今週と来週のヨーガクラス

先週の

「穏やかヨーガ」クラスに、

昨年まで行なっていた

夜ヨガクラスへお越し頂いていた方が、

朝ヨガクラスにお越し下さいました☆

お仕事等の都合で、

日中は時間が取れない方が数名おられ、

どうされているかなぁと思っていたので、

久しぶりにお会いできて嬉しかったです☆

他の皆さまお元気ですか〜。

明日と来週はお休み

国内外で感染が広がっている

新型コロナウイルス感染症。

幸い、現時点ではまだ

ここ広島県での感染者の報告は

ないようですが、

国の専門家会議では

この１〜２週間が、感染拡大のスピードを

抑えられるかどうかの瀬戸際だそうです。

その見解も踏まえ、

今週と来週の「穏やかヨーガ」クラスは

大事をとり、お休みさせて頂くことに

致しました。

お一人ずつご連絡

既にご予約を承っている方々には

お一人ずつご連絡致しました。

残念がられながらも

賢明な判断だと思いますという

お言葉などを頂きました。

私も皆さまとお会いできないのは

とても残念ですが、

何より皆さまの健康・安全が大切です。

今の健康状態をお伺いしたら

皆さんお元気そうで安心しました☆

また皆さまと元気にお会いできることを

楽しみにしております♪

もうすぐ３月。

春も、もうそこまで☆

明日も穏やか日和となりますように。

【2020年3月スケジュール】

2020年3月の
「穏やかヨーガ」クラスのご案内です☆

今月のスケジュールはこちら↓

◎2020年3月レッスン◎
【日時】
3/6.13.27 金曜日 3/18  水曜日
朝ヨガ:9:00〜10:00
昼ヨガ:10:30〜11:30

※第4週目の金曜日は、

お部屋がお借り出来ませんでしたので

18日 水曜日となります☆

お間違えのないようお気をつけくださいませ。

【場所】
大崎上島開発総合センター 「和室」

【定員】
約10名(前日までにご予約ください)

【持ち物】
・ヨガマット(なければ大きめのバスタオル)
・フェイスタオル
・飲み物
・動きやすい服装でお越しくださいませ。

【お問い合わせ/ご予約】
tt.odayakasha☆gmail.com
☆マークを@に換えてご連絡ください。
※携帯メールをご利用の方は、
こちらのメールを受信できるように
設定をお願い致します。
※24時間経っても
こちらからの返信がない場合は、
お手数ですが再度ご連絡ください。
詳細等は、ご連絡頂いた際に
お伝えさせて頂きます。
お気軽にお問い合わせくださいませ☆

【参加費】
「穏やかヨーガ」は月会費ではなく、
1クラスごとに参加費を頂いています。
尚、年会費等は一切頂いておりません。
ご都合のよい日にちやお時間に合わせて
ご自身のペースで、
無理なく通って頂きたいと思っております。
ご連絡お待ちしております♪

☺︎フェイシャルヨガ☺︎
【日時】
2020年3月11日 水曜日
10:00〜11:00
(初めてご参加下さる方は20分前にお越しくださいませ)

【持ち物】
・大きめの手鏡
・筆記用具
・飲み物

【場所・お問い合わせ/ご予約・参加費】
・同上

ヨーガの智慧

昨日は、
「穏やかヨーガ」クラスの日でした。

クラスでいつもお伝えしている
「智慧の言葉」。

昨日は、

「気に入らぬ 風にもなびく 智慧をもて」

という言葉。

これは

意に沿わない状況が生じても、

その状況に自分自身を

うまく適応させる、

意思の強さと柔軟さを持つことが

大切であるという智慧の教え。

瞑想法

この世は、

自分が期待するようにはいかないもの。

瞑想の際に、

これまでの人生で

そのような状況に対して

うまく対応できた時の自分自身を

調べて頂きました。

日々に役立てる

レッスン後、

この言葉をメモされている方も

おられましたが、

こういう智慧の言葉を

日々に役立てて頂けたら幸いです。

 

