大崎上島*穏やか日和*

瀬戸内海の離島 大崎上島に住むヨーガ療法士でアロマテラピーインストラクターが綴る穏やかな暮らし

【2020年1月スケジュール】

 

記念すべき  笑、

2020年1月の
「穏やかヨーガ」クラスのご案内です☆

今月のスケジュールはこちら↓


◎2020年1月レッスン◎
【日時】
1/10.17.24.31  毎週金曜日
朝ヨガ:9:00〜10:00
昼ヨガ:10:30〜11:30

※諸事情により

夜ヨガクラスは2019年12月20日迄となります。

詳しくはまた改めて♪



【場所】
大崎上島開発総合センター 「和室」
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【定員】
約10名(前日までにご予約ください)

 

【持ち物】
・ヨガマット(なければ大きめのバスタオル)
・フェイスタオル
・飲み物
・動きやすい服装でお越しくださいませ。

 

【お問い合わせ/ご予約】
tt.odayakasha☆gmail.com
☆マークを@に換えてご連絡ください。
※携帯メールをご利用の方は、
こちらのメールを受信できるように
設定をお願い致します。
※24時間経っても
こちらからの返信がない場合は、
お手数ですが再度ご連絡ください。
詳細等は、ご連絡頂いた際に
お伝えさせて頂きます。
お気軽にお問い合わせくださいませ☆

 

【参加費】
「穏やかヨーガ」は月会費ではなく、
1クラスごとに参加費を頂いています。
尚、年会費等は一切頂いておりません。
ご都合のよい日にちやお時間に合わせて
ご自身のペースで、
無理なく通って頂きたいと思っております。
ご連絡お待ちしております♪


 

フェイシャルヨガ
【日時】
2020年1月15日 水曜日
10:00〜11:00
(初めてご参加下さる方は20分前にお越しくださいませ)

 

【持ち物】
・大きめの手鏡
・筆記用具
・飲み物

 

【場所・お問い合わせ/ご予約・参加費】
・同上

 

 

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デコルテケア

老廃物が溜まってくると

その重みによって、

 

お顔のお悩みとして多く挙げられる

たるみ、シワ、くすみの原因に。

 

 

先週の水曜日に行なった

フェイシャルヨガクラスでは、

 

お顔を動かす前に、

老廃物の流れを促すため

鎖骨が大きく動くことを

意識しながら肩をまわし、

 

首から鎖骨にかけて

リンパ管の流れに沿って

優しく指の腹を使ってリンパを流し、

デコルテケア☆

 

鎖骨リンパ節の詰まりも

しっかり流していきます♪

 

 

大きな違いが

「穏やかヨーガ」クラスの際、

シャバアーサナの時

胸や肩を開き

頭皮をほぐして「百会」などの

ツボ押しをさせて頂いていますが、

 

今週の穏やかヨーガクラスの時

フェイシャルヨガクラスに来られた方々の

デコルテはいつにも増して解れやすく、

 

デコルテケアされた方と

されていない方とで

大きな違いが出ていました。

 

やっぱり自分のカラダを

ケアするって大切ですね☆

 

 

次回も

しっかりセルフケアを

お伝えしてまいります♪

 

 

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(先日の満月☆)

 

明日も穏やか日和となりますように。

 

カラダと呼吸と心を整える

 

今日は、

「穏やかヨーガ」クラスの日。

 

師走のお忙しい中、

多くの方にご参加頂き感謝です☆

 

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(クリスマスっぽくて可愛い☆)

 

生まれ持った力を発揮

ヨーガは、

いわゆる治療や薬ではありません。

 

ですが、

「調身・調息・調心」という

言葉もあるように

カラダと呼吸と心を整えていく技法☆

 

ヨーガを継続して行うことで

ご自身が本来生まれ持った

自然治癒力が高まります♪

 

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こんな時こそ

忙しい時こそ

心が乱れている時こそ

気分が優れない時こそ、

 

少し姿勢を正し

少しカラダを動かし

少し呼吸に意識を向けるだけで、

好転することが沢山あります♪

 

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19時からは夜ヨガクラス。

ご参加くださる皆さま

お気をつけてお越しくださいませ☆

 

明日も穏やか日和となりますように。

 

 

メンタルヘルス研修会とさざなみ祭

 

先日、

ご依頼を頂いていた

メンタルヘルス研修会を

実施してまいりました。

 

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学習発表会

先週の土曜日に開催された

学習発表会「さざなみ祭」にも

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伺い、

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生徒さんや先生方が

奮闘される姿を拝見してまいりました。

 

