5年目のお声
ここ大崎上島で
ヨーガクラスをはじめて、
おかげさまでこの四月で5年目に入りました。
皆さまのお声
今年もまた
ご参加頂いている皆さまから、
いろいろな心身の変化などを
聞かせて頂きました。
昨年のお声はこちら↓
カラダ
・腕や脚の筋力がついた
・肩が凝らなくなった
・呼吸が深くなった
・日常的に呼吸法をするようになった
・呼吸を意識するようになった
・身体の柔軟性が高まった
・家でも教わったことをしていたら、可動域が広がり、上がらなかった肩が上がるようになった
・毎朝40分くらいヨーガをするようになり、腸の働きがよくなって便秘が解消した
・毎日自宅で教えてもらったことをしていたら、体重が減少し、ダイエットに繋がった
・他の運動は身体を痛めて続かなかったけど、このヨガは続けられている
・股関節の手術後のリハビリのプログラムが、いつもレッスンで行なっている体操や足指じゃんけんなどがあり、上手く出来てますねと先生から褒められた
ココロ
・ここでヨガをすると気持ちが穏やかになる
・前向きになった
・気持ちがフラットになる
・ここの教室の雰囲気が心地よくて好き
・好きで気持ちいいから続けられている
・まず3年間続けられたことが、自分にとって凄いこと
・マット1枚あれば出来て、筋力がつくところが好き
・いつでもどんな場所でも自分自身で出来るから良いと思う
・心が乱れそうになった時、いつもしている
・運動嫌いだったのに、ヨガをするようになってから身体を動かすのが好きになった
・最初と最後の先生の言葉を聞くのがいつも楽しみです
・最後の瞑想の時の言葉(ヨーガの智慧)がいつも胸に響きます
などなど…。
沢山のお声を頂戴し有難うございました。
運動習慣
ご自宅でのヨーガ実習だけでなく、
ウォーキングやジョギング、
ラジオ体操やテレビ体操、
唄、筋トレ、ストレッチ、
畑仕事や乾布摩擦など、
日々、色々なことを
習慣として取り入れ
継続されているお話もお伺いして、
皆さんの健康意識の高さに
改めて驚かされました☆
本当に素晴らしいことだと思います。
心身相関
心とカラダは相互に関係し
深い繋がりをもっています。
現代人の不調の多くは、
心身症(心が患って伴う病気)といって、
物事の考え方、捉え方を誤ることで
不調がおこっています。
ヨーガは「心の科学」といわれるように
身体や呼吸を意識することで
心にアプローチし、
物事の捉え方が変わったり、
気づきや自信、幸福感が得られる
ホリスティック(全体的、包括的)な健康法。
今回、皆さまからのお声を
お伺いしながら、
本当にその通りだなぁと感じました。
これからも伝統的ヨーガや
アーユルヴェーダの理論を用いて、
皆さまの心身の健やかに繋がる
お手伝いをさせて頂けるよう
日々精進してまいります。
ご参加頂いている皆さまに感謝☆☆☆
明日は「穏やかヨーガ」クラスの日。
ご参加くださる皆さま
お気をつけてお越しくださいませ。
今日は向かいの島や来島海峡大橋が
クリアに見えて、とても綺麗でした。
明日も穏やか日和となりますように。