大崎上島*穏やか日和*

瀬戸内海の大崎上島に住むセラピストでヨーガ・インストラクターのasakaが綴る心豊かで穏やかな暮らし。

秋の長雨

 

雨が少ない地域だと言われている大崎上島

秋の長雨というけれど

こんなに雨天が続くのは

この島に越してきて初めてな気がします。

 

 

台風も近づいているそうで

昨日の貴重な雨の止み間に

主人が屋根に上がり

「雪かき」ならぬ

「水かき」をして  笑、

 

わが家の平らな屋根に溜まった

雨水をかき出してくれました。

 

シートを敷いて以来

まだ一度も雨漏れしていません。

 

シートさん有難う。

このまま長雨や台風にも負けず  笑、

頑張ってわが家の屋根を守ってください。

 

 

 

バジルソース

この時頂いたバジル。

元気に育ち、

サラダや和えもの

トッピングなどに日々活躍中。

 

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(花が咲くと葉が硬くなるそうですが、

可愛くてカット出来ずにいました  笑)

 

寒くなってきたし

台風で倒れてしまう前に

少しだけ残して収穫。

  

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はぁ〜いい香り。

これでバジルソースを作る予定♪

 

 

 

秋の味覚 

今朝は、先日お宅で

ヨーガ実習を行なった方から頂いた

鳴門金時で炊いた

「さつまいもご飯」。

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玄米と白米のブレンドなので

色合いは微妙ですが  笑、

お芋さんは甘くてとっても美味しい☆

ご馳走さまでした。

 

 

リラクゼーションサロンにお越しの

お客さまからは銀杏を頂きました☆

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有難うございます。

 

秋の味覚を

楽しませて頂き感謝です。

 

 

種まき

秋になり、雨も続いているので

根付きやすいのでは…と、

先日、お知り合いの方が届けて下さった

レモングラス

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昨年も頂いたのですが

時期が悪かったようで、残念ながら上手く根付きませんでした。

今度は根付いてくれますように☆

 

以前頂いていた

カレンデュラの種も蒔いたので

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今から開花が楽しみ。

(Kさん有難うございます☆)

 

 

先週種まきした

ミックスレタスや

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春菊

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小松菜さんたちも

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雨のおかげか

スクスク成長中。

 

 

雨の恩恵も勿論あるけれど

この長雨で農作物や果実

お花の生育にも影響が出ているとのこと。

 

そして

心身の不調を感じられている方も

多いようです。

 

 

無事、台風が通過し

そろそろ雨模様ではなく

晴天に恵まれますように☀︎

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穏やか日和となりますように。

 

 

 

【2017年11月スケジュール】

 

11月の
「穏やかヨーガ」クラスのご案内です☆


*2017年 11月レッスン*
【日時】
11/3.10.17.24  いずれも金曜日

朝ヨガ : 9:00〜10:00
昼ヨガ : 10:30〜11:30
夜ヨガ : 19:00〜20:00

 

【場所】
大崎上島開発総合センター 「和室」
心地よいタタミのお部屋☆
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【定員】
10名程度(前日までにご予約ください)

 

【持ち物】
・ヨガマット(なければ大きめのバスタオル)
・フェイスタオル
・飲み物
動きやすい服装でお越しくださいませ。

 

【お問い合わせ・ご予約】
asakayoga36☆gmail.com
☆マークを@に換えてご連絡ください。

※携帯メールをご利用の方は、
こちらのメールを受信できるように
設定をお願い致します。
※24時間経っても
こちらからの返信がない場合は、
お手数ですが再度ご連絡ください。
詳細等は、ご連絡頂いた際に
お伝えさせて頂きます。
お気軽にお問い合わせくださいませ☆

 

【参加費】
「穏やかヨーガ」は月会費ではなく、
1レッスンごとに参加費を頂いております。
尚、年会費などは一切頂いておりません。

ご都合のよいお日にちやお時間に合わせて
ご自身のペースで、無理なく通って頂きたいと思っております。
ご連絡お待ちしております。

 

 

ずっと雨が続いていた大崎上島

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今日は朝から久しぶりの陽射し☀︎

 

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本日も穏やか日和となりますように。

 

 

食べ物が人間をつくる

 

主人の職場の方から頂いた

極早生みかん(でいいのかな?)

