大崎上島*穏やか日和*

瀬戸内海の大崎上島に住むセラピストでヨーガ・インストラクターのasakaが綴る心豊かで穏やかな暮らし。

【2019年3月スケジュール】


2019年3月の
「穏やかヨーガ」クラスのご案内です。



今月のスケジュールはこちら↓

 


◎2019年3月レッスン◎
【日時】
3/1.8.15.22.29 全て金曜日
朝ヨガ:9:00〜10:00
昼ヨガ:10:30〜11:30
夜ヨガ:19:00〜20:00

 

【場所】
大崎上島開発総合センター 「和室」
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【定員】
約12名(前日までにご予約ください)

 

【持ち物】
・ヨガマット(なければ大きめのバスタオル)
・フェイスタオル
・飲み物
・動きやすい服装でお越しくださいませ。

 

【お問い合わせ・ご予約】
asakayoga36☆gmail.com
☆マークを@に換えてご連絡ください。
※携帯メールをご利用の方は、
こちらのメールを受信できるように
設定をお願い致します。
※24時間経っても
こちらからの返信がない場合は、
お手数ですが再度ご連絡ください。
詳細等は、ご連絡頂いた際に
お伝えさせて頂きます。
お気軽にお問い合わせくださいませ☆

 

【参加費】
「穏やかヨーガ」は月会費ではなく、
1クラスごとに参加費を頂いています。
尚、年会費等は一切頂いておりません。
ご都合のよい日にちやお時間に合わせて
ご自身のペースで、
無理なく通って頂きたいと思っております。
ご連絡お待ちしております♪

 


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期間限定のご参加

昨日、

「穏やかヨーガ」クラスに、

 

島外から、

仕事で大崎上島へ来られている方が

ご参加くださいました。

 

このブログを見て、

「穏やかヨーガ」のことを知り

ご連絡くださったとのこと。

有難うございます☆

 

 

滞在期間は来月までだそうで、

もっと早く知りたかった〜と

仰られていました。

 

こんな風に、

期間限定でご参加下さる方が

時折おられて有難いのと同時に、

 

その方々の意識の高さと、

素晴らしい実行力、行動力に

いつも感心させられます☆

 

 

プラスアルファの習慣

昨日は他にも

続けて通って頂いている方から、

 

「最近、身体の調子がいいんです」

 

「飲んでいたお薬をここ2ヶ月飲まずに済んでいます」

 

「姿勢が良くなったと言われました」

 

という嬉しいお言葉を頂きました☆

 

 

その方々が

共通しているのは、

 

ヨーガ実習に加えて、

日々、ご自身に合った健康法を

実践する習慣がお有りだということ。

 

 

「思い立ったことを行動に移し、それを続ける」

 

 

簡単そうで中々難しいこと。

素晴らしい方々とのご縁に改めて感謝☆

 

 

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明日も穏やか日和となりますように。

 

 

 

人生に台本なし

 

昨日は、

アロマテラピーの研鑽を積むため島外へ。

 

今日は、

ラクゼーションサロンのお仕事。

 

明日は、

「穏やかヨーガ」クラスの日。

 

 

自分自身で

自分に適度な負荷をかけながら

人生を歩めていること

本当に有難いことだと思います。

 

 

 

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自分が作者

「人生に台本なし  自分が作者だ」

 

これは、

私たち自身が自分のとるべき行動に関して、

日々決断を下し、そこから生じてくる結果も

自分の手で刈りとっている。

 

人生というものは

他の誰かが決めているのではなく

自分の日々の心の働かせ方によって

つくられる。

 

という智慧の教え。

 

先週のクラスでお話した智慧のことば。

 

 

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心の働かせ方次第

自分で自分に負荷をかけたり

選択を下すと、

苦しいこと大変なことがあっても、

 

人のせいに出来ないし

自分でやり切るしかない  笑。

 

 

全ては

日々の心の働かせ方

捉え方次第。

 

 

一度きりの人生。

難しいときもあるけれど  笑、

どうせ生きるなら

否定的ではなく、肯定的に物事を捉えて

人生を送れたらなと思います。 

 

