読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

大崎上島*穏やか日和*

瀬戸内海の大崎上島に住むセラピストでヨーガ・インストラクターのasakaが綴る心豊かで穏やかな暮らし。

ひと時のお花見

千里の道も


予定では既に完成してパワーポイントの作成に取り掛かっているはずの論文↓
思いのほか時間がかかり、間に合うのか?ワタシ?と自問自答する日々 笑。

今日も朝からずっとパソコン画面&データ資料とにらめっこ。


アクシデント発生

あちこち桜が満開で、
お花見したい気持ちを抑えながら
黙々とPC作業を行い、

後少しでキリの良いところまで完成♪
主人からもお花見に誘われているし
これが出来たらお花見に行こうかな?

と思った矢先、
今朝から入力したデータが全て消えてしまうというアクシデントが発生!

「ごみ箱」やどこかに保存されていないか確認したけれど何処にもなく  汗、

「ズドーン!!」と一瞬凹んだけれど
事態が変わるわけではなく
誰かが作成してくれるワケでもなく
自分で挽回するしかなく  笑、

気持ちを切り替え
途中何回も「保存」し  笑、
何とかキリの良いところまで完成♪

やり直したことで気付けたこともあり、
時間はかかったけれど良い面も
(ほんの少しですが  笑)ありました☆



近所の桜

所用や買い物を済ませたあと、
この時お花見した↓
「宮山中公園」に行く予定でしたが、雨足が強くなってきたので、

結局、近所の満開の桜で
f:id:odayakabiyori:20170410215509j:image
ほんのひと時 お花見を楽しみました☆
これだけで充分しあわせ♪
癒されました。



坊ちゃん団子

家からもあちらこちらに
綺麗な桜が楽しめるので、

お花見団子ならぬ、
先週のヨーガレッスンでお土産に頂いた
「坊ちゃん団子」を味わいながら
f:id:odayakabiyori:20170410220103j:image
少しお花見を楽しみました☆

f:id:odayakabiyori:20170410220214j:image
ご馳走さまでした。
お気持ちに感謝です☆



論文完成までまだもう少し時間がかかりそうですが
「千里の道も一歩から」。

誰に頼まれたワケでなく
自分が学びたくて学んでいることなので
楽しみながら一歩ずつ進んで行こう!
そう思えた1日でした。


明日も穏やか日和の1日を。


3年目のお声

「道具」


おかげさまで、
この島でヨーガレッスンを行い始めて
この4月で丸2年。
3年目を迎えることができました。

色々な方のお力添えもあり
島に来てすぐ東京で行なっていたことができ、
本当に有難いです。


f:id:odayakabiyori:20170408094630j:image


入学式と濃霧

昨日の「穏やかヨーガ」レッスン、
小学校の入学式や
濃霧のためフェリーが欠航したこともあり
お休みの方が何人かいらっしゃいましたが、

始めてご参加くださった方もいらして
皆さんと楽しく穏やかな時間を過ごせ、
私的には、良い3年目のスタートをきることができました。有難うございます。

これからも
先のことはあれこれ考えず、
目の前の(毎週の)レッスンを大切に
行なっていきたいと思っております☆


f:id:odayakabiyori:20170408101901j:image


皆さんのお声

昨日と先週のレッスンで
丸2年、1年半、来月で丸1年、数ヶ月、
続けて通ってくださっている
30〜70代の男女の方々から
たくさんのお声を頂きました。


カラダ
・柔軟性が出た
・若返ったと言われるようになった
・上がらなかった腕があがるようになった
・硬かった頭皮やデコルテがほぐれた
・ウエストが10㎝、体重が8㎏減った
・夜中のトイレに起きなくなった
・キツかった坂道がしんどくなくなった
・腹筋が少しついた
・体重が4・5㎏減り、ベルトの穴が変わった
・活動的になった
・常に入っていた力が抜けられるようになった
・肌ツヤがよくなった
・腸の働きがよくなった
・カラダがスッキリし痩せたと言われた
・何かしているの?とまわりから言われるようになった


