あなたもはじめてみませんか
先週の「穏やかヨーガ」クラスに、
初めてご参加くださった方が♪
以前から気になっていた
こちらの↓「公民館教室のご案内」を、
見て来てくださったとのこと。
有難うございます☆
職場の方からも聞いていて
以前から気になって頂いていたそうで、
色々な事が落ち着かれたタイミングで、
お仕事がお休みだった先週に
初めてご参加くださいました。
有難うございました☆
(いつもお世話になっております☆)
明日も10時スタート
先週に続き、
明日も朝昼クラス合同
10時スタートでレッスンを行います☆
ご参加くださる皆さま
お間違えがえのないよう
お気をつけてお越しくださいませ。
伝統的ヨーガ
現在行なっているヨーガは、
「ヨーガ療法」といって
伝統的なヨーガの技法な智慧を
科学的な研究をもとに、
一般の方から疾患を持つ方、
アスリートの方からご高齢の方まで
安全にできるように
改良して作られたヨーガ☆
アーサナ(体操)、呼吸法、瞑想法、
リラクゼーション法の技法を組み合わせて、
無理のない範囲で行なっていくので、
身体が硬いとか
何歳だからとか
一切関係なく行えます♪
もし、ヨーガをしてみたいけど
「………」と尻込みされていらしたら、
一度、お気軽にお問い合わせくださいませ☆
令和元年、
ヨーガをはじめてみませんか♪
明日も穏やか日和となりますように。
フラワーアレンジメントを教わる
先日、
お知り合いの方から
フラワーアレンジメントを
教えて頂く機会に恵まれました♪
少し早めの薔薇
お庭の薔薇が見頃の時期に
お茶でもしましょうと
いうことでしたが、
その頃は予定があった為
少し早めのタイミングで☆
ちらほら咲いている
薔薇もあり、楽しめました☆
薔薇以外にも
可愛らしいお花やハーブたちが
イキイキと咲いていて
幸せな気分に☆
広いお庭を
きれいにお手入れされていて
ホント頭が下がります。
想いが通じる
今度、お花の生け方を
教えて頂けませんか？と、
お願いしようと思っていたら、
お知り合いの方から
「今日、フラワーアレンジメント
しませんか？」と提案して下さり、
知らぬ間に
想いが通じていてビックリ☆☆笑
全てお庭の草花
用意して頂いていた
お花やハーブなどは
全てお庭に咲いていたものたち。
なんて贅沢なんでしょう！
有難うございます☆
たっぷりお水を含ませたオアシスに
先ずは主となるお花を入れ、
基本的な生け方を教えて頂いたあと
自分の感覚で挿し、
要所要所で質問しつつ
気持ちの赴くまま
自由に生けていきます☆
手づくりスィーツ
葉っぱやハーブ類は最後の方に。
ずーっと楽しくお喋りしながら
お花をある程度生けた辺りで
お茶タイムに☆
いつも作ってくださる
ヨーグルト・ムース☆
今回はお庭で採れた苺を
たっぷり使ったピンク色のムース♪
手づくりのブルーベリーソースとも
相性ピッタリで、とっても美味☆
美味しいパウンドケーキと
挽きたての珈琲も一緒に頂きました。
ご馳走さまでした♪
お花の名前
ティーブレイクの後
仕上げに取りかかり、
色々アドバイスして頂き、完成〜☆
正面
背面
今回生けたお花などの名前は、
・オステオスペルマム(紫色のお花)
・マーガレット(ピンク紫のお花)
・ピンクかすみ草
・ウスベニカノコソウ
・ミント
・ナルコユリの葉 など…。
薔薇があればよかったんだけど〜と
仰っていましたが、
こういった素朴なお花や
ハーブなどを使ったアレンジメントも
とても身近に感じられて好きです☆
花の魅力を知る
社会人になってすぐ、
フラワーアレンジメントを一度
学んだことがあります。
でもその頃はまだ
お花の茎を切ってしまうのが
かわいそうに思えたり、
枯れてしまうのが残念だったりと、
アレンジメントの楽しさを
感じる手前で、お花をやめ、
茶道の方を選びました 笑。
年齢を経て、
あの時気づけなかった花の魅力を感じ、
枯れてしまうから良いのだなぁと
思うようになり、
今では日々、
お花やハーブなどに癒され、
パワーを頂いています☆
帰りに
レモンバームを頂き、
早速、わが家の未完成の 笑
ポタジェガーデンへ☆
身も心も癒され、楽しくほのぼのとした
幸せな時間を有難うございました♪
明日も穏やか日和となりますように。
言葉って難しいけど面白い
この時↓
お豆と一緒に頂いた、
今日、来られていたお客さまに
可愛いねーと喜んで頂きました♪
えんどう豆ではない
そして、
「グリンピース」というのは、