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(有難うございます)

 

たこのシーズンがやってきました☆

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甘酸っぱくて美味しい♪

 

久しぶりのみかんに

1個2個…

ついつい食べ進んでしまいます  笑。

 

 

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心が食べ物を選ぶ

昨日、

ヨーガクラスで

インド古来から伝わるヨーガの聖典

「バガヴァッド・ギーター」に記されている

 

善性優位な食物

動性優位な食物

暗性優位な食物について

簡単に、お話しさせて頂きました。

 

  

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新鮮なお野菜や果物は

善性優位な食物☆

 

 

「寿命を延ばし、勇気、活力、健康、幸福、喜びを増大させ、口当たりよく、美味で、滋養に富み、気持ちのよい食物は善性優位の者に好まれるのだ」

(バガヴァッド・ギーター第17章8節)

 

 

心が食べ物を選ぶ

食べ物が心を選ぶ。

 

 

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因みに

動性優位な食物と暗性優位な食物は、

 

「苦く、酸っぱく、塩辛く、過度に熱く、刺激的で、油気がなく、ひりひりし、苦痛と憂いと病とをもたらす食物は動性優位な者に好まれるのだ」

(バガヴァッド・ギーター第17章9節)

 

「新鮮でなく、味もなく、悪臭を放ち、食べ残しで不浄な食物は暗性優位な者に好まれるのだ」

(バガヴァッド・ギーター第17章10節)

 

 

「食べ物が人間をつくる」

インド古来から伝わる教え。

 

 

 

有難い環境

種をまいて

野菜を育てたり、

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ご近所の方から

苗を分けて頂いたり、

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新鮮なお野菜を

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購入できたり、

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旬のものを

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 頂いたり、

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有難い環境に

感謝です。

 

 

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不安定なお天気が

続くようですが、

 

穏やか日和となりますように。

 

  

秋時間を過ごす

 

 

先週は、

ヨーガ・レッスンをお休みすることになり

申し訳ございませんでした。

 

リラクゼーションサロンを

ご予約頂いていた方には

日にちを変更して頂き有難うございました。

 

 

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明日はヨーガ

色々な方からご心配や

有難いお言葉を頂き有難うございました。

 

おかげさまで経過も順調で

痛みもほぼ緩和し

来週、抜糸することになりました。

 

ご迷惑をおかけしましたが

明日は予定どおり

穏やかヨーガクラスを行います。

 

ご予約頂いた方々有難うございます。

明日、気をつけてお越しくださいませ。

 

皆さまにお会いできること

ヨーガクラスができることに

心から感謝です。

 

 

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貴重な時間中に

足を心臓の高さより上へ上げて

安静にしているようにと

言われていたので

気をつけながらも、

 

座りっぱなしだと

筋肉が落ちてしまうので

無理のない範囲で

ちょこちょこ動いたり、

 

さらに学びを深めるため

通っているヨーガの学校から

出ている宿題や課題に取り組んだり、

 

頂いたすだちで

(有難うございます)

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ポン酢を作ったり。

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週末は地域の秋祭り。

当日は島外へ出る予定があった為

翌日の片付けに参加したり。

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昨年の記事はこちら↓

 

 

島外へ出たついでに

レンタルしたDVDを観たり。

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機会があれば

観たいと思っていた

映画「あん」。

 

想像以上の

素晴らしい作品で

久しぶりに良い映画に出合えました。

 

 

劇中に出てくる

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このお手紙や、

 

樹木希林さんが紡ぐ

言葉の数々に、じーん…。

 

色々語りたいけれど  笑、

まだ観ていない方も

いらっしゃると思うのでこのへんで。

 

 

他にも

じっくり読みたいと思っていた本を

読んだり、

 

お隣りのお宅から漂う

キンモクセイの香りに癒されながら、

 

思わぬできた貴重な時間で

秋らしい時間を過ごすことが

できました。

 

 

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(中秋の名月)

 

 

母の想い

足裏にできたホクロ。

結構、深層部まで切除したそうです。

 

昨日、病理組織検査の結果が出て

悪性所見は見られなかったが

やはりいつかは

切除した方がよいものなので

 

まだ小さい今の時期に

切除したのは懸命でしたねと

医師から言われました。

 

少し簡単に考えていて

まさかヨーガレッスンや施術を

お休みすることになるとは

思ってもいませんでしたが、

 

暑くも寒くもないこの季節に

早い段階で切除でき、

先週お休みを頂いたおかげで

順調に回復へ向かうことができて

本当に良かったです。

 

 

手術翌日、

実家から荷物が届きました。

中には

母が作ってくれた料理や

ご飯のお供がたくさん☆

 

 

手術後も

普通に家事はできていましたが

 

やはりいつもとは勝手が違い

あまり長く立っていると

痛みやむくみが出ていたので

とっても助かりました。

 

離れた場所からでも

サポートしてくれる

母の想いに感謝。

 

 

 

ポーポー

畑作業をしていたら

ご近所の方が珍しいモノを

持ってきてくださいました。

 

ポーポー

(ポポー又はアケビガキとも言うそう)

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これ、

一度食べてみたいと思っていたのです!