ココロ
・自律神経のバランスが整った
・考え方が柔軟になった
・血圧の数値に一喜一憂しなくなった(低血圧の方)
・病気になりおちていた気力・体力が上がった
・穏やかになった
・ヨガに出合えて本当に幸せ
・家に居たときは何も手入れをしなかったが、ここに通うようになって、服装やお化粧に気をつかうようになった


習慣
・呼吸を意識するようになった
・裸足になるので、足裏の保湿や爪の手入れをするようになった
・ここで教えてもらったリンパ流しを気が付いたらするようになった
・寝る前のストレッチが欠かせなくなった
・週に1回はヨガをしないと調子がわるい
・週に1回のヨガが楽しみになっている
・週に1回のレッスンに合わせてスケジュールを組むようになった
・夕食後にお菓子を食べる習慣が抑えられるようになった
アゴが上がるクセを気をつけるようになった
・毎月通っていた病院に行かなくなった

などなど…、

たくさんのご自身の気づきをお聞かせ頂き
有難うございました☆


f:id:odayakabiyori:20170408105730j:image


きっかけ

すべての方に上記と同じようなことを
感じられるワケではありませんし、
人それぞれ、体感するタイミングや感じ方も違います。


「ヨガのおかげで」
「先生のおかげで」と
昨日も言って頂きましたが、
それはひとつの「きっかけ」であって、

皆さんが色々なご事情の中、
ヨーガを続けられ、
高い意識を持って日常を過ごされているからこその変化☆


私は「道具」に過ぎません。
この「道具」を使って
これからも皆さまの心とカラダの
不調の改善や予防につながるお手伝いをさせて頂けたら幸いです*


f:id:odayakabiyori:20170408114103j:image


午後からはリラクゼーションサロンのお仕事☆
大崎上島は昨日から濃霧が続いています。
気をつけてお越しくださいませ。


f:id:odayakabiyori:20170408114342j:image


穏やか日和となりますように。

思い立ったが吉日

竹原〜大崎上島



昨日まで、東京からお知り合いのSさんが
大崎上島に来られていました。


1日目は竹原をご案内☆

旧笠井邸

水彩画に描かれた場所をパチリ。
f:id:odayakabiyori:20170405182750j:image
f:id:odayakabiyori:20170406122012j:image

これは、
旧笠井邸の2階からの風景。
f:id:odayakabiyori:20170406123406j:image

何度か、この「竹原町並み保存地区」を
訪れていますが、この邸宅に入ったのは初めて。

f:id:odayakabiyori:20170406123436j:image

中には、江戸時代〜平成までの雛人形が飾られていました。

江戸時代
f:id:odayakabiyori:20170406091713j:image
明治
f:id:odayakabiyori:20170406091738j:image
昭和
f:id:odayakabiyori:20170406091941j:image
平成
f:id:odayakabiyori:20170406092005j:image



酒蔵交流館

f:id:odayakabiyori:20170406095228j:image
ここに来ると毎回訪れる好きなお店。

ついつい手に取りたくなる
センスのよい素敵な和食器や小物が並んでいます。
f:id:odayakabiyori:20170406095511j:image

この日はとても良いお天気で暑いくらいでしたので、
アイス最中を食べて少しクールダウン。
f:id:odayakabiyori:20170406100646j:image
酒粕入り(だったかな?)
お酒の風味が少し感じられて美味しかったです☆

f:id:odayakabiyori:20170406101236j:image


町並みを散策してから

胡堂
f:id:odayakabiyori:20170406100501j:image

f:id:odayakabiyori:20170406101323j:image

竹原格子
f:id:odayakabiyori:20170406101343j:image
可愛い。素敵。
こういうのたまりません。


早めの夕飯

ほり川
f:id:odayakabiyori:20170406101843j:image
17時のオープンと同時に入店。

お店の方にオススメして頂いた
f:id:odayakabiyori:20170406101929j:image
純米吟醸たけはら焼」を注文。
f:id:odayakabiyori:20170406101958j:image
生地にほんのり酒粕の味が☆


たけはら

f:id:odayakabiyori:20170406104012j:image
Sさんと竹原の町並みを楽しみすぎて
f:id:odayakabiyori:20170406104134j:image
「後からここもご案内しますね」とお話ししていた
「道の駅 たけはら」に寄る時間がなくなり
f:id:odayakabiyori:20170406104159j:image
フェリーに乗る時間となってしまいました  笑。