未成熟な「えんどう」を
収穫したものなのだとか☆
一緒だと思っていたら違うのですねー。
そしてそして、
ずっと「えんどう豆」だと
思っていましたが、
２年前に、
こちらの本を読んでから、
「えんどう」だということを
知りました☆
「えんどう」は「豌豆」と書くので、
「えんどう豆」は「豌豆豆」となり
重複表現になるのだそう。
因みに、
「えんどう豆」は「えんどうの種」という
意味としていることが多いとか。
そうなのですねー。
久しぶりに、
この本をパラパラと眺めていたら、
まだまだ
間違った使い方をしていることに
気づいて、ぽっ! (冷汗)
知らずにいっぱい
恥をかいているのでしょうねー 笑。
語彙力をもっと身につけたいものです。
明日と来週は10時から
明日は、「穏やかヨーガ」クラスの日。
GWの為、お休みされる方が
数名おられますので、
明日と来週の朝ヨガ、昼ヨガクラスは
合同で行います♪
10時スタートとなりますので、
ご予約頂いている方には
先週お伝えしておりますが、
お間違えのないようお気をつけくださいませ。
夜ヨガクラスは通常通り
19時から行います☆
久しぶりのご参加
先週は、
お仕事やご家族の方のご事情により
お休みされていた方々が、
とても久しぶりにご参加くださったり、
兵庫から島へ帰省のたび、
何度かご参加頂いている方が
久しぶりにお越しくださったり、
懐かしい方々とお会いできて
とても嬉しかったです♪
忘れず覚えていてくださり
有難うございます☆
明日ご参加くださる皆さま
お気をつけてお越しくださいませ☆
明日も穏やか日和となりますように。
考えること 言うこと すること
今日は、
洗面所の引き出しや冷蔵庫内をお片付け☆
引き出しの中の
不要なものを手放して
使いやすいように整理し直し、
冷蔵庫内を拭き掃除☆
在るものレシピ
冷凍庫の奥に眠っていた 笑、
カットした人参や
干し野菜たちを使って、
「切り干し大根の煮物」を
作りました。
同じく隅の方で転がっていた
黒飴を砂糖の代わりに入れたら
コクが出て優しい甘さに☆
(入れてから袋だけ写真を撮りました 笑)
先日、
お知り合いの方から頂いた
スナップエンドウも入れて☆
甘くて美味しかったです。
ご馳走さまでした♪
心と言葉と行動
昨日と今日と、
気になっていたことを行動に起こせて、
(まだまだありますが…)
少し気持ちがスッキリ☆
ヨーガのクラスでも
何度かお話ししているヨーガの智慧に、
「幸福とは 考えること 言うこと することが
すべて調和している状態である」
という言葉があります。
これは、
心と言葉と行動が一致している人は、
心の中に調和の静けさがあり
幸せに生きられるという事を教える
智慧の言葉。
身口意がバラバラになると
心が乱れがちになるので
本当にそうだなぁと思います。
ツツジと新緑
夫が仕事から帰宅後、
いつものコースを軽くジョギング☆
公園で三本ダッシュ。
私は速く走ることが出来ないので、
いつも、かけ足 笑。
ツツジと新緑の薫りを感じながら、
また次の試験を控えている
夫のインストラクションで
ヨーガ☆
私たちらしい
新しい時代のスタートを
切れたことに感謝です。
明日も穏やか日和となりますように。
平穏な一日
昨日は、
ヨーガ療法ダルシャナ(カウンセリング)の
研修を受けに島外へ。
今日は、
リラクゼーションサロンのお仕事☆
久しぶりの畑仕事
雨上がりの午後からは
お花の手入れをしたり、
(ようやく咲いてくれました♪)
苺や
お野菜を
収穫したり、
不用な雑草を抜いたり☆
先月、
植えた菊芋や、
茄子などもスクスク☆
大正生まれのお母さま
畑作業の合間に、
明日、4つ目の元号を迎えられる
大正生まれのお隣りのお母さまと
立ち話♪
ハイカラで快活で
お話していてとても面白いです☆
そのお母さまが
育てられたグリンピースを
頂きました☆
ボーダーレス
仕事から帰宅した夫と
お散歩へ行こうと思いましたが、
雨が降ってきたので
リビングでヨーガ☆
なんとも地味な一日 笑。
GWも普段と変わらず
夫も私も仕事ですが、
ふたりとも
仕事とプライベートが
ボーダーレスなので
特に気になりません♪
今日という日を平穏に過ごせたこと
平穏な時代を過ごせたことに感謝です☆
明日も
新しい時代も
穏やか日和となりますように。
表情が変わると心も変わる
先日、開催された学会から帰宅後、
リラクゼーションサロンのご予約が
