大崎上島*穏やか日和*

瀬戸内海の大崎上島に住むセラピストでヨーガ・インストラクターのasakaが綴る心豊かで穏やかな暮らし。

【2018年2月スケジュール】


2月の
「穏やかヨーガ」クラスのご案内です☆

 


*2018年 2月レッスン*
【日時】
2/2.9.16.23  いずれも金曜日
朝ヨガ : 9:00〜10:00
昼ヨガ : 10:30〜11:30
夜ヨガ : 19:00〜20:00

 


【場所】
大崎上島開発総合センター 「和室」
程よい広さのお部屋☆
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【定員】
10名程度(前日までにご予約ください)

【持ち物】
・ヨガマット(なければ大きめのバスタオル)
・フェイスタオル
・飲み物
動きやすい服装でお越しくださいませ。

【お問い合わせ・ご予約】
asakayoga36☆gmail.com
☆マークを@に換えてご連絡ください。
※携帯メールをご利用の方は、
こちらのメールを受信できるように
設定をお願い致します。
※24時間経っても
こちらからの返信がない場合は、
お手数ですが再度ご連絡ください。
詳細等は、ご連絡頂いた際に
お伝えさせて頂きます。
お気軽にお問い合わせくださいませ☆

【参加費】
「穏やかヨーガ」は月会費ではなく、
1レッスンごとに参加費を頂いております。
尚、年会費などは一切頂いておりません。
ご都合のよいお日にちやお時間に合わせて
ご自身のペースで、無理なく通って頂きたいと思っております。
ご連絡お待ちしております。

 

 

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お気をつけください

あちこちで

インフルエンザが

流行っているみたいだから

気をつけないとね

主人と話していた矢先、

 

(既に治っていますが)
先週主人がインフルエンザに

かかってしまいました。

 

 

うつらないよう

万全の態勢で出来る範囲

注意を払いながら

過ごしていたのですが、


土曜日に鼻と咳が出て

夕方、念のため

病院で調べて頂いたら、

主人と同じ型の反応が

私にも出てしまいました。

 

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今週の穏やかヨーガ

予防接種を受けていたのと

処置が早かったからか、

 

おかげさまで

重症化せず熱もなく

安静にしつつも

普通に元気なのですが、

 

症状が出てから1週間は

人へうつす可能性がありますので、

 

ご予約頂いている方々には

ご連絡させて頂きましたが、

今週の「穏やかヨーガ」クラスを

お休みさせて頂きます。

 

ご迷惑をおかけして

申し訳ございません。

 

 

こういうことのないよう

日々気をつけていただけに

とても無念ですが、

 

色々な方から

有難いお言葉や

励ましのお声を頂戴し

心身共にパワー⤴︎したように感じます。

有難うございました☆

 

 

来週のレッスンで

また元気に皆さまと

お会い出来ますことを

楽しみにしております♪

 

 

主人も私も

15年ぶりにインフルエンザに

かかりました。

皆さまもどうぞお気をつけ下さいませ。

 

 

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明日も穏やか日和となりますように。

  

 

 

股関節をととのえる

 

今朝は

良いお天気でしたが

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昨夜は

いつにも増して寒いなぁと思っていたら、

 

どうやら

温暖なこの島にも

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少し雪が降ったようです。

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お昼にも

ちらほら雪が舞いました。

 

 

 

トマトと小花たち

そんな寒い気候の中

わが家の中玉トマトは

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まだ実り、

 

ゆっくりではありますが

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赤く色づいてくれています☆

 

 

この時↓伺った素敵なガーデンに

咲いていた小花たち。

 

そのガーデンの方から

昨年の11月に

「アンチューサ」と「ウスベニカノコソウ」

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「エリゲロン」の苗を頂き

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(有難うございます☆)

 

植えていたものが、

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元気に咲いてくれました。 

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キレイな色の小花が可愛い

アンチューサ☆

 

 

 

花の名前

一度聞いただけでは

覚えられないので  笑、

 

名前を書いてくださっていて

とても有り難いです☆

 

 

 

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股関節にアプローチ

明日は「穏やかヨーガ」クラスの日。

 

今月は

股関節を整えることをテーマに

ストレッチやアーサナ

行なってまいります。

 