次は大崎上島

2日目は大崎上島をご案内☆
f:id:odayakabiyori:20170406104434j:image

わが家と畑、そして島の景色を楽しんで頂いたあと、

タイミングよくお知り合いの方から
「甘夏いる?」とご連絡を頂き
お宅までSさんと歩いて伺っている途中で、

またまた別のお知り合いの方にお会いし、
お話ししていたら、いちご狩りをさせて頂くことに☆


桃薫いちご

ハウスの中に、いちごがいっぱい☆
f:id:odayakabiyori:20170406105230j:image
(写真にはあまり写っていませんが)

この設備にも感動!
この配管の中に水が流れています。
こんなモノが自分で作られるなんてスゴイ☆

ハウスの中には他にも愛情と熱意が伝わってくるお野菜や苗がズラリ☆


ケースまでご用意頂き、
f:id:odayakabiyori:20170406105437j:image
「あそこにも大きいのあるぞ」
「この色は甘いぞ」
と美味しそうないちごを見つけては声をかけてくださいます。

Sさんも「いいんですか?」と恐縮されながら
いちご狩りを楽しまれていました♪


これは「桃薫(とうくん)いちご」と言って
桃の薫りと風味が味わえるいちご☆
とっても美味しいです♪


以前苗を分けて頂き、わが家の畑に植え
最近ようやくお花が咲きました。
f:id:odayakabiyori:20170406110040j:image
ずっと「桃いちご」って呼んでいましたが
そんなお名前だったのですね  笑。

他にもかわいらしい別名があるそう。
美味しくて珍しいいちごを頂き有難うございました☆


残念ながら、甘夏狩りをする時間はなかったので、収穫したものを東京のご自宅まで送って頂くことに♪



焼きたてパンとお花見

その後、
パンがお好きだというので、
「HOGARAKA」さんへ。

ちょうど焼きたてのパンが
店頭に並ぶタイミングだったので、
そちらを購入して、

お花見ランチ…と思ったけれど、

まだ桜は咲いておらず  笑、
f:id:odayakabiyori:20170406113043j:image

焼きたてのパンを
f:id:odayakabiyori:20170406113131j:image
味わいながら
f:id:odayakabiyori:20170406113146j:image
ずっとおしゃべりを楽しみました☆



3年ぶりの再会

Sさんとは3年ぶりの再会。

母と同世代なので、
一緒に歩いていると「お母さん?」と
色々な方に言われましたが  笑、

「母」というより「少女」のような可愛らしい方☆


東京で自宅サロンを行なっていた時
毎月通って下さっていました。

急なお別れとなりましたが、
「いつかその島に行くわね」というお言葉通り、
本当に遠い大崎上島までお越し頂き有難うございます。


来島の理由

今回お越しくださった理由の一つに
昨年、まわりの人たちの急な病や事故で亡くなられた方が続いたことにあるそう。

Sさん自身も余りやる気が起こらず、
昨年は気が落ちていたそうです。

今年に入りようやく気分が上がり、
思い立ったが吉日!
と、今回島へ訪れて下さいました♪

楽しい時間を有難うございました☆


お知り合いの方々のおかげで(有難うございます)
タイミングよく、島の果実を楽しんで頂けて良かったです*


f:id:odayakabiyori:20170406114608j:image


甘夏の収穫

Sさんをお見送りしたあと、
先ほど甘夏を頂いたところへ戻り

収穫のお手伝いをさせて頂きました☆
f:id:odayakabiyori:20170406111905j:image

まだまだ大したお手伝いにはなっていませんが、
黙々と甘夏をとったり
枯れた枝を剪定したり。
この作業もだいぶ慣れてきました。

f:id:odayakabiyori:20170406111920j:image

主人と私の実家にも甘夏を送らせて頂き
有難うございました☆


2日間久しぶりの再会を楽しみ
リフレッシュさせていただいたので
今日からまたパソコンに向かって論文作成に励みます!(と自分に言い聞かせる  笑)


