【2021年1月変更・2月スケジュール】

前回、こちらのように↓

1月スケジュールの変更をお伝えしましたが、

いつもレッスンを行なっている

「開発総合センター」の閉館期間が

2021年1月17日(日)→

2021年2月7日(日)迄に変更になったと

先週ご連絡がありました。

 

それに伴い

1月のレッスンは全日お休みとなります。

◎2021年2月レッスン◎
【日時】
2/12(金)、19(金)
朝ヨガ:9:00〜10:00
昼ヨガ:10:30〜11:30

※先に記しましたように

新型コロナウィルス感染拡大予防の為

「開発総合センター」が、

2020年12月26日(土)〜2021年2月7日(日)迄

閉館となりましたので、

2/5(金)のレッスンはお休みとなります。

2/26(金)はお部屋がお借り出来なかった為

お休みとなります。

更なる感染拡大等の影響により

閉館期間が延長する可能性もあるようです。

その際また改めてご連絡いたします。

【場所】
大崎上島開発総合センター 「和室」

【定員】
10名(前日までにご予約ください)

【持ち物】

・ヨガマット(なければ大きめのバスタオル)

・フェイスタオル

・マスク

・飲み物

・動きやすい服装でお越し下さいませ。

・アルコール消毒液は、

町が用意してくださっています。

※尚、感染予防として

換気をしながらレッスンを行いますので、

体温調整できる服装やブランケット等

ご用意頂くことをオススメします☆

【お問い合わせ/ご予約】
tt.odayakasha☆gmail.com
☆マークを@に換えてご連絡ください。

※携帯メールをご利用の方は、
こちらのメールを受信できるように
設定をお願い致します。

※24時間経っても
こちらからの返信がない場合は、
お手数ですが再度ご連絡ください。
詳細等は、ご連絡頂いた際に
お伝えさせて頂きます。

お気軽にお問い合わせくださいませ☆

【参加費】
「穏やかヨーガ」は月会費ではなく、
1クラスごとに参加費を頂いています。

尚、年会費等は一切頂いておりません。
ご都合のよい日にちやお時間に合わせて
ご自身のペースで、
無理なく通って頂きたいと思っております。

ご連絡お待ちしております♪

 

淡々と受け止める

今回、このご報告を

皆さんにご連絡したところ、

閉館期間が延びるのではないかと

予想されていた方が多く、

淡々と受け止められ、

今出来る事を

レッスンで教えて貰った事を

ずっとしてきた事を

引き続き自宅で行なっていきます☆

レッスンの再開を

楽しみにしています♪

というお声が多かったです。

有難うございました。

寒いので

ウォーキングを控えています。

運動不足になりがちな冬なので

(レッスンがお休みだと)困ります。

色々身体を動かしていますが

一人だと中々続かないですね。

などのお声もありました。

本当にそうですよね。

自宅で簡単にできること

何度もお伝えしていますが

特に難しいこと、ハードなことを

する必要はありません♪

呼吸と身体の動きを連動させて

息を吸いながら腕を上げて

息を吐きながら腕を下ろす。

クロールするように

腕を出来るだけ耳に近づけながら

前に回す。

背泳ぎするように

後ろへ回す。

かかとを上げ下ろしする。

片足で数分立つ。

椅子に座った状態で

脚を上げる。

足首を前後に動かす、回す。

などなど…、

自分が出来そうな動きを

生活の中に取り込み続けていくだけで、

心身の健やかさに繋がります☆

上へ上へ

寒さに加えて

外出の制限も続き

ネガティブな情報が飛び交う今、

気分も視線も口角も

下がりがちに…。

これでは

自律神経や免疫力のバランスも

乱れてしまいます。

こんな時こそ

肩の力を抜いて

丸まった姿勢を正し、

目線を上げ

口角を上げ

下垂した内臓を戻し、

腕を上げ

脚を上げ

お尻も上げ⤴︎(笑)

気分を上げて参りましょう♪

本日も穏やか日和となりますように。