カラダと呼吸と心を整える
今日は、
「穏やかヨーガ」クラスの日。
師走のお忙しい中、
多くの方にご参加頂き感謝です☆
(クリスマスっぽくて可愛い☆)
生まれ持った力を発揮
ヨーガは、
いわゆる治療や薬ではありません。
ですが、
「調身・調息・調心」という
言葉もあるように
カラダと呼吸と心を整えていく技法☆
ヨーガを継続して行うことで
ご自身が本来生まれ持った
自然治癒力が高まります♪
こんな時こそ
忙しい時こそ
心が乱れている時こそ
気分が優れない時こそ、
少し姿勢を正し
少しカラダを動かし
少し呼吸に意識を向けるだけで、
好転することが沢山あります♪
19時からは夜ヨガクラス。
ご参加くださる皆さま
お気をつけてお越しくださいませ☆
明日も穏やか日和となりますように。
メンタルヘルス研修会とさざなみ祭
先日、
ご依頼を頂いていた
メンタルヘルス研修会を
実施してまいりました。
学習発表会
先週の土曜日に開催された
学習発表会「さざなみ祭」にも
伺い、
生徒さんや先生方が
奮闘される姿を拝見してまいりました。
オープニング演奏や
生徒さんが研修旅行で
東京へ行かれた報告会、
大崎中学校の生徒さんや
ふれあい工房の方々が発表される
「ご近所さん いらっしゃ〜い！」という
新たなプログラム、
クイズ「どっちでしょ〜！」という
コーナーも面白かったです☆
手づくりカレンダー
午後から予定があり
残念ながら最後までみることが
出来なかったのですが、
先日のメンタルヘルス研修会の際、
お越しの皆さんにお渡ししたんですと、
生徒さんがイラストなどを描かれた
来年のカレンダーを頂きました。
手描きのイラストも可愛く
味があってとても素敵☆
有難うございました。
メンタルヘルス研修会
あらかじめ
ご参加される先生方から
こういう不調が出ていますという
お話をお伺いしていましたので、
その不調を改善や予防に繋げて頂ける
講話やアーサナ(ポーズ)、反射区(ツボ)、
呼吸法、瞑想法をお伝え☆
気づき
終わったあと
普段この部分を使えていないことに
気づいた。
あの動きがキツかった。
あれが気持ち良かった♪
これを続けたらいいですね☆
など、色々なお言葉を頂きました。
ヨーガを行うことで
「今 ここ」に意識を向けられ
客観視力が高まります。
お忙しい方こそ
自分の心や身体の声を聴き
自分を気づくことが大切☆
是非、
日々に活用して頂けたら幸いです。
今年もこのような貴重な機会を
与えて頂き有難うございました。
先生方とのご縁に感謝です☆
初参加
昨日の
「穏やかヨーガ」クラスでは、
初めてヨーガをされるという方が
初参加してくださいました。
有り難いご縁に感謝☆
本日も穏やか日和の一日を。
教育機関からのご依頼が続く
公私共に、
色々な予定が続き、気づけば
残すところ後2日となった11月。
この流れは12月も続きそうです☆
今年もメンタルヘルス研修会
3年前からご縁を頂いている特別支援学校。
有難いことに、今年もご依頼を頂き、
来月、実施することになりました。
「ヨーガによる心身のヘルスケアについて」の
講話をさせて頂いたあと、
現在、感じられている
先生方の心身の不調に合わせた
ヨーガ(アーサナ、呼吸法、瞑想法)を
実習させて頂く予定です☆
もうひとつの研修会
また別の教育機関からも
研修会のご依頼を頂き、
来月実施することになりました。
先週の「穏やかヨーガ」クラスのあと
担当の先生と打ち合わせさせて頂き、
様々な課題があることを
お聞きしました。
これまで学び得た
ヨーガやアロマテラピー
アーユルヴェーダの知識と技術を、
双方の研修会で
役立てて頂けるよう
精一杯お伝えさせて頂けたらと
思っております☆
このように
社会に貢献できる機会に恵まれること
本当に感謝です。
ヨーガの効果を実感
明日は
「穏やかヨーガ」クラスの日☆
数週間、お仕事やご旅行などで
レッスンをお休みされていた方々が
久しぶりにご参加頂き、
「ヨガしていないと身体が硬まり、
筋力も落ちてしまいました」
「ヨガした後、身体の調子が良くなりました。
やっぱりヨガはイイですね♪」
などといったお声を頂きました。
何かから離れたことで
そのものの良さを改めて実感すること
ってありますよね。
気づきをお話し頂き
有難うございました☆
明日も穏やか日和となりますように。
【2019年12月スケジュール】
ついに今年最後の月
2019年12月の
「穏やかヨーガ」クラスのご案内です☆
今月のスケジュールはこちら↓
