交流会でヨーガ教室

 散りゆく桜

昨日は、とても良いお天気だった大崎上島☀︎

風で桜の花びらもだいぶ散ってしまいましたが、

黄緑色とピンクのコントラストも結構好きです。

この時↓咲いていなかった桜も

10日後にはこんな感じに☆

アロマテラピーを用いて

昨日は、町の女性職員の方々のとある交流会にお招き頂き、アロマヨガ教室を行なって参りました。

通常の「穏やかヨーガ」でも

アロマテラピーを用いてレッスンを行なっておりますが、

昨日は広いスペースで行なったので

香りを感じて頂けるか心配でしたが

始まる前から「いい香り〜♪」というお声が☆

 ほとんどの方がヨーガをするのは初めて

ということで最初は皆さん表情が硬い感じでしたが  笑、

身体を動かしていく内に、

少しずつ心も身体も硬さが緩み、

最後には笑顔が溢れ、

「気持ち良かった〜♪」というお声も上がっていました☆

職業病？

毎回最後のシャバアーサナの際に

お一人ずつ首肩などをほぐさせて頂いていますが、

お仕事柄、一日中 デスクワークやパソコン業務をされることが多いようで、

まぁ、皆さんの首肩と頭皮の硬いこと硬いこと！  笑。

どうしても首肩が凝り、血流が悪くなり

頭痛も出やすくなりますよね。

ストレッチ法や肩の力の抜き方などもアドバイスさせて頂きましたので、気がついた時にでも取り入れて頂ければと思います。

お食事の時間

約90分のヨーガ教室を終えたあと、

皆さまとお食事の時間もご一緒させて頂くことになり

仕出しのお弁当をご馳走になりました。

旬彩遊膳「久万田(くまた)」☆

現在は仕出しのみで営業されているそうですが

２年ほど前までは、一日一組さま限定でお食事を提供するお店もされていて、

中々予約が取れないくらい美味しいお料理が頂けるお店なのだそう♪

お店を移転するため、今はお休み中なのだとか。

島にそんなお店があったなんて知りませんでした☆

本当にどれもこれも美味しくて

見た目も鮮やかなお料理。

ご馳走さまでした。

質問タイムとご感想

お食事中、

色々なご質問を受け

お答えしたり、

「自分の筋力の無さを実感した」

「運動不足なので、たまには身体を動かさないとダメですね」

「腕が回しやすくなった」

「血流がよくなった」

「ヨガってもっと凄いポーズをするのかと思っていたけど、これくらいだったら出来そう」

などのご感想をお聞かせ頂き、

とても有難く楽しい時間を皆さまと過ごさせて頂きました。

貴重なお休みの日にも関わらず、

約15名ほどの方々がお集まり下さり

本当に有難うございました☆

こういう取り組みをされていらっしゃること素晴らしいなと感じました。

新年度が始まり

色々なストレスや心身の不調を感じやすいこの時期。

昨日のお時間が、何か少しでもプラスに繋がれば幸いです＊

今日は、昨日と打って変わって

雨の大崎上島。

カラカラに乾いた土が潤い

畑には恵の雨☆

本日も穏やか日和となりますように。

【2017年5月スケジュール】

第3週目は火曜日

5月の「穏やかヨーガ」クラスのご案内です☆

第3金曜日は、
いつも使用させて頂いているお部屋が

お借りできなかった為、
第3週目のレッスンは火曜日に
行いますのでお気をつけ下さいませ☆

＊2017年 5月レッスン＊

【日時】

5/5.12.26  いずれも金曜日

※但し、第3週目のみ

5/16(火)のレッスンとなります。

朝ヨガ : 9:00〜10:00

昼ヨガ : 10:30〜11:30

夜ヨガ : 19:00〜20:00

【場所】

大崎上島開発総合センター 「和室」

くつろげる空間☆

【定員】
10名程度(前日までにご予約ください)

