大崎上島*穏やか日和*

瀬戸内海の大崎上島に住むセラピストでヨーガ・インストラクターのasakaが綴る心豊かで穏やかな暮らし。

統合医療学会・ヨーガ療法学会

 

先日、

日本統合医療学会山陰支部第3回学術大会」

「日本ヨーガ療法学会第1回中国ブロック大会」に、

夫と出席してまいりました。

 

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統合医療

統合医療とは、

近代西洋医学と相補(補完)・代替療法

伝統医学等とを組み合わせて行う

療法のことで、多種多様なものが存在します。

 

詳しくはこちら↓

http://www.ejim.ncgg.go.jp/public/about/index.html

 

私が日々取り組んでいる

ヨーガ療法、瞑想、リラクゼーション、

アーユルヴェーダ医学、アロマテラピー等も、

これにあたります。

http://www.ejim.ncgg.go.jp/doc/doc_e03.html

 

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セルフケア

平成29年度の概算医療費によると、

前年度比2.3%、9千億円増の

42兆2千億円。

 

これはGDPの伸びを上回る

伸び率なのだそう。

 

団塊の世代が75歳を超えて

後期高齢者となり、

国民の3人に1人が65歳以上

5人に1人が75歳以上という

 

これまで人類が経験したことのない

「超・超高齢社会」を迎える

「2025年問題」も問題視されているように、

 

現在の医療制度も

あと5年もつかどうかと

言われています。

 

 

そんな状況下で

取り組むべきことは、

やはり「セルフケア」。

 

そして、

日々の暮らしの中で

いつでもどこでも誰でも実践できる

統合医療」。

 

 

様々な分野の

諸先生方の熱意ある講演で、

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現在、取り組まれている施策、

日本とアメリカの医療の違い、

これからの日本の課題、

新しい治療法などを

お聴きすることができ、

 

とても学びが多く

高揚感を感じる時間を

過ごさせて頂きました。

 

また、このお話は

ヨーガクラスなどでシェアさせて

頂きたいと思っております☆

 

 

症例研究発表

障害福祉サービスのご利用者の方に、

ヨーガ療法実習を行い、

実習前と実習後で、

どのような変化が出たか、

 

現在、ヨーガ療法を学び

社会福祉士精神保健福祉士である夫と

ヨーガ療法士の私と共同で

作成していた症例報告を、

 

今回の学会で発表させて頂く

機会に恵まれました。

 

 

仙台で行われた学会に続き、

今年2回目の発表。

今回は、夫が登壇☆

 

言語コミュニケーションが難しい

実習者の方に対して、どのような配慮をし、

どのようにヨーガ療法を実践していったか、

主訴がどのように変化したかを、

 

パワーポイントを使いながらの

症例研究発表。

 

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私たちがお伝えしたかった

言語コミュニケーションが難しい

クライエントに対しても

ヨーガ療法実習は有効である

 

という想いが伝わったのか、

発表後、実際、障がい者の方に指導を

検討されている方や、

 

興味を持ってくださった方々から

お声をかけて頂き有り難かったです。

 

この症例報告が、

何かのお役に立てれば幸いです。

 

 

私たち夫婦に、

このような貴重な機会を与えて頂き

感謝致します。

 

そして、

遠い米子まで、この発表を

聴きに来てくださったお知り合いの方にも

心から感謝です。

本当に有難うございました☆

 

 

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9年ぶりの再会

翌日、米子市を発つ前に、

鳥取在住の大切な友人Yちゃんと

9年ぶりの再会☆

 

二児の母になっても

昔と変わらず男前で  笑、

 

誠実で一緒にいて心地よく、

さりげなーく気遣いが出来る

魅力的な女性☆

 

結婚する前は、

事あるごとに互いの実家に

泊まり合う親戚みたいな関係。

 

彼女のおかげで

私はすっかり鳥取ツウになりました  笑。

 

 

水木しげるロード

今回も、

米子から境港まで車を走らせ、

水木しげるロードを案内してくれました☆

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ここが出来た当初に

一度連れて来てもらっていましたが、

 

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その当時にはなかった

ブロンズ像やお店がたくさん出来ていて、

 

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少しの時間でしたが、

夫共々、楽しませて頂きました♪

  

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曇っていた空も晴れ間が出て

伯耆富士「大山」も

綺麗に見えて感動☆

 

  

限られた時間の中、

鳥取を楽しませてくれて

有難うございました♪

 

 

会えるときに

数年前、鳥取地震が起きたとき

久しぶりにYちゃんへ連絡し、

無事を確認。

 

その時、

いつ何があるか分からないから

会えるときに会おう!