先週のクラスで

早速嬉しい変化が出た方も

おられました☆

 

 

明日ご参加くださる皆さま

体温調節しやすい服装で

お気をつけてお越しくださいませ。

 

 

 

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最強寒波にも負けず

穏やか日和となりますように。

 

 

 

 

仕事はじめ

 

昨日は一人

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近所の「恵美須神社」へ

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お詣りに。

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主人は

映画鑑賞(スターウォーズ)と

運動を兼ねて、

 

日の出前に家を出て、

クロスバイクで東広島へ☆

(ロードバイクは置く場所に困るのだそう)

 

 

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自分たちらしい三が日

しっかり食べ

しっかり動き

またしっかり食べ(笑)

いっぱい笑った、

 

華やかさゼロですが

自分たちらしい

三が日を過ごし、

 

主人は

今日から仕事はじめで

私は明日から仕事はじめ☆

 

 

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明日の朝ヨガは

明日は今年最初の

「穏やかヨーガ」クラスの日☆

 

 

明日の朝ヨガクラスは

お子さま方がまだ冬休みで

お休みされる方が多い為、

 

9:00からの朝ヨガクラスはお休みし、

10:30から朝ヨガと昼ヨガクラス

合同で行います☆

 

 

ご参加くださる皆さまには

既にお伝え済みですが、

 

いつも朝ヨガクラスに

お越しの方々、

お間違えのないよう

お気をつけくださいませ。

 

 

尚、夜ヨガクラスは

通常通り行います☆

 

 

2週間ぶりに

皆さまにお会いできることを

楽しみにしております♪

 

 

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穏やか日和の一日を。

 

 

 

大崎上島でお遍路さん⑨

 

昨日、ちょうど1年ぶりに

今回5回目のお遍路さんへ。

 

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まずは

前回、工事中で通れず回れなかった

三十番札所を目指して。

 

 

主人が

ここから回れるらしいと言うので

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(多分)初めて右側の道へ。

 

のどかな雰囲気☆

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わぁ、こんなところに出るんだぁ。

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(ん?来たことあるかな?)

 

前回、向こう側手前で

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立入禁止になっていて

通れなかったのです。

 

 

一年越しの山越え☆

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歩いて登ると

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中々の傾斜で

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中々の高さ  笑。

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早速、修行の道。

 

 

おっ、ついに

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山越え☆

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三十番札所より先に

四十六番札所を発見♪

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浄瑠璃寺」 

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あっ〜お知り合い宅のお近く♪

 

少し行くと

「清光寺」さん 

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その中に

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三十番札所

善楽寺

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そこから

少し歩くと

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たまに通る道に出ました。

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四十五番札所

岩屋寺

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このお店横の道を

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入っていくと、 

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四十四番札所

大宝寺」 

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お遍路さんをしていないと

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多分通ることは

なかったであろう道を歩く。

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これも

お遍路さんの醍醐味の一つ☆

 

 

三十九番札所

延光寺

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四十番札所

観自在寺

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大西港近くに出ました。 

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四十一番札所

「竜光寺」 

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あちらに行くと大西港。

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反対側に行くと

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四十二番札所

佛木寺

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民家が並ぶ

細道を行くと

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四十三番札所

明石寺

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ホームセンター

ジュンテンドー」を

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過ぎて少し行くと、

 

四十九番札所

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浄土寺

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次の札所を

探しながら歩いていると

掃除をされている方が。

 

ん?もしかして!

 

四十八番札所☆

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ここを探していたことを

お伝えすると、

 

「中へどうぞ」と

案内してくださり

入ってみると

広くて立派な札所

 

西林寺

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優しいお顔☆

 

地域の皆さんが

ここを守られているのだそう。

 

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有り難いことに

お接待をして頂き、

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ちょうど12時を過ぎたところでしたので

 

親水公園で

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少し休憩☆

 

甘いお菓子のおかげで

程よく疲れた身体が

元気になってきました。

有難いお接待に感謝。

 

 

ここまで順調♪

ですが、

今日は五十五番札所まで

まわる予定ですので

先を急ぎます。

 

 

次は向山の方へ

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五十番札所 

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 「繁多寺

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五十一番札所

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石手寺」 

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あら、

なんか可愛らしい雰囲気の場所が♪

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ここが「みどりの風」さんの

ガーデンだったのですね☆

初めて通りました。

 

 

五十二番札所 

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 「太山寺

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五十三番札所 

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お知り合い宅の近くで

何度か来たことがあり、

 

ここに札所があることを知っていたので

すんなり来れました♪ 

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円明寺」 

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こちらも立派な札所。

 

 

次は原下・山尻方面へ。

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 五十四番札所

延命寺

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すごーい!

