【2017年4月スケジュール】
「穏やかヨーガ」1周年
4月の「穏やかヨーガ」クラスのご案内です☆
＊2017年 4月レッスン＊
【日時】
4/7.14.21.28 いずれも金曜日
朝ヨガ : 9:00〜10:00
昼ヨガ : 10:30〜11:30
夜ヨガ : 19:00〜20:00
【場所】
大崎上島開発総合センター 「和室」
落ち着ける空間☆
【定員】
10名程度(前日までにご予約ください)
【持ち物】
・ヨガマット(なければ大きめのバスタオル)
・フェイスタオル
・飲み物
動きやすい服装でお越しくださいませ☆
【お問い合わせ・ご予約】
asakayoga36☆gmail.com
☆マークを@に換えてご連絡ください。
※携帯メールをご利用の方は、こちらのメールを受信できるように設定をお願い致します。
※24時間経ってもこちらからの返信がない場合は、お手数ですが再度ご連絡ください。
詳細等は、ご連絡頂いた際にお伝えさせて頂きます。
お気軽にお問い合わせくださいませ☆
「穏やかヨーガ」になって
昨年の4/1に「リラックスアロマ・ヨーガ」から
「穏やかヨーガ」に名前を変えて↓
来月で1周年を迎えます。
継続して通ってくださっている方々のおかげで、
このように大崎上島でヨーガレッスンを続けられております。
有難うございます。
レッスンを行いながら、
日々、ヨーガを探求し、学びを深め続けられていることに感謝です。
離島でのヨーガ・レッスン
関東に住むヨーガインストラクターの友人や、
現在通っているヨーガ講習で会うヨーガインストラクターの方々や、母や知人から、
「人口8,000人に満たない離島で、
毎週ヨーガレッスンを行なえているなんて
すごいことだよ」
と言って頂くことがあります。
東京からこの島に移り住む前、
「高齢化が進んだ離島で、ヨーガする人がいるの？」と言われたこともありましたが、
反対に
「こういったヨガ教室を島で受けられたら…とずっと思っていたので嬉しい」
「もっと早く島に来て欲しかった」など
有難いお言葉を色々頂き、
現在、小学生から70代という幅広い年齢層の
男女の方が通ってくださっております☆
意識の高い方々とのご縁に本当に感謝です。
自分の心とカラダのクセに気づく
お越し頂いているほとんどがヨーガ初心者の方々。
無理せず、頑張り過ぎず、
「今 ここ」に意識を向け
ご自分のこころとカラダを客観視し、
自分の考え方のクセや
身体の使い方のクセに気づくヨーガ。
春は何かを始めたくなる季節。
カラダを動かしたくなる気候でもあります☆
一緒にヨーガをはじめてみませんか♪
明日はリラクゼーションサロンの方のお仕事。
先月お越し頂いた方がまたお越し下さいます。
ご予約頂き有難うございます。
気をつけてお越し下さいませ☆
穏やか日和の一日を。
２ヶ月ぶりの朝市へ
不知火という柑橘
今朝、約２ヶ月ぶりに行った「南の里」朝市☆
色々な方に「久しぶりやね」と言われました 笑。
本日のお野菜たち
最近、わが家の畑で採れる小松菜や白菜をメインにお野菜を食べていたので、
違うお野菜が手に入ると、
料理のバリエーションも増えそうで嬉しい☆
お知り合いの方から、
水菜を購入したら、ひとつサービスしてくださいました。
有難うございます☆
もうひと方のお知り合いからは、
沢山の柑橘類を頂きました。
いつも有難うございます☆
お魚の代わりに
魚好きの主人から、
「何か良いお魚があったら買ってきて」と
言われていたのですが、
今日は時化(しけ)で船が出なかったそうで
お魚がありませんでした。
残念…と思っていると、
お知り合いのご主人からお声をかけて頂き、
牡蠣を購入♪
こちらは、昨年食べに行ったことのある
「ファームスズキ」さんの牡蠣☆
生食用なので、そのままレモンを搾って食べられるとのこと♪
