大崎上島*穏やか日和*

瀬戸内海の大崎上島に住むセラピストでヨーガ・インストラクターのasakaが綴る心豊かで穏やかな暮らし。

冷えないお身体づくり

努力の賜物


セラピスト兼ヨーガ・インストラクターのasakaです*

温暖なここ大崎上島でもようやく冬らしくなり最近肌寒い日が続いておりますが、
皆さまお風邪など引かれていらっしゃいませんでしょうか。


本日はヨーガレッスンの日☆
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いつもレッスン開始1時間前にこの「和室」に来て、
お部屋を暖めアロマディフューザーを焚き、心を整えレッスンの準備を行うのですが、今朝は中々お部屋が温もりませんでした。


毎回テーマを決めてヨーガレッスンを行なっておりますが、
今日は、「冷えないお身体づくり」をテーマに、全身の血行を促し代謝を上げるアーサナ(ポーズ)を多く取り入れたレッスンを行いました☆


今日の朝ヨガレッスンは、
いつも夜ヨガレッスンにご参加頂いている方が朝ヨガにご参加下さったり、
ご紹介で初めてヨーガを行う方が来て下さったりと、
有り難いことにいつにも増して沢山の方がご参加下さりお部屋もギッシリ(笑)。

人の熱気と呼吸法やストレッチ、アーサナで皆さんお身体がヌクヌクになられたご様子で「あつ〜い」というお声まで♪


帰省のお土産に頂いた
ザラメ焼☆
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長崎県のお菓子だそうです。
美味しそう〜♪
お気遣い頂き有難うございます☆
そしていつもお知り合いの方をご紹介して下さり有難うございます*

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朝ヨガレッスンにずっと通って下さっている方が、
年始に石段から足を滑らせ 足の薬指を痛めたそうで、病院に行くため先週のレッスンをお休みされていました。

心配していたのですが、医師に診て頂いたところ骨折することもなくテーピングを巻くだけで処置が済んだそうで、
「早く身体を動かしたくて〜」と早速 今日のレッスンにお越し下さりビックリ致しました☆

無理のない程度にレッスンを行なって頂きましたが、
大事に至らず本当に良かったです♪

今日、「先生のおかげです〜」というお声を頂きましたが、
毎週ヨーガレッスンにお越し頂き ご自宅でも朝晩足指ジャンケンやストレッチをされていらっしゃるご自身の努力の賜物です☆

本当に素晴らしいことだなぁ〜と胸が熱くなりました。

少しでもこのような予防のお手伝いをさせて頂けたことに感謝です☆

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この後、夜ヨガレッスンを行います☆
夜はさらに冷えますので、ご参加下さる皆さまは暖かくしてお気をつけてお越しくださいませ。



本日も穏やか日和の1日を〜。