竹で作られているようですが

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これは何の作品なのでしょうか?

 

五十五番札所

南光坊

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ついに今回最終目的地

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四十七番札所 

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 「八坂寺

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これで一番札所から

五十五番札所まで

まわることができました☆

 

 

車で通る見慣れた道。

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車だと数分で

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峠越えできる道を、

 

主人と色々なことを

語り合ったり、

無心に黙々と歩いたり。

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前日も歩いて訪れた

神峰山登山口☆

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10時に家を出て

15時半に帰宅。

約5時間半のお遍路さん。

 

今回で無事半分が過ぎ

残すところ

あと三十三ヶ所☆

 

 

途中、

小さかったけれど

イノシシと遭遇したり、

 

少し迷った札所もありましたが、

まだ何となく知っている場所が多く

計十七札所まわることができました。

 

清々しく

心地よい気分と心地よい疲れ☆

 

 

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次まわる場所は

わが家から遠い場所ですし、

あまり知らない地域ですので

少し大変そうですが  笑、

これぞお遍路。

 

このようなことが出来るのも

健康に過ごせているからこそ。 

今年も健やかに過ごせますように。

 

 

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明日も穏やか日和となりますように。

 

 

 

2018年スタート

 

あけましておめでとうございます

本年もどうぞ宜しくお願い致します。

 

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今年も朝から

大好きなお雑煮と

筑前煮などがのった

ワンプレート料理を食べ、

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元日恒例行事となってきた

「神峰山」登頂へ♪

 

 

家から歩く

今年も昨年同様

家から歩いて神峰山山頂を目指します。

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話しながら普通に歩いて

25分ほどで登山道入り口に☆

 

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今年も

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咲いてる♪

 

 

家を出た時は

風があり少し肌寒い感じでしたが、

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中腹駐車場に着いたころには

身体も温もり

上着を脱ぐことに。

 

 

今回は別ルートで

今年は

昨年とは違うルートで

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登ります。

 

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素晴らしい景色☆

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良い年になりそう

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葉っぱで

足を滑らさないように

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気をつけながら。

 

 

もうすぐ山頂☆

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少し行くと

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道が狭くなり、

 

山頂から下ってきた

お子さん連れのお母さんが

上で待ってくださっていて、

 

お礼を伝えながら

すれ違おうとしたら、

 

リラクゼーションサロンに

お越しくださっている方だったので

互いにビックリ☆

 

 

山頂に着き

薬師堂に入ろうとしたら、

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今度は

ヨーガレッスンにお越しの方と

偶然お会いして

新年のご挨拶☆

 

 

どちらの方々も

元日に登頂されたのは

初めてとのこと。

 

「良い年になりそうです」と

喜んでくださいましたが

こちらこそです♪

 

 

 

山頂のお楽しみ

山頂展望台から

見る景色も楽しみですが、

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山頂で食べるみかんと、

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鐘を撞くのも楽しみ♪

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違う景色

帰りは

行きとは別のルートで。

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こちらのルートから

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登ることが多いので、

 

下りながら

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 見る景色は

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登る時とまた違い、

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何事も

視点を変えることで

みえる景色が変わるよなぁと

しみじみ思いながら、

 

 

無事、帰宅☆

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(こちらは離れの古民家)

 

 

 

脚力強化中

昨年、あることがきっかけで

(長くなったのでこの話はまた別の機会に)

 

 

脚力を強化中だからか

家から神峰山まで

約3時間の道のりを、

 

大して疲れることなく

気持ち良く、楽しく

歩くことができました☆

 

 

ヨーガレッスンにお越しの方々に

いつもお伝えしておりますが、

 

