お伊勢参りと夫婦岩
先週、夫と伊勢神宮へ。
お伊勢参りは外宮から
有り難いことにお天気に恵まれ、
樹々も生き生き。
懐深く、どーんとした不動のものと
繋がれた安心感を感じ、
はぁ〜〜〜ぁ
呼吸が深まります。
外宮から猿田彦神社へ
外宮から内宮行きのバスもありますが、
歩くことが好きな私たちは徒歩で♪
外宮と内宮の間にある
猿田彦神社まで約3キロ。
徒歩35分ほどで着きます。
内宮へお礼参り
以前、お伊勢参りへ訪れた際に
夫の為に購入した交通安全の御守りを返納。
おかげさまで、無事に過ごせたことへの
感謝の気持ちをお伝えし、
また新しい御守りを購入。
神聖な空気に
身も心も清められます。
余談ですが、
「神宮の森」は、23区の中で2番目に広い
東京の世田谷区とほぼ同じ面積なのだそう！
おはらい町・おかげ横丁
お参りのあとのお楽しみ☆
久しぶりの赤福。
おぜんざいで心も身体もぽかぽかに。
はぁ〜幸せな美味しさ♪
日の出と富士山
翌日は、早朝から夫婦岩へ。
あ〜、やっぱり海っていいな。
夫婦岩からの日の出を楽しみ、
帰りの新幹線では、
富士山を堪能♪
おかげさまで
縁起の良いものに沢山触れられ
パワーチャージできました☆
ヨーガレッスンに活かす
お伊勢参りで、これはヨーガと
通じるものがあるなと感じたことを、
ヨーガレッスンでお伝えしました。
少しでも皆さまへお伊勢さんパワーを
お裾分けできれば幸いです。
明日も穏やか日和となりますように。
心身を健やかにして20年
明けましておめでとうございます☀︎
2023年もどうぞ宜しくお願い致します。
仕事始め
昨日から仕事始めで、
本日はオンラインレッスン☆
新年早々、ヨーガレッスンに
ご参加頂いた皆さま有難うございました♪
20年目の節目
おかげさまで
心と身体を健康へ導く仕事に携わり
今年で20年になります。
今年は、様々なカタチで
皆さまの心と身体がよりパワフルになる
技法をお伝えできればと思っております☆
2023年が
皆さまにとって良き年となりますように
心穏やかな一年を。
感謝と変化の2022年
今年の2月に、また東京へ戻ることになり
目まぐるしい変化のあった2022年。
出会いと別れ
世は諸行無常。
こちらの事情とはいえ、
長くご縁のあった大切な方々とのお別れは
本当に辛く切ないものですが、
反対に、久しぶりに再会できた方々と
幸せな時間を堪能できたり、
ヨーガレッスンを通じて、
引き続き繋がれている有り難いご縁や、
新たな嬉しいご縁に恵まれた年でも
ありました☆
皆さまからのお声
・今年一年、ヨーガで筋力がつき、
元気で過ごすことができました。
お話も心に響くお話でした。
・ヨーガを続けることが出来て、
本当によかったと感謝しております。
来年もまた、よろしくお願いします。
・ヨーガを続けてこれたことで、
心身のことをいろいろ学べ
マインドフルネスの大切さを感じます。
・ヨガのおかげで気持ちも体もいい感じです♡
本当に感謝です。
来年も引き続きよろしくお願い致します。
・ヨガのおかげで、私の健康が
維持されているようなものです。
・ヨーガをした日はぐっすり眠れます。
・改めてリモートに感謝ですし、
何よりこの状況を続けてくださっている
先生の存在に感謝しかありません。
・この度は、ヨガで楽しく
穏やかなひと時を頂きまして、
本当に感謝しております。
・いつもお世話になりありがとうございます。
ヨーガではリラックスできて癒されています。
など、有り難いお言葉を頂き
こちらの方こそ感謝の気持ちで一杯です。
皆さま有難うございました☆
依存性ケア施設でヨーガ
今年は、地域のボランティア活動や
依存性ケア施設で、ヨーガ実習を
させて頂く機会にも恵まれ、
また新たなクライエントさんの
課題と向き合うことで、
自分自身の知識や技法を
見つめ直す時間にもなりました☆
予防に勝る治療なし
一人ひとり、顔が違うように
お一人おひとり、心身の状態も
お悩み事も、ご希望も違うと思います。
来年も、レッスンにご参加下さる方々の
課題解決や心身の健やかさに繋がる
お手伝いをさせて頂けるよう
