第3回あおぞら図書室えるフェス！

洗濯など家の用事を済ませてから

「えるフェス！」へ。

あおぞら図書室

ぽかぽかのイベント日和☀︎

10時過ぎに着きましたが、

もうたくさんの方で賑わっていました☆

ちょうど

おはなし会がはじまったところ。

読み語り、手遊び、

なぞなぞやクイズなどなど…。

お子さんたちが

熱心に耳を傾けていたり

楽しそうに笑っていたり…。

これぞまさしく

「あおぞら図書室」☆

手づくりモノづくり

いくつかの

ワークショップのお店があったり、

ハンドメイドの商品を

販売される出店も数店並んでいたり☆

「ふれあい工房」

ポストカードやTシャツ、

ネックレスやブレスレット、

帽子クリップやメガネチェーン、

イヤリングやピアスなどなど☆

中学生くらいの女の子たちが、

次々と購入されていて、

イヤリングは売り切れそうな勢い♪

早速つけていて

とても可愛らしかったです♬

ご希望の方は、

ピアスをイヤリングのパーツに

付け替えることも可能だそう☆

私はピアスの穴を開けていませんし、

アクセサリーは、あまり付けない方なので、

母へのプレゼントに、

ピアスとメガネチェーン、

ティッシュケースを購入♪

作られた方がちょうどいらして、

喜んでくださいました。

作業工程を拝見していたので、

無事完成し、

商品としてキレイに並んでいる光景に

なんだか感動☆

「クリンチャック工房」

島外からお越しだというこちらのお店。

木の実などを使った

動物のオーナメントやブローチ、

マグネットなどが可愛くならんでいます☆

奥では、自然素材とグルーガンを使って

クモの巣ブローチを作る

ワークショップが行われていて、

親娘さんたちが楽しまれていました。

私は、

鳥のモチーフのブローチなどを購入。

(沢山は持っていませんが、

なぜか鳥のモチーフに惹かれます♪)

ラッピングも可愛い☆

「相原かまぼこ店」

買うものがいつも決まってしまう  笑、

れんこん天とガンス☆

らっきょ天も美味しそう。

次の機会に購入してみよう♪

その他にも、

「アナミ」さん、

 

「岩崎農園」さん、「tmk」さんなど、

美味しそうで可愛らしい商品が並ぶ

興味深いお店もありました☆

(こちらは、人が沢山いらして

写真撮影は控えておきました。)

アーユルヴェーダの宿題 

お知り合いの方とお会いしたり、

よい刺激を頂いたりと、

楽しいひとときを過ごし、

帰宅後は、

今月中に提出しなければならない、

アーユルヴェーダの宿題に

取り掛かります。

今月も色々予定が入っているので

なんとか今日中に完成させたいな  笑。

本日も穏やか日和の一日を。

ゴーヤとアーユルヴェーダ

先週から

急に肌寒くなり、

そういえば最近、

使っていなかったな

作っていなかったなと

思い出したように、

せいろを取り出し

先日、蒸籠蒸し料理を作りました。

畑の野菜と頂き物

サロンにお越しのお客さまから頂いた

今年最後だというゴーヤと、

 かぼちゃ。

帰省のお土産にも持っていき、

好きでよく購入する

文田しいたけ☆

ご近所の方から頂いた

間引き大根菜に、

わが家の畑で収穫した

ピーマンと茄子、

母から貰った徳島県産のすだちと

手づくりポン酢、岩塩などで、

見栄えより、

あれこれ蒸したい種類重視の

盛り盛り蒸籠蒸し☆

余ったら明日の朝食べるから

無理して食べなくていいよーと

夫に声を掛けたけれど、

結局余ることなく完食 笑。

ゴーヤのワタ

わが家は、

ゴーヤのワタを取らずに食べます。

(割れたものであれば種も)

苦みに強いのか  笑、

夫も私も特にそこまで苦味は感じず

普通に美味しく頂いています。

前回の「穏やかヨーガ」クラスで、

アーユルヴェーダの観点から見た

「ゴーヤ(ニガウリ)」のお話をしたとき、

そのことを話したら、

びっくりされている方が多くて

こちらも少しびっくり  笑。

苦味を控えた方が良い体質や

好みもありますので

無理にオススメはしませんが、

沖縄では取らない方が多いと聞きますし、

「ワタは取るもの」と

思い込まれているのであれば

一度お試しされてもいいかもしれません。

(今年の収穫はもう終わっているかと

思いますが…。)