牡蠣めしにするのも美味しいのだそう☆
う〜ん、どちらも魅力的☆
来週、両親と親戚が
来週、私の両親と叔父、叔母が来島します♪
その事をちらっと話していた方が、
「お母さんたちに食べてもらって」と
今朝こちらをわざわざ届けてくださいました☆
柑橘類の名前も書いてくださっています♪
有難うございます☆
不知火ってなに
そして昨日ヨーガ・レッスンにお越しの方からは、
こちらのお手製ジャムを頂きました。
有難うございます♪
「しらぬい」って何なんだろう？と
お尋ねしてみると、
「デコポン」のことなのだそう☆
デコポンというのは、
「登録商標」なんだとか。
そうだったのですね〜。
教えて頂き有難うございます☆
色々な方から頂きモノが続き有難いです。
皆さんのお気持ちに感謝☆
こうして日々、島の恵みを味わえることにも感謝です。
穏やか日和の一日となりますように。
どれくらい使えていますか
有難うの日
先週のヨーガ・レッスンで、
「昔よく掛けていた親戚や友人の電話番号は
今でもしっかり記憶しているのに、
今は携帯電話で名前を検索して掛けるから、
相手の電話番号を覚えなくなってしまいましたよね」
と、皆さんとお話しして「そうですよね〜」と盛り上がったりしましたが、
このように文明の発達により、
私たちが本来持つ力を使わずに過ごすことが、
いつの間にか増えていたりします。
記憶力
ヨーガを行うことで感覚が研ぎ澄まされ、
私たちが持っている直感力・集中力・記憶力・思考力・感受性などが活性化されるといわれています。
自分自身、高まっているなぁと感じるところもあれば、記憶力だけは年々落ちているのでは…と感じることもあったり 笑。
皆さんは今、ご自分が持つ力をどれくらい
使っていらっしゃるでしょうか☆
電話番号、幾つ覚えていらっしゃいますか 笑。
潜んでいる可能性
明日は「穏やかヨーガ」レッスンの日☆
ヨーガは、
「個人の中に潜んでいる可能性を引き出して完全な自己存在を生じさせる手段」だといわれています。
皆さんそれぞれに沢山「潜んでいる可能性」をお持ちです。
ご自身でもまだ気づかれていない可能性を引き出すお手伝いをさせて頂けたら幸いです＊
明日ご参加下さる皆さま
気をつけてお越しくださいませ。
今日はとても大切な人のお誕生日。
いつも無償の愛を有難うございます。
明日も穏やか日和となりますように。
畑のインスリン
変幻自在な菊芋さん
旬のこの時期、
ほぼ毎日のように食べている「菊芋」☆
カタチは生姜に似ていますが、
生で食べると「糖度の低い梨」みたいなお味と
しゃきしゃきとした歯ごたえがあり、
私にとってはとても美味しい菊芋さん♡
ご近所の方やお知り合いの方とかにも、
お裾分けさせて頂きましたが、
「美味しかったよ」というお声があったものの
カタチがいびつだからか、あまり喜ばれません 笑。
好きな食べ方
淡白なお味なので、どんな調理法でも美味しく頂けて
変幻自在な菊芋さんですが、
私はこのように薄くスライスして、
生のまま何も付けず、
菊芋の味のみを楽しむ食べ方が1番好きです♪
この食べ方が出来るのも今月いっぱいでしょうか？
暖かくなったら芽が出て来てしまうそうです。
菊芋の保存
大好きな菊芋を一年中味わえるよう
先日、干してみました。
3日間干したら…
こんな感じに☆
これを保存袋に入れて完成♪
菊芋の効能
菊芋は美味しいだけでなく、
イヌリン(水溶性食物繊維)も豊富なので
「畑のインスリン」と呼ばれているのだそう。
インスリンとは、
血糖値を下げる働きをする唯一のホルモンなので
二型糖尿病の予防にも繋がるのだとか。
便秘解消やむくみの改善や解消、高血圧予防にも期待できるのだそう☆
菊芋の種芋を頂いたKさんから、
「ヤーコン」の種芋も頂いているので、
