食欲が落ちているとき

燃費の悪いカラダ

ワタクシ、子供の頃から

キチンと食べ、寝ないと

充電が切れて

使いものにならない

燃費の悪いカラダ  笑。

かぼちゃスープが

珍しく食欲があまりなかった

先週のある日。

スープだったら食べられそうだなぁと

母がよく作ってくれていた

パンプキンスープを

作りかけていると、

豆乳がそんなに

残っていなかったことに

途中で気づき

急遽予定変更。

かぼちゃを茹でたものに

黒糖、シナモン、

豆乳を入れ

ミキサーにかけて完成。

写真に撮ると

なんだか微妙な色合いですが  笑、

実物はもう少し美味しそうな

色をしています。

とろっとした和菓子っぽい

スィーツになり

温かいままでも

冷やしても

意外と美味しく食べられました。

かぼちゃ、シナモン、黒糖

それぞれに栄養価が高く

少し元気が⤴︎。

冷凍トマト

自分の体質に合っているようで

季節を問わず

長年日々愛飲しているお白湯。

でもやっぱりカラダを少し

クールダウンさせたいなと思う

暑い日は冷たいモノを

摂りたくなります。

そんなとき重宝するのが

こちらの冷凍トマト。

収穫した中玉トマトを

洗って冷凍するだけ  笑。

そのまま食べたり

調理に使ったり。

これも

食欲が落ちているときや

おやつ代わりに

簡単に栄養補給できて

助けられています。

ドライフルーツ

その他にも

ナッツ類や

プルーンやイチジクなどの

ドライフルーツを

食べやすいサイズに

カットして

容器に入れて

食欲の落ちているときや

小腹がすいたときに

気軽にミネラル補給。

暑さ寒さも彼岸まで。

早朝や夜の暑さは

少しマシになった気がしますが

あともう少し暑い日が続きそう。 

皆さま

夏バテや熱中症に

お気をつけくださいませ。

祝日もヨーガ

明日は「穏やかヨーガ」クラスの日。

祝日&お盆休みに入るということで

お休みされる方もいらっしゃいますが

初めてご参加くださる方もおられ、

おかげさまで朝ヨガクラスは

ご予約受付終了しております。

ご参加くださる皆さま

気をつけてお越しくださいませ。

穏やか日和の一日を。