皆さんの習慣
本日の「穏やかヨーガ」クラスで、
今年から始めた習慣
もう何年も続いている習慣
今年から始めたけど続かなかった習慣 笑、
などを皆さんからお伺いしました☆
習慣
・今年から新聞のあるコーナーの記事を
ノートに書き写している方々
・毎晩、その日あったことをメモされている方
・朝昼や夕方など、ウォーキングを
続けている方々
・笛や英会話などの習い事を
何年も続けられている方々
・朝晩、基礎英語を聴かれている方
・毎朝、書道をされている方
・健康の為に筋トレをされている方
ヨーガ・顔ヨガ・リンパ流し
・毎日、朝夕と家でヨーガをされている方々
・毎日、顔ヨガを続けられている方
・お風呂で足指じゃんけんを続けている方々
・デコルテや脚のリンパを流したり、
ツボ押しを続けられている方々
・家では何もしないけれど 笑、
とりあえず週に一度は
「穏やかヨーガ」クラスに通って、
身体を動かしていますという方々
・ここで教えてもらったことを
家でもしていますという方々
などなど…。
皆さん、良き習慣をお持ちで
素晴らしい☆☆☆
習慣が変われば
心が変われば行動が変わる
行動が変われば習慣が変わる
習慣が変われば人格が変わる
人格が変われば人生が変わる
ヨーガをしたことで
あれを続けることができました
ヨーガを学んだことで
習慣が身につきました
という有り難いお言葉も頂きました☆
捉え方はその人次第
心→行動→習慣が変わることで
その人自身の人格、そして人生が変わる。
同じ出来事でも
捉え方を積極的(ポジティブ)にするか
ネガティヴにするかは
その人次第☆
どうせなら
一度きりの人生
プラスの方向へ歩みたいものです♪
本日、ご参加くださった皆さま
有難うございました☆
明日も
穏やか日和となりますように。
【2020年1月スケジュール】
記念すべき 笑、
2020年1月の
「穏やかヨーガ」クラスのご案内です☆
今月のスケジュールはこちら↓
◎2020年1月レッスン◎
【日時】
1/10.17.24.31 毎週金曜日
朝ヨガ:9:00〜10:00
昼ヨガ:10:30〜11:30
※個人的な事情により
夜ヨガクラスは2019年12月20日迄となります。
詳しくはまた改めて♪
【場所】
大崎上島開発総合センター 「和室」
【定員】
約10名(前日までにご予約ください)
【持ち物】
・ヨガマット(なければ大きめのバスタオル)
・フェイスタオル
・飲み物
・動きやすい服装でお越しくださいませ。
【お問い合わせ/ご予約】
tt.odayakasha☆gmail.com
☆マークを@に換えてご連絡ください。
※携帯メールをご利用の方は、
こちらのメールを受信できるように
設定をお願い致します。
※24時間経っても
こちらからの返信がない場合は、
お手数ですが再度ご連絡ください。
詳細等は、ご連絡頂いた際に
お伝えさせて頂きます。
お気軽にお問い合わせくださいませ☆
【参加費】
「穏やかヨーガ」は月会費ではなく、
1クラスごとに参加費を頂いています。
尚、年会費等は一切頂いておりません。
ご都合のよい日にちやお時間に合わせて
ご自身のペースで、
無理なく通って頂きたいと思っております。
ご連絡お待ちしております♪
フェイシャルヨガ
【日時】
2020年1月15日 水曜日
10:00〜11:00
(初めてご参加下さる方は20分前にお越しくださいませ)
【持ち物】
・大きめの手鏡
・筆記用具
・飲み物
【場所・お問い合わせ/ご予約・参加費】
・同上
デコルテケア
老廃物が溜まってくると
その重みによって、
お顔のお悩みとして多く挙げられる
たるみ、シワ、くすみの原因に。
先週の水曜日に行なった
フェイシャルヨガクラスでは、
お顔を動かす前に、
老廃物の流れを促すため
鎖骨が大きく動くことを