(現在、土の中で保存中)、
今年は菊芋に続き、ヤーコンも栽培出来るので嬉しいです。Kさん有難うございます☆
4月の植付けが楽しみです♪
明日は3月最初のレッスン
明日は「穏やかヨーガ」レッスンの日☆
3月最初のレッスンとなります。
そして桃の節句でもありますね♪
ご参加下さる皆さま、
気をつけてお越しくださいませ☆
明日も穏やか日和となりますように。
その人にしかできないこと
人間が持つ大きなチカラ
今朝、ヨーガインストラクターの友人 Eさんから
とても嬉しいご報告が☆
突然片目を原因不明で失明し、
見えていたもう片方の目も一時期見えなくなり、
手術を行ない歪みがあるものの僅かの視力を取り戻したEさん。
様々な試練を乗り越え、昨年のクリスマスイヴに入籍されました♪↓
そのEさんから今朝、
「昨日、病院に行ったら、
視力が少しだけ良くなっていました(嬉涙)
お医者さんからも、ここまでくるのに長かったけど少し見えやすくなって良かったね」と、言って頂けたというご連絡を頂き、
朝から感動です(感涙)☆
(これは先日主人が職場で行なったフラワーアレンジメント初作品☆)
奇跡を生みだす
視力の回復は難しいと言われていたそうですが、
Eさんの純粋で優しく前向きな心が、
きっと奇跡を生みだされたのだと思います☆
苦労話を一切語られないですし、
当事者にしか分からない大変さ・不自由さが、
きっと山ほどお有りだと思いますが、
常に前を向いて歩まれているEさん☆
世の中には、
不可能だ。無理だ。難しい。と言われていたことが、
実現したり、可能になることがあります。
人間が持つパワーって本当計り知れないですし、
時に大きな奇跡を生みだします。
人ってスゴイ☆
人って素敵☆
人って素晴らしい☆
(春っぽいお花たちが可愛い)
自分のすべきことを受け入れる
バガヴァッド・ギーターというインドの古い聖典の中に、
「人は皆、その人にしかできないことが与えられている」
と書かれています。
ヨーガ・レッスンでも以前お話しさせて頂いたことがありますが、
たとえ与えられた役割を完全に果たせず、
途中で終わるようなことになったとしても、
それは為されるべきであり、
他の人のすべきことはあくまでもその人のモノ。
自分と比較したり、競ったり、恐れたりするのではなく、自分のすべきことを真っ直ぐに受け入れましょう。
という智慧の教えです。
人それぞれに与えられた使命があり、
Eさんにしか出来ない使命があり、
私にも与えて頂いた使命がきっとあるはず☆
明日はメンタルヘルス実習
昨年末行なったメンタルヘルス実習↓
明日、また「三原特別支援学校 大崎分教室」で
生徒さん達に、ヨーガ体験実習を行なってまいります☆
前回は、思っていた以上に初めてのヨーガ体験を楽しんで頂けたので、
明日もまた楽しく有意義な時間となるよう努めてまいります。
そして、生徒さんお一人お一人が本来持っているチカラを、少しでも引き出すお手伝いができることを願いながら実習させて頂きたいと思っております☆
先生方、生徒の皆さん、
明日どうぞ宜しくお願い致します。
穏やか日和の一日を。
暖かくなったら
座り心地の良いチェア
昨年行なったピクニックランチ↓
この時、Yさんが用意してくだったイスが、
大きすぎず小さすぎずちょうどいいサイズで
しかも座り心地が良く、
わが家にもこういうの欲しいねと主人と話していました。
(先週末、島外に出たときの写真☆)
気に入るチェア探し
島にある「ジュンテンドー」というホームセンターで購入したとのことでしたが、時期的なものなのか、その時は販売されておらず、
島を出た時に、幾つかのチェアを見ましたが、
大きすぎたり、座り心地があまり良くなかったり…。
特にスグ必要なモノでもないので、
気に入ったイスが見つかったとき購入することに☆