薬用植物ゴーヤ

日差しがあると

ついついあれこれ干したくなります♪

昨日は、しめじ。

昨日から今日にかけては、

ゴーヤを天日干し。

今の時期は日差しがやさしいので

一日でこんな感じに☆

ゴーヤは、一般的には野菜ですが、

アーユルヴェーダでは

薬として用いられる薬草植物の一つ。

ゴーヤの種の皮を取り、天日干ししたものを

乾燥させパウダーにする。

(種自体は苦いが、皮はそこまで苦くない為)

それを、ひとつまみorティースプーン1/4杯

毎日摂る。

もしくは、

ゴーヤのジュースを一日グラス1/2杯摂る。

それが、

糖尿病、皮膚疾患、便秘、炎症などに

良いのだそう。

※プラクリティ(その人独自の生まれ持った

気質・体質)によっても処方は変わってきます。

あくまでもご参考まで…。

お気軽にどうぞ

明日は、

「穏やかヨーガ」クラスの日☆

久しぶりにご参加くださる方が

おられるのでお会い出来るのが

とても楽しみです。

体調だったり、お仕事だったり

ご家庭の事情だったり…、

色々なご事情でお休みされることは

仕方のないことですし、

生きていると、そういう時期もあります。

そんな中、

ようやく行くことが出来ますと、

「穏やかヨーガ」クラスのことを

忘れずご連絡くださること、

本当に有難いなぁとつくづく思います。

肩の力を抜いて

ご自身のペースで無理なく

出来る範囲のことを続けてみる

そんな感じで、

気軽にお越し頂けたら幸いです。

ご参加くださる皆さま

お気をつけてお越しくださいませ。

こちらは、

先週頂いた鳥取旅行のお土産☆

お気遣い頂き恐縮です。

有難うございました☆

明日も穏やか日和となりますように。

日本三景と帰省

先週末から、約一年半ぶりに、

夫の実家へ帰省していました。

夫とふたり、帰省するのを

ずっと楽しみにしていましたが、

ご両親たちも

楽しみにしてくれていたそうで、

昨年と同じように、

父は私たちの車をピッカピカに

洗車してくださったり、

ウォッシャー液を補充くださったり。

母は朝早くから、

旅館の朝食のような真心こもった

美味しい手料理を作ってくださったり。

おふたりの愛情や優しさを感じる

ほのぼのとした時間を過ごして参りました☆

天橋立駅前

今回は、

海沿いをドライブしながら

日本三景の一つ「天の橋立」へ♪

これは、

京都丹後鉄道「天橋立駅」。

駅だと気づかないくらい

立派な駅舎。

通りには、天然温泉や

お洒落なお店が並んでいました。

智恩寺へ

少し歩くと

智恩寺が見えてきました。

三軒茶屋ならぬ

門前四軒茶屋☆

廻旋橋

船が通るたびに、

90度旋回する廻旋橋(かいせんきょう)。

天橋立松並木

藍色が素敵な

大天橋を渡る先には、

天橋立松並木が☆

 

与謝野 寛、与謝野晶子夫妻の歌碑。

 

千貫松

夫婦松に

なかよし松

羽衣の松などの

立派だったり、

真っ直ぐスクスク伸びている木もあれば

隣りの木にもたれ掛かったり

寄り添いあっていたり、

そういう品種なのだと思いますが、

反対にやる気なく

下へ垂れ下がった木だったり  笑、

色々なタイプの木を見ながら

なんか人間みたいだね、

真っ直ぐに伸びている木も

それはそれでいいけど、

上に下に右に左に斜めに、

あちこちに伸びながらも

何とかスックと立つ松の木の方が、

面白味があり

人間らしくていいねと、

夫と話しながら

松並木を歩き森林浴☆

元伊勢大神宮籠之宮

 海の中に人が…。

 

何が釣れるのでしょうか。

天橋立といえば缶詰めで有名な、

「オイルサーディン」☆

松並木を抜けて少し行くと…、

元伊勢大神宮籠之宮

 