意識しながら肩をまわし、
首から鎖骨にかけて
リンパ管の流れに沿って
優しく指の腹を使ってリンパを流し、
デコルテケア☆
鎖骨リンパ節の詰まりも
しっかり流していきます♪
大きな違いが
「穏やかヨーガ」クラスの際、
シャバアーサナの時
胸や肩を開き
頭皮をほぐして「百会」などの
ツボ押しをさせて頂いていますが、
今週の穏やかヨーガクラスの時
フェイシャルヨガクラスに来られた方々の
デコルテはいつにも増して解れやすく、
デコルテケアされた方と
されていない方とで
大きな違いが出ていました。
やっぱり自分のカラダを
ケアするって大切ですね☆
次回も
しっかりセルフケアを
お伝えしてまいります♪
(先日の満月☆)
明日も穏やか日和となりますように。
カラダと呼吸と心を整える
今日は、
「穏やかヨーガ」クラスの日。
師走のお忙しい中、
多くの方にご参加頂き感謝です☆
(クリスマスっぽくて可愛い☆)
生まれ持った力を発揮
ヨーガは、
いわゆる治療や薬ではありません。
ですが、
「調身・調息・調心」という
言葉もあるように
カラダと呼吸と心を整えていく技法☆
ヨーガを継続して行うことで
ご自身が本来生まれ持った
自然治癒力が高まります♪
こんな時こそ
忙しい時こそ
心が乱れている時こそ
気分が優れない時こそ、
少し姿勢を正し
少しカラダを動かし
少し呼吸に意識を向けるだけで、
好転することが沢山あります♪
19時からは夜ヨガクラス。
ご参加くださる皆さま
お気をつけてお越しくださいませ☆
明日も穏やか日和となりますように。
メンタルヘルス研修会とさざなみ祭
先日、
ご依頼を頂いていた
メンタルヘルス研修会を
実施してまいりました。
学習発表会
先週の土曜日に開催された
学習発表会「さざなみ祭」にも
伺い、
生徒さんや先生方が
奮闘される姿を拝見してまいりました。
オープニング演奏や
生徒さんが研修旅行で
東京へ行かれた報告会、
大崎中学校の生徒さんや
ふれあい工房の方々が発表される
「ご近所さん いらっしゃ〜い!」という
新たなプログラム、
クイズ「どっちでしょ〜!」という
コーナーも面白かったです☆
手づくりカレンダー
午後から予定があり
残念ながら最後までみることが
出来なかったのですが、
先日のメンタルヘルス研修会の際、
お越しの皆さんにお渡ししたんですと、
生徒さんがイラストなどを描かれた
来年のカレンダーを頂きました。
手描きのイラストも可愛く
味があってとても素敵☆
有難うございました。
メンタルヘルス研修会
あらかじめ
ご参加される先生方から
こういう不調が出ていますという
お話をお伺いしていましたので、
その不調を改善や予防に繋げて頂ける
講話やアーサナ(ポーズ)、反射区(ツボ)、
呼吸法、瞑想法をお伝え☆
気づき
終わったあと
普段この部分を使えていないことに
気づいた。
あの動きがキツかった。
あれが気持ち良かった♪
これを続けたらいいですね☆
など、色々なお言葉を頂きました。
ヨーガを行うことで
「今 ここ」に意識を向けられ
客観視力が高まります。
お忙しい方こそ
自分の心や身体の声を聴き
自分を気づくことが大切☆
是非、
日々に活用して頂けたら幸いです。
今年もこのような貴重な機会を
与えて頂き有難うございました。
先生方とのご縁に感謝です☆
初参加
昨日の
「穏やかヨーガ」クラスでは、
初めてヨーガをされるという方が
初参加してくださいました。
有り難いご縁に感謝☆
本日も穏やか日和の一日を。
教育機関からのご依頼が続く
公私共に、
色々な予定が続き、気づけば
残すところ後2日となった11月。
この流れは12月も続きそうです☆
今年もメンタルヘルス研修会
3年前からご縁を頂いている特別支援学校。
有難いことに、今年もご依頼を頂き、