 

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明日、

ご参加くださる皆様

お気をつけてお越しくださいませ。

 

 

明日も穏やか日和となりますように。

 

 

 

また訪れたいと思うお店

 

先日、美味しい和食と和菓子が

食べられるお店があると

案内して頂いたお店でランチ☆

 

 

幸せのお重

 「御菓子所 高木」

 

お店の方がお勧めされていたセットを☆

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お煮しめなどが入ったお重の下には、

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大好きなお赤飯が♪

 

どれもこれも美味でしたが

お出汁の味がしゅんだ蒟蒻の煮物と、

お赤飯のふっくらもっちり感&

絶妙な塩加減に感動☆

 

 

 

四季折々の上生菓子

一人ひとり御膳ごとに違う

季節を感じる上生菓子

セットで付いていて、

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会話も弾みます♪

 

 

私のは「玉椿」。

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お抹茶を点てて

ゆっくり頂きたいくらい

なんとも上品な餡のお味が絶品☆

 

 

店頭では、この上生菓子のほかに

可愛らしくて美味しそうな和菓子が

いろいろ並んでいました。

定期的にお茶会も開催されているそう♪

 

 

 

「本当にいいものをお客様に」

…と、大正8年から続く

丁寧につくられた和菓子やお食事を

堪能できるお店。

またゆっくり訪れたいと思うお店です☆

 

 

 

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明日は、

「穏やかヨーガ」クラスの日☆

 

「御食事所 高木」のように、

〝また通いたい〟と

思って頂けるよう精進してまいります。

 

ずっと通ってくださっている方々に感謝☆

ご参加くださる皆さま

お気をつけてお越しくださいませ。

 

 

明日も穏やか日和の一日を。

 

 

リスタートに最適なとき

 

今日は、春の訪れを感じる

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ぽかぽか陽気の大崎上島☀︎

 

 

今年の恵方巻

昨日は、節分☆

 

豆まきしたあと、

夫の提案で、いつもの巻き寿司ではなく

「手巻き寿司」の恵方巻き♪

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ご飯の炊き加減や

すし酢の味加減も上手くいき

結構美味しくできたので、

調子に乗って食べすぎちゃいました  笑。

 

手巻き寿司の恵方巻きも

食べやすくて中々良かったです♪

 

 

翌日は

夫がお休みだったこともあり

今朝は時間がとれたので、

いつもより長めのヨーガタイム♪

 

 

夕方には、

夫と近所をお散歩☆

 

軽めのダッシュをしたあと、

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また少しヨーガタイム♪

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はぁ、気持ちいい〜。

 

 

リスタート

今日は、

二十四節気のひとつ「立春」。

 

暦の上では、春の到来

新しい年のはじまり☀︎

 

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そして立春は、

リセットや、リスタートのチャンス

スタートに最適なときなのだそう☆

 

 

PC業務を行なう合間に、

畑仕事など

最近あまり取り組めていなかったことを

朝から行ない、気持ちも新たに

今日からまた再スタート♪

 

 

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伝える力

明日は、アロマテラピー

スキルアップを図るため、また島外へ☆

 

今回の講座は、受ける側ではなく、

教育概論に基づいて

自分が授業を実施する側に。

 

前準備として、

レジュメ(レジメ)を作成するだけで

結構時間がかかりました  汗。

 

 

誰かに何かを分かりやすく伝える。

この力もスキルアップできるよう、

明日の教育実習に励んでまいります☆

 

 

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明日も穏やか日和となりますように。

 

  

手づくりみかんジャム

 

昨日、

お知り合いの方から頂いた

HANDMADE「みかんジャム」☆

 

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クリスマス風のラッピングが可愛い♪

 

もっと早く渡したかったんですけど…

とのことでしたが、

昨年末からずっと

お会い出来ていなかったのです。

 

 

久しぶりにお会いできただけでも

嬉しいのに、

 

「お母さんにもどうぞ〜」と、

また実家へ送る分まで頂戴し、

有難うございます。

お心遣いに感謝です☆

 

 

