心身共に快適に過ごす一年へ
明けましておめでとうございます。
本年もどうぞ宜しくお願い致します☆
安全安穏
いつものように穏やかな
元旦を過ごし、
お散歩しながら
日頃よりお世話になっている
神社仏閣へ初詣♪
無事、夫婦共々、怪我や病もなく
安全安穏に過ごせたことへの
感謝の気持ちをお伝え☆
本当に有難いです。
健幸寿命
今年は、琴線に触れたこと
心動かされたことを敏感にキャッチして
それをキチンと行動に移し、
よりヨーガ的
アーユルヴェーダ的に
過ごせる年にできればと思います☆
インドに古くから伝承されてきた
五千年の歴史をもつ
世界最古の伝統医学で「生命の科学」
ともよばれています。
ただ単に病気を治すための医学ではなく
心身共に調和をはかり、
病気を予防し、健康を増進させ、
幸福に生きるための知識と技術の宝庫☆
アーユルヴェーダの健康の定義によると
「病気をせず長く生きればよい」と
いうだけでなく、
「幸福な人生を寿命いっぱい生きる」
〝健幸寿命〟が重要だと説いています。
お白湯の作り方
毎朝かかさず飲み続けているお白湯。
白湯は、毒素の排出を促し
身体の中を浄化するといわれています。
【準備】
きれいなお水
やかん
【作り方】
①やかんに水を入れ、強火で沸かす。
②沸騰したら、やかんのフタをとり、
湯気があがるようにし、
大きな泡がぶくぶくと出るくらいの
火加減で、10〜15ふん沸かし続け、
塩素を飛ばします。
③②をポットに入れて、
700〜800mlを1日3回に分け
食事中、すするように飲むと、
消化酵素が作用しやすくなるため
〝甘露の液体〟になるといわれています。
舌の浄化
同じく起床後、
欠かさず行なっている舌みがき☆
口の中が爽やかになり
口臭や口腔内の病気、
消化管のガン予防にも繋がると
いわれています。
舌苔のケアを行なってから
寝起きにお白湯を1杯飲むと
排泄を促し、消化力を高めます♪
【参考文献】
上馬場和夫、西川眞知子 著
「白湯 毒出し健康法」 蓮村 誠 著
2022年も
「自分の心と身体をみつめ、
自分の健康は自分で守る」
アーユルヴェーダやヨーガを
日々の生活に取り入れながら、
皆さまの心身の健やかに繋がる
お手伝いをさせて頂けたら幸いです。
今年も穏やか日和となりますように。