お参りして、

その奥にあるケーブルカーの乗り場へ

行こうとしたら、

バス旅行の団体さんグループが

何組かいらして大渋滞。

一期一会

夫も私も、

以前、上から眺めたことがあり、

夕方から

ご両親との予定もあったので、

別に無理に上がらなくてもいいねーと

また引き返し、

気になっていたお店で、

アケビのツルで編まれた籠バックを購入♪

こういう手づくりのモノって

本当、一期一会☆

自分でも、編めるようになりたい…。

日曜日で行楽日和だったこともあり

沢山の人で賑わっていました。

その観光客の約3割くらいが、

外国人観光客☆

何年も前に、

上から見たあの松並木を

初めて歩くことができて大満足☆

上から眺めた時の景色も素敵でしたが、

松並木を往復歩いた時の方が

満足度も気づきも多いような

気がしました。

お墓まいりとお寿司やさん

帰りに、少し道の駅に寄ったあと、

お墓まいりへ。

いつも近くに感じるご先祖さまの存在。

日頃お護り頂いていることに感謝して。

夕食には、

地元の方から美味しいと評判の、

お寿司やさんに連れて行って頂きました。

お寿司だけでなく、

色々な一品料理や天ぷらの盛り合わせ☆

どれも美味しくて、

これまた大満足♪

あちこち、閉店しているお店がある中、

沢山のお客さまでいっぱい。

やはり美味しいお店は、

永く愛されるのですね。

ノルタルジー

夫の父は、

朝4時頃からご近所を

サイクリングするのが日課。

(ヒザや腰を痛める前はランニングが日課)

私たちも、

ご近所まわりをウォーキング☆

子どもの頃、

ラジオ体操で集まっていた公園に行くと、

もっと広かった気がする…と、ひと言。

大人になってから訪れると、

そういう感覚になりますよね。

他にも、通っていた学校や

よく行っていた場所なども案内してくれ、

なんだか私がノルタルジーな感じ。

夫は、

過去の想い出に浸るタイプではなく

常に前を向いているタイプなので、

「懐かしい〜 」って感じは

一切ないそうですが  笑、

私はそういう場所を見れて嬉しかったです。

 

ご両親の近況が聞けて

私たちの近況報告もできて

今回も良い時間を過ごすことができました。

型にハマらず変化を恐れず

自分たちの進みたい道を歩む私たちを、

いつも応援してくれている

両親やご先祖様に感謝しながら、

無事、島へ戻ってきました。

 

早速、今日からお仕事♪

今日は、リラクゼーションサロンのお仕事。

ご来店されるのは初めてのお客さま。

以前から面識はありますが、

私が特に宣伝していないこともあり  笑、

こんなサロンをされていたことを

最近このブログで知りましたと、

先週ご予約くださいました。

ご興味があるとは知らず

失礼致しました。

明日もリラクゼーションサロンのお仕事。

明後日は「穏やかヨーガ」☆

本日も穏やか日和の一日を。 

【2018年11月スケジュール】

11月の
「穏やかヨーガ」クラスのご案内です。

今月のスケジュールはこちら↓

11月第4週目はお休み

今月は、通常通り

毎週金曜日クラスを行なっていますが、

11月の第4週目は、

お休みを頂いております。

お間違えの無いようお気をつけくださいませ。

◎2018年11月レッスン◎
【日時】
11/2.9.16.30 全て金曜日(第4週目はお休み)
朝ヨガ:9:00〜10:00
昼ヨガ:10:30〜11:30
夜ヨガ:19:00〜20:00

【場所】
大崎上島開発総合センター 「和室」

【定員】
約12名(前日までにご予約ください)

【持ち物】
・ヨガマット(なければ大きめのバスタオル)
・フェイスタオル
・飲み物
・動きやすい服装でお越しくださいませ。

【お問い合わせ・ご予約】
asakayoga36☆gmail.com
☆マークを@に換えてご連絡ください。
※携帯メールをご利用の方は、
こちらのメールを受信できるように
設定をお願い致します。
※24時間経っても
こちらからの返信がない場合は、
お手数ですが再度ご連絡ください。
詳細等は、ご連絡頂いた際に
お伝えさせて頂きます。
お気軽にお問い合わせくださいませ☆

【参加費】
「穏やかヨーガ」は月会費ではなく、
1クラスごとに参加費を頂いています。
尚、年会費等は一切頂いておりません。
ご都合のよい日にちやお時間に合わせて
ご自身のペースで、
無理なく通って頂きたいと思っております。
ご連絡お待ちしております♪

 