◎2019年12月レッスン◎
【日時】
12/6.13.20 毎週金曜日
朝ヨガ:9:00〜10:00
昼ヨガ:10:30〜11:30
夜ヨガ:19:00〜20:00
※最終金曜日の12/27は、
10:00スタートのクラスのみ
行います☆
【場所】
大崎上島開発総合センター 「和室」
【定員】
約10名(前日までにご予約ください)
【持ち物】
・ヨガマット(なければ大きめのバスタオル)
・フェイスタオル
・飲み物
・動きやすい服装でお越しくださいませ。
【お問い合わせ/ご予約】
tt.odayakasha☆gmail.com
☆マークを@に換えてご連絡ください。
※携帯メールをご利用の方は、
こちらのメールを受信できるように
設定をお願い致します。
※24時間経っても
こちらからの返信がない場合は、
お手数ですが再度ご連絡ください。
詳細等は、ご連絡頂いた際に
お伝えさせて頂きます。
お気軽にお問い合わせくださいませ☆
【参加費】
「穏やかヨーガ」は月会費ではなく、
1クラスごとに参加費を頂いています。
尚、年会費等は一切頂いておりません。
ご都合のよい日にちやお時間に合わせて
ご自身のペースで、
無理なく通って頂きたいと思っております。
ご連絡お待ちしております♪
フェイシャルヨガ
【日時】
2019年12月11日 水曜日
10:00〜11:00
(初めてご参加下さる方は20分前にお越しくださいませ)
【持ち物】
・大きめの手鏡
・筆記用具
・飲み物
【場所・お問い合わせ/ご予約・参加費】
同上
口内炎が…
家でも
表情筋や舌を動かすようになり、
唾液がよく出るからか
口内炎が出来にくくなりました♪
というお声を先日頂きました。
舌筋も鍛えられ
誤嚥性肺炎の予防にも繋がる
フェイシャルヨガ☆
今月のフェイシャルヨガは
11月20日水曜日
10:00〜11:00に行います。
「穏やかヨーガ」クラスに
お越しでない方もお気軽に
ご参加くださいませ♪
免疫力アップ
明日は、
「穏やかヨーガ」クラスの日☆
立冬を過ぎて
朝晩の冷え込みが増してきました。
しっかりカラダを動かし
呼吸も深めて
口角もUPさせて
免疫力を高めてまいりましょう♪
明日ご参加下さる皆さま
お気をつけてお越しくださいませ☆
明日も穏やか日和となりますように。
みんなでヨガ体験
2019年11月16日(土)に開催される
「ふれあい工房13周年感謝祭」
ふれあい工房感謝祭
ヨーガインストラクターの資格を持つ夫。
今年の春、ヨーガ療法学会でも
２人で症例発表させて頂いた
生活介護の日中活動中に
施設の利用者さんと取り組んでいるヨーガを、
感謝祭で体験できるブースを設け
インストラクターを務めるのだそう☆
体験無料
場所:ふれあい工房内 作業室
時間:13:00〜13:30
ヨガ未経験の方
身体のかたい方
どんな方でも大歓迎☆
マットも不要で
無料でヨガ体験できる
ブースのようです。
ふれあい工房の仲間たちと
一緒に楽しむヨガ体験☆
ご興味のある方は
お気軽にご参加くださいとのことです♪
公認心理師の講習
先日、
公認心理師(日本の心理職国家資格)
受験のための現任者講習を受けに
新潟と東京へ行っていた夫から届いた
皇居ラン中に撮影したという
日の出写真☆
凛とした空気感が伝わり、
なんとも神々しい。
皇居も
日本橋も懐かしい。
社会に貢献
明日は、
「穏やかヨーガクラス」の日☆
ご参加下さる皆さま
お気をつけてお越しくださいませ。
夫婦それぞれに
学び得た知識や技術で、
これからも更に
社会に貢献できればと思っております。
明日も穏やか日和となりますように。
柚子ジャムをつくる
頂き物の柚子で
柚子ジャムづくり♪
作り方
皮を薄くむいて
千切りにして
3回茹でこぼし☆
今回のレシピはこちら↓
レシピに載っている
半量くらいのきび砂糖で
甘さ控えめに♪
日持ちさせず
早めに食べきるので
砂糖控えめでも大丈夫 笑。
絞った果汁は
凍らせて保存☆
お料理などに使用♪
種は、とろみの成分(ペクチン)
お茶パックに入れて☆
あめ色手前まで
しっかり煮詰めて完成☆
リフレッシュ法
早めに仕上げないと
いけないことがある時に限って、
なぜかキッチンに立ち
こういった作業をしたり、
片付けや掃除をしてしまいます 笑。
これも
私のリフレッシュ法のひとつ☆
気付けば、
母親と同じようなことをしている自分に
驚きます 笑。
明日はヨーガの研鑽を積むため島外へ♪
明日も穏やか日和となりますように。