ブルーベリージャム

ちょうど先週、

昨年頂き大切に置いていた

「ブルーベリージャム」を開封し、

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食べ終えたところ♪

 

ブルーベリーの果実がごろごろ入った

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とっても美味しいジャム☆

ご馳走さまでした♪

 

今季、蜜柑は裏年だそうで、 

そういえば例年より蜜柑を食べる機会が

余りない貴重な蜜柑☆

 

楽しみにして頂きます。

有難うございました♪

 

 

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今日は、朝から晴天の大崎上島

ラクゼーションサロン日和☀︎

 

細々、自宅の一室で行なっている

知る人ぞ知るリラクゼーションサロン  笑。

また今日も新たなご縁に恵まれ感謝です☆

 

 

本日も穏やか日和の一日を。

 

 

カラダぽかぽか蒸し生姜

 

今日みたいな寒い日に

重宝するこちらの商品♪

 

 

ショウガオール

カラダぽっ「蒸した生姜の粉末」☆

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高知県産とさいち大生姜で作られた

蒸し生姜☆

 

 

生姜シロップは、

いつも手づくりして常備しています。

(因みに、この時↑はスライスですが、

みじん切りで作ることの方が多いです)

 

蒸し生姜も

何度か作りましたが、

 

粉末にするミキサーもなく

思うように作られなかったので、

購入してみました☆

 

 

生姜は蒸すことで、

温め成分「ショウガオール」が、

33倍になるのだそう♪

(日本食品分析センター 分析)

 

詳しくはこちら↓

 

 

逆輸入

東京に行ったとき

購入したのですが、

よく見てみると…、

 

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広島県尾道市の食品会社のものでした  笑。

 

ドリンクにもお料理にも

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何に振りかけても生姜好きの私には

美味しい蒸し生姜の粉末☆

 

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使い切ったら

また手づくりしてみようかな♪

  

 

潤いの雨

今日は朝から、雨模様の大崎上島

 

ラクゼーションサロンのお仕事でしたので

太陽の力をお借りしたいところですが、

久しぶりの潤いの雨も有り難い☆

 

 

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明日は、

「穏やかヨーガ」クラスの日。

 

久しぶりにご参加くださる方も

おられるので嬉しいです♪

 

寒い中ご参加くださり有難うございます。

皆さまお気をつけてお越しくださいませ。

 

 

明日から2月☆

穏やか日和となりますように。

 

 

お味噌汁のお供と宿題

 

お味噌汁といえば、

お出汁のいりこと昆布、お味噌と具材、

そして…

 

鉄分補給

こちらの黒いたまご

南部鉄の「ザ・鉄玉子」☆

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数年前に購入し、

いつもこの鉄玉子を入れて

お味噌汁を作っています♪

 

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鍋物料理などや

お湯を沸かすときにも入れて

鉄分補給♪

 

黒豆の色づけにも使えます☆

 

 

注ぎやすいお玉

もうひとつのお味噌汁のお供が、

工房アイザワのお玉」☆

 

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「中川政七商店」で購入☆

オールステンレス製なので

若干ずっしり重みがあります。

 

夫は、お弁当の他に

温かいお味噌汁も職場へ持参するため、

 

保温容器に注ぐとき

このお玉がとても重宝♪

 

 

わが家のお味噌汁のお供たちに

日々助けられています☆

 

 

 

誘惑

日曜日、今月末が提出期日の

アーユルヴェーダの宿題に取り組んでいた時、

PC画面にこんなものが…

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〝何もかも放り出して、

パスポートを手に出かけませんか〟

 

行きた〜い♬  笑

 

PCに誘惑されながらも  笑、

何とか仕上げて、無事宿題を提出☆

 

毎月出される課題と向き合うごとに

アーユルヴェーダ智慧や知識が、

自分のものになっていくのを感じます。

 

 

明日は、

アロマテラピーの研鑽を積むため

朝から島外へ。

またヨーガクラスやリラクゼーションサロンに

お越しの皆さまへアウトプットさせて頂きます☆

 

 

 

今年は久しぶりに、

パスポートを手に出かけてみようかな♪  笑

 

 

明日も穏やか日和となりますように。