2024年のはじまり
明けましておめでとうございます。
2024年もどうぞ宜しくお願いいたします。
先週、ひと足早く帰省してきたので、
今年も二子玉川からの御来光と
富士山のパワーをいただき、
神社へお詣りに。
護摩木祈願
お節とお雑煮を頂いたあと、
ご近所の神社と
等々力不動尊で、
護摩木祈願。
足を伸ばして尾山台までお散歩。
神社仏閣は、どこも長蛇の列でしたが、
いつも賑わっているこちらは
驚くほど空いていました。
おだやかな時間が一変
暖かい元日を楽しみ、
家族や親戚、友人たちと
新年のお祝い電話やLINEから一変、
地震の状況確認、安否確認に。
まだ地震が続いているようです。
どうかこれ以上、被害が拡大しませんように。
皆さまどうぞご無事でありますように。
今年も一年有難うございました
今年一年、無事に過ごせたことへの
感謝の気持ちを込めて、
今朝、夫と近所の神社に
お礼参りへ。
静と動の一年
今年は、思わぬ静の時間もありましたが、
友人や家族と食事や旅行へ行ったり
実家へ帰省する機会も多く、
自由に動ける有り難さを
感じることが多々あった一年でした。
レッスンにご参加いただいている方と、
劇団四季のミュージカル
「ライオンキング」を鑑賞したり、
吉野本葛を使用した
作りたてのくずを食べられるお店を
ご一緒したり♪
横浜で開催されたヨガフェスタや
「THE 東京」を満喫したり、
自然が無性に恋しくなったり、
吉祥寺で開催された
大崎上島中学生の商人体験を、
私と同じく、島から東京へ戻られ、
現在もオンラインレッスンに
ご参加いただいている方々とご一緒し、
懐かしい島の恵みを
久しぶりに味わい癒されたり♪
今年も出逢いと別れ
今年もyogaレッスンでは
ご紹介によりご参加くださった方が数人おられ、
新たなご縁に恵まれて本当に感謝です。
反対に、お身体の不調やご家庭のご事情により
ご参加できなくなった方もおられ、
今年もyogaを通じて、多くの出逢いと別れを
経験させていただいていることにも感謝です。
来年はご恩を返す年に
来年は、自分の周りの方々をはじめ
身近な親や家族に、
少しでもご恩を返せる年にできればと
思っています。
2024年が皆さまにとって
心身共に健やかで
笑顔溢れる良き年となりますように。
世界に平穏が訪れますように。
穏やか日和の年となりますように。
難が有ったことで得られたこと
一昨日は「calm yoga」オンラインレッスン、
昨日は、世田谷区の社会福祉協議会で
サロンの代表を務めさせていただいている
「穏やかヨーガ」レッスンのyoga納め☆
行なっている場所は
「中町ふれあいの家」の2階。
お天気のよい日は、
陽がサンサンと降り注ぎ
暖かく心地のよいお部屋です☀︎
レッスンを始める前
いつもフロアなどを掃除し、
ティンシャとアロマスプレーで
空間と自分の心を清浄させて
皆さまをお迎えする時間が
とても幸せで心地よいです♪
ご挨拶
お膝の不調によりレッスンに
ご参加できない方や、
用事でご参加できない方が
わざわざご挨拶にお越しくださり
嬉しかったです。
そして、年の瀬のお忙しい中
レッスンにご参加いただいた皆さまも
有難うございました。
レッスン前に、それぞれのご家庭の
お雑煮レシピのお話で盛り上がったり、
今年一年を振り返って心身にどのような
変化がお有りだったかもお話しいただきました。
難有ればこそ
皆さんそれぞれに何かを抱えておられて
その中で、yogaをするお時間を作られています。
心身を健やかに整えるため
レッスンにお越しくださり、
良い変化を感じられているというお声を
お伺いし、少しでも何かの
お役に立てていたのであれば幸いです。
先日、お散歩で行った九品仏の
浄真寺でのお言葉。
難が無ければ無難な人生
難が有れば苦難の人生
難有ればこそ有り難し
それぞれのヨーガレッスンでも瞑想の際、
難が有ったことで得られたこと、
気づけたことをお調べいただきました。
感謝
今年も一年、様々なことがありましたが、
おかげさまで何とか無事
平穏に年を越すことができそうです。
ご紹介により
新たなご縁に恵まれたことに感謝☆
先月は、いつもお世話になっている
社協のお二人方も交えて、
皆さんと「ランチ懇親会」を開催♪
多くの方々とお食事と会話を
楽しめたことにも感謝です☆
残すところ今年もあと僅か。
穏やかな年の瀬となりますように。
やさしいヨーガのyoga納め
いつの間にやら
今年も残すところあと10日。
毎週、第1・3木曜日に、
「瀬田地区会館」で行っている
「やさしいヨーガ」レッスン。
明日は冬至
今日は、そちらのyoga納め♪
明日は、冬至ということもあり、
ご自宅のお庭で採れたゆずを
お持ちくださいました。
有難うございました♪
ゆずの香りは、
鎮静、抗うつ作用があり
リフレッシュ、リラックスにも最適⭐︎
ご感想
yogaを一年されてきて
どのような変化やお気づきがあったか
皆さんにお伺いしました。
・普段、自分の身体の声をきく機会がないので、
貴重な時間です。