因みに私も昨日、港へ向かう際、

この言葉を頭の中で反復しながら、

そして、表情筋を動かしながら  笑、

歩いていました。

本日も

穏やか日和となりますように。

照蓮寺さんぽ

夕方、夫に誘われ

竹原町並み保存地区まで

ウォーキング☆

 

江戸・明治時代の情緒が残る町並み☆

広すぎず狭すぎず

程よい距離を散策できるのも

こちらの魅力のひとつ。

照蓮寺

今日は、

「龍頭山 照蓮寺」へ。

夕陽がきれい☆

何か良い気が流れている感じがして

とても心地よいお寺でした☆

照蓮寺マルシェ

3/6.7には、

「照蓮寺マルシェ」が

行われるようです☆

まだ一度も行ったことがないので

近くなったことですし、都合が合えば

一度行ってみたいと思います♪

健康公園

ウォーキングの途中に

良さそうな公園が☆

遊具だけでなく、

ストレッチなどや

懸垂ができるものもあり、

夫は早速、懸垂を♪

私はぶら下がっただけですが  笑、

それだけでも十分気持ちいい☆

程よく身体を動かせる環境に感謝です☆

明日はヨーガ

明日は

「穏やかヨーガ」クラスの日☆

ご参加くださる皆さまと

お会いできることが

私のパワーの源となっております。

いつも有難うございます☆

ご参加くださる皆さま

お気をつけてお越しくださいませ。

明日も穏やか日和となりますように。

肌トラブル予防に

月に一度の水曜日

いつも行なっている

フェイシャルヨガクラス☆

顔ツボと質のよい脂肪

乾燥しがちなこの時期、

本日は

表情筋をしっかり動かしながら

血行やリンパの流れを促し、

肌あれ予防に効果的な顔ツボを刺激し、

肌のバリア機能を高めるために必要な

質の良い脂肪=良い油について

お話しさせて頂く予定です♪

外からだけでなく

身体の内側からも

肌トラブル予防に繋げて

まいりましょう☆

ご参加くださる皆さま

お気をつけてお越しくださいませ☆

本日も穏やか日和の一日を。

近場で観光気分を味わう

島に居た時から気になりつつ

中々行く機会がなかったところへ

ついに行って来ました☆

かき小屋

土日のみの営業で

朝10時から開いているという

こちらのお店。

生産者直営店

「かき小屋 龍明丸」さん☆

予約もせず

ふらっと10時過ぎに行ったら

既に多くのお客さまが

来られていて、

私たちはギリギリ大丈夫でしたが

次に来られた予約をしていない方たちは、

14時半の案内になりますとのこと。

他府県ナンバーの車も

結構停まっていました。

焼き方

セルフで焼くスタイルなので、

エプロンと軍手を

用意して下さいます。

初めてのかき小屋体験♪

お店の方が

焼き方を丁寧に説明して下さいました。

牡蠣は平らな面から焼き、

汁が出て開いて来たら

裏返して4.5分焼くと

食べ頃なのだそう☆

開かない牡蠣もあるので

殻を焦がさないように返して

自分で開けていきます。

最初は

慎重に焼き過ぎて

縮んでしまいましたが  笑、

２回目からは

ぷっくりジューシーに焼け

とっても美味しかったです♪

ホタテは、

汁が無くなるまで

しっかり焼いてくださいとのこと。

気仙沼産の大ぶりのホタテ

とても美味でした♪

細かい灰が飛んで来たり

パンっ！と貝が弾いたりして

初めは驚きましたが、

一度、かき小屋を

味わってみたかったので

嬉しかったです♪

安芸津のじゃがいも

リラクゼーションサロンの

お客さまから頂いたことのある

「安芸津のじゃがいも」☆

赤土で育てられているので

ほんのりピンク色の

きれいなじゃがいも。

そのじゃがいもで作った

コロッケも美味しいですよと

お聞きしたので、

かき小屋の帰りに寄ってみました。

じゃがいもの甘さが