と、約束しました。

 

今回、米子へ行くことを伝えると、

わざわざ仕事を休み、

会いに来てくれたYちゃん。

 

再会できたこと

夫を紹介できたこと

そして、Yちゃんとの深いご縁に感謝です☆

 

 

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長くなりました。

明日も穏やか日和の一日を。

  

 

ウィンターパラダイス18

 

これに行くと、

「今年も、もう終わりだなぁ」と思うと

夫が言うくらい、

 

わが家の師走の恒例行事になりつつある

フライト2000ライブパーティー

「ウィンターパラダイス18」へ

先日行ってまいりました☆

 

 

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シブい好み

毎回、様々な趣向を凝らし、

楽しませてくれるこちらのライブ🎵

 

今回の歌のラインナップはこちら♪

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可愛らしいおチビさん姉妹が、

高橋真梨子さんの

「桃色吐息」を楽しみに

聴きに来られていて、

シブい好みにビックリ  笑。

 

あまり知らない曲も、

こんな良い曲だったんだぁと

改めて知れるのも、

このライブの魅力のひとつ☆

 

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感慨深いライブ

こちらのライブは

唄や演奏はもちろん、

 

ステージの音響や照明も

とっても素敵☆

 

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そのスタッフさんの中に、

今年の7月の西日本豪雨災害により

ご両親を亡くされた方がおられたとのこと。

 

そのお話を、今夏お聞きしたとき

言葉では表現できない想いが溢れ、

胸が締め付けられ言葉を失いました。

 

 

当初は、このライブの開催も

危ぶまれていたようですが、

 

演奏を聴きながら、

今年も何とか無事開催できたのだなと

感慨深く、ウルウルしそうになりました。

 

 

MCとサプライズ

演奏の合間には、楽しいMCや

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今年も素晴らしい太鼓の競演☆

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今年は意外な場所で🎵

 

 

そして、ライブ当日、

還暦を迎えられたメンバーさんに、

 

演者とお客さんが協力して、

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サプライズでお祝い♪

 

お孫さんやお子さんからも

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花束贈呈とお祝いの言葉で祝福♪

 

 

心温まる演出に、

会場全体がほっこりした

幸せな雰囲気に♡

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サプライズ大成功☆

 

 

真摯に取り組む姿勢

アンコールもあり

大盛り上がりのライブ♪

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音楽ってやっぱり素晴らしい☆

 

 

先月から

島外へ出る機会がさらに増え、

 

今月も

大きな挑戦が幾つかあり、

また毎週のように

島外へ出る予定があるため、

 

何かと気ぜわしく過ごしている

私たち夫婦にとって、

 

ホッとひと息がつけ

さぁ、また頑張ろう♪と

パワーを頂けた今回のライブ☆

 

 

何かに集中し、

真摯に取り組んでおられる方々を

拝見すると、こちらも活力が湧いてきます。

 

素晴らしい演奏と歌と演出を

有難うございました♪

 

 

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大反響

昨日と今日は、

ラクゼーションサロンのお仕事。

 

明日は、

「穏やかヨーガ」クラスの日☆

 

先週のクラスの際に、

新しい技術の資格を取得してきた

お話をさせて頂いたところ、

 

朝ヨガ、昼ヨガクラスの皆さまから

やりたい!やって欲しい!興味がある♪と

予想以上の反響があり、

 

驚きましたが、とても嬉しかったです。

有難うございました☆

 

 

詳細は、まだ決まっておりませんが、

諸々調整し、決まり次第、

またお伝えさせて頂きます。

 

 

この技術のことも

色々お話したいのですが、

また別の機会にゆっくり

お伝え出来ればと思っております♪

 

明日、ご参加くださる皆さま

お気をつけてお越しくださいませ。

 

 

お心遣いに感謝

こちらは先週、

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トルコ旅行のお土産に頂いた

素敵な絵柄のタイルや石鹸などなど。

お気遣い頂き恐縮です。

 

好きなものばかりで、

特に、タイルは大好きなので、

何に使わせて頂こうかと考えるだけで

楽しくなります☆

有難うございました♪

 

 

こちらは、

今朝届いた絵てがみ

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ポストを開けて

この葉書を見た瞬間、

 

このところ

色々な期日に追われ、

 

セカセカして

浅くなっていた呼吸が深まり、

心が潤ったように感じました。

忙しい時こそ、呼吸が大切☆

 

 

ふとしたお心遣いに

救われたり、癒されたり

頑張れたり、勇気が出たり…。

 