今年も共に

筋力強化してまいりましょう♪

 

 

 

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今年もよき年となりますように。

明日も穏やか日和となりますように。

 

 

ご縁が深まった一年に感謝

 

主人が今朝まで

仕事でしたので、

 

ふだんと大して

変わらない時間を

過ごしているなぁと思っていたら、

 

気づけば今年も

昨年の大みそかと同じように、

 

たっぷりのお出汁をとり

少しおせちっぽい料理を作り

祝い箸に名前を書いたり

年越しそばの準備をしたりして、

 

お借りしているわが家の

所有者さんのご先祖さまが眠る

お墓へ行き、

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お墓の掃除をして

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落ち葉を拾い、

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今年も一年無事過ごせたこと

お守り頂けたことなど

感謝の気持ちをお伝え。

 

 

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今年は

昨年は

ご縁が広がった年で、

 

有難いことに

今年は

そのご縁が深まった年の

ような気がします。

 

 

一年を振り返ると

いろいろな想いが溢れますが、

 

 

やはり「感謝」

この一言に尽きます。

 

 

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 来年は

どんな専門家の方もそうでしょうが、

ヨーガを指導する者も

半永久的に知識を

常にアップデートし、

 

技術力や人間力を高め

研鑽を積むことが必要だと

いわれています。

 

 

来年は

さらにヨーガと向き合い

自分と向き合い

パソコンとも向き合う(笑)

時間が増える予定。

 

 

日々の何気ない時間

学びの時間

その学びを伝える

「道具」となる時間。

 

 

これらの時間を

持てることに感謝して

来年も「今 ここ」を大切に

過ごしていきたいと思います。

 

 

2018年が皆さまにとって

健やかで笑い多き一年となりますように。

 

そして

穏やか日和の一年となりますように。

 

 

柚子を楽しむ

 

今年の冬は

有難いことに数人の方から

柚子を頂き、

 

色々な「柚子」を

楽しませて頂いております☆

 

 

柚餅子

今日は

「柚餅子」づくりに初挑戦。

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昨年、Kさんから頂いた「柚餅子」が

とても美味しくて、

柚子の季節になったら

作ってみたいと思っていたのです♪

 

色々な作り方があるようですが、

今回はこちらのレシピを参考に☆

 

柚子の果実を取り出し

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味噌・砂糖・お酒・本みりんを

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弱火でトロミがつくまで煮詰め、

 

クルミをカリッと焼いて

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小さく砕き、

 

柚子の果汁とクルミを入れ

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混ぜ合わせて、

 

8分目まで入れて

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(入れすぎると蒸したとき溢れるそう)

 

フタをして、

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中火〜弱火で約30分蒸し、

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冷まして、

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半紙に包み、麻紐で結び、

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風通しの良い所で

1ヶ月以上干して完成☆

 

出来上がりが楽しみです♪

 

 

因みに

この「ふかし布」は

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実家の母から貰ったもの。

蒸籠蒸しをするときに

とても重宝しております☆

 

 

 

柚子味噌

先日、

ヨーガ療法実習を行なったお宅で

柚子とレモンと橙を頂いたので、

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(有難うございます☆)

 

柚子味噌も作りました。

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これが美味しくて、

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豆腐やこんにゃく、

ゆで卵やお野菜など

何につけても美味しくて

すっかりハマっております☆

 

畑で採れない時期は

あまり食べないきゅうり。

でも柚子味噌につけて食べたくなり

昨日つい購入してしまいました  笑。

 

 

 

ほかにも

煮詰めないタイプの

「柚子ジャム」を

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作ったり、

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ほかにも

柚子&橙ポン酢や

柚子大根など…、

 

 

色々な

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柚子を楽しませて頂き

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感謝です☆

 

 

 

レモン酒も

頂いたレモンをつかって

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今年もレモン酒を

漬けました。

 

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(氷砂糖とレモン、交互に入れるはずが、

氷砂糖が一気に入ってしまいました  笑)

 

 

贅沢に

柚子やレモンを使わせて頂け

味わうことができることに

本当に感謝です。

 

 

 

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いよいよ

2017年も残るところ

あと一日。

 

 

明日も穏やか日和となりますように。