 

でもまさかこの島で育てられたモノを

食べられるとは

思ってもいませんでした。

 

 

皮を剥くとこんな感じ。

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中には黒く大きな種が。

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濃厚で甘く脂肪分が多そうな

バナナみたいな感じ?

説明が難しいですが  笑、

初めての感覚。

 

好き嫌いが分かれて

苦手な方は香りだけでダメだそうですが

私たちは美味しく頂きました。

 

珍しい果物を有難うございました。

 

 

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(先週の金曜日の満月)

 

 

明日は

穏やかヨーガ・クラス。

明後日は

リラクゼーションサロン。

 

ご予約頂いている

皆さまにお会いできることを

楽しみにしております。

 

 

穏やか日和の一日を。

 

 

もしかしたらと向き合う

 

 

先月、先々月

穏やかヨーガのクラスで、

 

足のアーチの形成、足のかたち

タコの位置、角質の厚さ

足裏の色や温度などは

 

人それぞれ違い

どういった原因でそうなり

どのような症状が現れやすいかを

お話しさせて頂きました。

 

 

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足裏チェック

そのお話しをするため

久しぶりに自宅で

自分の足裏をじっくり

チェックしてみると、

 

元々、左足裏に

ホクロがあるのは知っていましたが、

 

以前より少し大きくなり

若干隆起していることに

気づきました。

 

 

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不安を安心に変える

痛みなどの自覚症状や

違和感などは

全くありませんでしたが、

 

一般的に

メラノーマ(皮膚ガンの一種)は

特徴的な自覚症状がないとのこと。

 

 

大丈夫だろうと思いつつ

万が一

メラノーマだったらどうしよう…と

いう思いもあり、

 

もしかしたら…と

ずっと不安に思うのはよくないので

思い立った8月の終わり

早めに病院で診て頂きました。

 

 

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おかげさまで

メラノーマではなく

ただの色素性母斑(ホクロ)ということで

安心しましたが、

 

ガン化する可能性がないとは

言い切れない為

時期をみて取るほうがよいと

医師から言われました。

 

 

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無事に切除

大崎上島には

内科と歯科はありますが

その他は島外の病院で

診てもらわなくてはなりません。

 

切除した翌日も

病院へ行かなくてはならず、

 

既に色々とご予約や予定が

入っていた為、

切除手術を10月にお願いし、

 

この月曜日に

行なってまいりました。

 

 

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苦渋の決断

身体は至って元気で

ヨーガレッスンも

インストラクションでお伝えし、

リラクゼーションサロンでの施術も

普通に行なうつもりでいましたが、

 

昨日、医師より

毛細血管が形成されるまでは

無理せず安静にしておいた方が

良いと告げられ、

 

回復が遅くなったり

無理をすると傷口が開く可能性も

あるとのことで、

 

これまで

お部屋が借りられなかったり

台風の影響で

ヨーガクラスをお休みすることは

あっても、

 

自己都合でお休みしたことが

なかったので、

 

皆さまにご迷惑を

おかけすることになり

とても残念ですし

申し訳ない気持ちでいっぱいですが、

 

今週(6日)の

穏やかヨーガクラスは

お休みさせて頂くことに

致しました。

 

 

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温かい言葉

今朝、ご予約頂いている皆さまに

その旨ご連絡させて頂きました。

 

温かい言葉をかけて頂き

じーんと身に染みて

申し訳ないやら有難いやら

本当に感謝です。

 

皆さま

お気遣い頂き有難うございました。

 

傷口の痛みは

今のところまだ少しありますが

気力は満々

身体は元気ですので

ご安心くださいませ。

 

 

来週は行います

私事で大変恐縮ですが

今週のみお休みさせて頂き、

 

来週はヨーガクラスも

リラクゼーションサロンも

休まず行います。

 

来週皆さまに

お会いできますことを

楽しみにしております♪

 

