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大崎上島*穏やか日和*

瀬戸内海の大崎上島に住むセラピストでヨーガ・インストラクターのasakaが綴る心豊かで穏やかな暮らし。

忘れられないG.W

 ひろしまヨガピース’17

 

「ひろしまヨガピース’17」が

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2017.4.29-30

「国際会議場」と「おりづるタワー」というところで

開催されるそうです♪

 

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プログラムはこちら☆

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詳しくはこちらをどうぞ↓。

 

 

G.Wの出来事

今週末からG.Wなんですね☆

私は長年、土日祝は基本仕事

という生活をしてきていたので

「わ〜い♪」という感覚はなく、

 

反対に忙しくなるため

「さぁ、頑張るぞ!」って感覚  笑。

 

当時 勤務していたリラクゼーションサロンで

店舗責任者兼セラピストとして働いていた時、

G.Wの繁忙期にも関わらず

スタッフの数が足りなくて

朝早くから夜遅くまで

13日連続して勤務したことがありました。

(大きな声では言えませんが…)

 

ようやく ゆっくり休める日が来たとき

ホッとして気が緩んだのか、

発熱と全身にじんましんの発疹が出て

起き上がれなくなり、

結局、数日仕事を休まなくてはいけないことに…。

 

 

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いまの自分

私は元々、睡眠と食事がキチンと摂れないと

電池切れになってしまう燃費の悪い人間  笑。

 

それでなくても

当時、かなりのストレス過多状態にあったので

今思えばカラダが「もう無理だよ⤵︎」と悲鳴を上げて

気づかせてくれたのだと思います。

本当おバカさんでした  笑。

 

 

でもあの当時の様々な経験や

自分にとっての負荷が

その後の人生に大きく影響し、

 

ヨーガにも出合え、深め

いまの自分があるので、

あの時しっかり職務をやり切り

次のステップへ進めてよかったなと

心から思います。

 

 

今は自分の心の声を大切に、

素直に正直になれてきているので

年々生きやすくなってきています☆

 

 

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明日は「穏やかヨーガ」

明日は「穏やかヨーガ」クラスの日。

 

明日くらいからG.Wに入る方も

いらっしゃるのでしょうか?

皆さまよいG.Wをお過ごしください♪

 

 

明日、レッスンにご参加くださる方々

気をつけてお越しくださいませ☆

 

 

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穏やか日和の一日を。

 

 

第2回大崎上島HAPPYトライアスロンへの道

とりあえず無事完走

 

昨年に引き続き↓

今年も「大崎上島HAPPYトライアスロン」に出場予定の主人。

(昨年は沢山の方に応援して頂き有難うございました☆)

 

昨日、大会の案内が届きました。

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ランコース変更

前回は「2.0㎞×5往復」の計10㎞でしたが

折り返し地点を延伸し「5.0㎞×2往復」に

変更されていました。

 

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狭い道を何回も折り返ししなくてよくなりましたが

それに伴って最大標高差が63mに!

 

主人はたまに神峰(かんのみね)山を

トレッキングしたりしていますが

「ハードなコースになったね、大丈夫?」と

尋ねたところ、

 

「オレがしんどいってことは皆んなも

しんどいやろうから、山道走る練習増やすよ」と

前向きな言葉が返ってきました  笑。

 

 

ランニングシューズ

今まで履いていたランニングシューズ。

かれこれ3年くらい?使用し

あちこち劣化していたので、

 

先日、新しいランニングシューズを購入。

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お店の方いわく

こちらは、アシックスで(購入した時点で)一番軽い

シューズなのだそう。

フルマラソンを3時間で走る人用の

スピード重視のランニングシューズとのこと。

 

持ってみると驚くほど軽く

主人も「足に馴染み、走りやすい」

「スピードも上がりそう」と良い感じ♪

 

「虎走」と描かれた紐どめ(と言うのでしょうか?)が

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かわいい  笑。

 

 

安全走行

ランは自信があるようですが、

ケガをして仕事や日常生活に

支障をきたしてはいけないと

 昨年同様、今年もバイクは安全走行するそうです  笑。

 

もう少し暖かくなったら

ウェットスーツを着用して

泳ぎの練習をするつもりだそう。

 

前回は、ほぼぶっつけ本番で

初めてのウェットスーツ着用のスイムだった為

心配していたけど、

意外に速く泳ぎ切れていた主人。

 

今回はもう少しスイムの練習を増やし

バイクの分の(ロス)タイムを

スイムとランで縮める作戦のよう  笑。

 

 

 

 記念品

出場した記念として昨年頂いた

こちらのキーホルダー☆

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主人は、車のキーに付けてずっと愛用しています☆

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自分の順位とタイム

順位やタイムには、

そこまでこだわっていないようですが

前回の自分の順位とタイムは更新したいそう。

 

私はとりあえず無事完走してくれることを

祈るのみ☆

 

 

大会前日には

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小学校1〜6年生の「ジュニアチャレンジ」も

実施されるそうです。

 

 