ヒザの痛みが軽減

先日、

今年の4月からヨーガクラスに

通われている方から、

「太腿の筋力が付いてきたのか

ヒザの痛みが和らいできました」

「内腿が開き、O脚気味だったのが、

ゆったりしたスボンを履いていたら

気にならなくなったぞ、と

主人から言われました」など、

嬉しい身体の変化の

お話をしてくださいました。

下半身の筋力強化
全身の筋肉の約70%は、

下半身にあるといわれています。

ヨーガクラスでは、

下半身の筋力強化に繋がる

アーサナ(体操)や、

アイソメトリック(筋肉の長さを変えずに

自分の持っている力の分だけ押し合ったりする

安全性の高い等尺運動)などを、

毎回、行なっております。

継続は力なり。

それを毎回、クラスに通われている方々から

教わっております。

下半身の筋力が落ちると

サルコペニア(筋肉減少症)や

ロコモディブシンドローム(運動器症候群)に

繋がります。

筋肉は何歳からでも成長できると

科学的に立証されています。

もう歳だから…と、

諦めることは無いのです☆

ヨーガクラスで、

生活の質(QOL)を高めてまいりましょう♪

本日も穏やか日和の一日を。

えるフェスと感謝祭

何度か、

障がい者施設「ふれあい工房」にて、

利用者の方、支援員の方に

「ヨーガ療法実習」をボランティアで

させて頂いております。

椅子ヨガと立位

先日も、

沢山の利用者の方、支援員の方々が

ご参加くださり、皆んなで輪になり、

ヨーガ実習☆

はじめは椅子ヨガ。

様子を見て、慣れてきたタイミングで

立位で少し動きを入れて♪

中には、

言語コミニュケーションが図れない方、

じっとその場に居られない方もおられる中、

支援者の方々の手厚いサポートもあり、

集中力も途切れることなく

楽しそうにしっかり動かれていて、

また今回も、とても楽しく勉強になる時間を

過ごさせて頂きました。

音楽活動

ヨーガのあとは、音楽活動☆

その日はピアノを演奏される方が

お休みだったこともあり、

特別に施設長が生ギターを演奏して下さり、

皆んなで楽しく元気に合唱とオカリナ演奏♪

創作活動

施設にヨーガ実習へ伺うたび、

利用者さんの活動実習も

見学させて頂いていますが

先日も卓球の練習を熱心にされていたり、

器用に集中して小物を作られていたり☆

その活動時間に作られた小物を、

来週の土曜日に開催される

「第3回あおぞら図書館 えるフェス！」で、

販売されるそうです☆

えるフェス！

【会場】大崎上島文化センター

情報プラザ・エル前広場

【日時】2018年10月20日(土)

10:00〜13:00(プレゼント配布は9:45〜)

他にも、島のお店や作家さんかな？が、

出店されるようです♪

島には未だ見ぬ、

才能溢れた方々がいらっしゃるのですね☆

来月には感謝祭 

来月には、

「第12回ふれあい工房感謝祭」が

開催されるそうです。

今年は夫が、実行委員となり、

新しい試みとして事業の活動報告や、

専門家を招いてのシンポジウムを

企画したようです。

【会場】ふれあい工房(大串・大崎美浜荘横)

【日時】2018年11月17日(土)

10:00〜15:00   雨天決行 入場無料

13:00 活動報告会、音楽発表♪

13:50 ふれあい工房12周年記念シンポジウム

【テーマ】

「大崎上島発

福祉教育〔学び×福祉〕について考える」

来春、

大崎上島に開校されるグローバルリーダー校

「広島叡知学園」の林 史 校長や、

地域や役場の方、各専門家のお話を

お聴きできる貴重な時間となりそうです。

まさに、「学びの島」ならではですね☆

過去の感謝祭の記事はこちら↓

今年は新たな取り組みもありますが、

毎年恒例の

「ひねり屋ジャッキィ」さん風船アートに

「みどりの風」さんの素敵な作品、

フードコーナーなども楽しめるようです♪

秋は各地でお祭りやイベントが盛りだくさん☆

今日の大崎上島はイベント日和☀︎

私たち夫婦も、夕方から

ちょっとしたイベント(？)があるので

楽しみです♪

本日も穏やか日和の一日を。

ご希望に沿うサロン

昨日は珍しく

リラクゼーションサロンにお二人のお客さま。

基本、

一日お一人さま限定のサロンですが、

可能な際は午前と午後に分けて

お二人さまも承っております☆

そして、

出来るだけご予約は

前日までにお願いしていますが、

可能な際は承っております。

これは、

「穏やかヨーガ」クラスも同じ☆

 

