大崎上島*穏やか日和*

瀬戸内海の離島 大崎上島に住むヨーガ療法士でアロマテラピーインストラクターが綴る穏やかな暮らし

【2019年11月スケジュール】


2019年11月の
「穏やかヨーガ」クラスのご案内です☆

今月のスケジュールはこちら↓

 


◎2019年11月レッスン◎
【日時】
11/1.8.15.22.29 毎週金曜日
朝ヨガ:9:00〜10:00
昼ヨガ:10:30〜11:30
夜ヨガ:19:00〜20:00

【場所】
大崎上島開発総合センター 「和室」
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【定員】
約10名(前日までにご予約ください)

【持ち物】
・ヨガマット(なければ大きめのバスタオル)
・フェイスタオル
・飲み物
・動きやすい服装でお越しくださいませ。

【お問い合わせ/ご予約】
tt.odayakasha☆gmail.com
☆マークを@に換えてご連絡ください。
※携帯メールをご利用の方は、
こちらのメールを受信できるように
設定をお願い致します。
※24時間経っても
こちらからの返信がない場合は、
お手数ですが再度ご連絡ください。
詳細等は、ご連絡頂いた際に
お伝えさせて頂きます。
お気軽にお問い合わせくださいませ☆

【参加費】
「穏やかヨーガ」は月会費ではなく、
1クラスごとに参加費を頂いています。
尚、年会費等は一切頂いておりません。
ご都合のよい日にちやお時間に合わせて
ご自身のペースで、
無理なく通って頂きたいと思っております。
ご連絡お待ちしております♪

 


フェイシャルヨガ


【日時】
2019年11月20日 水曜日
10:00〜11:00
(初めてご参加下さる方は20分前にお越しくださいませ)

【持ち物】
・大きめの手鏡
・筆記用具
・飲み物

【場所・お問い合わせ/ご予約・参加費】
同上



明日は
「フェイシャルヨガ」クラスの日。

明日ご参加下さる皆さま
お気をつけてお越しくださいませ☆

 

 

ちょうどいい

十三夜と

昨日の満月の間の月。

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まんまるも綺麗だけど、

 

月も人も

すこーし欠けてるくらいが

ちょうどいいような気がします。

 

ヨーガクラスやサロンに

お越しくださる皆さまに感謝。

 

何気ない日常に感謝。

 

色々なこともあるけれど

自然に感謝。



明日も穏やか日和となりますように。

心の養生

 

先週と昨日の

ヨーガクラスの際にお話しした

智慧のことば。

 

〝諦めは心の養生と知れ〟

 

 

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天の気

これは、

たとえ事が思い通りにいかなくても

それは〝天の気〟として

すっぱり諦めて

天の気に従うのがよい

 

あきらめきれずに

クヨクヨ考えていては

身体によくないという

智慧のことば。

 

 

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心に響くことば

今の自分に必要な言葉でした

 

まさに考えていたところだったので、

心に響きました

 

そういったお声を

何人かの方からお伺いしましたし、

 

今日、

ラクゼーションサロンのお客さまからも

同様なお声を頂きました。

 

 

自分自身も

気持ちを切り替えたことで

物事が上手くいった経験が

何度もあります☆

 

 

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ケ・セラ・セラ

なるようになるさ

 

そう思えたら

心身症の予防にも繋がります☆

 

 

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また大きな台風が来ているようです。

自分で出来ることは備え、

出来ないことは

天の気に任せるしかありません。

 

 

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これ以上大きな被害が出ませんように。

明日も穏やか日和となりますように。

 

 

話すことで

 

先日、

ヨーガ療法ダルシャナ

(カウンセリング技術)の

研修で島外へ。

 

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不安定なお天気でしたが

無事、フェリーが動いてくれたおかげで

予定通り行くことができました☆

 

 

ブラッシュアップ

ヨーガ療法士(ヨーガセラピスト)として

だけでなく、

ラクゼーションサロンで毎回行う

コンサルティングの際や日常でも、

あらゆる場面で

活用できるこの技術。

 

研修を受けるたび

忘れていたことを

思い出させて頂いたり、

 

改めて気づかされることがあったり、

ブラッシュアップできる

有難い時間。

 

 

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関係性が重要

カウンセリング技術には

クライエントとセラピストの

関係性がとても重要。

 

決して

セラピスト側が上

クライエント側が下ではなく

あくまでも「横」の関係。

信頼関係・協力関係が必須☆

 

クライエントさんが

話されていることを、

 

早分かりしたり

自分の思い込みで理解せず

軽やかに爽やかに丁寧に広く浅く

聞かせて頂くことも重要。

 

 