【持ち物】
・ヨガマット(なければ大きめのバスタオル)
・フェイスタオル
・飲み物
動きやすい服装でお越しくださいませ☆

【お問い合わせ・ご予約】
asakayoga36☆gmail.com
☆マークを@に換えてご連絡ください。

※携帯メールをご利用の方は、こちらのメールを受信できるように設定をお願い致します。

※24時間経ってもこちらからの返信がない場合は、お手数ですが再度ご連絡ください。

詳細等は、ご連絡頂いた際にお伝えさせて頂きます。
お気軽にお問い合わせくださいませ☆

色々な通い方

「穏やかヨーガ」は月会費ではなく、

1レッスンごとに参加費を頂いております。

ご都合のよいお日にちやお時間に合わせて

ご自身のペースで、無理なく通って頂きたいと思っております。

毎週通って頂いている方もいらっしゃれば

隔週で来られている方、

都合のよい週だけお越しの方、

ご自身の予定に合わせて

この週は朝ヨガ、来週は昼ヨガ、再来週は夜ヨガと出来るだけ休まずに通って下さっている方、

と通い方は人それぞれ☆

色々な年齢層の方がご参加下さっています。

少人数で行うヨーガクラス。

ご興味のある方はお気軽にお問い合わせくださいませ♪

 明日は大人数

明日は町からのご依頼を受け

女性職員の方々にヨーガ教室を行います。

「アロマヨガの体験をしたい」というお声があがったそうで、今年のはじめにご連絡を頂き、明日行うことになりました。

いつもは少人数で行なっていますが

明日は18名ほどご参加くださるそう☆

有意義な時間を過ごしていただけるよう

努めてまいります。

遠くにれんげ畑♪

大好きなれんげのシーズン到来☆

明日も穏やか日和となりますように。

野菜と苗と柑橘類の直売所

朝ヨガ・昼ヨガクラスを終えたあと

ある場所へ向かっていると、

おっ！！

わぁ〜♪

この時お伝えした↓お野菜と苗と柑橘類の直売所が

Openしている♪

賑やか〜笑☆

用事を済ませたあと

 再度こちらへ戻り、

ちょうどわが家の畑のサニーレタスが

無くなっていたので、

「サラダセット」を購入♪

向かいには

「沖浦観光物産館」

とても分かりやすい場所にあります☆

ご近所の方達も

「イチゴの苗が売ってる♪」と興味深そうに

色々選んでいらっしゃいました。

また寄らせて頂きます☆

今日は気持ちの良いお天気☀︎

桜も気持ち良さそうにイキイキ満開♪

この後、19時からは夜ヨガクラス☆

ご参加くださる皆さま

気をつけてお越しくださいませ。

穏やか日和となりますように。

ヨーガを通じて

昨年、広島県立三原特別支援学校 大崎分教室の学習発表会の「さざなみ祭」に参加した際に↓
注文していたモノが完成したとのご連絡を頂き、

先週受け取りに伺いました。

プランターボックス☆

とても素敵に作られています♪

なべ敷き☆

こちらも
何とも可愛らしい木工作品。

ちょうど良いサイズで
早速、なべ敷きとして使用していますが
置いているだけで心和みます♪

どちらも生徒さんが作られた温かみのある作品☆
大切に使わせて頂きます。

昨年度、先生方と生徒さんに「メンタルヘルス実習」を担当させて頂いたりと↓ 
何かとご縁のある学校。
素晴らしいご縁に感謝です☆

 

穏やかヨーガ

明日は「穏やかヨーガ」レッスンの日☆

久しぶりにご参加くださる方もいらっしゃれば

体調不良で休まれる方もおられます。

春は不調を感じやすい時期ですので

どうぞご自愛くださいませ。

明日ご参加くださる方々、

気をつけてお越しくださいませ。

日曜日もヨーガ

町の方からご依頼を受け、

この日曜日、

女性職員の方々にヨーガ教室を行います。

ご依頼頂き有難うございます。

今のところ

どんな感じで

どれくらいの方が参加されるのか

分かりませんが  笑、

日頃の疲れを癒し

楽しく穏やかな時間を過ごして頂きたいと

思っております☆

ご参加くださる皆さま

気をつけてお越しくださいませ。

ヨーガを通じて

色々な方々とのご縁に恵まれ

本当に感謝です。

 