このようにして、たくさんの方々に

支えられているおかげで、

いまの自分が存在します。

本当に感謝☆

 

 

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(これは月曜日の朝日☀︎)

 

 

今日は雨降り

週末は寒波が来るようですが

穏やか日和となりますように。

 

 

 

新しい技術の習得

 

丸1週間、島を離れ、

以前から興味があったものの

少し恥ずかしくて

躊躇していた  笑、

 

新しい技術を習得して

参りました☆

 

 

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何歳からでも

詳しくは

また改めてお伝えしますが、

 

もっと早く習得しておきたかったなぁと

いうのが正直な心境…。

 

ですが、

何かを始めるのに

遅すぎることはありません♪

 

 

いずれまた、

この技術をご興味のある方々に

お伝えさせて頂ければと

思っております☆

 

  

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皆さまに感謝

明日は、2週間ぶりの

「穏やかヨーガ」クラスの日☆

 

先週の金曜日は祝日だった為、

お休みでちょうど良かったです♪と

言って頂いたり、

 

反対に、

お休みで残念。

週2回くらいレッスンして貰いたいくらいと

言って頂いたり、

 

どちらのお声も有難く、

皆さまのおかげで、こうして

ヨーガ教室が続けられていること

本当に感謝です☆

 

 

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明日ご参加くださる皆さま

お気をつけてお越しくださいませ。

 

2週間ぶりにお会いできることを

楽しみにしております♪

 

 

明日も穏やか日和の一日を。

 

 

 

ふれあい工房第12回感謝祭

 

先日、

ふれあい工房の感謝祭に

行ってまいりました☆

 

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今年も「みどりの風」さんたちの

素敵な飾り付けと可愛い寄植えにウットリ♪

 

 

音楽発表

午後からは、

工房の利用者さんの活動報告会☆

 

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まず初めに、

上を向いて歩こう」の替え歌

「前を向いて歩こう」などの音楽発表♬

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涙がこぼれないように…

ではなく、

涙がこぼれてもいいじゃないか♪

 

ひとりぼっちの夜

ではなく、

ひとりぼっちじゃなかった夜

 

幸せは空の上にはないよ

幸せは胸の中に♪

 

 

心がほっこりする替え歌を、

日々練習されていた利用者さんたちが

一緒懸命に歌われたり

オカリナを吹かれたりする姿が、

なんとも微笑ましい☆

 

 

活動報告会

その後に、各事業所の活動報告会☆

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利用者さんが、

日々どのような活動をされているのか、

 

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利用者さん自ら、

大勢の皆さんの前で発表♪

 

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12周年記念シンポジウム 

その後、

福祉教育(学びと福祉)をテーマに、

 

ただ今、施設の近くに建設中の

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来春開校される「広島叡知学園」の

 

校長をはじめとする

教育分野、行政、地域、施設の代表の方々の

シンポジウム☆

 

 

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立ち見が出るくらい

後ろの方までぎっしりと

沢山の方々が集まられていて、

皆さんの関心の高さが伺えました。

 

 

利用者さんの魅力

障がい者施設というのは

外から見ると、

どんなところかなのか分からないもの。

 

今回の感謝祭の

実行委員を務める夫によると、

 

この指定障害福祉サービス事業所

「ふれあい工房」に、

どのような利用者さんがいて

どんな活動を日々しているのか、

 

併せて、

個性溢れる利用者さんの魅力を

少しでも島の皆さん達に

知ってもらう機会になったら…と、

 

今回はじめて、

このような「活動報告会」を

企画したのだそう。

 

 

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共生できる環境

様々な分野の方々が、

福祉教育について

どのように考え、

どのような取り組みを

進めているのか議論を重ね、

連携を図るきっかけとなれば、

 

そして、

利用者さんのご家族の中には

孤独を感じている方が多いようですが、

 

自分たちの周りには

こんなにサポートしてくれる

人たちが居るんだと、

感じられるきっかけになれば、

という思いなどから、

今回、シンポジウムの企画を

立案したのだそう。

 

 

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最初は、

実際カタチになるのか

本当に実施できるのか

分からなかったようですが、

 

たくさんの方々の

ご協力やご支援のおかげで、

 

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このような大きな取り組みを

無事、はじめて開催することができ、

一歩踏み出すことが出来たと

夫がとても感謝していました。

 

 

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その取り組みを行なったことで、

職員たちの意識も高まり、

利用者さんたちの成長にも

繋がったと感じているよう。

 

利用者さんのご家族からは、

これからが楽しみでワクワクしています

というお声を頂いたのだそう☆

 