f:id:odayakabiyori:20170406101214j:image


3年目に突入

明日は4月最初の「穏やかヨーガ」レッスンの日。

そしてついに島でレッスンをスタートさせてから3年目を迎えることになりました。

これもひとえに通って下さっている皆さま方のおかげです。
本当に有難うございます。

これからも日々精進して参ります。
引き続きどうぞ宜しくお願い致します☆

明日ご参加くださる方々
気をつけてお越しくださいませ。


穏やか日和となりますに。


めずらしい頂きもの

懐かしの味


今日は、頂きもののお話です。

有難いことによく色々なモノを頂くわが家ですが、
同じ日にめずらしい頂きものが続き驚きました。
お三人方に感謝です☆



有馬温泉の名産

関西に行かれていた方から頂いたお土産。

「炭酸水せんべい」☆

f:id:odayakabiyori:20170402202519j:image
兵庫県にある「有馬温泉」の名物☆

兵庫県出身のワタクシにとって
子どもの頃から慣れ親しんでいる煎餅。
地元では「炭酸せんべい」と呼んでいました。


f:id:odayakabiyori:20170402203050j:image
10年ぶりくらいに食べましたが、
淡白でほんのり甘く
炭酸のシュワっと感も感じられ、
パリパリと香ばしくやっぱり美味しい♪

久しぶりに伝統ある郷土の味を楽しませて頂き
有難うございました。
ご馳走さまでした☆

f:id:odayakabiyori:20170402204012j:image

あ〜久しぶりに有馬温泉に行きたくなりました♪



しらぬい再び

この時頂いた「不知火(デコポン)」のジャム。

ちょうど良い甘さでとても美味しかったです♪
とお伝えしたら、

先週のヨーガレッスンの際に、
またお持ちくださいました☆

f:id:odayakabiyori:20170402204628j:image

ちょうど無くなったタイミングで、
再び頂きびっくりです。
お気遣い頂き有難うございます☆



生わかめ

ご近所の方が届けてくださった
「生わかめ」☆
f:id:odayakabiyori:20170402205607j:image

生わかめを食すのは2年ぶり☆
その時は、以前仮住まいしていたおうちのご近所さんから頂きました。(お元気ですか〜?)