今日は久しぶりに朝から晴天☀︎

穏やか日和となりますように。

ひと時のお花見

千里の道も

予定では既に完成してパワーポイントの作成に取り掛かっているはずの論文↓

思いのほか時間がかかり、間に合うのか？ワタシ？と自問自答する日々 笑。

今日も朝からずっとパソコン画面&データ資料とにらめっこ。

アクシデント発生

あちこち桜が満開で、

お花見したい気持ちを抑えながら

黙々とPC作業を行い、

後少しでキリの良いところまで完成♪

主人からもお花見に誘われているし

これが出来たらお花見に行こうかな？

と思った矢先、

今朝から入力したデータが全て消えてしまうというアクシデントが発生！

「ごみ箱」やどこかに保存されていないか確認したけれど何処にもなく  汗、

「ズドーン!!」と一瞬凹んだけれど

事態が変わるわけではなく

誰かが作成してくれるワケでもなく

自分で挽回するしかなく  笑、

気持ちを切り替え

途中何回も「保存」し  笑、

何とかキリの良いところまで完成♪

やり直したことで気付けたこともあり、

時間はかかったけれど良い面も

(ほんの少しですが  笑)ありました☆

近所の桜

所用や買い物を済ませたあと、

この時お花見した↓

「宮山中公園」に行く予定でしたが、雨足が強くなってきたので、

結局、近所の満開の桜で

ほんのひと時 お花見を楽しみました☆

これだけで充分しあわせ♪

癒されました。

坊ちゃん団子

家からもあちらこちらに

綺麗な桜が楽しめるので、

お花見団子ならぬ、

先週のヨーガレッスンでお土産に頂いた

「坊ちゃん団子」を味わいながら

少しお花見を楽しみました☆

ご馳走さまでした。

お気持ちに感謝です☆

論文完成までまだもう少し時間がかかりそうですが

「千里の道も一歩から」。

誰に頼まれたワケでなく

自分が学びたくて学んでいることなので

楽しみながら一歩ずつ進んで行こう！

そう思えた1日でした。

明日も穏やか日和の1日を。

3年目のお声

「道具」

おかげさまで、

この島でヨーガレッスンを行い始めて

この4月で丸２年。

３年目を迎えることができました。

色々な方のお力添えもあり

島に来てすぐ東京で行なっていたことができ、

本当に有難いです。

入学式と濃霧

昨日の「穏やかヨーガ」レッスン、

小学校の入学式や

濃霧のためフェリーが欠航したこともあり

お休みの方が何人かいらっしゃいましたが、

始めてご参加くださった方もいらして

皆さんと楽しく穏やかな時間を過ごせ、

私的には、良い３年目のスタートをきることができました。有難うございます。

これからも

先のことはあれこれ考えず、

目の前の(毎週の)レッスンを大切に

行なっていきたいと思っております☆

皆さんのお声

昨日と先週のレッスンで

丸２年、1年半、来月で丸１年、数ヶ月、

続けて通ってくださっている

30〜70代の男女の方々から

たくさんのお声を頂きました。

カラダ

・柔軟性が出た

・若返ったと言われるようになった

・上がらなかった腕があがるようになった

・硬かった頭皮やデコルテがほぐれた

・ウエストが10㎝、体重が8㎏減った

・夜中のトイレに起きなくなった

・キツかった坂道がしんどくなくなった

・腹筋が少しついた

・体重が4・5㎏減り、ベルトの穴が変わった

・活動的になった

・常に入っていた力が抜けられるようになった

・肌ツヤがよくなった

・腸の働きがよくなった

・カラダがスッキリし痩せたと言われた

・何かしているの？とまわりから言われるようになった

ココロ

・自律神経のバランスが整った

・考え方が柔軟になった

・血圧の数値に一喜一憂しなくなった(低血圧の方)

・病気になりおちていた気力・体力が上がった

・穏やかになった

・ヨガに出合えて本当に幸せ

・家に居たときは何も手入れをしなかったが、ここに通うようになって、服装やお化粧に気をつかうようになった

習慣

・呼吸を意識するようになった

・裸足になるので、足裏の保湿や爪の手入れをするようになった

・ここで教えてもらったリンパ流しを気が付いたらするようになった

・寝る前のストレッチが欠かせなくなった

・週に1回はヨガをしないと調子がわるい

・週に1回のヨガが楽しみになっている

・週に1回のレッスンに合わせてスケジュールを組むようになった

・夕食後にお菓子を食べる習慣が抑えられるようになった

・アゴが上がるクセを気をつけるようになった

・毎月通っていた病院に行かなくなった

などなど…、

たくさんのご自身の気づきをお聞かせ頂き

有難うございました☆

きっかけ

すべての方に上記と同じようなことを

感じられるワケではありませんし、

人それぞれ、体感するタイミングや感じ方も違います。

「ヨガのおかげで」

「先生のおかげで」と

昨日も言って頂きましたが、

それはひとつの「きっかけ」であって、

皆さんが色々なご事情の中、

ヨーガを続けられ、

高い意識を持って日常を過ごされているからこその変化☆

私は「道具」に過ぎません。

この「道具」を使って

これからも皆さまの心とカラダの

不調の改善や予防につながるお手伝いをさせて頂けたら幸いです＊

午後からはリラクゼーションサロンのお仕事☆

大崎上島は昨日から濃霧が続いています。

気をつけてお越しくださいませ。

穏やか日和となりますように。

思い立ったが吉日

竹原〜大崎上島

昨日まで、東京からお知り合いのSさんが

大崎上島に来られていました。

1日目は竹原をご案内☆

旧笠井邸

水彩画に描かれた場所をパチリ。

これは、

旧笠井邸の2階からの風景。

何度か、この「竹原町並み保存地区」を

訪れていますが、この邸宅に入ったのは初めて。

中には、江戸時代〜平成までの雛人形が飾られていました。

江戸時代

明治

昭和

平成

酒蔵交流館

ここに来ると毎回訪れる好きなお店。

ついつい手に取りたくなる

センスのよい素敵な和食器や小物が並んでいます。

この日はとても良いお天気で暑いくらいでしたので、

アイス最中を食べて少しクールダウン。

酒粕入り(だったかな？)