 

しまのふれあいカフェ

活動報告会やシンポジウムの中でも

あがっていましたが、

 

施設内であまり活用されていない

場所を利用して、

 

地域の方々や学生さんたちと

利用者さんとの交流を図るスペース

「しまのふれあいカフェ」を

オープンする企画もあるそうです。

 

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交流を深めることで

大きな災害時などの際、

互いに助け合うことに繋がったり、

 

障がい福祉の啓発にも

繋げていきたいようです。

 

 

カフェだけでなく、創作品の販売や、

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イベント、無料Wi-Fiスポットなども

企画しているのだそう♪

 

 

 

チャレンジ

何かにチャレンジし、

それをやり遂げるには

かなりのパワーがいりますが、

その後の達成感は

本当に素晴らしいものです。

 

チャレンジしたことで

気づけること学べることが多々あります。

 

 

私も、利用者さんの方々から

たくさんの勇気と癒しを頂きました☆

 

 

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感謝祭の翌日には、

早朝から夫と、

ヨーガの講座を受けに島外へ。

 

そして、

明日からまた新たな学びが始まるため

今日は兵庫へ☆

 

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そのため、

今週金曜日の「穏やかヨーガ」クラスは

お休みを頂いております。

 

 

自分が培った知識や技術や経験が

ラクゼーションサロンや

ヨーガクラスにお越しの方々の

心身の健やかさへ繋がるよう、

精進してまいります。

 

 

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本日も穏やか日和の一日を。

 

 

【2018年12月スケジュール】


早いもので、今年最後の
「穏やかヨーガ」クラスのご案内です。

 

今月のスケジュールはこちら↓

*来週の11/23(金)は、

研修のためお休みを頂いております。

お間違えのないようお気をつけくださいませ。

 


◎2018年12月レッスン◎
【日時】
12/7.14.21.28  全て金曜日
朝ヨガ:9:00〜10:00
昼ヨガ:10:30〜11:30
夜ヨガ:19:00〜20:00

【場所】
大崎上島開発総合センター 「和室」
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【定員】
約12名(前日までにご予約ください)

【持ち物】
・ヨガマット(なければ大きめのバスタオル)
・フェイスタオル
・飲み物
・動きやすい服装でお越しくださいませ。

【お問い合わせ・ご予約】
asakayoga36☆gmail.com
☆マークを@に換えてご連絡ください。
※携帯メールをご利用の方は、
こちらのメールを受信できるように
設定をお願い致します。
※24時間経っても
こちらからの返信がない場合は、
お手数ですが再度ご連絡ください。
詳細等は、ご連絡頂いた際に
お伝えさせて頂きます。
お気軽にお問い合わせくださいませ☆

【参加費】
「穏やかヨーガ」は月会費ではなく、
1クラスごとに参加費を頂いています。
尚、年会費等は一切頂いておりません。
ご都合のよい日にちやお時間に合わせて
ご自身のペースで、
無理なく通って頂きたいと思っております。
ご連絡お待ちしております♪

 

 

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身体や呼吸を意識すると

明日は、

「穏やかヨーガ」クラスの日。

 

先日、

クラスに通ってくださっている方々から、

 

・呼吸を意識するようになってから、

深い呼吸が自然と出来るようになってきました

 

・気持ちが前向きになりました

 

・この60分が自分にとって至福の時間です

 

・気になっていた不調が、最近気にならなくなりました

 

・腰の痛みが無くなりました

 

などのお声を頂きました。

 

 

五千年前から

現代まで継承されているヨーガ。

 

身体や呼吸を意識することで

脳の深部領域が活性化し、

自律神経のバランスが整ったり

ストレスホルモンが減少することが

近年の研究で明らかになっています。

 

 

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心肺機能を強化

そして、一日一回

「心臓バクバク息ハァハァ」させることで、

心肺機能を高めることに繋がります。

 

 

その日の

ご自身の体調やご気分に合わせて、

ご自身の持てる力の範囲で

無理なく行う「穏やかヨーガ」クラス☆

 

何歳になってからでも始められるヨーガ。

ご興味のある方は、

お気軽にお問い合わせくださいませ。

 

 

色々なご予定がある中、お時間をみつけて

続けて通ってくださっている皆さま

いつも有難うございます☆

 

明日ご参加くださる皆さま

お気をつけてお越しくださいませ。

 

 

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明日も穏やか日和となりますように。

 

 

 

どんな状況になろうとも

 

先週末、

フェリー内のTVで、

 