今回も、わかめの酢の物、わかめスープ、わかめナムル、わかめ炒め、わかめご飯とわかめづくしを楽しませて頂きました♪

雨の中、新鮮な採れたての生わかめを届けて頂き有難うございました。
ご馳走さまでした☆


皆さま有難うございました*



野菜と苗

この時、「確認します」とお伝えした↓


コレ☆
f:id:odayakabiyori:20170402211933j:image
やはり無人で野菜や苗を売られるそうです♪

沖浦にある「おさかな公園」前辺りにあります。
販売が楽しみ☆


f:id:odayakabiyori:20170402210504j:image


今日はパソコン作業をお休みして
主人と畑作業に励みました。
少しずつ様変わりしているわが家の畑☆
その模様はまた別の機会に。


明日も穏やか日和となりますように。


春を告げる花

春は変化の季節


今日から4月☆
近所の桜の蕾も開いてきて春の訪れを感じます♪


スノーフレークスノードロップ

好きなお花のひとつ。

ずっと「スノードロップ」だと思っていたら、
それはよく似た別のお花で、
このお花は「スノーフレーク」という名前だったことを先日知りました 笑。


スノードロップは2〜3月に開花し、
スノーフレークは3〜5月に開花するとのこと。


花の形が「スズラン」
葉が「スイセン」に似ているから
「鈴蘭水仙」とも呼ばれるのだそう。
たしかに似ています☆


わが家の畑にも咲いていて嬉しい♪
f:id:odayakabiyori:20170401170011j:image


あまり変化が見られなかったわが家のオリーブも

ようやく
f:id:odayakabiyori:20170401170509j:image
新芽(というのでしょうか?)が出てきました♪



そんなときは深呼吸

春は、色とりどりのお花が咲き、
樹々もイキイキと芽吹き出し、
毎年気分がウキウキワクワクします  笑。


ですが、この時期は季節の変わり目のため
昨日のように寒かったり、暖かくなったりと、

自律神経が乱れやすく体調を崩したり、
憂鬱な気分になる方も多い時期。
そして生活環境が変化する時期でもあります。


心身が乱れてきたなと感じたら
1度大きく息を吐いて、深い呼吸をゆっくりとくり返し、
自律神経の乱れが整ってくるのを感じてみてください☆


f:id:odayakabiyori:20170401173411j:image

昨日は色々な方から嬉しいモノを頂き感謝です☆
そのお話はまた次回に♪


穏やか日和となりますように。



パソコンと向き合う中で

疲れにくい姿勢と環境


昨年行なった論文作成とパワーポイントでの発表↓

来月、また新たな論文提出とパワーポイントでの発表があるため、
パソコンとにらめっこする日々が続いています  笑。

f:id:odayakabiyori:20170330111326j:image


自分の書斎を設けたことで

これまでリビングや和室のテーブルで
PC作業をしていたのですが、
先日、主人と共有していた書斎を別々にし
自分の書斎を設けたことで、

作業の途中でたくさんの書類や書籍・テキストを
片付けるというストレスもなくなり、

何よりきちんと机とイスでPC作業をするようになってから、よい姿勢でパソコンに向き合えるようになり、身体が格段に疲れにくくなりました♪

ソファーや床に座って行なっていた時は、
途中でストレッチをしても
後から少し首肩がだるくなったり、
腰が痛くなったりしていたので、
改めて姿勢って大切だなと実感☆


環境づくりが大切

PC作業など何時間も同じ体勢で仕事や作業を行う方は、
合い間のストレッチももちろん効果的ですが、

まずは作業がしやすい環境を作り、
無理のない姿勢で行うと、作業効率も上がり
身体の負担もラクになると思います☆


既にされていらっしゃる方も多いかもしれませんが  笑、
それでも「首肩が凝るなぁ」と思われる方は、
再度見直してみてはいかがでしょうか♪
ご自分で「コリ」を作られているかもしれません☆



確認してみます

昨日、歩いていると
今までなかったモノを発見!

ん?!
f:id:odayakabiyori:20170330115123j:image
これはもしかして?

お知り合いの方から、
野菜などを無人販売する場所を作っていると
先日お伺いしたのですが、もしかしてこれのことでしょうか?

歩いて行けるところで、
新鮮なお野菜を気軽に購入できるようになったら嬉しいなぁ♪

詳細を確認して、
またお知らせさせて頂きます☆
全然別のモノでしたらすみません  笑。



3月31日

明日は「穏やかヨーガ」レッスンの日☆
3月最後のクラスとなります。
そして明日は3月31日☆

身近な人やお知り合いの方に
この日が誕生日だという方が多いです。
皆さまお誕生日おめでとうございます☆
良いバースディをお迎えくださいませ♪

明日で、長年勤められた職場を退職される方もいらっしゃいます。
長い間お疲れさまでした☆
色々お世話なり有難うございました。
4月からまた新たな素晴らしい時間が過ごせますように*


明日レッスンにご参加くださる方々
気をつけてお越しくださいませ☆


初甘夏

先日、自宅リラクゼーションサロンにお越しくださった方から、

ご主人が作られた甘夏とレモンを頂きました☆
(お気遣い頂き恐縮です)
f:id:odayakabiyori:20170330120011j:image
「薬を使っていないので見かけは悪いですけど」とのことでしたが、
逆に皮まで安心してピールなどに使えるので有難いですし、果実もとても美味しかったです♪

柑橘類全て、先日来島した両親たちに
お土産に渡してわが家にはなかったので、
主人共々喜んで美味しく頂いております。

しかも今季、初甘夏☆
ご馳走さまでした。


お帰りの際に次回のご予約もして頂き有難うございます☆
来月はお気遣いなく手ぶらでいらしてください♪


f:id:odayakabiyori:20170330121418j:image


穏やか日和となりますように。


今の自分をつくるもの

新陳代謝をくりかえす


この時、分からなかった花の名前↓


f:id:odayakabiyori:20170325103042j:image

花の名を知る

昨日の昼ヨガクラスが始まる前、
お花に詳しい方にお伺いしたら、
このブログを見て頂いていたようで、

すぐにあれは「ハナニラ」という名前だと
教えてくださいました☆
さすが〜♪
(私が知らないだけで、ご存知の方も多いのかもしれませんが  笑。)

