2021年1月スケジュール】

2021年1月の
「穏やかヨーガ」クラスのご案内です☆

◎2021年1月レッスン◎
【日時】
1/15.22.29 毎週金曜日
朝ヨガ:9:00〜10:00
昼ヨガ:10:30〜11:30

※新型コロナウィルス感染拡大予防の為

「開発総合センター」が、

2020年12月26日(土)〜2021年1月11日(月)迄

閉館となりましたので、

その間のレッスンはお休みとなります。

感染拡大等の影響により

閉館期間を変更する場合があるそうです。

その際はまた改めてご連絡させて頂きます。

【場所】
大崎上島開発総合センター 「和室」

【定員】
10名(前日までにご予約ください)

【持ち物】

・ヨガマット(なければ大きめのバスタオル)

・フェイスタオル

・マスク

・飲み物

・動きやすい服装でお越し下さいませ。

・アルコール消毒液は、

町が用意してくださっています。

※尚、感染予防として

換気をしながらレッスンを行いますので、

体温調整できる服装やブランケット等

ご用意頂くことをオススメします☆

【お問い合わせ/ご予約】
tt.odayakasha☆gmail.com
☆マークを@に換えてご連絡ください。

※携帯メールをご利用の方は、
こちらのメールを受信できるように
設定をお願い致します。

※24時間経っても
こちらからの返信がない場合は、
お手数ですが再度ご連絡ください。
詳細等は、ご連絡頂いた際に
お伝えさせて頂きます。

お気軽にお問い合わせくださいませ☆

【参加費】
「穏やかヨーガ」は月会費ではなく、
1クラスごとに参加費を頂いています。

尚、年会費等は一切頂いておりません。
ご都合のよい日にちやお時間に合わせて
ご自身のペースで、
無理なく通って頂きたいと思っております。

ご連絡お待ちしております♪

フェイシャルヨガ

良きタイミングで再開予定☆

またお知らせ致します♪

ヨーガで予防

穏やかヨーガクラスでは

心肺機能を高めるアーサナや、

血中酸素濃度(血液中の酸素量)を

高めるといわれている

「カパーラ・バーティ」調気法(呼吸法)、

血液循環を促す反射区(ツボ)などを

皆さまへお伝えし、

新型コロナウィルス感染症のみならず

様々な心身の不調予防に繋がることを

行っています☆

 

ネガティブな感情が湧いたら

今週に入り、寒さが本格化。

新型コロナウィルス感染者数の増加など

不安を煽る情報も多く、

余計に感情が乱され

身体がガチガチになっている方も

おられます。

そんな時はあれこれ考えず、

大きく息を吐きながら

ネガティブな感情を外へ追い出し、

「びっくりスマイル」♪

姿勢を正し

呼吸を整え

目をパッチリ見開き

口角を上げるだけでも、

あらっ！不思議♪　笑、

活力が湧いてきて

気持ちも身体も軽くなり

プラスの思考に変わってきます♪

心身一如

気持ちを変えるのは

簡単ではありませんが、

身体からアプローチすれば

気持ちも変わります♪

心と身体はひとつながり☆

感染対策を万全に行いながら、

必要以上に恐れず

ネガティブなモノに振り回されず

口角上げて

免疫力のバランスを整えて参りましょう♪

明日も穏やか日和となりますように。