お酒の風味が少し感じられて美味しかったです☆

町並みを散策してから

胡堂

竹楽

竹原格子

可愛い。素敵。

こういうのたまりません。

早めの夕飯

ほり川

17時のオープンと同時に入店。

お店の方にオススメして頂いた

「純米吟醸たけはら焼」を注文。

生地にほんのり酒粕の味が☆

たけはら

Sさんと竹原の町並みを楽しみすぎて

「後からここもご案内しますね」とお話ししていた

「道の駅 たけはら」に寄る時間がなくなり

フェリーに乗る時間となってしまいました  笑。

次は大崎上島

2日目は大崎上島をご案内☆

わが家と畑、そして島の景色を楽しんで頂いたあと、

タイミングよくお知り合いの方から

「甘夏いる？」とご連絡を頂き

お宅までSさんと歩いて伺っている途中で、

またまた別のお知り合いの方にお会いし、

お話ししていたら、いちご狩りをさせて頂くことに☆

桃薫いちご

ハウスの中に、いちごがいっぱい☆

(写真にはあまり写っていませんが)

この設備にも感動！

この配管の中に水が流れています。

こんなモノが自分で作られるなんてスゴイ☆

ハウスの中には他にも愛情と熱意が伝わってくるお野菜や苗がズラリ☆

ケースまでご用意頂き、

「あそこにも大きいのあるぞ」

「この色は甘いぞ」

と美味しそうないちごを見つけては声をかけてくださいます。

Sさんも「いいんですか？」と恐縮されながら

いちご狩りを楽しまれていました♪

これは「桃薫(とうくん)いちご」と言って

桃の薫りと風味が味わえるいちご☆

とっても美味しいです♪

以前苗を分けて頂き、わが家の畑に植え

最近ようやくお花が咲きました。

ずっと「桃いちご」って呼んでいましたが

そんなお名前だったのですね  笑。

他にもかわいらしい別名があるそう。

美味しくて珍しいいちごを頂き有難うございました☆

残念ながら、甘夏狩りをする時間はなかったので、収穫したものを東京のご自宅まで送って頂くことに♪

焼きたてパンとお花見

その後、

パンがお好きだというので、

「HOGARAKA」さんへ。

ちょうど焼きたてのパンが

店頭に並ぶタイミングだったので、

そちらを購入して、

お花見ランチ…と思ったけれど、

まだ桜は咲いておらず  笑、

焼きたてのパンを

味わいながら

ずっとおしゃべりを楽しみました☆

３年ぶりの再会

Sさんとは３年ぶりの再会。

母と同世代なので、

一緒に歩いていると「お母さん？」と

色々な方に言われましたが  笑、

「母」というより「少女」のような可愛らしい方☆

東京で自宅サロンを行なっていた時

毎月通って下さっていました。

急なお別れとなりましたが、

「いつかその島に行くわね」というお言葉通り、

本当に遠い大崎上島までお越し頂き有難うございます。

来島の理由

今回お越しくださった理由の一つに

昨年、まわりの人たちの急な病や事故で亡くなられた方が続いたことにあるそう。

Sさん自身も余りやる気が起こらず、

昨年は気が落ちていたそうです。

今年に入りようやく気分が上がり、

思い立ったが吉日！

と、今回島へ訪れて下さいました♪

楽しい時間を有難うございました☆

お知り合いの方々のおかげで(有難うございます)

タイミングよく、島の果実を楽しんで頂けて良かったです＊

甘夏の収穫

Sさんをお見送りしたあと、

先ほど甘夏を頂いたところへ戻り

収穫のお手伝いをさせて頂きました☆

まだまだ大したお手伝いにはなっていませんが、

黙々と甘夏をとったり

枯れた枝を剪定したり。

この作業もだいぶ慣れてきました。

主人と私の実家にも甘夏を送らせて頂き

有難うございました☆

2日間久しぶりの再会を楽しみ

リフレッシュさせていただいたので

今日からまたパソコンに向かって論文作成に励みます！(と自分に言い聞かせる  笑)

3年目に突入

明日は4月最初の「穏やかヨーガ」レッスンの日。

そしてついに島でレッスンをスタートさせてから3年目を迎えることになりました。

これもひとえに通って下さっている皆さま方のおかげです。

本当に有難うございます。

これからも日々精進して参ります。

引き続きどうぞ宜しくお願い致します☆

明日ご参加くださる方々

気をつけてお越しくださいませ。

穏やか日和となりますに。