先週、年内最後のヨーガクラスを
無事終了しました。
年の瀬のお忙しい中、
ご参加頂き有難うございました☆
何事も無く、レッスンを終了出来て
本当に良かったです。
感染予防にご協力頂き有難うございました☆
今年新たに始めたこと
大きな変化のあった2020年。
その中でご参加頂いた皆さんに、
今年新たに始められたこと
続けられていることをお伺いしました☆
・ぜん息があるので、「呼吸法」を
毎日キチンと行うようにしている。
・自粛期間中、声を出す機会が減ったので、
「笑いヨガ」を始めた。
バカバカしいけど、身体が温まります。
・ストレッチを毎日続けていて、
柔軟性が高まった。
・「穏やかヨーガ 」で教えてもらった
ツボ押しを毎日している。
・朝ウォーキングの後、
スムージーを飲むようにしている。
・日常生活のリズムを
崩さないようにしている。
・「穏やかヨーガ」を
一年通い続けることが出来た。
・麹甘酒やパンを自分で作るようになり
身体の調子が良く、元気に過ごせている。
・「穏やかヨーガ」レッスンを
まじめに通うようにしている。
・「100歳体操」も始めて、
身体を動かす機会を増やした。
・ウォーキングを続けている。
などなど、多くのお話しを伺え
皆さんと盛り上がりました♪
食べて動いて笑って眠る
気をつけていないと
気付かぬうちに不安や恐怖の渦に、
飲み込まれてしまいそうだった今年一年。
こんな時に大切なことは
やはり心身を健やかに保つこと☆
その為には、
適度な食事を摂り
適度に身体を動かし
口角を上げて笑顔で過ごし
しっかり睡眠を摂る
という、
簡単そうだけど
中々難しい⁈ 笑
至って当たり前のことを、
日々行えば良いだけなんですよね☆
大きなものと繋がる
そして、
日々変化するものに一喜一憂せず、
大きなもの
不動なるものと繋がると
心乱されずに過ごせます。
人の苦悩は
変化するものから生じていて、
不安を感じると、今特に大切な
「免疫力」が落ちてしまいます。
その乱れた心身を整えるには「呼吸法」☆
自律神経のバランスを整え
気力、エネルギーを上げてくれます♪
自粛期間も元気に
そのおかげか、
ヨーガクラスにお越しの皆さんも、
おうち時間を楽しめ
元気に過ごしていましたという
お声が多く、
かくゆう私も
思わぬ出来た時間を利用して、
ヨーガは勿論のこと
健康食についての学びを深め
資格を取得したり、
伝統工芸を学んだり、
多くの書籍や映画にふれたり
自分にとって何が必要で、
何は不要だったのか
気付ける良い機会になり、
ヨーガを学んでいて本当に良かったなぁと
心から思う時間にもなりました☆
これから先も
これから先
どのようなことが起こるのか、
このような状況が
いつまで続くのか分かりませんが、
気をつけられることを
キチンと行い、
今後も研鑽を積み
感謝の気持ちを忘れず
皆さまへ社会へ
何か貢献できるよう
恩返しできるよう、
流れに身を任せながら
日々を過ごしていきたいと
思っています☆
今年も多くのご縁に感謝☆
周りの方々、身近な存在、新たなご縁…
全てのものに感謝の想いが湧き上がり
胸が熱くなります。
有難うございました。
来年もどうぞ宜しくお願い致します♪
2021年が皆さまにとって
心身共に健やかに過ごせる
笑顔溢れる幸せな年となりますように。
穏やか日和の年となりますように。