来月、実施することになりました。
「ヨーガによる心身のヘルスケアについて」の
講話をさせて頂いたあと、
現在、感じられている
先生方の心身の不調に合わせた
ヨーガ(アーサナ、呼吸法、瞑想法)を
実習させて頂く予定です☆
もうひとつの研修会
また別の教育機関からも
研修会のご依頼を頂き、
来月実施することになりました。
先週の「穏やかヨーガ」クラスのあと
担当の先生と打ち合わせさせて頂き、
様々な課題があることを
お聞きしました。
これまで学び得た
ヨーガやアロマテラピー
アーユルヴェーダの知識と技術を、
双方の研修会で
役立てて頂けるよう
精一杯お伝えさせて頂けたらと
思っております☆
このように
社会に貢献できる機会に恵まれること
本当に感謝です。
ヨーガの効果を実感
明日は
「穏やかヨーガ」クラスの日☆
数週間、お仕事やご旅行などで
レッスンをお休みされていた方々が
久しぶりにご参加頂き、
「ヨガしていないと身体が硬まり、
筋力も落ちてしまいました」
「ヨガした後、身体の調子が良くなりました。
やっぱりヨガはイイですね♪」
などといったお声を頂きました。
何かから離れたことで
そのものの良さを改めて実感すること
ってありますよね。
気づきをお話し頂き
有難うございました☆
明日も穏やか日和となりますように。
【2019年12月スケジュール】
ついに今年最後の月
2019年12月の
「穏やかヨーガ」クラスのご案内です☆
今月のスケジュールはこちら↓
◎2019年12月レッスン◎
【日時】
12/6.13.20 毎週金曜日
朝ヨガ:9:00〜10:00
昼ヨガ:10:30〜11:30
夜ヨガ:19:00〜20:00
※最終金曜日の12/27は、
10:00スタートのクラスのみ
行います☆
【場所】
大崎上島開発総合センター 「和室」
【定員】
約10名(前日までにご予約ください)
【持ち物】
・ヨガマット(なければ大きめのバスタオル)
・フェイスタオル
・飲み物
・動きやすい服装でお越しくださいませ。
【お問い合わせ/ご予約】
tt.odayakasha☆gmail.com
☆マークを@に換えてご連絡ください。
※携帯メールをご利用の方は、
こちらのメールを受信できるように
設定をお願い致します。
※24時間経っても
こちらからの返信がない場合は、
お手数ですが再度ご連絡ください。
詳細等は、ご連絡頂いた際に
お伝えさせて頂きます。
お気軽にお問い合わせくださいませ☆
【参加費】
「穏やかヨーガ」は月会費ではなく、
1クラスごとに参加費を頂いています。
尚、年会費等は一切頂いておりません。
ご都合のよい日にちやお時間に合わせて
ご自身のペースで、
無理なく通って頂きたいと思っております。
ご連絡お待ちしております♪
フェイシャルヨガ
【日時】
2019年12月11日 水曜日
10:00〜11:00
(初めてご参加下さる方は20分前にお越しくださいませ)
【持ち物】
・大きめの手鏡
・筆記用具
・飲み物
【場所・お問い合わせ/ご予約・参加費】
同上
口内炎が…
家でも
表情筋や舌を動かすようになり、
唾液がよく出るからか
口内炎が出来にくくなりました♪
というお声を先日頂きました。
舌筋も鍛えられ
誤嚥性肺炎の予防にも繋がる
フェイシャルヨガ☆
今月のフェイシャルヨガは
11月20日水曜日
10:00〜11:00に行います。
「穏やかヨーガ」クラスに
お越しでない方もお気軽に
ご参加くださいませ♪
免疫力アップ
明日は、
「穏やかヨーガ」クラスの日☆
立冬を過ぎて
朝晩の冷え込みが増してきました。
しっかりカラダを動かし
呼吸も深めて
口角もUPさせて
免疫力を高めてまいりましょう♪
明日ご参加下さる皆さま
お気をつけてお越しくださいませ☆
明日も穏やか日和となりますように。