続けて入っていたり
顔ヨガクラスがあったりと、
有難いことに息つく暇なく 笑、
充実した時間を過ごしている間に
気づけば「平成」も残すところあと5日。
フェイシャルヨガ
昨日、行なった顔ヨガレッスン。
予想を遥かに上回る多くの方々が
ご参加くださいました。
有難うございました☆
最初に
いま気になられている箇所、
期待していることなどをお伺いし、
現在のお顔を写真撮影(任意で)。
意外と自分の顔を
じっくり見る機会は少ないので、
これが結構キツかったりします 笑。
今現在のお顔、
何もしなければ10年後こうなるであろう
未来のお顔、
懐かしい〜笑、10年前のお顔を
鏡でチェック♪
一回でも変化を実感
色々なお声や笑いが起こる中
みんなでポーズをとっていきます☆
呼吸に合わせて
顔や首、手などを動かしていくので、
血行やリンパの流れが促進され
「あつい、あつい」というお声も♪
徐々に、
皆さんの表情や瞳の輝きが
変わってくるのが分かり
拝見していて嬉しくなりました。
ご自身でも変化を実感されている方や
写真でビフォーアフターの変化を
確認されている方もおられて
あちこちで盛り上がっていました☆
普段あまり使えていない
表情筋を鍛えていくので、
顔が筋肉痛になられている方も♪
ポイントやコツを
直ぐに掴めて皆さん素晴らしい〜☆
次回は5/15(水)
皆さまのおかげで、
終始、楽しく和やかな雰囲気の中
行なえた顔ヨガクラス☆
終わったあと
皆さんの表情が豊かに明るくなり
イキイキされているように
感じました♪
早速、次回のご予約を
入れてくださった方や、
今回用事で参加できず
とても残念がられている方もおられて
有難いです。
お伝えしたいこと
まだまだたくさんあります♪
今回お伺いしたご意見を参考に
来月のレッスンも盛りだくさんの
内容でお伝えしてまいります☆
筋肉は何歳からでも鍛えられます♪
ハゴロモジャスミン
明日は「穏やかヨーガ」クラスの日。
先週はお休みを頂いていたので
2週間ぶりのレッスン☆
学会でお伺いした興味深いお話を
随時お伝えさせて頂こうと
思っております♪
明日ご参加くださる皆さま
お気をつけてお越しくださいませ。
サロンにお越しのお客さまから頂いた
よい香りに癒されます〜☆
明日も穏やか日和となりますように。
呼吸と意識とヨーガ療法
明後日から開催される
「第17回 日本ヨーガ療法学会研究総会」。
開催テーマは
「呼吸と意識とヨーガ療法」。
広島で開催
昨年の学会は、
仙台で開催されましたが、
今年はなんと広島県での開催☆
自律神経研究の第一人者であり、
腸のスペシャリストでもある
小林 弘幸先生の講演や、
マインドフルネス認知療法や
TMS磁気治療などの最先端の治療を
取り入れられている
久賀谷 亮 先生をはじめとする
多彩な先生方の講演や
ヨーガ療法の研究発表なども
行われます。
発表と販売
昨年の仙台学会でも
発表させて頂きましたが、
今年も発表させて頂くことになりました。
米子での統合医療学会と同様、
夫と共同で実施した症例の研究発表。
そして、
販売ブースでは、
障がい者支援事業所の
利用者さん方が作成された
アクセサリーやメガネチェーンなどの
販売もさせて頂くことに☆
この売上げは、
利用者さんの工賃となるもの。
研究発表や販売をさせて頂けるのは
色々な方々のご協力やご支援があってのこと。
携わってくださった皆さまに感謝です。
当日参加も可能
「穏やかヨーガ」クラスに
お越しの方もご興味を
持ってくださった方がおられ、
著書も何冊かお持ちだという
4/19(金)11:00〜12:00(予定)からの
小林 弘幸先生の講演を
聴きに来られる方も☆
当日受付でのご参加も可能です☆
4/21(日)10:00〜12:00(9:30開場)の
市民公開講座は、
参加費無料でどなたでもご参加可能♪
貴重な機会
来年は北海道、
再来年は沖縄で開催予定の
ヨーガ療法学会。
次に広島で開催されるのは
47年後でしょうか？笑。
この貴重な機会を大切に
開催前日の明日から
夫と学会の準備に参りますので、
今週の「穏やかヨーガ」クラスは
お休みさせて頂きます。
毎週のレッスンを
楽しみにしてくださっている方々には
ご迷惑をおかけして申し訳ございません。
ですが、
この学会で知り得た知識を
また皆さまへお伝えさせて
頂ければと思っております☆
無事この学会が滞りなく開催できますように。
穏やか日和となりますように。