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オープニング演奏や

生徒さんが研修旅行で

東京へ行かれた報告会、

 

大崎中学校の生徒さんや

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ふれあい工房の方々が発表される

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「ご近所さん いらっしゃ〜い!」という

新たなプログラム、

 

クイズ「どっちでしょ〜!」という

コーナーも面白かったです☆

 

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手づくりカレンダー

午後から予定があり

残念ながら最後までみることが

出来なかったのですが、

 

先日のメンタルヘルス研修会の際、

お越しの皆さんにお渡ししたんですと、

 

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生徒さんがイラストなどを描かれた

来年のカレンダーを頂きました。

 

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手描きのイラストも可愛く

味があってとても素敵☆

有難うございました。

 

 

メンタルヘルス研修会

あらかじめ

ご参加される先生方から

こういう不調が出ていますという

お話をお伺いしていましたので、

 

その不調を改善や予防に繋げて頂ける

講話やアーサナ(ポーズ)、反射区(ツボ)、

呼吸法、瞑想法をお伝え☆

 

 

気づき

終わったあと

普段この部分を使えていないことに

気づいた。

 

あの動きがキツかった。

あれが気持ち良かった♪

これを続けたらいいですね☆

 

など、色々なお言葉を頂きました。

 

 

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ヨーガを行うことで

「今 ここ」に意識を向けられ

客観視力が高まります。

 

お忙しい方こそ

自分の心や身体の声を聴き

自分を気づくことが大切☆

 

是非、

日々に活用して頂けたら幸いです。

 

今年もこのような貴重な機会を

与えて頂き有難うございました。

先生方とのご縁に感謝です☆

 

 

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初参加

昨日の

「穏やかヨーガ」クラスでは、

初めてヨーガをされるという方が

初参加してくださいました。

有り難いご縁に感謝☆

 

 

本日も穏やか日和の一日を。

 

 

教育機関からのご依頼が続く

 

公私共に、

色々な予定が続き、気づけば

残すところ後2日となった11月。

この流れは12月も続きそうです☆

 

 

今年もメンタルヘルス研修会

3年前からご縁を頂いている特別支援学校。

 

有難いことに、今年もご依頼を頂き、

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来月、実施することになりました。

 

「ヨーガによる心身のヘルスケアについて」の

講話をさせて頂いたあと、

 

現在、感じられている

先生方の心身の不調に合わせた

ヨーガ(アーサナ、呼吸法、瞑想法)を

実習させて頂く予定です☆

 

 

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もうひとつの研修会

また別の教育機関からも

研修会のご依頼を頂き、

来月実施することになりました。

 

先週の「穏やかヨーガ」クラスのあと

担当の先生と打ち合わせさせて頂き、

様々な課題があることを

お聞きしました。

 

これまで学び得た

ヨーガやアロマテラピー

アーユルヴェーダの知識と技術を、

 

双方の研修会で

役立てて頂けるよう

精一杯お伝えさせて頂けたらと

思っております☆

 

このように

社会に貢献できる機会に恵まれること

本当に感謝です。

 

 

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ヨーガの効果を実感

明日は

「穏やかヨーガ」クラスの日☆

 

数週間、お仕事やご旅行などで

レッスンをお休みされていた方々が

久しぶりにご参加頂き、

 

「ヨガしていないと身体が硬まり、

筋力も落ちてしまいました」

 

「ヨガした後、身体の調子が良くなりました。

やっぱりヨガはイイですね♪」

 

などといったお声を頂きました。

 

何かから離れたことで

そのものの良さを改めて実感すること

ってありますよね。

 

気づきをお話し頂き

有難うございました☆

 

 

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明日も穏やか日和となりますように。

 

 

ふれあい工房13周年感謝祭

 

先日、障がい者施設
「ふれあい工房13周年感謝祭」へ♪

 

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今年もステキな

ウエルカムリースと植物たち☆

 

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皆さんの頑張る姿や

 

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沢山の笑顔をみて

 

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とても幸せな気持ちに☆

 

 

ヨガ体験ブース

夫が担当した

みんなでヨガ体験ブースにも参加。

ほのぼのとした

とてもよい雰囲気♪

 

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障がい者や健常者
子供や大人

若者、高齢者
男性、女性…

 

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そんなの一切関係なく、

みんなそれぞれに
何かを抱え
誰かに助けられて

日々を生きているんだなと
改めて感じました。

 

 