腰が立つチェア
先月の終わり頃、
主人が「ジュンテンドー」であのイスらしきモノが売っていたというので、早速お店へ。
何種類かある中で、選んだのはこちら☆
「コールマン コンパクトクッションチェア」
自分には、他のモノは座面が沈みすぎる感じがしましたが、コレはそこまで沈みこまず腰が立ち、長い間座っていても疲れにくい気がします♪
背面はこんな感じ。
安定感があって座り心地がいい♪
しかも小さく畳め、
付属のケースにも入れられるので、
手軽に持ち運べて、置いていても場所をとりません。
今はまだ寒いので、家の中で使用しています☆
春の気配
もうすぐ2月も終わり。
少しずつ春の気配を感じます☆
ピクニックランチを行なったYさん、Kさんと、
「暖かくなったらまたピクニックしましょう♪」と話しているので、春が待ち遠しいです☆
チェアを外で使うのも楽しみ♪
以前から楽しみにして頂いていた
明日は「穏やかヨーガ」レッスンの日☆
小学校で何か行事がおありだそうで、
お母さまたちはお休みの方が多いようです。
先週はじめてご参加くださった方が
今週もまたお越しくださいます☆
この時、町からご依頼頂いたヨーガレッスンに↓
ご参加されることを楽しみにして頂いたそうですが、当日体調を崩され参加出来なかったとのこと…。
そんな風に思って頂いていたことを知り、
有難いなぁ〜と嬉しくなりました☆
明日ご参加くださる皆さま、
気をつけてお越しくださいませ。
穏やか日和の一日を。
しあわせはいつも
昨日はヨーガ、明日は施術、週末は…
毎週金曜日に行なっている「穏やかヨーガ」レッスン。
今週は水曜日のレッスンでしたが、
ご予約の皆さんお間違いになられることなく
お越し頂き一安心☆
ご参加頂いた皆さま有難うございました。
来週からまた金曜日のレッスンとなります。
宜しくお願い致します☆
全ては自分のこころ次第
詩人で書家の相田みつをさんの作品の中に
「しあわせはいつもじぶんのこころがきめる」
ということばがあります。
昨日のヨーガレッスンでもお話しさせて頂きましたが、
たとえ周りの方から幸せそうだと思われていても、
自分自身がそう感じていなければ、
残念ながら「幸せ」ではありません。
反対に周りからそう思われていなくても(笑)
自分自身が日々幸せを感じていれば
「幸せ」なのです。
ヨーガの八支則の中に
「知足(サントーシャ)」があります。
周りと比べたり、
自分に今あるものではなく、
ないものばかりに目を向け、
もっと、もっと…と不平不満をみる。
このように不足を見るのも自分。
満ち足りた幸せを見るのも自分。
全ては自分のこころ次第☆
「しあわせはいつもじぶんのこころがきめる」
本当にそうだなぁと思います。
「不足」が顔を出しそうなときは、
そのマイナスな感情と共に
「ふぅ〜」と大きく息を吐いて、
肩の力抜いて参りましょう♪
昨日、朝ヨガクラスにお越しの方から、
ご自宅で採れた
珍しい「はるか」と「橙(だいだい)」を頂きました☆
有難うございました☆
明日はリラクゼーションサロン
明日は金曜日ですが、ヨーガレッスンではなく、
リラクゼーションサロンのお仕事。
ご予約頂き有難うございます☆
今日はとても良いお天気なのに、
明日は残念ながらお天気下り坂のよう。
お部屋を出来るだけ暖かくしてお待ちしております。
気をつけてお越しくださいませ☆
週末は島外へ
今週末、大崎上島では「すみれ祭り」が開催されるようですが、
昨年のすみれ祭り↓
私は、月1回か２ヶ月に一回くらいのペースで行われている講座を受けるため島外へ参ります☆
心と身体のこと。そしてヨーガの智慧などの学びを深める濃密な時間。
今年もインプットとアウトプットを
バランスよくおこなえていることに感謝＊
穏やか日和の一日を。