筋萎縮性側索硬化症(ALS)に罹患した

40代の女性が、

今ある僅かな筋力を使いながら、

前向きに生きる姿を

たまたま観る機会に恵まれました。

 

 

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筋力が徐々に低下

筋萎縮性側索硬化症(ALS)とは、

運動神経系が少しずつ衰え、

手足や舌、のどの筋肉や呼吸に必要な

筋肉が痩せ、徐々に筋力が低下する病気。

 

 

この女性も、

一番罹りたくない病気と仰っていました。

 

ですが、

このような難病に罹っても

家で何か仕事がしたい

誰かの役に立ちたいと、

 

在宅就労できる

カウンセリングの技術を学ばれ、

 

TV電話を利用して、

高齢者の方のお話を聴くカウンセラーの

お仕事をされていらっしゃるのだそう。

 

 

自分なら

ただただ感銘を受け、

 

自分が同じ立場になったとき

どんな風になるのだろう

何ができるのだろう…

色々考えさせられました。

 

 

現在、

自分にとって大きな取り組みが幾つかあり

来週には、また1つ増えることもあって、

 

時間を上手くやりくりしながら

色々な課題をクリアするという

充実した日々を過ごしつつも、
 

上手くやり切れるかしら?と

少し弱気になっていた自分に、

「喝」を入れて頂いた気持ちに。

 

 

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役に立つって

人の役に立つって

直接的なことだけでなく

間接的なことでも可能なのだと

いつも思います。

 

以前、

樹木希林さんが主演されていた

映画「あん」を観たときも

同じような想いになりました。

 

 

流れに逆らわず

すべて自分で挑む方を選択しておきながら、

なに贅沢なことを思っているのだろう。

 

自由に動ける身体でありながら

なに甘えたことを思っているのだろう。

 

…本当、反省です。

 

 

どんな状況になろうとも

前を向いて、人生を歩まれている方々から

沢山のパワーを頂き、

 

適度に自分に負荷をかけながら、

限りある命、時間を大切に

過ごしていきたいと

改めて気づかされた出来事でした。

 

 

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今日も朝から

アロマテラピーや解剖生理学の

研鑽を積みに島外へ☆

 

 

本日も穏やか日和の一日を。

 

 

 

ミツロウクリームをつくる

 

先日、

また島外でアロマテラピーの学びを

深めてまいりました。

 

 

解剖生理学

今回は、

神経系や脳の仕組みなどなど。

 

これまで、

東洋医学リフレクソロジー

ヨーガ、アーユルヴェーダなどを

学んできましたが、

 

この解剖生理学は

毎回、必要となる学びで、

毎回、聴くたび新たな発見があり、

毎回、人間の身体って本当に

よく出来ているなと感心させられます。

 

 

 

手づくりミツロウ

数時間の座学のあと、

ミツロウクリーム作成実習☆

 

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このミツロウは、

蜜を採り終え、処分されそうになっていた

日本みつばちの巣を溶かし、

何度も漉し、不純物を取り除き、

製氷皿に入れて固め、

手づくりされたものだそうです☆

 

 

 

ミツロウクリーム

【基本の準備】

A

・ホホバオイル  15ml

・シアバター  10g

・ミツロウ  5g

B

・お好みの精油  5滴くらい

 

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このような用具がなくても

身近なもので作れます。

 

【作り方】

①お鍋やフライパンに湯を沸かし

耐熱性のガラスボウルにAを入れ、

湯煎して溶かす。

 

②①を保存容器に入れる。

 

③②にBを入れ、

ガラス棒や竹串などで混ぜる。

容器の底を軽くテーブルに打ちつけ、

空気を抜く。

 

④完全に冷めてからフタを閉めて完成。

 

保存期間は約2ヶ月。

 

アバターも入っているので

保湿効果も高く、

乾燥するこれからの時期にとても重宝♪

 

 

以前は、

ロクシタンやAesopの

ハンドクリームを愛用していた時期も

ありましたが、

 

ここ10年くらい、

ハンドクリームもリップクリームも

購入したことがありません。

 

 

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ブラックペッパー

明日は、

「穏やかヨーガ」クラスの日。

 

 

アーユルヴェーダの観点から、

「黒こしょう」のお伝えする予定でしたが、

 

ちょうど、この日の

アロマテラピーの講座でも

「ブラックペッパー」の精油成分で、

興味深いお話をお伺いしましたので、

 

明日、両方からの観点を、

お伝えさせて頂こうと思います♪

 

 

明日、ご参加くださる皆さま

お気をつけてお越しくださいませ。

 

 

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明日も穏やか日和となりますように。