・身体全体の痛みが取れ、ラクに眠れるようになりました。
・色々な不調を抱えているので、レッスンへ行く前は気が重いが、レッスン後の帰り道は足取りが軽く気持ちいいです。
・いつもバタバタしているが、ここへ来ると落ち着きます。
・仲間の中で一番元気だと言われていた自分が、まさかの圧迫骨折をして、3ヶ月お休みしたので、これから筋肉をつけて徐々に戻していきたいと思います。
・私はyogaをしているんだ、と思うだけでなんだか安心します。
・最後の瞑想の時のお言葉を聞けるのが良いです。(忘れないようにと、いつも手帳に書き留められている方もおられます)
などなど、他にも色々なご感想をお伺いして、そんな風に感じられていたのだなぁとこちらも勉強になりました。
お聞かせいただき有難うございました。
明日はオンライン
明日は、オンラインyogaレッスン♪
いつもご参加いただいている方から、
大崎上島のお写真をいただきました。
懐かしいこの島の景色に、
朝から癒されました。
有難うございました♪
こちらは、二子玉川のツリー。
心がほっこり温まります☆
ツリーも綺麗ですが、
私はやっぱり海や大空の自然の景色が一番好きです♪
明日も穏やか日和になりますように。
言葉が心を変える
早いものですっかり夏真っ盛り☀︎
久しぶりの投稿失礼いたします。
自分を助けてくれる言葉
本日のyogaクラスで
何か心を乱すようなことが起きた時、
いつも自分を助けてくれる言葉や
気持ちがラクになる言葉を、
瞑想の際にお調べ頂き、
おひとりずつお聞かせ頂きました。
・まっいっか
・ケ・セラ・セラ
・しょうがないか〜
・なんとかなるか〜
・成せばなる
・生きてるだけで丸もうけ
本当、その通り!
自分で言葉にしただけでも
皆さんからの言葉を耳にするだけでも
心とカラダが軽くなるのを感じます♪
言葉ひとつで
絡まっていた思考がクリアになり
冷静な判断ができて、
自分で対処できるのであれば実行して、
自分でどうすることもできないものは
あれこれ考えても仕方ないことに
気づけます♪
何が起きても大丈夫
同じ出来事でも
大変なことにするか
なんでもないことにするかは
全て自分の捉え方次第♪
難しい智慧の言葉だけでなく、
自分を助けてくれる簡単な言葉を
ひとつでも常に持っていると、
何が起きても大丈夫!と
日々過ごせるように思います♪
皆さまお聞かせ頂き有難うございました。
明日も穏やか日和となりますように。
春をあじわう
早いもので、4月も今日で終わり。
振り返ると今春は、
ご近所の公園でいろいろな「春」を
あじわうことができました♪
二子玉川公園からの
富士山と八重桜♪
藤棚や
ハナミズキも♪
等々力不動尊では、
タイミングよく
花鉢お授けが♪
目黒川では、
咲き初めの桜を楽しみ、
砧公園では、
この春、最後のお花見と
チューリップを楽しみました。
自然にふれる大切さ
有り難い機会に恵まれ、
来月開催されるヨーガのイベント業務に
携わっているため、
ここ数ヶ月、慣れないPC作業と格闘?
いえ、仲良く(笑)する時間が
続いております。
そんな中、
このような自然にふれる
植物にふれる大切さを、
身をもって感じます。
あと何回、
「春」をあじわえるのか分かりませんが、
今の季節、今の時間、今この瞬間を
大切にしていきたいなと改めて思いました。
良きGWとなりますように。
穏やか日和となりますように。
9年目のヨーガレッスン
毎週火曜・金曜朝10時より
実施しているオンラインレッスン☆
おかげさまで、
ヨーガレッスンをスタートして
9年目に入りました♪
東京から、広島の離島「大崎上島」へ
移り住み、また東京へ戻った現在も、
オンラインレッスンというカタチで
続けられているのは、
ひとえにご参加頂いている
皆さま方のおかげです。
有難うございます☆
皆さまのお声
・ヨーガのお陰で、以前より心身ともに
健やかに過ごせていただいています。
4月からも、よろしくお願いいたします。
・もう8年になるのですね~。
先生のおかげで続けられて、
本当に有り難いです♪
継続は力なりで、今後も頑張りたいです。
・ヨガと出会い、先生と出会い、
もう7年とは。
改めて聞いてびっくりしました。
今後も出来る限り参加させてもらい、
今の状態をキープできるよう頑張りたいです。
宜しくお願いします。
などの有り難いお声を頂き
本当に感謝です☆
今後とも、「道具」として
初心を忘れず、おごらず、
日々精進してまいります。
これからも皆さまの
心身の健やかさに繋がるお手伝いを
させて頂ければ幸いです。
島の恵みに感謝
先月、島の方々から頂いた
島の恵みの数々☆
可憐な仏の座が描かれた
素敵な絵葉書に気持ちが和みます♪
一つずつ丁寧に
柑橘類の名前を
貼って頂いていて有り難い☆
東京のお知り合いや
実家にもお裾分けして、
皮はピールに☆
余すことなく
島の恵みを久しぶりに
堪能させて頂きました♪
島を離れた今も、
気にかけてくださる
皆さま方のお気持ちに感謝です☆
本日も穏やか日和の一日を。