更に、ヨーガの研鑽を積んでまいります！
今ここあるがまま
世界的にも大きな変化のあった2022年。
この世の全ては常に変化し続けていて
変わらないものはありません。
だからこそ、
今ここあるがままの大切さ、
なんてことない日常の
有り難さを年々強く感じます。
2023年が皆さまにとって
心身共に健やかで
希望溢れる年となりますように♪
穏やか日和の年となりますように☆
中町でヨーガサロンスタート
社協さん主催でヨーガ実習のイベントを、
9月、10月と2回担当させて頂きました。
毎月第2・4水曜日
おかげさまでご好評頂き、
今月からサロン化することが決まりました☆
毎月第2・4水曜日 10時〜11時
中町ふれあいの家 2階。
ヨガマット(or大きめのバスタオル)
タオル、飲み物をご持参の上、
動きやすい服装でお越し下さい。
ご興味がおありの方は
calmproject31@gmail.comまで
お気軽にお問い合わせ下さい♪
雨天、祝日も通常通り
前回の11/23(水)は、祝日の勤労感謝の日。
しかも朝から冷たい雨が降っていたのですが、
多くの方がご参加下さり
皆さんの健康意識の高さを感じました☆
荒天はお休みになる事もありますが
基本、雨天や祝日も実施致します。
サロン化されるという事で
会則なども作成。
社協の担当者さんには
色々とお世話になり有難うございました。
全員の柔軟性がUP
ヨーガというと、カラダが硬いから…、
難しいポーズ出来ないからと言う理由で
尻込みされる方が多くおられます。
今回、ご参加された皆さんご自身で
お背中や腰まわりの硬さを
実習する前と後で確認して頂いたところ、
難しいポーズやハードな動きをしなくても
全員の柔軟性がアップしていて、
皆さん驚きながらも喜ばれていました♪
次回は12/14(水)
ご自身のペースで
無理なく行って頂ける
「穏やかヨーガ」レッスン。
是非お気軽にご連絡下さい☆
(よくお参りに行く天祖神社)
明日は、オンラインで
「calm yoga」レッスン♪
穏やか日和の一日を。
ときそらdeランチ会
夫と共に、ボランティアとして何度か携わり、
サポーターズにもなっている
社会福祉法人 はるさん。
そちらからランチ会のお知らせを頂き、
夫婦で参加してきました。
ガーデンカフェ ときそら
学芸大学駅西口から徒歩15分。
素敵なお庭を眺めながら、
ゆっくりと
美味しいお料理と
スィーツを堪能できる
素敵なカフェです♪
地域の方々と良き関係を築きながら
障がい者の方々が誇りを持って
働かれている姿、
本当に素晴らしいです。
お会いしたかった方との再会
もしかしたらお会いできるかもと
思っていたお二人にもお会いでき、
このカフェが完成するまでの経緯や、
現在取り組まれている事なども
お伺いでき、とても嬉しかったです♪
良き時間と美味しいお料理を
有難うございました。
(↑こちらは9月に伺った時の写真です)
早いもので11月も残すところ後わずか。
明日も穏やか日和となりますように。
地域包括ケアの地区展開報告会
本日、砧区民会館「成城ホール」で開催された
「地域包括ケアの地区展開報告会」へ
オンラインヨーガレッスン終了後
行って参りました。
事例発表
ヨーガサロンを担当させて頂いている
地区の社協さん達ともお話しができ、
各地区の事例発表も
大変興味深いものが沢山あり、
とても実りある貴重な時間を
過ごさせて頂きました。
フレイルや認知症の進行
どの地区でも課題に上がっていたのは
2020年から続くコロナ禍により
様々な地域の活動が止まったことで、
外出する機会が減り
社会との繋がりも希薄になり、
フレイル化や認知症の進行などが
懸念されること。
3つのフレイル予防
フレイル予防に欠かせない
運動・社会参加・栄養(食・口腔機能)。
明日、上野毛地区で担当させて頂く
「穏やかヨーガ 」実習では
その3つ全てを実行致します♪
ヨーガを通じて、地域の皆さまの
フレイル予防はもちろん
心と身体の健やかさへと
繋がるサポートが出来れば幸いです。
帰りに見た
真っ赤に染まる夕焼け空に感動☆
明日も穏やか日和となりますように。
