【2021年3月スケジュール】

2021年3月の

「穏やかヨーガ 」クラスのご案内です。

◎2021年3月レッスン◎
【日時】
3/5.12.26  毎週金曜日
朝ヨガ:9:00〜10:00
昼ヨガ:10:30〜11:30

※第3週目の3/19(金)は、

お部屋をお借りできませんでしたので

「お休み」となります。

【場所】
大崎上島開発総合センター 「和室」

【定員】
10名(前日までにご予約ください)

【持ち物】

・ヨガマット(なければ大きめのバスタオル)

・フェイスタオル

・マスク

・飲み物

・動きやすい服装でお越し下さいませ。

・アルコール消毒液は、

町が用意してくださっています。

※尚、感染予防として

換気をしながらレッスンを行いますので、

体温調整できる服装やブランケット等

ご用意頂くことをオススメします☆

【お問い合わせ/ご予約】
tt.odayakasha☆gmail.com
☆マークを@に換えてご連絡ください。

※携帯メールをご利用の方は、
こちらのメールを受信できるように
設定をお願い致します。

※24時間経っても
こちらからの返信がない場合は、
お手数ですが再度ご連絡ください。
詳細等は、ご連絡頂いた際に
お伝えさせて頂きます。

お気軽にお問い合わせくださいませ☆

【参加費】
「穏やかヨーガ」は月会費ではなく、
1クラスごとに参加費を頂いています。

尚、年会費等は一切頂いておりません。
ご都合のよい日にちやお時間に合わせて
ご自身のペースで、
無理なく通って頂きたいと思っております。

ご連絡お待ちしております♪

レッスン再開です♪

先週、遂に島の公共施設が

使用できるようになり、

レッスンを再開することが出来ました♪

有難いことに

この日を待っていました〜と

喜ばれていた方が多く、

お元気そうなご様子の皆さんと

笑顔で再会出来て

本当に嬉しかったです☆

施設入り口には、

こちらが設置されていました。

自粛明けに思うこと

今回は、今年初

約1ヶ月半ぶりのレッスン☆

一度機能が落ちたら

元に戻らないといわれている

今特に重要な、肺機能を高める

呼吸法やアーサナを中心に、

無理なく心地よく

呼吸を深め

身体を動かしていきました。

レッスン後、

「はぁ〜、やっぱり家でするのと

教室でするヨガは全然違いますね」と

いうお声が☆

いつも、自粛明けに上がるお言葉。

本当に、毎回実感しますよね♪

幸せホルモン

横隔膜をしっかりと使い

ゆったりとした呼吸に合わせて、

身体を動かすと、

気分や感情をコントロールし、

心の安定、リラックス、鎮静効果のある

脳内ホルモン「セロトニン」が分泌され、

とても幸せな気持ちに…♪

このような時期や

これからの季節の変わり目には

特に必要なもの☆

足裏の3点を意識

レッスンの度にいつも皆さんへ

お伝えしていますが、

立つ時は、

足裏の親指の付け根、小指の付け根、

踵の中央の3点にバランスよく体重を乗せ、

お尻とお腹を引き入れ

アゴを軽く引き

首や肩の力を抜いて、

胸を開いて

口角上げて

健やかに日々を過ごして参りましょう☆

明日も穏やか日和となりますように。