お帰りにご予約

お客さまのほとんどが、

お帰りの際に

次のご予約を入れて帰られます。

ご自身の身体の調子に合わせて

月1ペースや

月2ペースで通われる方、

不調をきたしてから来られる方、

色々な方がおられます。

昨日も、

午前のお客さまの施術中、

「突然ですが

今日か明日お願いできませんか」と、

ご予約のメールに頂きました。

きっとお疲れがピークに達して

いらっしゃるのだろうなぁと思い、

当日ご予約を承りました。

 

施術の時間

午前中にご来店のお客さまも

お疲れが溜まっていらしたようで、

最初のコンサルティング中に

施術時間の延長をご希望され、

90分コースから120分コースに。

反対に、

身体ほぐれ具合によって、

こちらから施術時間を短くするご提案を

させて頂くこともあります。

その方々に合わせた施術内容で

心身の不調を和らげ、

出来るだけその方々の

ご希望に沿うサロンでありたいと

思っております。

ソフトかりんとう

昨日、

サロンのお客さまから頂いた

手づくりの「ソフトかりんとう」☆

膨らし粉などの

添加物を一切使用せず、

粉と砂糖のみで作られたのだそう。

「先生には甘すぎるかも…」と

仰っていましたが、

特に甘すぎることなく、

夫と美味しいね〜とパクパク頂きました☆

好きでよく飲んでいる

純ココア＋きな粉＋豆乳の

ホットココアのお供にピッタリ☆

美味しい手づくりのお菓子を

ご馳走さまでした。

 

今日も

これからリラクゼーションサロンのお仕事。

明日は

「穏やかヨーガ」クラスの日。

好きな仕事が出来ていることに感謝して

お客さまとのご縁に感謝して。

お越しくださる皆さま

お気をつけてお越しくださいませ☆

本日も穏やか日和の一日を。

人生の地図

昨日は、

夫が学ぶ「ヨーガ療法士養成講座」を

受講するため二人で島外へ。

離島で暮らす私たちが

島を出る手段はフェリーのみ。

前日、台風の影響により

フェリーが欠航していたので、

有難いことに色々な方から

ご心配頂きましたが、

無事、始発のフェリーで、

会場まで向かうことができました☆

 

何度も聴くことで

昨日は、

「ヨーガと健康」がテーマの講義。

私は、東京に居たとき

既にこの講座を受講していて、

ヨーガ教師、ヨーガ療法士として

活動させて頂いていますが、

復習として、何度聴いても

新たな発見や学びがあったり、

その時まだしっくり来ていなかった教えの

理解が深まったり。

なので、

「穏やかヨーガ」クラスの際でも

大切なことは何度もお伝えしております☆

 

地図とコンパス

ヨーガは本当に奥が深い。

そして、ヨーガ5000年の智慧を

知っているのと知らないのとでは

人生が大きく変わってくるなぁと思います。

昨日も先生が仰っていましたが、

先人たちが遺してくださった

心の標準形の智慧は、

謂わば行き先を示す地図。

智慧を知らずに生きることは、

地図やコンパスを持たずに

知らない山道を歩いたり、

広い海原へ航海しにいくようなもの。

智慧を得ることで

自分の生き方、歩み方が分かります。 

毎回出る宿題。

これが中々大変なのですが  笑、

自分と向き合う時間がとれて

更に知識や客観視力も増すように感じます。

学び直しの時間

今日は、

夫が勤める福祉施設で、

様々な障がいをもつ利用者の方々に

ボランティアでヨーガ療法実習。

明日は、

島外で新たな学び直しの時間☆

今年から来年にかけて

これまで培ってきた知識や技術を

より深めたり、ブラッシュアップしたり、

中断していたものを再開したり。

そんな時間を多くとっているため、

その合間に、サロンのご予約を頂いたり

ヨーガクラスを行なったり

仕事も学びもプライベートも

更に充実していて有難いです☆

学ひが増えた分、

与えられる課題、宿題も多く、

またパソコンやテキストと

にらめっこする時間が増えていますが  笑、

こんな時間をとれるのは、

お互いの両親や夫、そして自分が

健やかに暮らせているからこそ。

大きな災害で被災された方は勿論、

ご両親の介護などで、

苦労されている方々もおられる中、

こういう貴重な時間は、

そうない事

とても有難いことだと

ひしひし感じます。

この尊い時間を大切に

本日も穏やか日和の一日を。