 全国でこんなにたくさんの

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トライアスロン大会が

行われているのですね。

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 (るるぶFREE「トライアスロンへ行こう!2017」より)

 

 

本日も穏やか日和の一日を。

 

 

いつも思い出すこと

スナップえんどう

 

今夜のおかず

「鶏肉とスナップえんどうの炒め煮」

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このスナップえんどうは

わが家の畑で採れたもの☆

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初収穫

もう少し膨らむのを待っていたのですが

ご近所のお母さま達に

「もう採れどきだわ、早よ採りんさい」と言われ  笑、

先日、初収穫☆

 

食べてみると、シャキッシャキ!甘くて美味しい♪

 お豆はどんな種類も大好きです。

 

 

すじ取り

スナップえんどうなどの種類は

食べたとき口に残るので

すじを取りますが、

 

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このすじ取りの作業をするとき

子どもの頃に、この作業のお手伝いしていた事を

思い出し、何だかキュンと懐かしい気持ちになります。

 

 

母の定位置

母は料理好きで、何でも作れちゃう人。

私が朝起きたらもう台所に立っていて

寝る前も翌日の準備やおやつを作ってくれていて

「ずっと台所に居るのでは?」と

思うくらい台所が母の定位置でした。

 

私が手伝うとジャマになってしまうので  笑

大したお手伝いはあまり出来なかったけれど、

目や舌で知らぬ間に料理を覚えた感じ。

まだまだですけどね〜  笑。

 

 

夏野菜の苗

先日、トマトやピーマンの苗を頂き

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早速、植え付け☆

 

 

 

他にも色々植え、様変わりしたわが家の畑。

(長くなりそうですので

この話はまた別の機会に♪)

 

 

旬のお野菜を食べると

活力が湧いてくる気がしますし、

自分たちで育てたものだと

嬉しさも美味しさも倍増  笑。

 

明日は雨のようですので

畑の土も喜びそう☆

 

まだ少しスペースがあるので

キュウリやゴーヤ、オクラなども植える予定。

夏野菜の収穫が楽しみです♪

 

 

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今日は島外でヨーガを行いました☆

 

帰りのフェリーで偶然お知り合いにお会いして

ビックリ  笑。

 

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明日も穏やか日和となりますように。

 

 

社会福祉に携わる

 お互いに

 

昨日、ヨーガの研鑽に励むため

講義を受けに島外へ。

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論文作成とパワーポイント

この時の↓論文とパワーポイントも無事完成し

昨日 発表を終えてひと安心☆

 

ヨーガとストレスマネージメントについての論文と、

ヨーガを行う前と後で、どのような変化が起こったかの

症例報告をパワーポイントで発表。

 

このような機会でもないと

論文を作成することも

パワーポイントを使い発表することも

なかったと思うので、

有難いなぁ、

何事も経験するって大事だなと

改めて感じました。

 

 

楽しみながら向上

初めての発表で良い評価を受け↓

少し自信がつき、

 

今回もお褒めの言葉を頂き、

また一歩前進☆

そして心地よい達成感♪

まだまだ学びは続きますが

楽しみながらまた向上できそうです。

 

 

色々な方が

前回の講義では

パニック障害・対人恐怖症・強迫性障害」はどのような病気で、ヨーガがどのように役立つかを学び、

今回は「統合失調症甲状腺機能亢進症/低下症」について学びました。

 

ヨーガ教室には

心身ともに健康な方だけでなく

様々な病気や不調を抱えられた方も来られます。 

 

ヨーガで直接、病いを治すことはできなくても

病気に伴って出てくる不調の改善や生活の質を

高めるお手伝いが少しでも出来たら…と、

日々学びを続けています。

 

 

 

別のカタチで主人も

今年の1月末に

精神保健福祉士」の試験を受けた主人↓

おかげさまで、無事合格することができ、

先日、登録証が届きました☆

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社会福祉士(ソーシャルワーカー)でもある主人。

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どちらも福祉の国家資格ですが、

どういうお仕事なのかというと…、

 

社会福祉士精神保健福祉士

社会福祉士(ソーシャルワーカー)とは

生活する上で困っている人々や

不安を抱えている人々の

問題解決を援助する専門職。

 

その中でも

社会福祉全般を領域とするのが

社会福祉士」。

 

精神保健分野を専門とするのが

精神保健福祉士」とのこと。

 

 

これまで総合職やマネジメントの仕事に

多く携わってきた主人ですが、

これからはさらに福祉の専門職として

よりスキルを高め活動していきたいそう。

 

 

アプローチの仕方はそれぞれ違うけれど

お互い社会福祉に携わるもの同士☆

これからもインプットとアウトプットを繰り返し

社会貢献できる自分たちでありたいねと話しています☆

 

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明日も穏やか日和となりますように。 

 

 

 

春が届く

 春を食べて下さいね

 

朝ヨガ・昼ヨガクラスを終えて帰宅したところに、

 

主人の実家から、

「たらの芽」と

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「こごみ」が

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届きました☆

 

昨日の朝、採れたものだそうで

緑が鮮やか☆

美味しそう〜

山菜大好きなので嬉しいです。

 