コミュニケーション

不安・恐れ→未来

怒り→過去・現在

後悔→過去

 

感情がどこへ向いているか、

 

どのようなことを期待されて

ヨーガクラスや

ラクゼーションサロンへ

お越しなのかを、

5つのステップを用いて

アセスメントする作業。

 

その方が、

どのようなことを

考えているのか理解するには、

話さなければ分からない

 

対人関係は

コミュニケーションが図れなければ

上手くいかないもの♪

 

会話って本当大切だなぁと

改めて感じた時間でした☆

 

 

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明日は、

「穏やかヨーガ」クラスの日。

 

久しぶりにご参加くださる方が

数名おられるので嬉しいです。

 

明日、ご予約頂いている皆さま

お気をつけてお越しくださいませ☆

 

 

明日も穏やか日和となりますように。

 

 

天然のアロマテラピー

 

今年も

この季節がやってきました♪

 

好きな香りのひとつ

金木犀(キンモクセイ)」


天然のアロマテラピー

 

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鎮静・抗炎症作用があるため、

・リラックス効果
・ストレス解消
・不安・緊張軽減
・安眠効果
・胃痛・胃炎・関節炎の緩和
・食欲抑制
・整腸作用などが期待できます。

 

 

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毎年、

秋風と共に香る

お隣さん宅の金木犀の香りを

あやかれて有り難い。

 

はぁー

癒されます♪

 

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本日も穏やか日和の一日を。

 

 

収穫祭とポン酢

 

先日の台風で

畑の支柱が倒れたのを機に

夏野菜たちを全て収穫☆

 

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その採れたてのお野菜で

バーベキュー♪

 

ぽん酢しょうゆ

頂きもののすだちと

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ご近所の方の木から

採らせて頂いた橙で作った
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ポン酢しょうゆを

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つけて

美味しく頂きました♪

 

毎年、自家製のポン酢しょうゆを

味わえていて有り難いです。

 

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有難うございました☆

 

 

明日はヨーガ♪

明日は9月最後の

「穏やかヨーガ」クラスの日☆

 

 

ご参加くださる皆さま

お気をつけてお越しくださいませ♪

 

 

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明日も穏やか日和の一日を。

 

困難に直面してはじめて

 

「疾風に勁草を知る」

 

先週のヨーガクラスの

瞑想の際に

お話しした智慧のことば。

 

 

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ご質問にお答え

レッスン後、

「あれはどのような漢字を書くのですか?」

「あれはどのような意味があるのですか?」

などのご質問があり、

 

先週、お伝えさせて頂きましたが、

聞かれていない方もおられたので

この場をお借りして改めてお伝え致します☆

 

 

疾風(しっぷう)とは、

速く激しく吹く風を意味し、

 

勁草(けいそう)とは、

風雪に耐える強い草を意味します。

 

 

「疾風に勁草を知る」

激しい風が吹いてはじめて

丈夫な草が見分けられるように、

 

困難に直面したときに

その人の意志の強さや

人間としての値打ち、本質が分かる

 

という智慧の教え。

 

確かにその通りだなと

色んな場面で考えさせられる

智慧のことば。

 

ご質問頂き有難うございました☆

 

 

明日は

明日は

「穏やかヨーガ」クラスの日。

 

ご参加くださる皆さま

お気をつけてお越しくださいませ♪

 

 

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手づくりぽん酢

明日は彼岸の入り。

 

昨日くらいから

朝晩がとても涼しくなり

まさに暑さ寒さも彼岸まで。

 

今日、お知り合いの方が、

すだちと

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栗を
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届けてくださいました。

 

そろそろお鍋の季節☆

 

ちょうど手づくりぽん酢が

無くなったところだったので

嬉しいです♪

 

どうも有難うございました☆

 

 

明日も

穏やか日和となりますように。

 

 

広島市内をあるく

 

昨日、

所用で夫と広島市内へ。

 

 

時代行列

商店街に凄い人だかりができていて

何の行列なのかな?と

見ていると、

 

「浅野氏広島城入城400年記念」

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時代行列が☆

 

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この時

気づきませんでしたが

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家老役は、

湯崎知事と松井市長だったのですね。

 

 

タイミングよく

当時の入城行列を

見ることができて良かったです♪

 

 

田頭茶舗

諸々の用事を済ませたあと

「田頭茶舗」さんで

 

ちょっとtea break☆

 

私は

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抹茶ソフトクリームを♪

 

たまには

こういう時間もよいものです☆

 

 

所用も無事完了し、

まだまだ行ったことのない

スポットが多い

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広島市内の散策☆

楽しかったです。

 

歩くって気持ちいい♪

 

 

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本日も穏やか日和となりますように。