 

お伝えしている

自宅で簡単に出来る

ストレッチや体操、呼吸法を

是非なさっていてくださいませ☆

 

 

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早めに

いつも思いますが、

心も身体も元気が一番。

  

そして

予防と早期発見・早期治療も大切。

 

不安に思うことがあると

ついついそこから

逃げたくなったり

避けたくなったり

しがちですが、

 

何か異変を感じられたり

もしかしたら…?と

思うことがあれば

怖がらずに向き合っていくと、

 

なーんだ

大したことじゃなくて良かった♪

となるかもしれませんし、

 

何か見つかったとしても

早期治療に繋がるかもしれません。

 

 

病院嫌いだからこそ

年々、そんな風に思うのです。

 

 

 

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穏やか日和となりますように。

 

 

一日のはじめに

 

今朝は

いつにも増して

海がおだやか。

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一日がまた始まる

これは当たり前のことではなく

とても有り難いこと。

 

 

今日は

「穏やかヨーガ」クラスの日。

毎週のように

数ヶ月ぶりに

クラスに参加してくださる

方々がいる。

 

これも当たり前ではなく

とても有り難いこと。

 

 

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今朝目覚めたとき

そういう気持ちで

胸がいっぱいになりました。

 

 

一日のはじめに

何を思うかで

今日一日の過ごし方が

変わるような気がします。

 

 

心身ともに

健やかな一日を。

 

穏やか日和の一日を。

 

 

はじめての挑戦

 

先日、お知り合いの方から

「栗取りにくるか?」とお声がけ頂き

喜んでお宅へ☆

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イガ剥き

ちょうどイガ剥き作業の真っ最中。

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大変な作業です。

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きれいなグリーンのイガの中から

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宝石のように輝く栗が☆

 

今年は

あまり収穫出来なかったそうですが

サイズは大粒♪

 

とっても貴重な栗を

分けてくださり有難うございました☆

 

 

はじめての渋皮煮

頂いた栗を

母に送るつもりでいましたが、

 

週末ヨーガの講義を受けに

早朝から島を出ていたため

スグには送れず、

 

栗は新鮮なうちに

調理した方がいいから

そちらで食べたらいいよと言われ、

 

母お得意の「栗の渋皮煮」作りに

今回はじめて挑戦することに!

 

 

鬼皮剥き

いつも鬼皮剥きを手伝っていたから

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この大変さはよく知っています  笑。

 

母が3分ほど熱湯で煮ると

剥きやすくなると

教えてくれたので

早速その方法で。

 

主人の協力もあり

なんとか鬼皮が剥き終わり

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ようやく渋皮までに。

 

虫喰いのモノ

渋皮が破れたモノは

栗ご飯に♪

 

 

長い道のり

さて

ここからが本番。

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重曹を入れて煮る

アクを取る

茹で汁を捨てて洗う

 

この作業を3回

栗が割れないように

気をつけながら

繰り返し、

 

次は

お砂糖を入れて煮て、

 

ひと晩おいて

翌朝またシロップを煮詰めたけれど

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栗もシロップも

さらっとしていて

なんか照りが足りない気がする。

 

 

母に

シロップだけもう一度煮詰めて

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再度、栗を入れて煮絡めてみたら?

とアドバイスを受け

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やってみたけれど

やっぱり母が作る

渋皮煮には

まだ遠い感じ…。

 

 

達成感と自信

砂糖を入れて煮るとき

栗が浸るくらいの水を

入れる量が多かったのか、

 

砂糖を2.3回に分けて

入れるタイミングが

よくなかったのか、

 

自分の好きな

飴色にとろ〜と輝く

栗の渋皮煮には

残念ながらなりませんでしたが、

 

自分で作るなんて

とんでもないと

思っていた栗の渋皮煮に

 

今回、はじめて挑戦したことで

自分でもそれらしいモノは

出来るんだ  笑、という

ちょっとした達成感と

 

次、作るときは

もう少し母の味に

近づけそうな

ちょっとした自信も

つきました☆

 

 

どんなことでも

失敗を何度かくり返し

あきらめず試行錯誤して

コレ!というモノに

辿り着けるものなのかもしれません。

 

 

こんな挑戦が出来たのも

貴重で立派な栗を頂けたおかげ。

採れたての美味しい栗を

有難うございました。

 

 

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今日は島外で

ヨーガの個人実習☆

 

 

本日も穏やか日和となりますように。