一緒に、地のものや

島では買えないお菓子と

 

「春を食べて下さいね」という

かわいいお手紙まで♪

 

お母さんいつも気にかけて頂き

有難うございます*

春を味わうのがとても楽しみです♪

 

 

 

たんぽぽ

そして昨日は、

ヨーガ・インストラクターのEさんから

 

春を感じる

お葉書が届きました☆

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あちこちに「たんぽぽ」が

あしらわれていて、

 

まさに

「ぽかぽかと春色陽気にこころも踊る」♪

 

Eさんは、たんぽぽが大好きなのだそう。

私も素朴だけど可憐なたんぽぽが好きなので嬉しいです☆

 

ひと文字ひと文字

一生懸命書いて下さったお葉書から

 

癒しと

沢山のパワーが感じられ

私も頑張ろう〜って気持ちになりました☆

 

Eさんいつもパワーを頂き有難うございます*

 

 

今週も

先週に引き続き、

今週も行って参りました直売所☆

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今週は たけのこが並んでいます☆

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春ですね〜。

 

お野菜が欲しかったので

ほうれん草とわけぎを購入♪

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この後、

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夜ヨガクラスを行います☆

 

今日は「体幹強化」をテーマに♪

そういえば、「たんぽぽ」も登場します  笑。

 

ご参加くださる皆さま

気をつけてお越しくださいませ。

 

 

今日も明日も穏やか日和となりますように。

 

 

出会う人すべてが先生

 教えて学ぶ

 

先日、普段通らない道を車で通っていたら

ヨーガレッスンに毎週通って下さっている方が

ウォーキングされているお姿を偶然拝見しました。

 

同じように別の方も

朝ウォーキングされているところに

バッタリお会いしたり。

 

お二人共、

歩く習慣をずっと続けられているのだそう☆

 

 

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お手本にしたい方たち

他にも

いつも笑顔で肩肘張らず

いい感じにチカラが抜けていらっしゃる方。

 

人生を豊かに楽しんでいらっしゃる方。

 

子育てや介護をしながら

ご自分の時間も大切に過ごされている方。

 

優しさ溢れる慈悲深い方。

 

趣味を楽しまれている方。

 

色々なご経験をされているのに

全然偉そぶらない方。

 

 などなど…。

 

 

お手本にしたいと思う人生の先輩方が

ヨーガレッスンに通って頂いていて

 

「出会う人すべてが先生」というけれど、

本当に私の方が色々と学ばせて頂き

良い刺激を受けております☆

 

 

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人は教えて学ぶ

 ヨーガ・インストラクターという仕事柄

「先生」と言って頂くことが多いですが、

どちらかというと一緒に学び

成長させて頂いているような感覚。

 

 

哲学者で詩人の

ルキウス・アンナエウス・セネカ

「人間は教えている間に学ぶ」

 

という言葉を遺していますが、

本当にその通りだと思います☆

 

 

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 ヨーガの智慧

クラスの最後に

いつもヨーガの智慧をお伝えしたり

こちらのブログの中でも

ご紹介したりしていますが、

 

これは私の言葉ではなく

私がそれを常に行なえているわけでも

ありません  笑。

 

皆さんも

「なるほどなぁ」とか

「うんうん、あるある」と

頷かれる時もあれば、

 

「中々難しいよね〜」と

反応されることも  笑。

 

 

自分自身も

お伝えすることで

戒めになったり

気持ちが改まったり

忘れていたことを思い出したりと

 

ヨーガの智慧に

いつも支えられていることを感じます。

 

 

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明日は「穏やかヨーガ」レッスンの日。

 

皆さん色々なご予定やご事情の中

続けて通って頂いていることに

心から感謝です。

 

明日ご参加くださる皆さま

気をつけてお越しくださいませ☆

 

 

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本日も穏やか日和となりますように。

 

 

 

月が綺麗ですね

 1週間前のお話

 

朝かお昼に掛かってくることが多い

実家の母から、めずらしく夜に電話が。

 

何かあったのかな?と

思いながら出ると、

 

「今夜は月が綺麗よ〜☆」と

ご機嫌の声♪   笑。

 

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綺麗な月を見ると、

大切な人のことを思い出して

伝えたくなったり、

あの人も同じ月を見ているのかな?と

ふと思ったり…。

 

 

明治の文豪   夏目 漱石が、

「I love you」を

「月が綺麗ですね」と和訳したのも

何となくわかる気がします。

 

 

ちょうど1週間前は満月。

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島の夜は真っ暗で
満月の夜は
「どこか照明が点いているのかな?」と
思うくらい
辺りを明るく照らしてくれます☆

 

 

 「昔から月や星を観るのが好きだったでしょ?」と

電話をくれた母。

 

母からの

「月が綺麗」という言葉なので

全く色気のないお話ですが  笑、

「ふぅ〜」とチカラが抜けて

笑みが溢れ何だかほのぼのしました。

 

思い出してくれて有難う*

 

 

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雨上がりの今朝の日の出☀︎ 

 

明日も穏やか日和となりますように。