しっかり感じられて

ホックホクで、

予想以上に美味しかったです♪

今日、サロンのお客さまから

また新しい竹原情報を

お伺いしたので、

機会をみて

行ってみたいと思います☆

竹原周辺の魅力

島に居たときは

一通過点でしかなく、

朝早い時間か夜遅い時間に

通ることが多く

あまり詳しくなった竹原ですが、

お客さまなどから教えて頂き、

竹原周辺の情報が

少しずつ増えてきております。

少し足をのばしただけで

観光気分が味わえるのも

竹原周辺の魅力のひとつだなぁと

感じます☆

明日も穏やか日和の一日を。

養護教諭部会研修会での講演

この時ご依頼頂いていた

研修会を行って早１ヶ月が過ぎました。

生徒さんが抱える課題

ヨーガを学校現場に取り入れて、

現在抱えている

生徒たちの課題を

改善できたら…と、

研修会を担当されている先生から

お申し出があり、

講演と実技を

約20名の養護教諭の先生方に

お伝えさせて頂きました。

講演

はじめに

担当の先生からお伺いしていた

生徒さんの主な課題をあげ、

(詳しい内容はここでは控えさせて頂きます)

それに対して

なぜヨーガが有効なのか、

どのような手法を用い

どのような効果が期待できるかを

パワーポイントを使って説明。

実技

その後、

呼吸法と

教室や保健室等で実習しやすい

アーサナ(ポーズ)や瞑想法を

先生方にも行なって頂きました。

活用

研修会の翌日、

保健室で生徒に実習しました

というお声や、

他の先生方にも好評でしたよ

というお声も頂き、

早速活用して頂けて

嬉しく思います。

社会全体の課題

先生方や生徒さん方が

抱えておられる課題は、

学校現場だけでなく

社会全体にも言えること。

容易に解決できる

問題ではないと思いますが、

今回の研修会でお伝えしたことを

是非、引き続き活用して頂き、

少しでも

生徒さん方、先生方の

心と身体の健やかさへと

繋げて頂けたら幸いです。

このような貴重な機会とご縁に

感謝致します。

明日から2月☆

明日も穏やか日和となりますように。

心身を磨く研修

先週末から数日間、

それぞれの研修を受けるため

夫と共に関西へ☆

心とカラダの奥深さ

人間の心理、

身体の解剖学、生理学…

学び始めてもう十数年。

何年経っても本当に本当に

奥深く面白く難しい学び☆

自分が理解するだけでなく、

その知識を

いかに分かりやすく伝えるか。

そして

身体を動かしながら

ご自身の心とカラダを客観視し、

不調の予防や改善に

いかに繋げて頂けるかが

私の課題でもあります。

心理学の国家資格

社会福祉士・精神保健福祉士で

以前から企業等のメンタルケアにも

携わっている夫。

今年、心理学の国家資格

「公認心理師」を受験する予定です。

公認心理師の守備範囲には、

メンタルヘルス・労働安全衛生なども

入っています。

それらの領域を深めるため、

「ストレスチェック実施者養成研修」を

受講☆

お互いの学びを共有

私も

ヨーガ・セラピストの立場から、

学校の先生方、生徒さん方に対して

メンタルヘルス対策の研修を

行なっていますので、

それぞれの時間で学び得た

入れたての知識や技術を

互いに即、アウトプット♪

質問したり

情報を共有できるので

有難いです☆

伝えることで

自分の中で知識を咀嚼し

より深くインプットできるのも

とても有難い☆

知識や技術をシェア

今日はリラクゼーションサロン

明日は「穏やかヨーガ」クラス☆

今回深めた知識や技術を

リラクゼーションサロンや

ヨーガクラスにお越しの方々へ、

早速シェアさせて頂きたいと

思っております♪

本日も

穏やか日和となりますように。