いつも利用者さんから

多くの事を学ばせて頂けることに

感謝☆

 

 

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今から、

ラクゼーションサロンのお仕事♪

 

本日も穏やか日和の一日を。

 

 

【2019年12月スケジュール】

 

ついに今年最後の月
2019年12月の
「穏やかヨーガ」クラスのご案内です☆

 

今月のスケジュールはこちら↓

 

◎2019年12月レッスン◎
【日時】
12/6.13.20  毎週金曜日
朝ヨガ:9:00〜10:00
昼ヨガ:10:30〜11:30
夜ヨガ:19:00〜20:00

※最終金曜日の12/27は、

10:00スタートのクラスのみ

行います☆

 

【場所】
大崎上島開発総合センター 「和室」
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【定員】
約10名(前日までにご予約ください)


【持ち物】
・ヨガマット(なければ大きめのバスタオル)
・フェイスタオル
・飲み物
・動きやすい服装でお越しくださいませ。


【お問い合わせ/ご予約】
tt.odayakasha☆gmail.com
☆マークを@に換えてご連絡ください。
※携帯メールをご利用の方は、
こちらのメールを受信できるように
設定をお願い致します。
※24時間経っても
こちらからの返信がない場合は、
お手数ですが再度ご連絡ください。
詳細等は、ご連絡頂いた際に
お伝えさせて頂きます。
お気軽にお問い合わせくださいませ☆


【参加費】
「穏やかヨーガ」は月会費ではなく、
1クラスごとに参加費を頂いています。
尚、年会費等は一切頂いておりません。
ご都合のよい日にちやお時間に合わせて
ご自身のペースで、
無理なく通って頂きたいと思っております。
ご連絡お待ちしております♪

 


フェイシャルヨガ

【日時】
2019年12月11日 水曜日
10:00〜11:00
(初めてご参加下さる方は20分前にお越しくださいませ)


【持ち物】
・大きめの手鏡
・筆記用具
・飲み物


【場所・お問い合わせ/ご予約・参加費】
同上

 

 

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口内炎が…

家でも

表情筋や舌を動かすようになり、

唾液がよく出るからか

口内炎が出来にくくなりました♪

というお声を先日頂きました。

 

舌筋も鍛えられ

誤嚥性肺炎の予防にも繋がる

フェイシャルヨガ☆

 

今月のフェイシャルヨガは

11月20日水曜日

10:00〜11:00に行います。

 

「穏やかヨーガ」クラスに

お越しでない方もお気軽に

ご参加くださいませ♪

 

 

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免疫力アップ

明日は、

「穏やかヨーガ」クラスの日☆

 

立冬を過ぎて

朝晩の冷え込みが増してきました。

 

しっかりカラダを動かし

呼吸も深めて

口角もUPさせて

免疫力を高めてまいりましょう♪

 

明日ご参加下さる皆さま
お気をつけてお越しくださいませ☆


明日も穏やか日和となりますように。

 

 

みんなでヨガ体験

 

2019年11月16日(土)に開催される

「ふれあい工房13周年感謝祭」

 

ふれあい工房感謝祭

社会福祉士精神保健福祉士

ヨーガインストラクターの資格を持つ夫。

 

今年の春、ヨーガ療法学会でも

2人で症例発表させて頂いた

 

生活介護の日中活動中に

施設の利用者さんと取り組んでいるヨーガを、

感謝祭で体験できるブースを設け

インストラクターを務めるのだそう☆

 

 

体験無料

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場所:ふれあい工房内  作業室

時間:13:00〜13:30

 

ヨガ未経験の方

身体のかたい方

どんな方でも大歓迎☆

 

マットも不要で

無料でヨガ体験できる

ブースのようです。

 

ふれあい工房の仲間たちと

一緒に楽しむヨガ体験☆

 

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ご興味のある方は

お気軽にご参加くださいとのことです♪

 

 

公認心理師の講習

先日、
公認心理師(日本の心理職国家資格)
受験のための現任者講習を受けに
新潟と東京へ行っていた夫から届いた

皇居ラン中に撮影したという
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日の出写真☆

 

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凛とした空気感が伝わり、

 

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なんとも神々しい。

 

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皇居も

 

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日本橋も懐かしい。

 

 

社会に貢献

明日は、

「穏やかヨーガクラス」の日☆

 

ご参加下さる皆さま

お気をつけてお越しくださいませ。

 

 

夫婦それぞれに

学び得た知識や技術で、

これからも更に

社会に貢献できればと思っております。

 

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明日も穏やか日和となりますように。