葉や茎を切るとニラのような香りがするから
ハナニラ」と言われているようですが、
別名「イフェイオン」といいユリ科のお花のようです。

花の名前に詳しいっていいですよね。
また宜しくお願いします♪
有難うございました☆

何かの事柄について特化して詳しい方って素敵だなと思います☆


f:id:odayakabiyori:20170325104855j:image


よいタイミングで

昨日の朝ヨガでは、
ご主人の転勤のため関東にお引越しされる方から、
「不要になったブロックがあるのですが使われますか?」とお声かけ頂き、

ちょうどハーブなどを植えている側に敷いている「レンガブロック」を買い足そうと思っていたところでしたので、
f:id:odayakabiyori:20170325104106j:image
「使います〜」と喜んで頂いたら、

偶然にも同じようなレンガブロックだったので
f:id:odayakabiyori:20170325105425j:image
ビックリ!
しかも次はこういうタイプのモノを選ぼうと思っていたタイミングで頂いたので嬉しいです。
有難うございました☆


素晴らしきママ友

昨日は、お引越し作業でお忙しい中、
しかも春休みに入られたお子さまもいらして、
当初はお越し頂くのは難しいかも?
と思っていましたが、

同じ社宅にお住まいで、
同じくお子さんがいらっしゃる
昼ヨガにご参加頂いているママ友さんとご協力し、

朝ヨガを受けられている間、
昼ヨガを受けられる方がお子さんを見られ、
昼ヨガクラスの際は、交代で朝ヨガを受けられた方がお子さんを見るという素晴らしい連携☆


他にもヨーガレッスンに、
同じ社宅にお住まいの方々がお越しくださっていますが、
皆さんとてもよいご関係を築かれていて、
こういう中で子育て出来るって素晴らしいなと感じます☆


f:id:odayakabiyori:20170325111205j:image

Tさま
お忙しい中、最後にヨーガレッスンにお越し頂き有難うございます。
大崎上島でレッスンを始めた当初から丸2年間、
ずっと通って頂き有難うございました。

どこに行かれてもTさまは大丈夫だと思いますが、
心乱されそうなときは、「呼吸法」を思い出してください☆
どうぞお元気で。

Tさまとのご縁に感謝です☆


f:id:odayakabiyori:20170325111848j:image

人との出会い

昨日は、朝ヨガ・昼ヨガクラスに
初めてご参加くださった方がお二人☆

お二人とも
「気持ち良かった」
「カラダが少し楽になった」
などクラスが終わった後、嬉しいお言葉を頂き、また来週もご参加くださるそう。
有難うございます☆

無理なくご自身のペースで、
ご自分の心のカラダのケアをして頂けたら幸いです。


昨日、ヨーガレッスンで「新陳代謝」について
お話させて頂きましたが、
人との出会いも新陳代謝のようなもの。

たくさんの有難いご縁に恵まれ、
たくさん出会いと別れを繰り返し、
今の自分が作られているような気がします*


f:id:odayakabiyori:20170325113424j:image


オーダーメードのヨーガと施術

反対に夜ヨガは、お休みの方がいらしたり
昼ヨガクラスにご参加されたりで、
お二人のみのレッスン☆

そういう時は、
ご希望をお伺いしたり、ご質問を承ったりして、
オーダーメード・ヨーガレッスン♪


同じくリラクゼーションサロンも
オーダーメードでお客さまお一人お一人の
体調やお身体の状態に合わせてコース内容を組み立てて、施術を行なっております☆


今日も午後から、自宅リラクゼーションサロンにお客さまが来られます。
気をつけてお越しくださいませ☆


普段は来客がそれほど多くないわが家ですが  笑、
今月は両親たちが来島したり、自宅サロンのご予約を頂いたりと何だか来客が続いています。


f:id:odayakabiyori:20170325113828j:image


本日も穏やか日和の一日を。